እራስዎን መርዳት.
በመጀመሪያ ከሁኪምዎ ጋር ከተካፈሉ በኋላ ወደ "መመለስ" በሚመጡት ውስጥ ነፍሳት ብቻ ሳይሆን አእምሮው እራሳችሁን እንጂ እራሳችሁን አታድርጉ. በአንድ ነገር ውስጥ እራስዎን ለመያዝ ሞክሩ, በተመረጠው መያዣ ውስጥ እራስዎን በማጣመር, በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም በመማር, በመሥራት. ከሁሉም በላይ ደግሞ ለሽርሽር ለመሄድ ወይም ለግብይት ህክምና ዓላማ ፋሽን መደብሮች ውስጥ "ድፍረትን" ለማድረግ ይጥሩ. በሌላ አገላለጽ, ስለወደፈበት ሰው ስለ እዚያው የተሰባሰቡት ሃሳቦች በሙሉ ከራስህ ላይ ሙሉ በሙሉ ለማራቅ የተቻለህን ሁሉ አድርግ. በተረጋጋና ውጥረት በሌለበት ሁኔታ ውስጥ, ከሚወዱት ሰው ጋር የቀድሞ ግንኙነትዎን ጥቅሞችና ስስታዎቶች ሁሉ "በጥንቃቄ" መሞከር አለብዎት. እዚህ ላይ እምብዛም መገንዘብ ያለብዎት ነገር የእርስዎ የኦትሆዳይክ መደበኛ እና ሙሉ ህይወት በአዲስ መተካት አለበት. እናም ከዚህ ኦቲዶ ናኮ ጋር ለቀጣዩ ሰው ቅሬታዎን እና ቅሬታዎን ለዘለአለም ይተው.
"የመለያ መድሃኒት" ምልክቶችን ለማሸነፍ የሚረዱ መንገዶች.
እንግዲያው በሕይወታችሁ ውስጥ አንድ አሳዛኝ ነገር ተከስቶ ከምትወዱት ሰው ጋር በመለያየቱ ምክንያት በሕይወት ተርፈሃል! ከእዚያም እንዲህ ያለ አሳዛኝ ሁኔታ ለእርስዎ አዕምሮ ያለው ሁኔታ ሲገመገም, ከአራት ወረዳዎች ውስጥ በአንዱ ላይ ተቀምጠዋል, እና "ኦቶዶኒክ" ራስን ማጥፋትን ያጠቃልላል :: ሀዘን, እንባ, ሃሳብ እና ትውስታዎች የት እንደሚሄድ. በተጨማሪም, በአእምሮዎ ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር በነፍስዎ እና በማስታወስዎ ላይ ምልክት ያስቀመጠው እና "ጭንቅላቱን" ብቻ የሚያንፀባርቅ ነው, ይህም ጭንቀትና መከራ ይደርስብዎታል. ግን ምንም ሆነ ምን, ከማንኛውም ሁኔታ ነጻ መንገድ አለ, እና ከሌለ, ሁልጊዜ ተመሳሳይ የሆነ ነገር መፈለግ ሁልጊዜ ዋጋ አለው. ለዚህም ነው othodnyak እና መከፋፈል - ይህ ሁላችንም አንድ ላይ ሲመጣ ለመቀመጥ እና ለመጠበቅ ሰበብ አይደለም. ይህ ደግሞ ከእራስዎ ከፍ ተደርገው መታየት ያለበት ለእራስዎት ምርመራ ነው. " የመለያ መድሃኒት" ( " ተለያይሽን ሲንድሮም") ለማጥፋትና ውጤቶቹን ለማሸነፍ እንዲቻል, ይህን "ሕመም" ለማስወገድ የሚረዱ በርካታ ውጤታማ መንገዶችን እናቀርባለን. ያስታውሱ, ከእርስዎ የሚጠበቀው ዋናው ነገር የግድ ጉልበትን ማመልከት ነው.
ስለዚህ, ከወንጀሉ የመለያውን ቦታ ትቶ የመልቀቂያ መንገዶችን ማሸነፍ የሚቻልበት መንገድ.
1. ሀይሌ, ሌጄ, ጩኸት!
ለራስዎ "ተወዳጅ" አንድ ምቹ ቀን ያግኙ, እራስዎን ለመጸጸት እና ለቅሶ እንዲፈቅዱ. ነገር ግን መጮህ የለብዎትም, ግን ለቅሶ የመርሳቱ እንባዎች እና በተመሳሳይ ጊዜ ለጓደኞችዎ ስለ እሱ መጥፎ ነገር ቅሬታ ማቅረብ. እርግጥ ነው, ሁሉም ነገር አሰቃቂ ነው. እሱ ትቶሃል. አብሮ ከሄደበት ሁኔታ ጋር, ሕይወትዎ ሁሉ ትርጉሙን አጥቷል, እናም ከሁሉም የሚበልጠው, ተወዳጅ ነበር ... አብራችሁ የምትገኙባቸውን ሁሉንም ፎቶዎች ማየት, በአንድ ጊዜ የሚወዱትን ዘፈን ከእሱ ጋር ማዳመጥ እና ተመሳሳይ ፊልሞችን መመልከት. እናም በእነዚህ ሁሉ ሁኔታ, ማልቀስ እና እንደገና አልቅሺ. E የጸፍ ከሰውነታችን መከላከያ ተግባራት ያነሰ መሆኑን ያስታውሱ. በዚህን ምክንያት ነው ሁሉም አሉታዊ ስሜቶችን ከራስዎ ማውጣት የሚችሉት.
2. ለነገሮቹ "አይኖርም"!
በሁለተኛው ቀን የእምባታ ህክምና ተብሎ የሚጠራው, አፓርታማውን በመመልከት ስለሚያስታውሱዎ ነገሮች ትኩረት ይስጡ. እዚህ, ወደ ሥራ ይሂዱ! እነዚህን ሁሉ "የማስታወሻ ቁሳቁሶች" ይሰብስቡ: መፅሃፎች, መጽሔቶች, ዲስኮች, ስጦታዎች እና በቀላሉ ይጥሏቸዋል. እኛ ግን በጣም የሚያሳዝን ነገር የለም. ነገር ግን እራስዎን ያደርጉት, አሁን ሊረሱት እንጂ ላመለጡት አይደለም. በነገራችን ላይ, ከጥቂት ጊዜ በኋላ ደቃቃውን ኳሱን እንዴት እንደተነካ እና የት እንዳለች ብትጠይቃት በልቧ ውስጥ እንደተወፈረችና እንደተሰላቀለ በቀላሉ መናገሬ ይችላሉ. በነገራችን ላይ, አብራችሁ በምትገኙበት የፍቅር ፎቶግራፎች ከነሱ ብትወገዱ ጥሩ ይሆናል.
3. እና አሁን, ህጻኑ, ዘና ይበሉ!
ይህንን ለማድረግ, ልክ እንደ ብዙ የሻምሜሪ ጠብታዎች እና በሞቀ ውሃ ውስጥ ገላ መታጠብ. ወደ ውስጡ ይግቡ, ይተኛሉ እና ዘና ይበሉ. ከዚያም የቡሽዉን ያውጡና ውሃው እንዴት እንደሚጠፋ ይከታተሉ, እና ያንተ ሀዘንና ስቃይ. በዚያ አዲስ ገፅ ላይ ሕይወትን ለመጀመር ተስማሚ ነው!
4. የሽምግጥ ሽክርክሪት!
ከቀድሞው የወንድ ጓደኛዋ ጋር ሁሉንም ወቅታዊ ስብሰባዎች ወደ ዜሮ ለመቀነስ ይሞክሩ. ከእሱ ጋር በጣም አነስተኛ ግንኙነት ላላቸው ጓደኞች ትኩረት ይስጡ.
5. ምስል ሁሉም ነገር ነው!
ሙከራዎችን አትፍሩ. በጣም ወደ ፋሽት ሂደው ይሂዱ እና በጣም ፋሽን የሆነው የፀጉር ቆዳ ይሂዱ. ያስታውሱ, ምስልን እንደ መለወጥ ምንም አይነት ስሜት አይቀይረውም!
6. በጭንቅላቱ ላይ ሁሉም ስፖርቶች!
አንድ ሰው አካላዊ ጥንካሬውን ለአካላዊ እንቅስቃሴ በሚያጋልጥበት ጊዜ እሱ በሌላ መልኩ "ሆርሞኖች ደስታ" ይባላል. ለምን በስፖርት አይሄዱም. በነገራችን ላይ አንድ የአካል ብቃት ራስን አይገድብም, ለጠብጠጥ, ጭፈራ, ዮጋ መመዝገብ አይኖርበትም.
7. አነስተኛ ምግብ ይበሉ!
ኦትሆዲክዎን በሚወዱት ቆንጆ ወይም ኬክዎ ውስጥ በቃ መጫዎቻዎትን አብረዋሉ, እና ተጨማሪ ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ደርሷል. ጣፋጭ የሆኑ ነገሮች ከፍ ማድረግ ያላቸው እውነታዎች እውነት ናቸው, ነገር ግን በእንደዚህ ዓይነት ቅጽበት እንኳን በደል እንዳይፈጽም ማድረግ አለብዎት.
8. ከህልሜዎቼ ውስጥ አውጡኝ!
ግንኙነቱ ከተቋረጠ በኋላ እጅግ አስቸጋሪ የሆነው ነገር ሁሉንም ሐሳቦች በማስታወስ ማስወገድ ነው. ከሁሉም በላይ, እነሱ ደህና ናቸው, እራሳቸውን ብቻ እና ወደ ራስ ላይ ለመውጣት ይጋራሉ. በእንደዚህ አይነት ቅጽበት በጣም የተሻለው መንገድ ማጥናት ነው. ለምሳሌ, አንድ ጊዜ ጣሊያን ለመማር ሲመኙ, ነገር ግን ለዚህ ጊዜ, ማበረታቻ ወይም ምክንያት አልነበራችሁም. ስለዚህ, ይህን ለማድረግ ታላቅ አጋጣሚ አለዎት. ለልዩ ቋንቋ ትምህርት ይመዝገቡ ወይም በራስዎ ማጥናት ይጀምሩ. እናም ሁሉም ሀሳቦችዎ ወደ ሌላ እንዴት እንደሚቀይሩ አያስተውሉም. እና በመጨረሻ, ህይወት እንደማያጣው አስታውሱ, ስለዚህ, ከደካማ ተሞክሮዎች ይልቅ ጥንካሬዎን እና ትጉህዎን, አዲስ ፍቅርን ለመፈለግ አቅጣጫ ይቀይሩ, ከሁሉም በላይ, አያመልጡዎትም! መልካም ዕድል!