ደማቅ ነጭ የደም ቀለም ያላቸው የቫይስ ቀለም ያላቸው ልብሶች ወደ ውብ እግርዎ የሚስቡ የክብደት ቅርጾችን ይስጧቸዋል. ለማከም በጣም የሚጨነቁ ሰዎች ሐኪምን ማማከር አለባቸው-ዘመናዊው መድሃኒት ሲከሰት ይህን ችግር ለመዋጋት ውጤታማ ዘዴዎች (የሽንት እብጠት, ቀዶ ጥገና, ወዘተ የመሳሰሉ ኬሚካሎች መርዛማዎች) ናቸው. ይሁን እንጂ የስነልቦና የሂደቱን ሂደት ለማቆም እና ለየት ያለ የመርከብ ካንሰሮችን (ቫይረሶችን) የመቀነስ እድሎችን ያነጣጠሩ ናቸው. በግድግዳው ላይ እግሮቻቸውን እንዴት እንደሚያደርጉት?
የጤንነት መቆጣጠሪያዎች.
ጀርባዎ ላይ, ሶፋው ላይ ይንጠለጠሉ ወይም እግርዎ ላይ ይቀመጡ, እግሮችዎን ከልሽው ከፍ ብሎ ያነሱ. ቫይሮሲስ የሚባለው የሚከሰተው ደም በደም ውስጥ ደም መፍሰስ በመከልከል ሲሆን እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ሲያደርጉ የተጠራቀመው ደም በነፃነት ወደ ልብዎ ይወሰዳል. በቤት ውስጥ በየጊዜው ይህንን ልምምድ በሁሉም ህጎች መሰረት ያደርጋል. በሥራ ላይ, እግርህን አንሳ, ምሰሶው እንዲፈቅድል, ምቹ በሆነ ወንበር ወይም ወንበር ላይ ምቹ መቀመጥ.
የሚከተሉት ቀላል ዮጋ እንቅስቃሴ ብዙ አካላዊ እንቅስቃሴ ይጠይቃል: በግድግዳዎ ላይ ጀርባ ላይ ተንጠልጥል እና ጉልበቶችዎን ሳይሰበሩ በእግርዎ ላይ በማያያዝ በእግርዎ ላይ በማረፍ በእግርዎ ላይ በ 45 ዲግሪ ማእዘን ላይ ይቀመጡ. በዚህ ቦታ ለ 3 ደቂቃዎች እኩል የሆነ እና ከፍተኛ ጥልቀት ያሰማል.
ጠቃሚ የሆኑ ማሟያዎች.
በሶስት ወሩ ውስጥ በቀን ሁለት ጊዜ 250 ማይል የፈረስ ደረት ይኑር. በዘመናዊ ዶክተሮች ዘንድ በፈረስ ዶራስ በቆሎ በተሰራው የፀጉር መርገፍ ውስጥ የተለመደው ፈሳሽ መድሐኒት, የደም ቧንቧን መጠን ለመጨመር እና በደም ውስጥ ያሉትን መለኪያዎች ያጠናክራል. ከአራተኛ ወር ህክምና ጀምሮ በየቀኑ ፈረስ የእንቁርት መድኃኒት ይውሰዱ.
በቀን ሦስት ጊዜ 200 ሚሊዮን መድሃኒት የእስያ ፈንጋይ ይውሰዱ. ይህ ዕፅ የቫስኩላር ግድግዳዎችን ጥንካሬ ይጨምርና በአከባቢው የደም ዝርጋታ ሕዋስ ያጠነክራል. የጣልያን ሳይንቲስቶች እንደገለጹት አይይሮቪቭቫይረስ ከተለያዩ የቫይረሱ በሽተኞች ጋር የሚደረገው ዝግጅት በደረት እግር ላይ ያለውን የሽንት ልምምድ አሻሽሏል.
ጣፋጭ ጣዕም እና ሌሎች መጠጦችን ይጨምሩ. ይህ ንጥረ ነገር ሪቫን - ፍሎቮኖይድ የተባለ ሲሆን ይህም ከፀጉሮዎች ውስጥ ፈሳሽ ወደ ፈሳሽ እንዲገባ ያደርገዋል.
በየቀኑ ቫይታሚን ሲ ይቀበሉ. የሽንት አንጀቶችን የሚደግፉ ተያያዥ ሕዋሶችን ያጠናክራል. በየቀኑ በትንሹ ከ 500 ሚ.ሜትር እና ከ 3000 ሜጋ ዋት በላይ የቫይታሚንታል. ተቅማጥ ከተከሰተ መጨመርን ይቀንሱ.
Oligomeric proanthocyanidin complexes (ኦአሲሲ) በመባል የሚታወቁ ውሕዶች የደም ሥሮች እንዲጨመሩ እና ወደ ፈሳሽነት እንዲቀንሱ ያደርጋሉ. በአንድ ጥናት ውስጥ እንደተገለጸው በ 75% የሚሆኑት በ DIC ከሚወስዱ ታካሚዎች ውስጥ የተለያዩ የድብ (በደም ወተት) ልምምድ የተሻሻለ ሲሆን 41% የሚሆኑት ግን እነዚህን ውሕዶች አይወስዱም. የ OPK ዕለታዊ መጠን ከ 150 እስከ 300 ሚ.ግ. ነው, ነገር ግን እነዚህ ንጥረ ነገሮች እንደ ክራንቤሪ, ሰማያዊ እና ብርጭቆ የመሳሰሉ ምግቦች ውስጥ የበለፀጉ ናቸው.
ለተጨማሪ እጀታ ያለው ቡና.
በእግርዎ ሙቅ እና ቀዝቃዛ ውሃ እረስ. የሙቀት እና የቀዝቃዛ ተፅዕኖዎች የደም ቧንቧዎች ለማስፋት እና ለመዋሃድ ያስገድዳሉ, እናም ይህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ገላዎን መታጠብ, ውኃውን ሙቅ እና ለእግሯ ያደጉ, አንድ ሶስት ደቂቃዎች. ከዚያም ቀዝቃዛውን ውሃ ይክፈቱት እና ለቅዝቃዜ በእኩል እኩል በእግር ይራመዱ. ሶስቱን የጊዜ ቅደም ተከተሎች ይድገሙት.
ከውጪ የመጣ ድጋፍ.
Varicose veins ጥቃቅን ከሆኑ በሁለት ጥንድ ደጋፊ ድጋፍ ሰጭ ቦርሳዎች ላይ ማለዳ ያድርጉ. እግሮቻቸውን ያጣራሉ, እና የሽንት ደም መስፋፋትን ያስወግዳሉ. የሕክምና ቁሳቁሶች እሽግ በፋርማሲዎች ሊገዙ ይችላሉ.
የ varicose ደም መከላከያ ዐይኖች ከፍተኛ ከሆኑ ከተሰለፈ ማቆሚያ (ስፖንሽ) ወይም ከጃፓን (pantyze) ጋር ያስፈልግዎታል. E ጅግ በጣም ጥብቅ በሆነ ቁርጭምጭሚት E ንዲሁም E ጅግ በጣም በቀጭኑ ውስጥ ናቸው. ይህ የግፊት ልዩነት የደም ዝውውር በእግር ወደ ልብ እንዲደርስ ይረዳል. እጆቹን ደካማ የሆኑ የእግር በትሮችን አይግዙ, እግሮቻቸውን በከባድ ኃይል ማቅለጥ ስለማይችሉ በቀላሉ ሊታገሉ አልቻሉም. ሴቶች ለሞቲክቲክ ሽፋን ተስማሚ ናቸው. ብዙ ካምፓኒዎች ለነፍሰ ጡር ሴቶች በከፍተኛ ደረጃ በማመቻቸት በሆድ እና በወገብ የተሸፈኑ ልዩ ህፃን ያፈራሉ.
ከፍተኛ ደም!
ለረጅም ጊዜ መቆም ወይም መቀመጥ በጎጂ ነው! ለረጅም ጊዜ ሲቀመጡ ወይም ሲቆሙ, ደምዎ በእግርዎ ላይ ይሰበስባል.
ነፃ ደቂቃ ካገኙ በእግር ለመሄድ ይውሰዱ. እግርዎን በማንቀሳቀስ በደም ውስጥ በኩል በደም ውስጥ ደም ይለፋሉ.
የምትሠራው, የምትቀመጥበት ወይም የምትቆምበት መንገድ, አንድ ሰአት ያህል ጊዜ ወስደህ በእግርህ እሰራ. ጥጆችን ለመለማመድ በእግሮቹ ላይ 10 ደቂቃዎች ይወድቃሉ. የንፍሎቹ ጡንቻዎች የሽንት ንቦች ላይ ሲወልዱት, የደም ቧንቧዎችን በመጨፍጨፍ እና ደም ወደ ህፃኑ እንዲገፉ ያደርጋሉ.
በየትኛውም ቦታ ላይ, እግርዎን በሌላው ላይ እንዳያስገቡ. እግሩን በእግሩ ላይ በመጣል ደም መከላከያዎችን ታጭቀዋለህ እና የደም መፍሰስ በልብ ውስጥ ይዘጋልሃል.
በሳምንት ሶስት ጊዜ, የ 20 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር ይረዳል-የመጠገንና የመጠገን እድልዎ እንዲቀንሱ ይረዱዎታል. ከመጠን ያለፈ የሰውነት ክብደት በእግርዎ ላይ ተጨማሪ ሸክም ያስቀምጣል. ለ varicose ደም መላሽ ልምዶች በተለይ የእግር ጉዞዎች ጠቃሚ ናቸው-የእግርዎትን ጡንቻዎች በመፍጠር መርከቦቹ ደም ወደ ልብ ያደርሳሉ.
የ E ግር ጣውላዎችን ወይም ሌሎች የ A ካሎችን የሰውነት ክፍሎች በጠቋራ ጥቁር ካሉት የጣፋጭ ሻይ እርጥበት ይራባሉ. ፀጉር የደም ዝውውርን የሚያበረታታ ይመስላል.
አለመስማትን ይቃወሙ.
አመጋገብዎ በአይነምድር ውስጥ የበለጸጉ ምግቦችን, - ፖም, ካሮትን, ባቄላ እና አረንጓዴ አተርን ማካተት አለበት. የሆድ ድርቀትን ያስወግዱዎታል, ይህም በደም ቅዳ ዎች ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ እና ከቅሞቹ ላይ የደም መፍሰስ ያሻሽላል.
አንድ ሐኪም ያስፈልገኛል?
Varicose veins ለባለቤታቸው ከህክምና ችግር ይልቅ የባህርይ መገለጫ ነው. ይሁን እንጂ ቫይረሶች ወይም ፀጉር በተለያየ እንቁላሎች ላይ ቆዳ ላይ ቢወድቅ ለሐኪም ማማከር. የመራገጥ አደጋ ከተከሰተ እና ደም ሲፈስ ወይም ዶክተሩ በሚመጣበት ጊዜ ህመም ቢሰማዎት ወዲያው ወደ ሐኪም ይሂዱ. አንድ ወይንም ሁለቱም እግሮች የሆድ ቁርጠት (ደም ወሳጅ) (ቲማቲ) በደም መቁጠሪያ ውስጥ መኖሩን ያመለክታል. እነዚህን ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ.
ይህን ያውቁ ኖሯል?
በ varicose ላይ ከ 5 ሴንቲሜትር ያልበለጠ ጫማዎች ወይም ጫማዎች የሌሉ ጫማዎችን መልበስ ጠቃሚ ነው. በእንደዚህ ዓይነት ጫማዎች ደም መላሽ ጡንቻዎች እምብርት ወደ ልብ እንዲወስዱ ይረዳቸዋል.
አይሂዱ!
ደም መላሽዎ የተለጠዘ ከሆነ እና በቀኑ መጨረሻ እግሮችዎ ከድካም ከተጠገኑ በሞቃት ገላ ውስጥ ለመቀመጥ አይሞኙ! የንጽጽር ዝናብ ለካንዳዎች በደንብ ይሠራል, ነገር ግን በሞቀ ውሃ ውስጥ ለረዥም ጊዜ ቆይቶ, የቫኮሌት መርከቦች የበለጠ ሊባዙ ይችላሉ.