ጥብቅ የምግብ ክልከላዎች, ጣፋጭ ምግቦች እራት ከስድስት ሰዓት በማይበልጥ ምሽት, እና ሁሉም በከንቱ ናቸው. ለተወሰኑ ምክንያቶች "አላስፈላጊ" ዞኖችን አጣጥለው, በአስቸኳይ የሰውነት ክፍሎች ላይ ግን የተጠሉ እምብርትዎች መሄድ አይፈልጉም. ችግሩን ለማሸነፍ ያለምንም ጥረት - ምናልባት ምናሌውን ለማስተካከል ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል. የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚከተለው-አመጋገቢው እንደ ስብ ነው.
ተመሳሳይነት ያለው ውፍረትን ከህይወቶቹ ውስጥ እጅግ በጣም አስተማማኝ የሆነው ነው-ገንዘቦች በአካሉ ላይ ተከፋፍለዋል. መልክ በአስደናቂ ሁኔታ አይለወጥም, ቁጥሮቹ በፍጥነት በቅደም ተከተል ሊቀመጡ ይችላሉ. እራስዎን ካወቁ - ኣንዳንዱን ይረዱ - ተጨማሪ ምግቦችዎ ለጣቢ ምግብ እና በቂ ያልሆነ የሞተር እንቅስቃሴን በመውደድዎ ምክንያት ነው. በጠንካራ አመጋገብ እራስዎን አያሰቃዩ, አመጋገሩን መሙላት ብቻ ያስፈልግዎታል. በአመጋገብ ውስጥ ተጨማሪ ዓሦችን እና የኩብ ወተት ምርቶችን አስገባ, በትንንሽ ምግቦች ግዜ, አትበሉ. ስለዚህ የስኳር ምርትን በፍጥነት ማፋጠን እና ክብደትን በተገቢው መንገድ መቀነስ ይችላሉ.
የጂኖይድ ውፍረት ውጫዊ ሴልቴይት በአካል ክፍላቱ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ይህም ከሆድ እስከ ጉልበት ነው. የዚህ ክስተት ቋሚ ምክንያቶች በአካል ውስጥ ፈሳሽ ዘላቂነት እና በየጊዜው የሚከሰት ውጥረት ናቸው. ከመጠን ያለፈ ውሸት በ "እርባታ" አይነት አደገኛ የሆርሞን መዛባት, ከባድ የሆኑ ሥር የሰደደ በሽታዎች, የሜታቦሊክ ችግሮች. በትንሹ የጨው እና ጣፋጭ ምግብን በቡና ምትክ በፕሮቲን ምትክ በመተካት, አረንጓዴ ሻይ እና ዕፅዋትን ለመጀመር ይጀምሩ. አሰልጣኝዎ የጨዋታ መሆን አለበት - የስፖርት ጉዞዎችን, ብስክሌትን ወይም መዋኛ ለመሥራት ይሞክሩ.
ከአይሮይድ ውፍረት ጋር, የሰውነት የላይኛው አካል ተሞልቷል - ትከሻዎች, እጆች, ጀርባው ትልልቅ ይሆናሉ. እንደ "ፖም" ያሉ የተከማቹ ባክቴሪያዎች የደም ግፊት, የልብ ድካም ወይም የስኳር በሽታ - በረጅም ጊዜ ውስጥ ሊያመጡ ይችላሉ. የመጠጥ ስርዓት አረጋጋጭ, የአመጋገብ ስርዓት ሾርባዎችን እና የአትክልት ተክሎች ጎድተው ይግቡ, የወተት ተዋጽኦዎችን እና ዳቦዎችን ይረቡ. የኃይል ጭነቶች, ዮጋ, ለፕሬስ ስራዎች ልምምድ ይስጡ.