ሁሉም የጨለማ ጓደኞች የጨለማ ጓደኞች መሆናቸውን ሁሉም ያውቃል, ነገር ግን ይህ አይደለም, ጨለማ የሰው ልጆች ሁሉ ጓደኛ ነው. ቀኑን እና ማታውን የመቀየር ሂደቱ እንዲሁ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ጤናችንን በተመጣጠነ ዘይቤ ለመቆየት. ይሁን እንጂ በክረምቱ ወቅት በአጭር ቀን ውስጥ በየቀኑ ለዲፕሬሽን, ለጭንቀትና ለጤና አለመብላት ምክንያት የሆነው ለምንድነው? ወደ ሥራ ስንሄድ የምናገኘው ጨለምል ማለዳ ሙሉ ቀን ለስለስ ያለ አሻራ ነው የምንለው ለምንድን ነው? ስለዚህ ይህን ጽሑፍ ካነበብን በኋላ ጨለማን በተለየ ሁኔታ ማስተናገድ እንጀምራለን, ምክንያቱም ሁሉም አሉታዊ ጎኖች ከትክክለኛ ምንጭ የሚገኙ በመሆኑ ነው.
የሳይንስ ሊቃውንት ጨለማ በናክሮቱ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እንዳለው ይናገራሉ. ከብርሃን አምፖሎች እና የኤሌክትሪክ መሳሪያዎች ማሞቅ በቆዳችን ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያስከትላል, የሴሎችን እድገትን ያፋጥናል, ስለዚህ በቀን ውስጥ በተፈጥሮ ብርሃንና በጨለማ ጨለማ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ቅልልሱ የፍቅር ስሜት ከሆነ, ብዙውን ጊዜ በእራት ጊዜ በሻማ ብርሃን ላይ አንድ እራት ያዘጋጁ. ጠቃሚ, ቆንጆ እና በፍቅር ስሜት የተያዘ.
ታዲያ የጨለማው ጥቅሞች ምንድን ናቸው?
1. የካንሰርን አደጋ ለመቀነስ
በቀን ውስጥ የማንፀባረቅ ብርታት በካንሰር የካንሰር እብጠት ከመነጠቁ ጋር በቀጥታ የተያያዘ መሆኑን በተደጋጋሚ አሳይቷል. ለምን, አሁን እኔ እናገራለሁ. ማታ ላይ ሰውነታችን በእንቅልፍ ብቻ ሳይሆን በሜካንቲን ማምረት ውስጥም ይሠራል. ሜላተን (ማላቻኒን) በሰውነት ውስጥ በካንሰር ለመከላከያ ተፈጥሮአዊ ደህንነት ሲባል ነው. ይህ ካልሆነ ግን ሆርሞን ተብሎ ይጠራል. ሌሊት ላይ የፀሐይ ብርሃን መገኘቱ በልማት ውስጥ ጣልቃ በመግባት የተፈጥሮውን ተፈጥሮአዊ ተከላካይ ከሆነው ከዚህ ተላላፊ በሽታ ይከላከላል. የ mitatonin እንቅስቃሴው የነዚህን የካንሰር ሴሎች እድገት እና የነፃ የደም ሕዋሳትን ለማነቃቃት እና የመከላከል ጥንካሬን ለማነቃቃት ነው. ይህ ፀረ-ካንሰር መድሐኒት ውጤታማነት በፀረ-ካንሰር መድሃኒት ጥምረት የተጠናከረ ነው.
2. ዲፕሬሲቭ ዲስቲክን የመውደቅ ዕድገትን እና የፀረ-ተባይ ሁኔታን መቀነስ
የቀን ብርሃን አለመኖር ለዲፕሬሽን እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል, ነገር ግን የጨለማ አለመኖርም እንዲሁ. ሰው በምድር ላይ እንዳሉ ሁሉም ሕያው ፍጥረታት ለእረፍት እና ለኃይል ጊዜ ይፈልጋል. ይህ እንደ ህልም ሳይሆን ሕልም ብቻ ሳይሆን በጨለማ ውስጥ ያለ ሕልም ነው ቀንና ማታ የተፈጥሮ ዑደቶች አለመኖራቸው ለሰዎች የተሟላ ኃይል አይሰጠውም. ይህ ደግሞ በአጠቃላይ የሰውነት ጭንቀትን ያስከትላል - የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል.
አንዳንድ ሰዎች ቴሌቪዥን ተኝተው መተኛት ቢፈልጉም ይህ መቀበላችን የበለጠ አደገኛ ነው ምክንያቱም የብርሃንና የብርሃን ድምፆች በጣም ኃይለኛ እና ቀጥተኛ በሆነ የንቃተ ህሊና ላይ የሚንፀባረቁ ናቸው. ይህ ልማድ ለወንዶች, በተለይም ለህፃናት የተከለከለ ነው.
3. የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል
ጠንካራ እና ጤናማ ሆኖ መተኛት በጨለማ ውስጥ መሆን ይችላል.የበርካታ የብርሃን ምንጮች የእንቅልፍ ጥራት ሊያበላሹ እና አንድ ሰው በጥልቅ እንዲገባ አይፍቀዱ. መሣሪያው ውስጥ የሚያንቀላፉ ሰዎች በብርጭቆ የተኛን ያህል በተቃራኒው ጉልበታቸውን ሙሉ በሙሉ ለማቃለል ተጨማሪ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል.
አንድ ሰው በጨለማ ውስጥ ሲገባ, የእርሱ ስብስብ ወደ እሱ የተቃኘ ከመሆኑም በላይ እንቅልፍ እጅግ በጣም ፈጣን ነው. በዚህም ምክንያት የእንቅልፍ ጥራት ይሻሻላል, የተጋላጭነት ውጥረት ይቀንሳል, የኃይል መመለሻ ፈጥኖዎች በፍጥነት ይከናወናሉ, ሴሎች ጠልቀው እንዲታደስ ያደርጋሉ, እናም ወደ እያንዳንዱ የሰውነት ክፍል ፍሰት ይጨምራል.
4. ክብደትን ይቀንሳል
አንድ ሰው በጨለማ ውስጥ ሲኖር ሰውነት "የረሃብን" ተግባር ያቋርጣል እናም ለእረፍት ቦታን ያቆራኛል.በእነዚህ መንገድ, በተፈጥሮ ተፈጥሯዊ እድገትን ከመጠን በላይ በመብላትና ሰውነታችን ባልተፈለጉ የአካል ክፍሎች ላይ ሳንጨምር ሰውነታችን ከመድኃኒቱ እንዲመለስ መከልከሉን ይጠበቃል. በብርሃን ውስጥ የሚተኛባቸው ሰዎች ረሃብና እነሱን ማሟላት እንደሚያስፈልጋቸው ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል. በምሽት ላይ ምግብ በተገቢው መንገድ መጠቀምን ክብደትን ለመቀነስ አይረዳም ነገር ግን ወደ ውፍረት ይመራዋል, ምክንያቱም ሰውነታችን በምግብ የተጨናነቀ ስለሆነ ነው.
5. የስነ-ህይወት ሰዓቶችን ይደግፋል
የተፈጥሮ ዑደት ቀንም ሆነ ማታዎችን በመለወጥ እና የእያንዳንዳችንን ባዮሎጂያዊ ሰዓት ይደግፋል. ዘመናዊው ዓለም በተፈጥሯዊ እንቅስቃሴዎች የተሞላ ነው. ይህም በጨለማ ውስጥ እስከ ማለዳ ማለዳ ድረስ, ቴሌቪዥን በመመልከት, ወደ ሰዓቶች መደብሮች መጎብኘት የሚያስከትለውን ተፈጥሯዊ ሁኔታ ያጣጥል. በተፈጥሯዊ ዘፈኖች ላይ ግልጽ ጥሰት እየተፈጸመ መሆኑን ሳናውቅ ይህንን ህይወት እንኖራለን እንዲሁም እናዝናለን.
የሳይንስ ሊቃውንት ባዮሎጂያዊ ሰዓት እና የሰውን ጤንነት አለመሳካት መካከል ቀጥታ ግንኙነት መኖሩን ያረጋግጣሉ. ውጤቱ ውጥረት, የጨጓራና የቫይረስ መጎዳት, የልብና የደም ሥርፍትና ሌሎች ብዙ በሽታዎች መበላሸት ሊያስከትል ይችላል. ባለሙያዎችን መጥፎ ጠባይ ለማስቀረት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለመቀነስ, በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት, በጨለማ በተቃራኒው እንቅስቃሴን እንዲያዝናኑ ይመክራሉ. እነዚህ ምክሮች የህይወት ማላወቂያን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት ማለት አይደለም, ይህንን አኗኗር ለመቀነስ መሞከር በቂ ነው.
የጨለማው ዋነኛ ጠቀሜታዎችን መርምረን እናደርጋቸዋለን አልሆን እንወስዳለን. ለማንኛውም ጉዳይ ትኩረት መስጠት አለብን ምክንያቱም ይሄ ጤናችን ስለሆነና አንድም አለን. እርግጥ ነው, ከቤተሰብ ወይም ከሥራ ጋር የተያያዙ አንዳንድ ምክንያቶች የአኗኗር ዘይቤን የመለወጥ አቅም የላቸውም, ቢያንስ በጨለማ እና ብርሃን በትንሹ የመነሻ ፍጥነትን መቀነሱ በጤንነት ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ይኖረዋል.