ምግቡን በአግባቡ ያልተገነባ ከሆነ (ለምሳሌ ቁርስ, ምሳ - ምሽት እና እራት ጋር በአንድ ላይ) ከሆነ, በአንድ ጊዜ በደም ውስጥ ኢንሱሊን ያለበት ሁኔታ ይኖራል, እንዲሁም ምንም ግሉኮስ የለም. ዝቅተኛ የስኳር መጠን ዝቅተኛ የጤና, የማቅለሽለሽ, የመተንፈሻ ማሽቆልቆል, ከመጠን በላይ መቁሰል ሊደርስ ይችላል. ሰውነትን ለማዳን ሁለት ዘዴዎችን ይጠቀማል; አንዱ በጉበት ውስጥ በሚከማቹት ስኳይስ አስፈላጊውን የግሉኮስ መጠን ያቀርባል, ሁለተኛ ደግሞ ኢንሱሊን ወደ የአፕቲዝ ቲሹ ይልካል. ስለዚህ በምግብ መካከል የበለጠ መጨፍጨፍ የኢንሱሊን መጠን ከፍ ያለ እና የግሉኮስ መደበኛውን መጠን የሚይዘው ይበልጥ ስብ ይባላል. በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን ለሁሉም ጤናማ ሰዎች መሆን ይኖርበታል, ነገር ግን, በያዝነው ነገር ሁላችንም አይደለንም.
ኢንሱሊን ከመጠን በላይ በመሥራት, ከደም ግኝት መማር ይችላሉ-ደሙ በሆድ ሆድ ውስጥ እና ከምግብ በኋላ ከአንድ ሰአት ተኩል ጋር ይማራሉ. የኢንሱሊን መጠን ከ 2 እስከ 27 ነው. ግን ያስታውሱ: ከተቆጠበ በኋላ, የሆርሞኑ መጠን በሶስት እጥፍ ይበልጣል. ስለዚህ በባዶ ሆድ ላይ ጥሩ እሴት ከ 8 ወደ 12 (ከላቦራቶሪዎች ውስጥ, የተለያዩ ስሌት ሥርዓቶች, ስለዚህ ዋጋዎቹ ሊለያዩ ይችላሉ.)
እንዴት መደበኛ?
ኢንሱሊንን በተለመደው ሁኔታ ለማቆየት, ማስታወስ የሚገባው ነው: ሰውነታችን ኢንሱሊን ማምረት (ኢንሱሊን) ማምረት አለው - ሦስት ሰዓት. ስለዚህ, ለመብላት ይሞክሩ, በአፍ ውስጥ በየሶስት ሰዓታት ካርቦሃይድሬት ይሔዳል. ጠዋት ጠዋት በስኳር ስኳር አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ወይንም አንድ ኩባያ መጠጣት አለበለዚያም አንድ ሳህኒ እህል ወይም የእህል ዳቦን መመገብ አለብዎት. ከሶስት ሰዓቶች በኋላ - ሁለተኛው ጠረጴዛ ከሌላ ካርቦሃይድሬት ጋር. እራት ከተባለው ጋር ተመሳሳይ ነው.
በትራፊክ ውስጥ ተሰብሯል?
በዚህ አጋጣሚ በኪስ ቦርሳ ውስጥ የከረሜላ, የፕላስቲክ ከረጢት መሆን አለበት. ምሽት ላይ ደግሞ አነስተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት ያስፈልጋል. ጭንቀት, አካላዊ እንቅስቃሴ በደምዎ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በጣም እንደሚቀንስ አስታውሱ - ይህን በምናደርግበት ጊዜ ይህን ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ. በምታርፈው ጊዜ አንዳንድ ሴቶች በወገብዎና በደረታቸው ላይ ስብን ሽፋን ማብቀል ይጀምራሉ, ቅርጹ ከድል ጋር ይመሳሰላል. ስብ ስብ ማጥፋት በጣም ከባድ ነው. የኢንሱሊን መጠን ጤናማ ከሆነ, ከመጠን በላይ ክብደት ምክንያት የኢስትሮጅን አለመኖር ነው. የሆርሞን ሆርሞቱ የወር አበባ መቆጣጠርን ብቻ ሳይሆን የመርከቧን መጠን, የኮሌስትሮል መጠንና የካልሲየም ውህደትንም ያጠቃልላል. ስለዚህ, የኢስትሮጅን እጥረት በመኖሩ, የሰውነት ክፍሎች ከመፍላት ይጀምራሉ. ቅባት ያለው ቲሹ ከኤስትሮጅን ጋር በጣም ተመሳሳይ የሆነ ንጥረ ነገር ያመነጫል. ስለዚህ ሰውነት የበለጠ የበዛ እጥረት እንዲፈጠር ስለሚያደርገው በሹልች እብጠት አማካኝነት የሆርሞን ሚዛን እንዲመለስ ያደርጋል. በነገራችን ላይ የፕላስቲክ የሆርሞን ምትክ የልብ-አዙሪት ተግባር በልጃገረዶች ውስጥ ሊካተት ይችላል. ኤስትሮጂን አነስተኛ ምርት ስለመስጠቱ ስለ ሙሉነት, የወር አበባ መበስበስ, የመሃንነት እክል አለመሆኑን ይመሠክራሉ. ከላይ የተጠቀሱት እርግብዶች (hormones) ውስጥ ኤስትሮጅን በማምረት ሂደት ውስጥ እንዲካፈሉ ለመግለጽ ዋናዎቹ የሴቶች ሆርሞኖች ጠቋሚዎች (ፈውሶች), ፕሮቲን (stimulant) እና ፕሮፔላቲን (prolactin) ናቸው.
እንዴት መደበኛ?
ህክምናው በማህጸኗ እና በፅንሰ-ምሁር ባለሙያ በሚታወቅበት ጊዜ ይህ ነው. አንዳንድ ጊዜ አመጋገብ በቂ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የሆርሞን ቴራፒ ያስፈልጋል. በነገራችን ላይ, በሚዛመደው ጊዜ ኤስትሮጅን በተለመደው ጊዜ ቢሆን, ኦስትዮፖሮሲስ (ቮይስፖሮሲስ) ማስቀረት ይቻላል ምክንያቱም የሴት ሆርሞን ካልሆነ, ካልሲየም በውስጡ ካልተዋጠ እና ሰውነታችን ከአጥንት ውስጥ ማውጣት ይጀምራል.
ምን መልስ እንሰጣለን?
የታይሮይድ ዕጢን ከ10-15 ኪሎ ግራም አይበልጥም? እዚህ ሆርሞኖች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም. ነገር ግን ሊወገዱ የማይችሏቸው ትንሽ ተጨማሪ ምግቦች ካዩ የታይሮይድ ዕጢን (ሂሮጂን ግራንት) ይመልከቱ - በሰውነት ውስጥ ለሜታቦሊክ ሂደተ-ነት. የታይሮይድ ዕርጅትን ሆርሞን መጠን ይለኩ. ከፍ ያለ ደረጃ ከሆነ ታይሮክሲን እና ትሪዮድ - ታሮሮኒን - ሌሎች የታይሮይድ ሆርሞኖች - በደም ውስጥ አነስተኛ ናቸው, የምግብ መፍጨት ይቀንሳል, ሴሎች "በረሃብ" ይደረጋሉ, እና በእንስት ሴል ውስጥ በሚታጠፍበት ሕዋስ ውስጥ ደግሞ የምግብ መፍጨት ውጤቶች ይከማቹ: ውሃ, ፍጆታ, ጨው. ስለዚህ አነስተኛ ገቢ ያገኛል. አመጋገቢው ይህን ችግር አያስወግድም, ይልቁንስ በተቃራኒው የሕዋሱን "ረሃብ" ያባብሰዋል. የታይሮይድ ሆርሞኖች መጠን ተንትልፏል.
እንዴት መደበኛ?
ከመጠን በላይ ክብደት የታይሮይድ ዕጢ በካንሰር ችግር ምክንያት ነው? በአመጋገብ ውስጥ የአዮዲን መጠን ይጨምሩ (በየቀኑ ከ 150-200 ሜጋጅር አዮዲን በቂ የአዮዲን). በአንዳንድ ሁኔታዎች, ምንም ተጨማሪ ታይሮይድ ሆርሞኖች መደረግ አይችሉም, ነገር ግን ይህ ከሐኪሙ ጋር መሟላት አለባቸው.