በአዋቂ ሰው ውስጥ 25 ግራም ሜጋሲየም ይዟል. ዋናው ክፍል በአጥንት, እንዲሁም በጡንቻዎች, በአንጎል, በልብ, በጉበት እና በኩላ ውስጥ ነው. የማግኒዚየም ዕለታዊ ፍላጎቶች ከወንዶች ከወንዶች ያነሱ ናቸው (ከወንዶች 300 እና 350 ሚ.ግ.). የሰውነትህ ክብደት አንድ ኪሎ ግራም ክብደት በ 6 ኪሎ ግራም ክብደት ሊኖረው ይገባል. በእድገት, በእርግዝናና በእርግዝና ጊዜ የዚህ ንጥረ ነገር መጠን 13-15 ሚ.ግ. / ኪ.ግ. በሰውነት ክብደት ይጨምራል. ስለዚህ ለኤች አይ ቪ ሴቶች የማግኒዝየም ዕለታዊ መጠን 925 mg እና ለአራተኛ እናቶች - 1250 mg. በአዛውንትና በዕድሜ እኩያዬ ላይ ማግኒዝየም በሰውነት ውስጥ እንዲሰለጥ ይደረጋል, ምክንያቱም በዚህ ዘመን ውስጥ አንድ ሰው በመግኒዥየም መወዛወዝ ስለሚከሰት. ማግኒዝየም ባዮሎጂያዊ ሚና.
በመግኒዝም በሰውነት ውስጥ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ለመገንዘብ, ለተለያዩ የሒሳብ ሂደቶች ጠቃሚነቱን መገንዘብ ያስፈልገናል.
በመጀመሪያ ደረጃ ከኤነርጂ ፈሳሽነት ጋር የተያያዙ ብዙ ብቃቶች ለመግኒዝየም አስፈላጊ ናቸው. በሰውነት ውስጥ የኃይል ማጠራቀሚያ (adenosine triphosphoric acid (ATP)) ነው. በዚህ ፍንዳታ ወቅት ኤ ቲ ፒ ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ያመነጫል, እናም ለዚህ የተፈጥሮ ግኝት የማግኒዚየም ion በጣም አስፈላጊ ነው.
በተጨማሪም ማግኒዝየም የሕዋስ እድገትን የሚቆጣጠሩ የፊዚዮሎጂ ተቆጣጣሪዎች ናቸው. በተጨማሪም ፕሮቲን ለማስገባት ማኒየየም ያስፈልጋል, አንዳንድ አደገኛ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወጣት, በተለምዶ የነርቭ ሥርዓት ሥራን ማካሄድ. ማኒየየየም በቅድመ ወሊድ ወቅት ላይ የወቅቱ የሕመም ምልክቶች መታየትን ይቀሰቅሳል, በደም ውስጥ "ጠቃሚ" ደረጃን ከፍ ያደርገዋል እና "ጎጂ" ደረጃን ይቀንሳል, የኩላሊት ድንጋይን ለመከላከል ያግዛል. ፎስፈረስ ሜታቦሊዝም, የሰውነት ፈሳሽ መነቃቃትን, የሰውነት መቆንጠጥ ቧንቧ መወጠርን ለመቆጣጠር የማግኒዝየም አስፈላጊ ነው. በመግኒሲየም ተሳትፎ የልብ ጡንቻ መወዛዝ እና መዝናናት መደበኛ ስራውን ይቀጥላል.
ማቲሲየም የቫይዞዲላር ተፅዕኖ አለው, ይህም በተራው ደግሞ የደም ግፊት ለመቀነስ ይረዳል. በመጠጥ ውኃ ውስጥ ያለው ማግኒየም በተቀላቀለበት ክልል ውስጥ ሰዎች የደም ግፊትን በተደጋጋሚነት ያዳክማሉ. ካልሲየም በተቃራኒው ተመጣጣኝ ፈሳሽ እንዲኖር ማከም አለበት. ይህም በደም ሥሮች ዙሪያ ለስላሳ ጡንቻዎች መጨመር ያስከትላል. እነዚህ የጡንቻ ነጋዴዎች የማግኒዝየም ይዘቶች ይቀላቀላሉ እና የደም መፍሰስን ያራግማሉ.
ማግኒዚም በሰው አካል ውስጥ ለሚሰሩ ብዙ ሂደቶች አስፈላጊ ስለሆነ ለብዙ በሽታዎች እድገት የመግኒዚም ልውውጥ መዛባት አስፈላጊነት ግልጽ ሆኖ ይታያል.