እነዚህ "ፈሳሽ ቪታሚኖች" የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:
- የሆድዎን ሥራ ለማስተካከል,
- መርዞች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን አስወግድ,
- የምግብ መፍጨት ምልክቶችን ያስወግዱ - እንቅልፍ ማጣት, ብስጭት, ራስ ምታት,
- የዓይንን ብሩህ የሚያንፀባርቅ, ውበት ያለው የኩምበር አመጣጥ,
- ለስፌስ, ለጉሮ, ለጉበት, ለኩላሊት እና ለ Billy ትራክ, ለስኳር በሽታ, ለደም ግፊት, ለአረርሽስ ክሮሮሲስ በሽታ መከላከያ መለኪያ መፍትሄ ይሆናል.
- በቀን ከ 0.5 እስከ 1 ኪሎግራም ያስወግዱ, ተገቢውን የአመጋገብ ስርዓት ሰውነትን ያስተካክሉት, የጨጓራውን መጠን ይቀንሱ,
- በምግብ ማብሰያ ጊዜዎን ይቆጥቡ, እቃዎቹን ማጠቢያዎችዎን ማጠብና በጅጨኛው ውስጥ ማለፍ ብቻ ያስፈልግዎታል.
ከመጀመሪያው - መመሪያዎችን
ለጤና አመጋገብ, አሻንጉሊቶች እና ጥቁር ብርጭቆ ማሰሪያ መጠቀም የተሻለ ነው. ጠቃሚ የሆኑ ጭማቂዎችን ለ 8 ሰዓታት ሊያቆዩ ይችላሉ, ግን ይህ አስፈላጊ አይደለም.
ሸካራቂውን በቀላል መለዋወጫ እንተካለን. ከዚያም ጭማቂውን ማብሰል አይኖርብዎትም, ነገር ግን ንጹህ ህይወት ይሰጥዎታል, ኣመጋገቢው ኣይሰውም, ነገር ግን ኣመጋገቱን በፋይሉ ያበለጽጋል. ይህ ምግብ የበለጠ ጠቀሜታ ይኖረዋል. ከስብስባችን በኋላ ጭማቂ ለመጠጣት ምንም እድል ከሌለ የሚጠቁሙ ጥቁር መነጽሮች ያስፈልጉናል. የአመጋገቡ የቆይታ ጊዜ ሁለት ቀን ከሆነ "ለቤት እረፍት" ጊዜ ለሳምንቱ መጨረሻ, ጭማቂዎችን ማስቀመጥ አያስፈልግም.
ሞቀህ
ረጅም ጭማቂዎችን ከመጀመርዎ በፊት ጭማቂ ነጻ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት ሰውነታችንን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.
ከረጅም ጊዜ መመገብ በፊት ከሶስት (10) ቀናት በላይ (ከዚህ በላይ) እና ከ "ጭማቂው የሳምንቱ መጨረሻ" ከመምጣቱ ሶስት ቀን በፊት, ከአስቸኳይ ምግቦች እና ቅባት የበዛባቸው ምግቦች, ዱቄቶች, እርጥበት, መአዛን, ማዮኔዝ, ስኳር የመሳሰሉት ይጥቀሱ. ወደ ሙሉ ጥራዞች, ፍራፍሬዎች, ኣትክልቶች, ማለትም የቬጀቴሪያን ምግብ መቀየር ያስፈልገናል.
አረንጓዴ ሻይንና ውሃን ተው. በቀን 2 ሊትር ውኃ ለመጠጣት ይሞክሩ.
በርቀት
እርግጥ ነው ምርጥ አማራጮችን አንዴ ከተቀላቀለ በኋላ ፈሳሽውን ወዲያውኑ መጠጣት ነው. እናም በፍራፍሬው ወይንም በተቀባ ሰውነት ፈቅደው እንዲፈቅዱ አይፈቅዱም, እነርሱ መታጠብ አለባቸው. ጠንካራ እና ጠንካራ አጥንት ካልሆነ በስተቀር ዋናውን እና ቆዳውን አይውሰዱ. በአመጋገብ ወቅት በቀን 8 ወይም 13 ብርጭቆዎች (2 ወይም 3 ሊትር) ውሃ ማጠጣት ያስፈልግዎታል.
ጭማቂዎች በተጨማሪ አረንጓዴ ሻይ, ከዕፅዋት የተቆራጩ የቆሻሻ ቅመማ ቅመሞች, ለምሳሌ - የውሻ ዶሮ, ውሃ.
ጭማቂው በ 1 1 ውስጥ ባለው ንጹህ ወይም ባል ካርቦን ባልተፈላ ውሃ ውስጥ መሟላት አለበት, ይህም ቆሽት እንዳይጠፋ ማድረግ ይችላሉ. በዚህ ሰውነት ላይ ችግሮች እንዳሉህ መጠቆም አትችልም. የፍራፍሬ ቀናቶች ከበቀለ ፍሬዎች መጀመር አይሻሉም, በሆድ ውስጥ በሚታወቀው ህዋስ የሆድ ልምምድ ላይ አንኳሽ ማድረግ ይችላሉ.
ከተጠበቁ ወቅታዊ እና "አካባቢያዊ" አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ውሃ ማዘጋጀት ይቻላል. ከባህላዊ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች የበለጠ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ. ለአንድ ጣፋጭ ብርጭቆ ጣፋጭ ማር ለማከል ተፈቅዶለታል. ይህ ለፌስሊ, ለስላሳ እና ለስለስ አይነት ለስላሳ ጭማቂዎች ይህን ያህል ጠቃሚ ነው ምክንያቱም እነሱ በንጹህ መልክቸው ውስጥ በጣም ጣፋጭ አይደሉም. ከፍራፍሬ ወይም ከአታሚ ጭማቂዎች ጋር መቀላቀል ይችላሉ.
ከምርት መስታወት ወለል በታች ይብሉ, ይህ ለፍሬው ሥራ አስፈላጊ የሆነውን የ fiber እና pectin ምንጭ ነው. ለየት ያለ ከበረንጣ ጥራጥሬ ሊሠራ ይችላል, በጣም ደስ ይላል. ማጨስ, አልኮል, ጥቁር ሻይ እና ቡና ከአኩሪ አተር የተሻለ አይሆንም.
ሰውነት በአኩሪ አተር ከፍተኛ ተጽዕኖ ካሳደሩ በጤንነት ላይ መጥፎ ውጤት ይኖራቸዋል, ስውር በሽታዎች ሊያስከትሉ ይችላሉ. ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ስለ ጭማቂ አመጋገብ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው. ይህ አመጋገብ ለቤት ውስጥ እና ለፀጉዝ ሴቶች ተገቢ አይደለም. ከ 2 ቀናት በኋላ የጭማሬ አመጋልን ለመከታተል የወሰዱት ዶክተር ማማከር አለባቸው.
ሐኪሙ የአመጋገብ ሂደቱን አያስቀረውም. እርስዎ ግን ረጋ ያለ ጣዕም ብቻ ያቀርባሉ, ነገር ግን የአትክልት ሾርባዎችን, ፈሳሽ ገንፎን ከሶም እና ሙሉ ጥራጥሬዎች እና ሌሎች ምርቶች መብላት ይችላሉ. የፍራፍሬ አመጋገብ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት, ይሄ ብዙውን ጊዜ ማቆሚያ ነው. ይህም ራስ ምታት እና መጥፎ ትንፋሽ ያስከትላል, ጊዜያዊ የእንቅልፍ እና የእንቅልፍ ስሜት ሊያሳጣ ይችላል.
በሰውነት ውስጥ በጣም ብዙ ስኪን ካለ, በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ ላብ, የአፍንጫ ፍሳሽ, ልምምድ, የሆድ እብጠት ሊጨምር ይችላል. ይህ ማለት አካሉ ለመንጻት ዝግጁ መሆኑን ያመለክታል, እና እነዚህ ምልክቶች በሁለተኛው ቀን መጨረሻ ማለቅ አለባቸው. ከተዝረከረከ ወይም ከተጨመረበት ቀን የመጀመሪያው ቀን በቀን የሚነሳ ከሆነ የተሻለ ይሆናል. ከዚያም ከሰውነታችን በላይ የሆነ ፈሳሽ ለመልቀቅ እና በሰውነት ላይ ለሚሰነዘር ማንኛውም ምላሽ ለመልቀቅ ዝግጁ መሆን ይችላሉ.
መልሶ ማግኘት
ከአመጋገብዎ ቀስ ብለው መውጣት አለብዎ, በአመጋገብዎ ላይ ቬጂን ሾርባዎችን, የተደባለቁ ድንች, የዩጋር ጣዕም, ጣፋጭ ምግቦችን, ስጋዎችን ብቻ ማስወገድ ያስፈልግዎታል. የገንዘቡ መጠን የዓሳውን ግማሽ ያህሉ መሆን አለበት. በ "ጭማቂዎች" ላይ ለሁለት ቀናት ተቀምጠው ከሆነ አንድ ቀን ከስድስት ቀናት, ከዚያም ለሶስት ቀናት ከአመጋገብ መውጣት አለበት.
የቅጽ ጥገና
ከአካባቢያቸው ምግብ በኋላ የሆድዎ ቆዳ ከቀድሞዎቹ ላይ ግማሽ ያህል መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ምግብ ከመብላትዎ በፊት ለ 20 ደቂቃዎች ከመጠጣትዎ በፊት, በንጹህ ውሃ ውስጥ በውኃ የተበጠበጠ ብርጭቆ, በቀን 1 ወይም 2 ብር ይጠጡ, ኣንዳንድ ጊዜ ከራት በኋላ ፈንታ የፍራፍሬ ጭማቂ ይጠጣሉ. እንደዚህ ያሉ ደንቦች ቀጣዩን ውጤት እስከ ቀጣዩ << ጭማቂ >> ድረስ ለማስቀመጥ ይረዳሉ.
የየቦታው ማራገፊያ በሳምንት አንድ ጊዜ ይካሄዳል, ጭማቂዎች አመጋገብ በዓመት 2 ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ. ለዚህም, መኸር የቤሪ ፍሬዎች እና የመድኃኒት ፍራፍሬዎች, ጎመን እና ፍራፍሬዎች, የግሪንሀውስ ደመቅሳዎች ሲበቅሉ ይሞላሉ.
የጭቃዎች ባህሪያት
- ብርቱካን ጭማቂ ቪታሚን ሲ, ለከባድ ድካም, ለዓይን መታየት, የጉበት በሽታ, አተሮስክለሮሲስ, ደካማ የደም ቧንቧዎች, አለርጂ ካለ, በእርግጥ.
- የኩላሊቶችና የሆድ በሽታ በሽታን ለመንከባከብ የምርት ማጣሪያ በጣም አስፈላጊ ነው.
- የፍራፍሬ ጭማቂ በካሎሪ ከፍተኛ ነው. የልብ ድካምን ለመከላከል በሰብል, የመጠጥ ጥንካሬ, በመርህ መታወክ, በደም ማነስ, በጭንቅላት ምክንያት ይሰላል. በደም ውስጥ የኮሌስትሮል ቅነሳ ይቀንሳል. የጨጓራ በሽታ ላለባቸው, ከመጠን በላይ የሆነ የጡንቻ ቁስለት, የሆድ ህመም, የሆድ ህመም, የሆድ ህመም, በተደጋጋሚ ዘንባባዎች, ሥር የሰደደ የኩላሊት ችግር ናቸው.
- ቼሪስ ጭማቂ ተላላፊ ኢንፌክሽኖችን ይገድላል: ስቴፕኮኮኪ እና ስቴፓይኮኮኪ, የመተንፈስ ችግር መንስኤዎች ናቸው.
- የሮማን ጭማቂ ለደም ማነስ, ከቀዶ ጥገና በኋላ, ከበሽታ ጠንካራ ማጠናከሪያ ነው.
- ክሬምፕሬስ ጭማቂው እንቅልፍ ማጣትን, ከሥራ ማባረር, ከአረር ደምስለስሮሲስ ጋር, ከፍተኛ የደም ግፊት አለው. የግሮፕፈስት ጭማቂዎች ከመድሃኒት ጋር የተገጣጠሙ አይደሉም. በጉበት በሽታዎች ካልተከለው የጉበት ሥራ ይቀንሳል.
- የፍራፍሬ ጭማቂ በኩላሊት ውስጥ ድንጋይ ላላቸው ሰዎች ፀረ ጀርም እና የዶሬክቲክ ውጤት አለው.
- ሜሊን ጭማቂ የቆዳ ችግርን ለመከላከል ይረዳል, የሆድ ድርቀት, የሆድ ድርን እና ኩላሊትን መደበኛ ይደረጋል, የጨጓራ ቁስልን ያስወግዳል.
- የስኳሽ ጭማቂ የልብ ሕመምን ይረዳል, ለደም መፍሰስ በጣም አስፈላጊ ነው, ጥቂት ካሎሪ ያካትታል.
- የፍራፍሬ ጭማቂ የማስታገስ ጭማቂን ለማነቃቃት ያገለግላል, በስፕሊንና በጉበት በሽታዎች ላይ ውጤታማ የሆነ ከመጠን ያለፈ ውፍረት አለባቸው. የላፕላስቲቭ ጭማቂ የፔፕቲክ አልከርር እና የጨጓራ ቁስለት, የፓንቻዳይተስ (የፔንታሪስ / የጨጓራ እጢ) እንዲሁም የጀነቲክ በሽታዎች በሚያስከትሉ ችግሮች ምክንያት አይካድም.
- ፖታቲቭ ጭማቂ ከፍተኛ ጥንካሬ አለው, ለከፍተኛ ግፊት, ለሆድሞልነት, ለስጋ-ግሪዝስ, ለጀርባ አጥንት እና ለሆድ ቁርጠት ሲነፃፀር ሰውነቷን ከመርዛማነት ያስወጣል.
- የስታርበርስ ጭማቂው የታይሮይድ ዕጢን በመውሰድ የአንጀት ሥራን መደበኛ ያደርገዋል.
- የሎሚ ጭማቂ ለሴቶች በሽታዎች ይረዳል.
- የካሮቱስ ጭማቂ የንጥረትን አወቃቀር, የምግብ መፈጨትና የምግብ ፍላጎት ያሻሽላል. ነርቮች እንዲቀንሱ ያደርጋል, በሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራቸዋል, የታይሮይድ በሽታ, የአተሮስስስክሌሮሮሲስ እክል, የታይሮይድ ዕጢዎች በሽታዎች. ቢጫ ጥርስና ፊት እንዳይጠጡ ይህን አይያዙ.
- የቀበጣው ጭማቂ ለጎደለ ድድ እና ጥርስ የተጠቆመ ዳይቲክ ነው.
- የአኩሪ አተር ጭማቂ ለጨጓራ የአጥንት በሽታዎች ዝቅተኛ አሲድነት ያለው ነው.
- የ Rowberry juice ከስኳር ህጻናት, በአጥንት በሽታ, በአስከፊ አሲድነት እና በስታስቲክሎኪከስ ኑሮን ከተከሰተው የደም ወሳኝ ወረርሽኝ ጋር ተያያዥነት አለው. ለቲምባሲስ መድገማቸው የተጋለጡ ሰዎች የሮዊን ጭማቂ መተው ይሻላቸዋል.
- የቢስ ጭማቂ "የሴት ጭማቂ" የደም ቅንብርን ያሻሽላል, ሄሞግሎቢንን ያነሳል, ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ያበረታታል. በደረሰበት ጊዜ የእንቅልፍ እንቅልፍ, የደም ማነስና የደም ግፊት ውበት ይቀንሳል. በባክቴሪያው ምክንያት የቡና ጭማቂዎች የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊያስከትል ይችላል, ምክንያቱም መርዛማ ቁሶችን መወገድ ነው. በሚጠቀሙበት ጊዜ በረጋቀል ውሃ ይቀልጡት.
- የቶማቲክ ጭማቂ የአመጋገብ መጠጥ ነው, ከክብደት ጋር የሚመጣጠን የኃይለኛነት መዛባት ድጋፍ ይሰጣል.
- የዱቄን ጭማቂ በስኳር በሽታ, ከልክ በላይ የሆነ ውፍረት, የጉበት እና የኩላሊት በሽታዎችን ይረዳል.
- አፕል ዊኒ ( አፕል ጁኒስ ) የአኩላቭ የመተንፈሻ በሽታ መከላከያ መድሃኒት ነው, ዲያንጀውን ያበረታታል, የዩሪክ አሲድ ጨው (ፈሳሽ) መጨመር ይችላል, በአጥንት ሥራ ለተሠማሩ ሰዎች, አጥንትን እና የልብና ደም-አሠራር ሥርዓትን ለማጠናከር ይረዳል.
- ከተለመደው ጤስስ ውስጥ ለሚወጣው የጄቲስ ሽፋን በሽታዎች የሚመከር ሲሆን ከአንድ ጠርሙዝ በላይ ለመውሰድ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.
- የቼክቤሪ ጭማቂ በስኳር ህጻናት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ሲሆን የደም ግፊት ዝቅተኛ ነው. እርጉዝ ሴቶችን መርዛማ እክል ለማገዝ.
- ጥቁር ቡራፊንት ጭማቂ እና መከላከያዎችን የመጨመር ችሎታ ከፓትራምሚኖች ጋር ሊወዳደር ይችላል, አካልን ያጠናክራል.
አሁን ስለ ጭማቂ አመጋገብ የተፈጥሮ ጭማቂዎች ሁሉንም እናውቃለን. ምን ዓይነት ጭማቂዎች እና ምን እንደሚረዱ እና ምን ጥቅም ላይ እንደሚውሉ እናውቃለን. ለስጭቶች ምስጋና ይግባህ ከልክ በላይ ክብደት ለመቀነስ እና ጤንነትህን ለማሻሻል ይረዳሃል.