ከ 25 ዓመታት በኋላ የሰውነት መከላከያ ውጤታማነት ቀነሰ. ግን ህይወትዎን ትንሽ በመለወጥ, ይህን ጥበቃ ሊያጠናክሩ ይችላሉ. በተለይም በቫይረስ ወቅቶች ወቅት በተለይ በክረምቱ ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው. የእኛን ቅዝቃዜ ላለመጠቀም ያህል ሻይ ለመጠጣት በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያስፈልግዎታል. በሽታን የመከላከል ስርዓቶች ውስጥ የሚሳተፉ ሴሎችን የሚያንቀሳቀሱ አንቲጂኖች አሉት. ስለ ምን ጥቅሞች የበለጠ ዝርዝሮች እና መከላከያችንን የሚጎዳው ነገር, እና መነጋገር.
ለ "አስካሪ እጆቼ" ትኩረት ስጥ: ብዙ ሰገራን ለመመገብ የሚወደደው, የመከላከል እድሉን ያጣል! ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት በወር ከ 14 ጊዜ በላይ በወር እና ሰላማዊ ፍጆታ ሳንባን የመያዝ አቅም ይቀንሳል. ምክንያት-በውስጣቸው የያዘው ናይትራልስ የመተንፈሻ አካልን ችግር ይጎዳል.
የምስራች ኢሚውስ ጓደኞች.
ከመጠን በላይ መጠጥ የሜዲካል ማከሚያን ይከላከላል.
በማሞቂያ በማሞቂያ የሚወጣ አየር, የመተንፈሻ ቱቦ ውስጠኛ ዘንቢጦታል. ውጤቱ-በሽታ አምጪ ተውሳኮች በቀላሉ ሊጥሉ ይችላሉ. ስለዚህ በተቻለ መጠን መጠጣት አስፈላጊ ነው - በቀን ቢያንስ 2.5 ሊትር.
ተጨማሪ ይራመዱ.
መጥፎ አየር አይከሰትም. መጥፎ ልብሶች አሉ. ሙቀቱ እና ምቹ እንዲሆን ልብሶችን መልበስ እና በንጹህ አየር መንቀሳቀስ - ይህ ለስሜቱ ስርዓት አስፈላጊ ነው. የጥበቃ ውጤት ከ 20 ደቂቃ በኋላ ይጨምራል. የውሻ መውጫው ውሻን ለማግኘት ነው. ከዚያ ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ መሄድ ይጠበቅብዎታል.
ግሙ ቫይረሶችን ይከላከላል.
የቢሮ ማስታዎሻ ጭማቂ በአፍ እና በጉሮሮ ውስጥ የተሸከመውን ህዋስ ይሞቃል እንዲሁም ከቫይረሶች ይከላከላል. ከተመገባችሁ በኋላ ለ 10 ደቂቃ ድስቱን ማላብ በቂ ነው.
የጋራ ቅዝቃዜን በማለብ ቅዳሜ.
ኦች ፍሌክስ እና ዮዳተስ የሚመስለው እንሰትስ የቀኑ ምርጥ ጅምር ነው. ምክንያት: - ኦቾቶች የመከላከያ ክትባት ሴሎች እስከ 30% የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ከዚህ ጎን ለጎን, የሶር ወተት ባክቴሪያዎች የአንጀትን እጽዋት ያጠናክራሉ, እንዲሁም አንጀታችን በህመሙ ስርአት ውስጥ በጣም አስፈላጊ አካል ነው.
ዚንክ ቫይረሱን ቫይረሱ ተቆጣጥሮታል.
የዚን ማይክሮ-ማይክሮነር በሽታን ጀርሞኖች ወደ ውስጥ እንዳይገባ ይከለክላል. ጥሩ የ zinc አቅራቢዎች ለምሳሌ የከብት እና የወተት ተዋጽኦዎች.
ዝማሬ የአየር መንገድን ይከላከላል.
አብዛኛውን ጊዜ, በመኪና ውስጥ, በዝናብ ስርጥ ወይም ከልጆቻቸው ጋር. ተመራማሪዎቹ እንደሚረዱ ዘፈኖች ፀረ-ተላላፊ ንጥረ ነገሮችን ለማምረት - immuno-globulin. ይሄን ያካትታል. ይህ የካራዮ ፌስቲቫል ቀልድ አይደለም. ዘልለው ለመዘመር ይሞክሩ - ለራስዎ ይመልከቱ.
የኢሚውነስ ስርዓት ጠላት.
ኮላ እና ፎስፌት.
ኮላ, ላሜኔስ እና ሌሎችም ፎስፌት (ለምሳሌ, የዶሮ ሳር) የሚባሉት ሌሎች ምርቶች ሰውነትዎ የመከላከያ ህዋሶቹን ለመከፋፈል እና ለማባዛት የሚጠቀምበትን በጣም ብዙ የካልቴየም ንጥረ ነገር ይገድላሉ. በዚህም ምክንያት በሁሉም ዓይነት የበሽታ ዓይነቶች ላይ የሚከሰተውን ተጋላጭነት ይጨምራሉ.
ጥዋት ምግቦች ጥሬ ምግብ.
አትክልት ምግቡ ምሽት? በጣም ከፍተኛ ጥንቃቄ ያድርጉ: ጥሬ ምግቦች ከ 20 ሰዓት በኃላ በሰውነት ውስጥ መከላከያ ሲያደርጉ ይገደዳሉ. ሌሊት ውስጥ የአንጀት ይዘቱ በምሽት ስለሚንሳፈፍ መቆረጥ እስከ ሦስት ሰዓት ድረስ ይዘልቃል. በተፈጥሯዊ መሬቶች ውስጥ በተለምዶ ማታ ማገገም አይቻልም.
እንቁላል አሲድ ይፈጥራል.
ይህ ምርት በጣም ጠንካራ ከሆኑ የአሲድ-ፈጣሪ ምርቶች ውስጥ ነው. ይሁን እንጂ በአጭር ጊዜ ውስጥ አሲድ መጨመር እንኳን በፍጥነት የአካል ጉዳት ያስከትላል. አተር የሚጣበቅ አሲዳማ አምራች ናቸው.
መኪና በመኪና መንዳት.
በትራፊክ መጨናነቅ ምክንያት ወደ መኪኖች መሄዱን ከቢሮው ወደ አንድ ቦታ መጓዙ በተለይም ከ 90 ደቂቃ በላይ ቢዘገይ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል. በዚህ ምክንያት የሟች ሴሎች ቁጥር በፍጥነት እያደገ ነው. እኛ እንመክራለን: በህዝብ ማጓጓዣ አንድ ኩባንያ ማሽከርከር የበለጠ አዝናኝ ነው.
የችግር ሁነታ.
ከጠላት መካከል በፍጥነት ይታመማል. ያለማቋረጥ የሚምል, የመከላከያ ጥበቃን ይቀንሳል. እንዲሁም የእርሱን ብቻ ሳይሆን, የቀረቡንም ጭምር.