- ቲላፒያ - 800 ግራም
- ዝንጅብል - 1 ኛ ድፍን
- ነጭ ሽንኩርት - 2 ንጥሎች. ማንኪያ (የተጣራ)
- አኩሪ አተር - 3-4 ዘ. ማንኪያዎች
- የሎሚ ጭማቂ - 1 ኛ. ድፍን
- ጥቁር ፔፐር - 1 ፒንች (ለመጣስ)
- ሰሊጥ - 1 ኛ. ድፍን
ቲላፒያ ከእነዚህ ምርቶች መካከል አንዱ ነው, ይህም በቀላሉ አስፈላጊ ሆኖ የተዘጋጀ ነው. ዋጋው ርካሽ ሲሆን በሁሉም የሱፐርማርኬት ውስጥ ይሸጣል, በጣም በቀላል ተዘጋጅቷል, እና በአስፈላጊነቱ የአመጋገብ ስርአት ነው. ስለዚህ ጤንነታቸውን የሚከተሉ እና ለመመገብ የሚሞክሩት ሁሉ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው ለባለሙያ ለታላፕያ ምግብ የሚቀርበው ይህ ምግብ በፍቅር ላይ ይወድቃል. ስለዚህ, ለታዳጊዎች የቲላፔን ምግብ እንዴት ማብሰል ይቻላል. በቲላፔያ ለሁለቱም ጎኖች ብዙ ጥልጦችን (ስዕሎች) ያድርጉ. ዓሳውን ከውስጣዊ ብልቶች ውስጥ አጽዳ. ቀዳዳዎቹን በጡንቻ, ጂንጅ እና ጥቁር ፔን ቀዳዳዎቹን ይሙሉት. 1/2 አኩሪ አተር ውስጥ ወደ ዓሳ ይጠቀሙ. በከፍተኛ ሙቀት አምራች ላይ ቲላፒያ ያስቀምጡ, የቀረውን አኩሪ አተር እና የሎሚ ጭማቂ ያስቀምጡ. ዝንጅብል, ነጭ ሽንኩርት እና ጥቁር ፔሬን ይርጩ. ለ 20 ደቂቃዎች የእንፋሎት ፍጥነት. ከሰሊጥ ዘይት ጋር ዓሣውን ሞልተው ወደ ጠረጴዛ አገልግሉት. አልባሳት በእርስዎ ውሳኔ ላይ ነው. መልካም ምኞት! ;)
አገልግሎቶች: 1-2