የፕሮብሊት ችግሮች
ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ለማስወገድ ማንኛውንም እርምጃ ከመውሰዳችሁ በፊት ስለ መልካቸው ማወቅ ያስፈልግዎታል. የተጣበቁ ጣቶች, በእግሮቹ ላይ ከባድ ሸክም, የእሳተ ገሞራ ጡንቻዎች የስኳር በሽታ ሁሉም ህይወት በሕይወቷ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ያሳለፈችባቸው ምልክቶች ናቸው. እና በፍጹም የሚያስገርም አይደለም. የእርሳቸው ዋና ተግባር በተጨማሪ የእግር ጉዞዎቻችን የእኛን ክብደት ብቻ ሳይሆን የከረጢቶቻችንን ክብደት, እግርን በእግር ጫማዎች ላይ ማስተካከል, የአስፈላየቱ አለመመጣጠን, ደረጃዎች, የከባቢ አየር ግፊቶች, እና የመሳሰሉት መሆን አለባቸው.
ሁሉም ቅጠሎች በሰመር ወቅት የበለጠ ሙቀትን ያመጣሉ, ምክንያቱም በሙቀቱ እና በአጠቃላይ ፈሳሽ ጣዕም ጋር ተያይዞ የሚመጣው ጭንቀትን ይጨምራሉ. እንደ ፐርፐዝ, የተለያዩ የደም ሥርዎችና የደም ሥሮች ግድግዳዎች ያሉ በዘር የሚተላለፍ በሽታ አለ. እነዚህ ሁሉ የኃላፊነት መጣስ ችግር ማመቻቸትን ብቻ ሳይሆን ብዙ ችግር ያስከትላል. ለዚህም ሁሉ በዕድሜያቸው ሌሎች ችግሮችም ተጨምረዋል ኦስቲዮፖሮሲስ, የደም መፍሰስ, ስብራት, ስፐሮይዲያ እና የመሳሰሉት.
የመ ជើង ችግሮችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ዛሬ, የውበት ሳሎኖች የተለያዩ የእንቅስቃሴ ውበት እና ጤናን ብቻ ሳይሆን ደህንነታቸውን ለመጠበቅ የሚረዱ ልዩ ልዩ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ. እነዚህ ሂደቶች የተለያዩ የፊዚዮቴራፒ ህክምናዎችን ያካትታሉ (ከካንሰር, ከኬፕኖቴራፒ እና እግር ህክምናዎች ጋር), የአሰራር ሕክምና (ድራጎት, ጭምብሎች እና መታጠቢያዎች), የጭቃ ስራ እና የመሳሰሉት ናቸው. መርከቦቹን ማጠናከር እና የቬጀቴሪያን እግሮች እቤት ማጎልበቻ በቤት ውስጥ ሊያከናውኗቸው የሚችሉትን ንፅፅር ውሃ አዘውትሮ ለመውሰድ ይረዳሉ. በተጨማሪም በሳና እና በውሃ ላይ ለመጎብኘት ጠቃሚ ይሆናል. ነገር ግን በቤት ውስጥ ብቻ እንኳን ከእግርዎ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ሊቋቋሙ ይችላሉ.
ጠቃሚ የሆኑ መታጠቢያዎች
ከባድ ቀን ካለፈ በኋላ ከመተኛቱ በፊት የእግር መታጠቢያ ድካም እና ውጥረትን ለማስታገስ, እግርዎን ለማዝናናት እና የደም ዝውውርን ለመቆጣጠር ይረዳል. ለዝግጅትዎ 150 ግራም የባሕር ጨው እና ሙቅ ውሃን በገንዳ ያስፈልግዎታል. ጨው አልባሳት እና ማቅለጫዎች ለማምለጥ የተሻለ ነው, እንዲሁም የጥንት ባሕሮችን ጨው ለመምጠጡ የተሻለ ነው. በቆዳዎ ውስጥ በቀላሉ ሊጣበቁ የሚችሉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሏቸው. እና ከሁሉም በላይ - የእነዚህ ጨዋታዎች ጨዋታዎች ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አያካትቱም-ቲታኒየም ዳይኦክሳይድና ሌሎች ቆሻሻዎች. ጨው በውሀ ውስጥ ይሟሟል እንዲሁም እግርን ለአምስት ደቂቃዎች እዚያ ዝቅ ያደርጋል. ከዚያ በኋላ የጨዉን መፍትሄ ፈሳሽ ማድረግ የለብዎትም, ነገር ግን በቀላሉ እግርዎን በፎር መታጠፍና ገንቢ የሆነ ክሬም (የሕፃን ክሬን ሊኖርዎ ይችላል) ወይም ለደከሙ እግርዎች ክሬም ይጠቀሙ. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ከእንቅልፍዎ በፊት መተኛት እና ከእረፍት በኋላ መሄድ የተሻለ ነው. ጠዋት ላይ እግርዎ ጥሩ ነው.
ዘመናዊውን የምግብ መቀየር, የቬቬቬካካል ዲስትስተኒያ ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት ካለዎ በቆሸሸ እና በኔስ በመታጠብ መታጠብ የተሻለ ነው. ይህን ለማድረግ አንድ ጠርሙስን ደረቅ ጭማቂ እና ሾጣጣ ወስደህ አንድ ሊትር ፈሳሽ ውሰድ. ገንፎው ለ 10 ደቂቃዎች መታጠፍ ይኖርበታል ከዚያም በኋላ በእግር ወደ መታጠቢያ ገንዳ መጨመር ይቻላል. ከባኞ እስከ አስራ ሁለት እስከ 20 ደቂቃዎች ገላ መታጠብ ይችላሉ. ከዚያ በኋላ እግሩን በፎር መታጠብ እና በላያቸው ላይ ገንቢ ወይም ማሞቂያ ክሬትን ይተግብሩ. ምርጡን ውጤት ለማግኘት - የሱፍ ኮሲኮዎችን ይልበሱ. እንደነዚህ ያሉትን ሂደቶች ከቆዩ በኋላ በእግርዎ ላይ ያለውን ችግር ትረሱት ይሆናል.
በእግሮችዎ ላይ እብጠባዎ ከሆነ በሎሚ ቀለም, ባለ ቀበሌ እና በሻምሞለ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይደርሳል. ይህንን ለማድረግ, ከእያንዳንዱ የእህል ቅባቶች አንድ ሰሃን ወስደህ በሞላ ዉሃ ውስጥ ሙላው እና ለ 15 ደቂቃዎች እንዲቀዘቅዝ አድርግ. ቀጥሎም ገላውን በውሃ መታጠብ እና እዚያ እግርዎን ዝቅ ያድርጉት. ውጤቱን ለማሻሻል እግሮችን እና ቁርጭምጭጩን በውሀ ውስጥ በቀጥታ ማሸት ይችላሉ. የሂደቱ ማብቂያ ከተጠናቀቀ በኃላ እግሩን በፋሳ ይጠረግቁ እና እብጠት ከመጠን በላይ ያሰራጩ. ክሬም እንደ ፋርማሲ (VenoKorset, Recipes SOSH እና ሌሎች) እና መአከላዊያን ሊያገለግል ይችላል.
እግርዎ ድካም ብቻ ሳይሆን እርስዎ ግን የእግር እቃዎችን መታጠብ እንደሚያስፈልግዎት ከተሰማዎት. ይህንን ለማድረግ ለሻሚ እምብርት እና ለጥጥ (ለታላዶስ, ለስለር እና ለሌሎችም ለመጠጥ ቤቶችን) እንዲሁም ለመርፌቶች ለመዋዋል ይግዙ. ቢራውን ይምቱት እና ያጨሱ, ከዚያም ወደ ቱቦ ይቀቡ. እንደነዚህ ያሉትን የመታጠቢያ ክፍሎች ከኣምስት ደቂቃዎች በላይ ለማንሳት ይመከራል. ገላውን ከታጠበ በኋላ ገንዘቡን በተመጣጣኝ ኬሚካል እግር እና ሰውነት ውስጥ ማሰራጨት አለበት. በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ከእንቅልፋችሁ ይነሳሉ, ለአዲሱ ፍልስፍና እና ስኬቶች ዝግጁ ይሆናሉ.
እግር ለቆሸሸ
ዛሬ የሱቆች እና የፋርማሲዎች መደርደሪያዎች የተለያዩ አይነት የመዋቢያ ጭምብልዎችን ማግኘት ይችላሉ. ግን በሚያሳዝን መንገድ, ሁሉም ለሴቶች ሁሉ ተስማሚ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ለዋና የመዋቢያ ምርጫ ለእያንዳንዱ ግለሰብ መቅረብ አለበት. ምርቱ በጣም ወፍራም, በደንብ ተወስዶ ወይም ደስ የማይል ሽታ አለው. እናም እነዚህን መሰል ችግሮች ለማስቀረት, በመጀመሪያ, የምርቱን ቅልቅል በጥንቃቄ መመርመር አስፈላጊ ነው. አየር ማቀዝቀዣዎች, ኢሚልሚዚተሮች እና መከላከያዎችን ካላካተተ ይሻላል.
ወደ ሌላ አማራጭ በመሄድ ለ እግሮታ ጭንብል መዘጋጀት ይችላሉ.
ከቆሎዎች እና ከላጣዎች የሚያድኗቸው በጣም ቀላሉ, ነገር ግን በጣም ውጤታማ የሆኑ ጭምብሎች ናቸው. ጥሬውን ድንች ወስደህ በለውዝማ ብረት ላይ አክለው. ከዚያ የተረፈውን ጠጣጭ በእግሮችዎ ላይ አስቀምጡ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይጠብቁ. ድንች በብሬ ገንዳ ውስጥ ሊሰራጭ ይችላል ከዚያም በእሱ ውስጥ እግር ይሆናል. ተመሳሳይ ውጤት በአነስተኛ የውኃ ማለብ የተጋገረ ቤኪንግ ሶዳ ይደርሳል. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ እግርዎን አጥራ, እግር እግር ከድንጋይ ወይም ብሩሽ ጋር በደንብ ይስተናገዳል. የበቆሎ ዱቄት አይኖርም. ከህክምናው በኋላ እግሮቹን የሚመገበው ኬሚካል በእግሮቹ ላይ መጠቀምዎን አይርሱ.
እግሮችዎ ብዙውን ጊዜ የተቆረጡና የተደባለቁ ወይም ደካማ ሽፋኖች ካለዎት ቀጥሎ የሚቀጥለውን ማሶክኪ ያዘጋጁ. በቫይታሚን A እና E ዘይት መፍትሄዎች ላይ ውስጡን ጨምሩ, የፋርማሲ ቬሳይሊን, የቅመማ ቅመም, የቅዱስ ጆን ዎርት, አስካላቂ ወይም የጦጣ ሽፋን ላይ ጨምረው እስኪጨርሱ ድረስ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ. በእግረኛው ንጹህ ቆዳ ላይ ድብልቱን በጥንቃቄ ተጠቀሙበት እና ወደ ምስህድ ጣውላ ውስጥ ይክሉት. የዚህ ጭምብል መደበኛ አጠቃቀም, ለዘላለም ምስሎች እና ጥርስዎች ብቻ ሳይሆን ትንንሽ ምስማሮችንም ያጠናክራሉ.
ለእግርዎች ብዙ ተመሳሳይ ጭምብሎች አሉ. ዋናው ነገር የሚስማማዎትን ማግኘት ነው. ለወደፊቱ ችግሮች እንዳይጋለጡ, ዛሬ መከላከያ እርምጃዎች ይውሰዱ. ለምሳሌ, በሳምንት ውስጥ ለበርካታ ጊዜያት ከባሕር ጨው ጋር ለመራመድ ቢሞከሩ, የሱብና የድካም ስሜት ትረሳዋለህ. በተጨማሪም በእግር በሚመላለሱበት ወቅት ሊያስከትሉ የማይችሉትን ምቹ ጫማዎች ለመምረጥ ይሞክሩ. አንዳንድ የድንገተኛ በሽታዎች መንስኤ የሆኑ ጫማዎች ናቸው.