በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምንም ደስ አይሰኝም, የእረፍት ጊዜ አይኖርም, ገበያ የለም. ነገር ግን መልካም ስሜት, ደህና ቅልጥፍና, ጤናማ ቆዳ ወደማግኘት እንዴት እንደሚቻል የተረጋገጡ በርካታ መንገዶች አሉ. እስቲ አንድ ላይ እንሞክረው.
ጤናማ አመጋገብ
እሱ መጀመር ያለበት ከእሱ ነው. ከሁሉም በላይ ደካማ ቆዳ በውስጥም ሆነ በውስጥም መታከም አለበት. የማይበላሹ እና የቀሩ ምግቦችን መምረጥ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ሰውነትዎን ከመርዛማዎች, መርዞች ጋር በማነፅ እና እራስን ለማነቃቃት. በሌላ በኩል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ማነቃቀል ይጀምራል. እንዲህ ያሉት ምግቦች በእጽዋት ክፍሎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው.
በቅርቡ "ሰቼካ" የተሰኘው ሰላጣ በጣም ተወዳጅ ነው, የቡድኑ አረንጓዴ ጣዕም, ጎመን, ካሮት, ባቄስ. ለዚህ ሰላጣ ተጨማሪ ምግቦች የተሸጡ ጥራጥሬዎች, ክራንቤሪስ, የሮማኖች ዘሮች, ቅጠልና የደረቁ አፕሪኮሎች ናቸው. በሊምፕ ጭማቂ, የወይራ ዘይትና ቅጠላ ቅምሎች ወይም ማዮኔዝ ይጠበቃል.
ይህ ጥቃቅን ድክመቶችን, የጀርባ አጥንትን እና የፓንቴራስን ንጥረ ነገሮችን ያነሳል, የኮሌስትሮል ይዘትን መጠን ይቆጣጠራል. ይህ በቆዳ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ አለው. የሆድ ድርቀት የተጋለጠው ማንኛውም ግለሰብ ወዲያውኑ በቆዳ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ያውቃል.
እነዚህ በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦች አወንታዊ ውጤትን ለማሻሻል, እራስዎን ከውጭም ሆነ ከውስጣዊ የኬልካሎችን ለመምከር ይሞክሩ.
ከተክቢሊየም ዘሮች በተጨማሪ የእጽዋት ኮክቴል አንጀትን ያጸዳል. እንደነዚህ ያሉ ተወዳጅ ተክሎች በፀረ-ቫይረስና ፀረ-ጭንቀት የሚከላከለው በቫይታሚን ሲ የበለጸገው እንደ ካምሞለም ነው. ከኮሚሜል ጋር የሚደረግ ሻይ ጥሩ የቆይታ መፍትሄ ነው, ይህም ጥሩ ቆይታ ለማግኘት ይረዳዎታል, ምክንያቱም ለቆዳዎ ጠቃሚ ነው.
ውስብስብነቱን ለማሻሻል ከኦክ ዛፎች, ከሴንት ጆን ዎርት, ከበርች እና ከዊሎው ቅጠሎች ማቅለጥ ይችላሉ. የዱር አበባዎችን, ፈንጂዎችን, ካሜሊና እና ሌሎች ዕፅዋትን ማመስገን ይችላሉ. ዝንቦች ለበረዶ ቅርጫቶች ውስጥ መፍለቅ አለባቸው ከዚያም ወደ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማቀዝቀዝ አለባቸው, እንዲሁም በማለዳው ጊዜ በበረዶ ክበቦች ፊት ፊቱን ያጸዳሉ.
የሰውነት ማሸት
በበረዶ ክበቦች ላይ ፊታችንን ስናጸዳ, በአይፓርዲሞቹ የላይኛው ክፍል ላይ ብቻ ሳይሆን በጥልቅ ንብርቦቹ ላይም የሚያነቃቃ ነገር እንሰራለን. ልክ እንደ ብርሃን ማሸት ነው. መስተዋቱን ካየነው የቆዳችን ሁኔታ ያሳስበናል, ከዚያም ይህ መንገድ ብዙ ጊዜ መከናወን ያስፈልገዋል.
የፊት ማስታገሻ ተፈጥሯዊውን ቆዳ እንዲመልስልዎ, የደም ዝውውርን እንዲነቃቁ, የፊት ቆዳ እንዲደግፍ እና የጡንቻ ዘይትን እንዲመለስ ይረዳል. ፊት ላይ መታጠቢያ (massage) ማድረግ የሚቻልባቸው ብዙ መንገዶች አሉ, ከቆዳዎ አይነት እና ከጤንነትዎ ጋር የሚጣጣሙትን ማድረግ አለብዎት, እና ለማከናወን በቂ የሆነ ተሞክሮ ካለዎት. ባለሙያዎችን ማሠራት እና ወደ ውበት ትርዒት ይሄዳል.
ለደከመ የደለሉ ቆዳዎች ጭምብል
በጸደይ ወቅት ቆዳው ለረዥም ጊዜ ከብርሃን መቅለጥ, ከቫይታሚን እጥረት, ከእርሻ ውስጥ መቆጣት ስለሚችል, ሰፊ የፊት ገጽ እንክብካቤን ማመልከት ያስፈልግዎታል. ቆዳዎ ጤናማ ነው ብላችሁ ካሰባችሁ, እርጥበት, ከፍተኛ ጥራት ያለው ማከሚያን ማስወገድ እና ቀለል ያለ ምግቦችን ማምረት ይችላሉ, በፀደይ ወራት ውስጥ ለእርስዎ ቆዳ ላይ ተጨማሪ ትኩረት እና ሰዓት መክፈል አለቦት. እናም የጫማውን እንደገና የሚያድሱ, የሚያነቃቁ እና የሚያንፀባርቁ የተለያዩ ጭምብሎች የሌሉበት.
Cucumber Moisturizing Mask
በተቀላጠለው የእንቁላል ጅል ላይ, አንድ የሻይ ማንኪያ, አንድ ዱባ, እና ወፍራም ስብስብ ውስጥ እንቀላቅላለን. ከዚያም ፊትዎ ላይ የተቀዳውን ድብልቅ ላይ እናስቀምጠው, ለ 20 ደቂቃ ያህል እናስቀምጠውና እናጠጣለን. ጭምብሉ ቆዳውን በደንብ ያጣጥላል, ተፈጥሯዊ ብርሀን ይሰጠዋል. ለደካማ ቆዳዎች አብዛኛዎቹ ጭምቶች ከአትክልት ክፍሎች የተሠሩ ናቸው. ጭምብሎች ሴሎችን ወደነበሩበት ይመለሳሉ, ቅልቅልን ያፈላልጉ, መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳሉ, ቆዳውን ያፀዳሉ እና ይሞከራል.
እነዚህ ጥቃቶች ከፍተኛ ተጋላጭ ስለሆኑ እነዚህ ዓይነቶች ጭምብሎች ከንፈሮች እና ከዓይኖች አካባቢ ጋር መተግበር አያስፈልጋቸውም. እነዚህ ጭምብሎች በጠዋቱ, ወይም ምሽት, ወይም ቆዳን ከመጥለቂያው በኋላ ይፅፋሉ.
በሳምንት አንድ ጊዜ ጭምብል ማድረግ ከፈለጉ አሁን በሳምንት ቢያንስ 2-3 ጊዜ በስራ ላይ መዋል አለበት, ስለዚህ የቆዳ ሁኔታ እንደገና እንዲታደስ.
ክሬም-ኃይል
ከፍተኛ ተጽዕኖ ያለው በዘመናዊ "ኃይል" ቀለም አላቸው. እነሱ ቃል በቃል የቆዳውን ህይወት የሚያድሱ እና በጥልቅ ህክምናው ያስፈልጋቸዋል.
በአብዛኛው ቀዝቃዛ ክሬም, ንቁ ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ:
- ጄንሰን - ማነቃቃት, ማደስ,
- የፒቢየሎች አበቦች - የቆዳውን አወቃቀር ያሻሽሉ,
- ጠቢብ - ቆዳን,
- ማይሉግዬዎች - አጣብቂነትን, የቆዳውን ምግብ ያጎለብታል, ድምጾችን ይጨምራል,
- የካካዋ መጨመር - የሴሎች ኃይልን-ቁጠባ እና የመተንፈሻ እንቅስቃሴን ማነቃቃት,
- የደመና እና ክራንፎር ዘይቶች - የቆዳውን ተፈጥሯዊ እርጥበት መጠን ጠብቀው እንዲቆዩ ያድርጉ.
ይህንን ክሬን ከመጠቀምዎ በፊት የመታከሚያውን ቆዳ ካዩ የአይን ቀዶ ጥገናን ሊያስከትል ስለሚችል ከመድመሩን በፊት ጥንቃቄውን በጥንቃቄ ማጥናት ያስፈልግዎታል.
ክራማዎች-በፀደይ ወቅት የኃይል ማመንጫዎች አብዛኛውን ጊዜ ጥቅም ላይ በሚውሉበት ወቅት ጥቅም ላይ ይውላሉ, እንደ መነሻ ሆኖ, የፊትዎ ቀለም ጤናማ እንዲሆን ያደርጋሉ. ይህ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ, ለቀጣይ ዞን እና ለጠዋት ለፀጉር እና ለአንገቱ ስራ ላይ የሚውሉትን የየቀኑን ሀይል ክሬም ይምረጡ.
የስፕሪንግ ሜካፕ
ማሸት, ጭምብል, ክሬም የተፈለገውን ውጤት አላመጣም, እና ዛሬ ጥሩ መስሎ ሊኖርዎ ይገባል. ከዛም ትናንሽ ትናንሽ የፕሪንተሪ ሜኖኖች እንዲረዱዎ መርዳት ይችላሉ.
ጥቃቅን ጉድለቶች እና ሽክርክራቶችን ከሚያንቀሳቅስ ቀላል, ዱቄት, ፈሳሽ ይልቅ ቀለሙን ሊጠቅም ይችላል.
የመዋነቢያውን መሠረት ለመምረጥ ልዩ ትኩረት ይስጡ. ይህ የቆዳውን ጥላ ለማሻሻል ይረዳዎታል.
ቆዳዎ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ, ቀላል ጥቁር ክሬም ይጠቀሙ.
የገንዘቡ ጥላዎች የግድ ወርቃማ ማራኪያዎች መሆን አለባቸው.
ልዩነት ትኩረቱን መቀላቀል ይገባዋል, በፀደይ ማምረቻው ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው.
ጤናማ የሆነ ውስብስብ ነገር እንዴት ማደስ እንዳለብን ምስጢር ለእርስዎ እናካፍላለን, እና የእኛን ምክር እንደወደዱት ተስፋ እናደርጋለን.