ትክክለኛው መብላት ጥሩ አይደለም ብሎ የተናገረው? እና እዚህ እና በተቃራኒው! ጤናማ ምግብ በማንኛውም ሁኔታ መሰላቀል እና ማቅለብ የለበትም. የአመጋገብ ባለሙያዎችና የአካል ብቃት አሰልጣኞች እንኳን ለስላሳ ቅመማ ቅመሞች መጨመር በጣም ጥሩ ምክኒያት ናቸው. ምክንያቱም ጣዕም እና ጣዕም ከመስጠት በተጨማሪ ብዙ ምግባቸው እና ጤናማ ምግቦችን ለምግብነታቸው ይሰጣሉ. "የጣሊያን ዕፅዋቶች" ድብልቅ ጥቃቅን ቁንጮዎች ጣፋጭ ምግቦችን ወደ ጣፋጭ ምግቦች ይቀይሩ እና ጣፋጭ ጨርቅ ውስጥ ያለ ጨው ምግብነት ይይዙ.
ደረቅ ፍራፍሬዎችን, ትኩስ ቅጠሎችን እና ቅመማ ቅመሞችን ፀረ-ዋልድ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው. የካንሰር ሴሎች ከተፈጠሩ, የደም ሥሮችዎን ድምጽ ይቀንሱ, የቆዳ ቀለምን, የፀጉር ሁኔታን ያሻሽሉ. በአጠቃላይ በበዓሉ ላይ እቃውን ያመርታሉ, የበለጠ ጥሩ እና ጣዕም ያገኛሉ.
በእኛ ጽሑፉ ውስጥ የሚገኙት ቅጠሎችና ቅመማ ቅመሞች በሙሉ በገበያ አዳራሾች ውስጥ ወይም በአየር ጠባቂዎች ውስጥ በግል ቤቶች ውስጥ በቀላሉ ይገኛሉ.
ለከፍተኛ-ጤናማ ምግቦች ምርጥ ሱሶች
ግሬround ፔፐር
የስጋ መጋለጥዎን ለማከፋፈል ትልቅ ዘዴ! ትኩስ ሙሪ የተትረፈረፈ ኬሚካላዊ ንጥረ-ነገር አለው, በውስጡም "ካሲሲሲን" የሚለቀቀው ንጥረ ነገር:
- የመፍላት ሂደቶችን ያሻሽላል
- የስትሮፕስ ጭማቂ አሲድነት ይፈጥራል
- ስብ ስብ የሚሠሩ ኢንዛይሞች እንዲፈጠሩ ያነሳሳል
- በመርከቦቹ ውስጥ የደም መርጋት መበራከምን ይከለክላል
- ጸረ-አልጋሳት ወኪል
- የካንሰር ሴሎችን ያጠፋል
በስፖስቶችና መድኃኒቶች ውስጥ, ክኒል ዱቄት እንደ ቦዮአይድ የስብ-ማቃጠል ድጋግ ይጠቀማል. የቺሊ ፔፐር ለተጨናነቁት አድናቂዎች በጥቁር ፔጀር የተሻለ ምትክ ነው.
Saffron
ማንኛውም ሻይ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ጣዕም እንዲኖረው በጨርቅ ጫፍ ላይ በቂ ነው. የአልኮልና የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ለጠንካራ ቆዳ የሚሆኑ ምርጥ ማይክሮ ነጠብጣብዎችን በማንጋኒዝ ሰፊ ይዘት ውስጥ የመመገብ ጥቅም. ከዚህ በተጨማሪ አንድ ሰው በየቀኑ ለሰውነት ጥሩ አገልግሎት ከማንጎንዝ ከተለዩ ምርቶች መውሰድ አለበት.
- ኮሌጅን ለማምረት እንዲነሳሳ ያደርጋል
- ከቆዳ ሕዋሳት መርዛማ ንጥረቶች ይወጣሉ
- ከ UV ጨረር ይከላከላል
- በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል
- የግሉኮስ አመጋገብን ይቆጣጠራል
- የሊፕቢት ስብሳትን በመለወጥ እና ከልክ ያለፈ ስብን መቆጣጠር
- የአእምሮ እንቅስቃሴን ያንቀሳቅሳል
ቀረፋ
በተወሰነ ምክንያት የገና ኬክን, የፓምፕል ጣዕም ከካሚንል, ከቆላ እና ከተጣራ ወይን ጋር አስተዋውቀናል. እና አንቺ? :) ውብ እና መዓዛ ቅመማ ቅባት ሰጪ ንጥረ ነገሮች, ብረት, ካልሲየምና ማንጋኒዝ ይዟል. የቡድን B እና የቫይታሚን ሲ እርጥበት ቫይታሚኖች ለቀዶ ሕክምና ብቻ ሳይሆን እንደ ባህላዊ መድኃኒት ጭምር ጥቅም ላይ ይውላሉ. እና ለምን?
- የጨጓራ ዱቄት ትራንስቲንግ ስራውን ይለውጣል
- ከቆንጥሩ ጋር የሚደረግ ሻካራ የሆድ ዕቃን እና የሆድ ዕቃን ያስወግዳል
- የሰውን ኃይል ፈሳሽነት በእጅጉ ይከፋፍላል
- ከጉ እና ከኩላ / ፈሳሽ ቆሻሻ ይወጣል
- የውስጣዊ ብክለት ሂደቶችን ይፈውሳል, ለምሳሌ, ሳይቲስቲካ
- የስኳር ህመምተኞች መከላከል
- የማየት እና የማስታወስ ችሎታን ያጠናክራል
- ከቆንጥሬ ጋር የቡና እና የወር አበባ የወር አበባን ህመም ይቀንሳል
- መከላከያን ያጠናክራል
እና ቀረፋ በሻይ, በኬክ እና በቆርቆሮ ውስጥ እኩል ነው.
ኬሪ
በጣም ተወዳጅ የህንፃ የምግብ አዘገጃጀት ባለሙያዎች, ሁለቱንም ምግብ, ብስኩቶችን እና ሙቅ መጠጦች ያሟላል. በ 1992 የሳይንስ ሊቃውንት የእንስሳት ስጋን ማቃጠያ እና የደም ውስጥ ኮሌስትሮልን ቅመማ ቅመሞች ሲያገኙ በደም ቧንቧዎች ግድግዳዎች ላይ ቅባቶች እንዳይፈጠሩ አይፈቅድም. የተወሰኑ ጠቃሚ እርምጃዎች አሉት:
- የሆድ እና የአንጀት ሥራን ያሻሽላል
- እንደ አንቲባዮቲክ ሆኖ ይሠራል እና ተላላፊዎችን ባክቴሪያ ያጠፋል
- መከላከያን ያጠናክራል
- የአልዛይመርንና ሌሎች ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን ማለትም የአንጎልን በሽታዎች ለመከላከል ይከላከላል
- የአጥንት ሕብረ ሕዋስ እንደገና እንዲፈጠር ያደርጋል
- አዲስ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ያበረታታል
- ጠንካራ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ
ሊሸፈኑ የማይችሉ ትኩስ ዕፅዋት
Basil
የበረዶው ተክሎች ቅጠሎች ለወጣቶች ተፈጥሮአዊ መንገድ እና ጥሩ ቅርፅ ነው. በጥንካሬዎቻቸው ውስጥ ኢንዛይሞች ስብን ያቃጥላሉ, የመቀየሪያነት ሂደትን ያሻሽላሉ, የሕዋስትን ሕይወት ያራዝሙ. ቫይታሚኖች, በጣም አስፈላጊ ዘይቶችና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን የመከላከል እድልን ያሻሽላሉ, የካንሰር ሕዋሳት እድገትን ያፋጥናሉ, በአፍ ውስጥ ጀርሞችን ይገድላሉ እና በግፊት / መጥፎ ሽታ ይከላከላሉ. በ 2012 የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት የባቄላዎችን አስደንጋጭ ባህሪ የሚያሳይ ሲሆን የኤችአይቪ እድገትን ይከላከላል. ሣሩ በሁለቱም በቀለ እና በደረቅ መልክ ጠቃሚ ነው.
ፓርሲል
እንደ ልጅ, አያቶች እና እናቶች << ፓስቲስ ይበሉ! >> ይላሉ. እና እነሱ መቶ በመቶ ትክክል ናቸው. በፓሲስ, ከፍተኛ መጠን ያለው ማንጋኒዝ, ፖታሲየም, ቪታሚክ እና ማግኒየም. አጥንቶችና ዘንዶዎችን ያጠናክራል. በ flavonol ውስጥ የሚስቡ ፍራፍሬዎች - ትሪሪን - የቆዳ ካንሰርን ይከላከላሉ.
ኮሪንደር
ከቆዳ ጋር ችግሮች - ኤክማኤ, ፈንገስ, የማያቋርጥ ደረቅነት? ለአመጋገብዎ ተጨማሪ ንጹህ ጣዕም ይጨምሩ! ዕፅዋቱ የበሽታውን መንስኤ የሚከላከለው ፀረ ጀርም, ፀረ-ተባይ እና ፀረ-ቫይድቲን ባክቴሪያዎች በመባል ይታወቃሉ. በአመጋገብ ውስጥ ቂጣው የምግብ ፍላጎትን ለማሻሻል እና መቆጠምን ለመሙላት ጥቅም ላይ ይውላል.
Ginger root
ለሻይክ ደረቅ የጫማ ዱቄት ይጠቀሙ. በተጨማሪም አረንጓዴ ቅጠሎች ይዘጋሉ እና ማቀፊያዎችን ይሠራሉ, ምግብ በሚዘጋጅበት ወቅት ይጨምሩ. የዝንጅብሬን ባህሪያት ማለቂያ የሌለው ቃል ሊባል ይችላል, በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ይዘረዝራሉ.
- የምግብ ፍላጎት ይጨምራል
- የሆድ ቁርጠት, የጀርባ አጥንት እና አሻሚዎችን ያስወግዳል
- ከወደትና ከደም የሚወጣ ፈሳሽ መርዝ እና መርዞች
- ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ መድሃኒት
- በደም ሥሮች ውስጥ የኮሌስትሮል ስብጥር ላይ መከማቸትን ይከለክላል
- የምግብ መፍጨት ይከፋፍላል
- የስብ ስብስብ ተጽእኖ አለው
- ድምጾች
- የታይሮይድ ዕጢን በመጣስ የተተገበረ
- የካንሰር ሕዋሳት እንዲፈጠሩ ይከላከላል
ለሁሉም ሰው ሊረዱ የሚችሉ ቅባት ያላቸው ቅባቶች
ጃላፔኖ ፔፐር
የሜክሲኮ ፔን የፒሜል ጣዕም ተመሳሳይ ነው. ጥሬው አልባ, አረንጓዴ ፍሬዎች በጥሬው ቅርፅ. ሾርባ, ስጋ ውስጥ አክል. ጣዕም አፍንጫዎቹን የሚኮርጁ አድናቂዎች ጃላታኖስን ሙሉ ለሙሉ ይበላሉ. ሄሞፖሊሲስን ለማገዝ, የመዋሃድ ህክምናን የሚያሻሽል, የዝግጅቱ ፍጥነት ይጨምራል. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል, በሽታ መከላከያ ያጠናክራል.
ነጭ ሽንኩርት
ይህ ቫምፓየሮች ቁጥር 1 ብቻ ሳይሆን ጠንካራ የሆነ የበሽታ መከላከያ መድሐኒት ነው. በተጨማሪም ነጭ ሽንኩርት የኮሌስትሮልንና የደም ግፊትን ይቀንሳል. ረቂቅ ተሕዋስያንን ያጠፋል, ፈሳሽ, የበሽታ በሽታዎች ይድናል. የምግብ እና የምግብ መፍጨት ፍላጎትን ለማሻሻል ተተግብሯል. የተህዋሲያን ማይክሮፍፎርትን ይለካል.
ቀይ ሽንኩርት
ለአዳራሽ ሰላጣ በየደቂቃው ላይ የሽንኩርት ቀለሞችን ይጨምሩ! ይህ ከቫይረሶች እራስዎን ለመጠበቅ በጣም ርካሽ መንገድ ነው እናም ሰውነታችንን በቫይታሚን C, ፎሊክ አሲድ አቅርቦት ነው.
ሰላጣ
ሌላው ተመጣጣኝ የአመጋገብ ምርትን. ስኳር በየቀኑ በጨርቅ እና በስጋ ይመገባል. በ folic አሲድ, በቫይታሚኖች ኤ, ሲ, ኢ. የተትረፈረፈ ነው. ስኳር ኮሌስትሮል ለመቀነስ ከጨጓራ እና ከአንጀት ውስጥ የጨጓራ እና የአንጀት ሥራን እንደገና ለማደስ የታዘዘበት ነው. በሳባ ውስጥ ያሉት ማዕድናት ፀጉርን ያጠናክራሉ. ለስላሳ ስላም ያለው ሞገስ የማይታወቅ እውነታ 100 ግራም 12 ኪ.ካ. ብቻ ነው! የእርስዎን ተወዳጅ የግቢ ምግቦች, ቅመማ ቅመም, ቅባት እና በየቀኑ ወደ ምግብዎ ይጨምሩ. ክብደትን መቀነስ ጣፋጭ, ብሩህ እና ብሩህ መሆን አለበት