- እንቁላል - 6 ቅሎች
- ወተት - 2 ንጥሎች. ማንኪያዎች
- ሃም - 50 ግራም
- የአትክልት ቅልቅል - 150 ግራም
- ቢስ - 100 ግራም (እንደ ቤሪዛ ወይም ሞዞሬላ)
- ጨው, ቅመማ ቅመሞች - 1 ለመብላት
- አረንጓዴ - 1 ለመቅመስ
ወተቱን ወተት ይቁሙ, የተጠበቀና ደረቅ ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመም, ጨው. ድብልቅን ወደ ሻጋታዎች ያዋህዱት. በእያንዳንዱ ተዝማሪው ላይ አትክልቶችና ጣፋጭ ምግቦችን ያስቀምጣሉ. 3-4 ደቂቃዎች ውስጥ ማይክሮ ሞገድ ይጥረጉ. ሲቀዘቅዙ የፎቅሙ ምግቦች ይቀራሉ. መልካም ምኞት!
አገልግሎቶች: 4