1) አቀማመጥ.
ሁሉም በእጃ ተሰብስበው የተደሰቱ ደስተኛ ሴቶች ማየት አስፈልጓቸዋል, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ እንደ የመልክ ምልክት ምልክት አድርገው መሬት ላይ ይንጠለጠላሉ. ከውጭው ውስጥ በጣም ማራኪ አይመስልም. በጭንቅላቱ አናት ላይ ተፅዕኖ የማይኖረው የኩራት አቋም እንዲኖርዎ ለማድረግ ትንሽ ትንሽ ማሰልጠን ያስፈልግዎታል. የተረጋጋ ሕይወት መምራት ካስፈለገህ ከወንጌሉ ጀርባ ላይ በጥብቅ ይቀመጡ. ትከሻዎች ወደኋላ, ጀርባው በጥብቅ መቀመጥ, እና አከርካሪው ቀጥተኛ መሆን አለበት. በአንድ ደረጃ ላይ በ 10 - 15 ደቂቃ ጊዜ ማውጣት ጠቃሚ ነው ወይም ጭንቅላቱን ላለመውጣት በመሞከር ጭንቅላቱን በያዘው መድረክ ውስጥ በእግር መጓዝ ጠቃሚ ነው. እንደዚህ አይነት ስልጠና አንድ ወር እና አቀማመጥዎ ሊላቀለው ይችላል.
2) ቁመቱን ቀስ በቀስ ይጨምሩ.
በሶላርሽ እና ባሌ ዳንስ ጫማዎች ውስጥ ሁልጊዜ ከተራመዱ, ሊሰሩት ከሚችሉት በጣም የከፋው ጫማ ጫጩት ከ 12 ሴንቲ ሜትር ከፍ ያለ ጫማ መግዛት ነው. ምንም እንኳን የመጀመሪያ ሰመቹ ከ 5 እስከ 7 ሳ.ሜ ከፍ ቢል እንኳን ቀስ በቀስ አዲስ ፍላጎትዎን ይግዙ, ግን አይወድቁ ወይም አይያዙት ዋስትና አይሰጥዎትም.
3) የመጀመሪያው ውጤት.
ባልተጠበቀ አስፋልት ላይ ተለማመዱ. ሙሉ ቀን እንደሚቆዩ እርግጠኛ ከሆኑ በቢሮ ውስጥ ጫማዎችን ያድርጉ. ወደ ክለብ ወይም ቲያትር ቤት ቢሄዱ ከፍ ያለ ተረከዝ ሊለብሱ ይችላሉ, ነገር ግን ለእግር ጉዞ አመቺ አይደሉም.
4) አንድ ምሳሌ እንውሰድ.
ከአምሳያዎች. በምትዞርሽበት ጊዜ አእምሯዊ ቀጭን መስመሩን ከፊት ለፊትህ እና ወደዚያ ለመሄድ አትሞክር. ስለዚህ ከአንገት በላይ ቆንጆ የእጅ ጉንጉን ትገነባላችሁ.
ተጠንቀቅ!
በእግርዎ ላይ ያሉት መርከቦች ችግር ካለብዎት አንድ ተከላካይ ተከላካይ ተቃራኒ ነው. የተለያዩ የድሮይድ እንቁላሎች እድገትን ማስቀረት የለብዎትም, እንዲህ አይነት መስዋዕቶች የሉም.
በገበያ ማዕከሎች ውስጥ እና በመሬት ውስጥ ለውስጥ ባለጭን አውሮፕላኖች ላይ በትኩረት ይከታተሉ - በአደገኛ መንገዶች ላይ አንድ ዲዛይን ውበት አይረበሹም.
ረዥም እንጨቶች, ጥቅጥቅ ያሉ ላባዎች, ወለሉ ላይ ጥንብሮች, በመንገድ ላይ ጎርፍ, የሚያዳልጥ ጣራ እና እብነ በረድ ከባድ አደጋ ሊያደርሱብዎት እንደሚችሉ ያስታውሱ. ተጣብቀው, ሊንሸራተት, ሊደናቀፍ እና እግርን ብቻ ሳይሆን እግሩን ሊቆሙ ይችላሉ. ስለዚህ, በደረቅ ወለልና በተመጣጠነ መሬት ላይ ሲጓዙ ጥንቃቄ ያድርጉ.
የጫማዎን ጫማ በተመጣጠነ ጫማ ለመግዛት እኩል ነው. ጫማዎቹ ጥብቅ ከሆኑ, ተረከዝ እና ሰዓት አይቆዩም. ሰፋፊ ከሆኑ ጫማው ሊንሸራተት ይችላል, እናም ትወድቃለች, በቆሎ ወይም ናቲቶ-ፒስቲሉ ይገለጣል. ይሁን እንጂ አንድ ተስማሚ መጠሪያ እንኳን መፅናኛ አይሆንም. ከተለመደው ቆዳ ወይም ቁሳቁስ ጫማዎች ለመምረጥ ይሞክሩ. እና ባቡሩን መጠቀም አለመረሱ - ድጋፍ አይደርስዎብዎትም.
ማጠንጠኛ ልብስ የሚለብሱት ጫማዎች በትክክል ምሽት የሚጣበቅበትን ልብስ በበቂ ሁኔታ ያሟላሉ, ቅርጻቸው ቀጭን, ቁመቱ በይበልጥ ረዘም ይላል. ከዓመት እስከ ዓመት ድረስ ሁሉም ታዋቂ የዲዛይነሮች ስብስቦች በብዛት ይደርሳሉ. ለረዥም ልብስ, አጫጭር ቀሚስ, ጥብቅ የንግድ ስራ እና ለስላሳ ልብስ. ነገር ግን ሁሉም ሰው የጭንቅላትን ቁመት ሊከፍል አይችልም. በራስ መተማመን (በራስ መተማመን) ካላረጋገጠክ እና ተሰብሮ የመውደቅ ወይም ተሰብሮ የመቆርቆር ፍራቻ ካላሳየዎት በተለዩ ጉዳዮች ላይ የሾላ ጫማዎችን ያድርጉ. ብዙ ጊዜ ለመደነስ የሚጠብቁትን ወይም ለማንቀሳቀስ ወደ ሚሄድበት ቦታ ወይም ብዙ መቆየት ወደሚፈልጉበት ቦታ ለመሄድ ለቀጣዩ ቀን ቢሮ ውስጥ አያስቀምጡዋቸው. በመጨረሻም - ብዙ ልጃገረዶች አነስተኛ እግር ያላቸው ጫማዎች ይሠራሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ምርጥ ሆነው ይታያሉ.