እግሮችን መንከባከብ.
አቁም .
ለስላሳ አፍጦችና በደንብ የተሸፈኑ ጣቶች ቆንጆ ናቸው. በክረምት ወቅት የእግር ኳስ አትተኩር. ይህ አሰራር ዘና ሲል ለ እግሮቻቸው ጥሩ ቁመና ያለው ሲሆን ጥሩ ስሜት ይፈጥራል. የቤት ውስጥ እንክብካቤ ይህንን ውጤት ያስፋፋዋል. ይህ ዘመናዊ የኮስሞሎጂ ትምህርትን ይረዳል. ለክረምት እግር እንክብካቤ በጦር መሣሪያዎቻቸው ውስጥ የመሰብሰቢያ ዘዴዎች አለ.
ችግር ካለብዎት - የእግረኛው የቆዳ ቆዳ እና እንቆቅልሹ ተረከዝ ከሆነ, ክረምቱ እነዚህን ችግሮች ለመፍታት ፍጹም ጊዜ ነው. በሳምንት ሁለት ጊዜ በእግር የሚለቁ የተለያዩ ተጓዳኝ ተከላካይ ተጓዳኝ እግር ቤቶችን እንሰራለን, እና ችግሩን በደረቅ ቆርቆሮዎች በእግራችን እናስነሳለን. በመጀመሪያ ደረጃ በትልቅ እህል እንጀምራለን እና በጣም በጥሩ እህሎች እንጨርስ. ከዚያም እግሩን በእግር ማሸት ይዝጉ. እራስን ያረዳን የቆሻሻ ማጨቂያ እንመርጣለን: የቡና አከባቢ, ጭማቂ ጨው, በጣም አስፈላጊ የሆነ ዘይት እና የንጽ እጥበት እጽዋት. ከዚያም ቆዳውን ደረቅ በማድረግ ለስላሳ ሽበት ይንከባከቡ. ክሬሙ ከመነሳቱ በፊት እግርን እናሳጥራለን. የእግር አሳሾች ብዙ ንቁ አንቀሳትን ያካትታሉ, ይህ በጣም ብዙ ናቸው.
እግር ብዙ ጡንቻዎች, ጅማቶች, መገጣጠሚያዎች አሉት. በቀኑ ውስጥ ብዙ ስራ ያስፈልገዋል. ደስ የማይል ስሜትን ለማስወገድ የመከላከያ ጂምናስቲክን እናደርጋለን. የእርሾችን እና ጡንቻዎችን እንገነባለን እና እናረጋጋለን, እና በልዩ የጅቡቲ ማሽኖች እንጠቀማለን.
ለክረምት ወቅት ትክክለኛውን ጫማ መምረጥ ያስፈልግዎታል. ምቹ የሆነ ጫማ የእግር እግር እና መቆንጠጥ መዛባት እንዳይኖር ያስችላል. ይህ ጫማ በራስ መተማመን እና በተንቆጠቆጠ ጌጥ ላይ በጣም አስፈላጊ ነው. የበሽታ በሽታዎች እና የመንጋጋ ሽፍታዎችን ለመከላከል, የክረምት ቡት ጫማዎ ወይም ቡትስዎ የሚዘጋጅበት የንጽፅር ባህሪያት ላይ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ለ እግሮች ለፀረ-ርሽማዎች እና ለዲሰ መርሆች ይጠቀሙ. ይህ አስፈላጊውን ምቾት ያቀርባል እና ያልተፈለጉ ሂደቶች በቆዳ ላይ እንዳይበከሉ ያደርጋል. ጫማዎች ነጻ እና ምቹ, ቀላል እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸው መሆን አለባቸው. በጥሩ ጫማዎች እንደ ድካም, እብጠት, ብክነት, የጥራጥሬ እና ያልተለመደ የድንጋይ እድገት የመሳሰሉትን ችግሮች አያገኙም. በክፍሉ ውስጥ የክረምት ጫማዎች መወገድ አለባቸው. አለበለዚያ እግርዎ ይቃጠላል እና ላብ ይበላል. ከተለመደው የንጽህና በተጨማሪ የመንፈሳዊ ንጽህናን መከታተል, አሉታዊ ስሜቶችን እና ጭንቀቶችን እና ሌሎችም የሰውነትን የመከላከል አቅም የሚያዳክሙ ሌሎች ምክንያቶችን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል.
በብርድ ጊዜ እንዴት እግርዎን ለመንከባከብ?
እግርዎን አይላጩ.
በኬሚኖች, ዲዞራሮች, ጄልሶች, ሎቶች, ፓውዎች በመለየት ልዩ ወኪሎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ወተት ፍጆታ በቀን ሁለት ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. በእያንዳንዱ ምሽት እግሮቻችንን በንፅፅር መጥረግ እናሳያለን. እግርን ከቲክ ጋር ከተለማመድነው በኋላ ጣቶቻችንን እና ተረከዞችን እናጠጣለን. ማሽኖች የደም ዝውውርን ለማንቀሳቀስ ይረዳል. እግርን ላብስ ላለመጉዳት በባዶ ቤን በቆሻሻ መጥረጊያ እንጥለቃለን. ወይም በጥሩ የተከተፈ የዶካ ቅርፊት እግር ላይ ያያይዙ. በዚሁ ጊዜ እኛ በጋሻዎች ውስጥ እንተኛለን.
ሽንቶች.
የዓሳዎቹ ቆዳ ዙሪያ አመጋገብ እና እርጥበት ያስፈልጋል. ረቂቅ ምሰሶዎች የሉም, እና ቀዝቃዜ እና ደረቅ, የክረምት አየር ደግሞ የቆዳውን ቆንጥጥ የሚያበቅለው. ከዝናብ በኋላ, የእግር ማጥፊያ እንቅስቃሴዎች ከእግር ወደ ላይ ሲንቀሳቀሱ, ቆዳው ለሞኪው ገንቢ ምግቦች እንጨምራለን. ቆዳው ደረቅ ከሆነ ክሬም በማታና በጠዋቱ ውስጥ መደረግ አለበት, ከመውጣትዎ አንድ ሰዓት በፊት ይተገበራል. እብጠታችን ከተሰማን እግሮቻችን ክብደት እንዲሰማን ያድርጉ, የተለያዩ የሽንት ዓይነቶችን ለመከላከል አንድ ክሬም ወይም ጄል ይጠቀሙ.
እሰስ እና ጉልበቶች.
የጉልበቶች ቆዳ በአደገኛ አጥንት ላይ ከመጠን በላይ የከፋ አይደለም. ቆንጆ ሥራ ከመሥራት ይልቅ ቆዳው የመለጠጥ አቅም ስለሚኖረው መገጣጠሚያዎቹ ከቦታው ይንቀሳቀሳሉ. በክረምት ወራት ጉልበቱ ከቅዝቃዜው ነጭ ይለወጣል. የፉቱኮች እና ጭንጦዎች ቆዳ ከእቅለ ንክኪነት እና ከሃይሞት መታመም ይጎዳል. በሳምንት አንድ ቀን ከተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች ጋር ቆንጆ እና ጥራት ያለው የሰውነት መቆፈሪያ እንጠቀማለን. ይህ ሂደት ጤናማ መልክ እንዲኖረው እና ቆዳውን ወደ ቆዳ እንዲመለስ, የደም ዝውውርን እንዲመልስና ደካማ የሆኑትን ቅንጣቶች ያስወግዳል. ስለ ጎትጎችን እና ለጥሩ ድመቶች ለአንዳንድ ጭረቶች አይረሱ, ቆዳውን ለማራቅ አይሞክሩ, በፓቲን እንቅስቃሴዎች እንጠቀማለን.
ለጡንታ እና መደበኛ የደም ዝውውር መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ያስፈልጋል. እንደ ስኪስ, ስካድስ የመሳሰሉ የክረምት ስፖርቶች ተስማሚ ናቸው, ይህ ለእግር እግር ጥሩ ስልጠና ነው, እንዲሁም የሚያምሩ እግሮች እንዲኖሩ ከፈለጉ ወደ አይስክሌት ስፍራ ይሂዱ.
መሸፈኛ.
ሁሉም ሰው ለማግኘት ዝግጁ ነው. በመጀመሪያ ችግሮችን እና ጭኖዎች ሙቀትን ይሞቁ: በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ወይም በሱና, በማሸት, በአካል እንቅስቃሴዎች. ከዚያም ንጹሕና ደረቅ ቆዳ ላይ ሙቀትን ያሟጥጡ. እሱም የሚያካትተው: የወቅቱ ቅባት, የጂንጅ ዘይት, የግብፃሬው አስፈላጊ ዘይቶች, ሾፕ, ማር. በሰውነት ውስጥ የታሸገ የሰውነት ክፍል በፋይፍና በሙቀቱ የተጠጋ አይደለም. በእረፍት "ኮዱን" እዚህ 20 ደቂቃዎች ብቻ ነን. ወይም በልብ ላይ ያልተፈለገ ውጥረት ሊኖር ይችላል. ፊልሙ ከተወገደ በኋላ ምርቱ ታጥቧል, እና ክሬም በደረቁ ቆዳ ላይ ተተክሏል.
የእግር ጠባቂዎች ከውኃ አካላት ጋር የተቆራኙ ናቸው, የሞቀ ውሃ ግን ቆዳውን ከልክ በላይ በመጠኑ, ያብዝላል, የደም ቧንቧዎችን, ልብን ያጨናዋቸዋል. ጥሩ የደም ዝውውር የጤና እግርና የእግር አሠራር ነው. ራስን በማሸት ማገገም አካላዊ ትምህርት ይሰጣል. አልባሳት እና ጫማ በሊንፋ ፍሰት እና ስርጭትን መንካተት የለባቸውም. ኮርፖሬሽኖች, ጎልፍ, ፓንትሮሽስ, የውስጥ ሱቆች ቆዳው ውስጥ መበከል የለባቸውም.
የእግር መድረቅ .
ከቆዳው ውስጥ ስንጥቅ እና የፓይድመር በሽታ እንዲጋለጥ ይደረጋል. ወደ እግራቸው የደም ፍሰት ይቀንሳል, ይህ ደግሞ የሞቱ የቆዳ ሴሎች መበስበስ ይጀምራሉ. የእግራችንን ደረቅ ለመቋቋም እንድንሞክር የሚረዱ ክሬም እና የእግር መከለያዎችን እንጠቀማለን. ቤታችን ባዶ እግራችን ነው.
ለማጠቃለል ያህል, ከእግርዎ በስተጀርባ ያለውን ቅዝቃዜ በመተው, ከዚህ በላይ ያሉትን ምክሮች ተግባራዊ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ጥሩ ጥራት ያላቸውን ጫማዎች ያድርጉ, ክሬም እና ቆርቆሮዎችን ይጠቀሙ, ማሸት, የቀለም ገላዎን, ዱቄት እና ከዚያ በፀደይ ይጠቀሙ, እግሮችዎ ቆንጆ እና በደንብ የተሸፈኑ ይሆናሉ.