ተለዋዋጭ የአየር ሁኔታ መቀየር የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው. ስለ ሰውነታችን ሁኔታ ጥሩ የምስራች ደንብን ስለሚያስተላልፍ በዚህ መንገድ ይነግረናል. በዚህ ሁኔታ, የአነስተኛ ነጋዴ ቡድን "ማለፍ" ነው. እነዚህ ነርቮች የውስጥ አካላትን እንቅስቃሴ እንዲሁም መርከቦችን እንቅስቃሴ ይቆጣጠራሉ. ራስን የማረጋጋት ስርዓት (ቪኤንኤስ) የሰው አካል በተፈጥሯዊ ሁኔታ ውስጥ ለውጡን ለመለወጥ ይችላል. እርጥበት, ሙቀት, ውጥረት, ወዘተ.
በተጨማሪም ኤን ኤ.ኤስ. (ሜታኮልዝም), የሰውነት ሙቀትን እና የእንቅልፍ ኃላፊነትን ይቆጣጠራል. በተወሰነ መጠንም ቢሆን የእነዚህን አገናኞች መዛባት ካስተዋለ, ዶክተሮች "የቬጀስ-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ" (ቪኢኤስዲ) (ቫይስ-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ) (ቫይዲን) ይመርታሉ.
ይህ በሽታ በአብዛኛው የሚፈጸመው ፍትሃዊ በሆነ የጾታ ግንኙነት ውስጥ ነው. ለክትባት መንስኤ ሊሆኑ ከሚችሉት የተጋለጡ ምክንያቶች መካከል የሚከተሉትን በሽታዎች ያካትታል:
- ኒዮራሶች;
- gastritis;
- መርዛማነት
- አለርጂ.
የራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓት ስርዓት ተጎጂዎች ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው
የሚከተሉት ምልክቶች የሚያመለክቱት የሚከተሉትን ነው.
- በደረቅ አፍ ውስጥ, የዓይነ-ቁራጮችን ማራገፍ ወይም በእንቅስቃሴ ጊዜ በእንቅስቃሴ ላይ;
- በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ የእንቅልፍ ማጣት;
- የትንሽ ሙቀት መጠን መጨመር ወይም መቀነስ;
- የትንፋሽ እጥረት;
- የደም ግፊት አለመረጋጋት;
- በአየር ሁኔታ በተለዋዋጭ ሁኔታዎች ራስ ምታትና መደንዘዝ;
- የአየር ሁኔታ ሲቀየር, ያለአንዳች ማሰብ, የማስታወስ ችሎታ,
- በሙቀት ወይም በቀዝቃዛ ሹል የሆነ መወንጨፍ;
- ድክመት በኃይል መጨመር ይተካል.
የኤኤንኤስ መከፋፈል ሊያስከትል የሚችለው ምንድነው?
የቪኤንኤን መደበኛ ተግባር እንዳይረብሹ ብዙ ምልክቶች ካጋጠሙዎት. ይዋጋል ወይስ ውስጡን በራሱ ብቻ ያስወግደዋል?
እርግጥ ነው, ከጊዜ ወደ ጊዜ ANS የእንቅስቃሴዎች ቀላል ችግር በራሱ ሊተላለፍ ይችላል. ይሁን እንጂ ቪኤስዲ በጣም አደገኛ እንደሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ልብ ሊነሳ ይችላል ምክንያቱም በማንኛውም ጊዜ እንደ የልብ ድካም ዓይነት ከባድ ችግርን ሊያስከትል ይችላል. በዚህ ነጥብ ላይ የሆድ ህመም, የኃይለኛነት መቀነሻ እና ፍጥነት መቀነስ ይችላሉ. የደም ግፊት ሊከሰት ይችላል, የላይኛው እና የታችኛው ክፍል ደግሞ ቀዝቃዛ ሊሆን ይችላል እናም ጭንቀትና ፍርሃት ሊመጣ ይችላል. ይህ የሰው ልጅ አስፈሪ እና አደገኛ ሰዎችን ይገድላል, አምቡላንስ ይባላል, ነገር ግን የተከሰተው ስቃይ እና የህመም መድሃኒት መጠጣት ነበር.
ይሁን እንጂ ይህ ሁኔታ የሚከሰተው ማግኔቲክ ማዕበሉን ያወገዘ ሰው ብቻ የሆነው ለምንድን ነው? እውነታው ግን በጠቅላላው የሲ.ኤስ.ኤስ ሥራ ስራ መሰናክል ቀስ በቀስ በሰው አካል ውስጥ ተከማችቷል. በዚህ ሁኔታ አነስተኛ "ቀስቃሽ አሰራር" ይኖራል, እናም መከፋፈል ይከሰታል.
ማንኛውም ዓይነት ኢንፌክሽን, የስሜት ቀውስ, እና የጭንቀት ሁኔታ እንደ "ወሳኝ አሰራር" ሊሆንም ይችላል. ማጨስ እና የአልኮል መጠጦችን በራስ-ሰር የራስ-ነርሲስ ስርዓት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ሊያደርግ ይችላል. ከሁሉም በላይ የደም ዝርያው መርከቦች የሚከሰቱት በሲጋራ ምክንያት ነው. ቢንዚ ደግሞ የአትክልትን የአትክልት ማእከሎች አሠራር እና የጨጓራውን የኢንሪንሲን ግግርን እንቅስቃሴ ይለውጣል.
ራስን በራስ የመረከውን የነርቭ ሥርዓት ለማጠናከር የሚረዱ መንገዶች-
ወደ ቪኤስዲ (ሶሺነስ) እዳለሽ መሆኔን ካወቁ በሽታው ወደዚህ ጥቃት አታቅርቡ እና ጥንቃቄዎችን ይጠብቁ:
- እራስዎን ይመልከቱ እና እራስዎን ይንከባከቡ
ስሜትዎን በጥሞና ያዳምጡ. ወደ ፊት እየገፉ ከሆነ, አዞዎች እና ማቅለሽለሽ ይሰማል, ከዚያም አፋጣኝ ምርመራ ያድርጉ. በደማቅ ብርሃንዎ ድንገተኛ የስሜት ሁኔታ, ትኩረትን ማዞር, ማዞር እና ጠንካራ ድካም ሲኖርዎ ወደ ዶክተር መሄድዎን ያረጋግጡ.
በየቀኑ እና ማታ የጠበቃ ውበት ይውሰዱ. በቸልተኝነትም እንኳን ሳይቀር VSD ን ማዳን ይችላል. ውኃ በሰውነታችሁ ላይ ቀጥተኛ እና ከራስዎ ጋር ይዙሩ. ውሃ ካጠቡ በኃላ ፎጣዎን ወዲያውኑ አይጥረጉ. በመጀመሪያ የሂወት ስሜት እና የጡንቻ ስሜት ወደ ቆዳው መሰማት አለብዎት. ምሽት ከመታጠብ ይልቅ ምሽት በመጥረቢያ ወይም በመርከብ ጨዋማ ሙቅ መራቅ ይችላሉ.
- ፔዶሜትር ይግዙ
አካላዊ እንቅስቃሴን ለማሳደግ የበለጠ ከቤት ውጭ ለመሆን ይሞክሩ. ከጥቂት ጊዜ በኋላ የጤና ሁኔታዎ ይሻሻላል. ቢያንስ 5 ኪሎሜትር በየዕለቱ ይራመዱ. የተጓዙበትን መንገድ በእያንዳንዱ ደረጃዎች ለማስላት የሚያግዝዎ ፔዶሜትር ይግዙ. ቢያንስ በቀን ቢያንስ 12,000 እርምጃዎች ያስፈልጋሉ.
- በጣም ብዙ አይውሰዱ
ሊቋቋሙት የማይችለውን ሸክም መተው አለብዎ. እራስዎን አይጎዱ. በበሰሉ ጊዜ በአልጋ ላይ ተኛ. እንዲሁም በእግርዎ ላይ በሽታን ለመሸከም አይሞክሩ.
- ዘና ለማለት ይማሩ
እራስን መቆጣጠር / ራስን መግዛትን አንዳንድ ስልቶችን መማር አለብህ. ይሄ ራስ-ማሰልጠኛ, ዮጋ, ታይ-ቺ, ወዘተ ሊሆን ይችላል. እነዚህን ስልቶች ለመለማመድ ብዙ ጊዜ ከሌለዎት, በጣም ቀላል የሆነውን የማዝናኛ ዘዴዎችን ይወቁ. ስለዚህ, ለምሳሌ, ጀርባዎ ላይ ተኛ እና የሰውነትዎ ቀስ በቀስ ከእጆቹ ጣቶች ጀምሮ እንዴት ከሰውነት እንደሚነሳ, እና በአካል ጡንቻዎች እንዴት እንደሚቆም አስቡ. ዓይኖችዎ እንዲዘጉ በጥልቅ ትንፋሽ ይጥፉ.
- ተጨማሪ እንቅልፍ
በምሽት ሕልም ላይ አትሞቱ. ለነገሩ, በሳምንቱ ውስጥ የሚጠፋው ኃይል ተመልሶ በሕልው ውስጥ ተመልሶ ሲመጣ ሁሉም ሰውነት ወደ መደበኛው ቀን ይሠራል. እንቅልፍም በመላው የነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
የ IRR ን ጥቃት እንዴት መቋቋም ይችላሉ?
እስካሁንም ድረስ ሐኪሞች ሁለት ዓይነት ጥቃት ሊሰነዘሩ እንደሚችሉ ያውቃሉ.
- የፓኒስት ጥቃት
በዚህ ዓይነት ጥቃት ምክንያት የሙቀት መጠንና የደም ግፊት ይጨምራሉ, ተማሪዎቹ ይሰፋሉ, አፉ ይደርቃል, እንዲሁም ፊቱ ይለወጣል. አንድ ሰው ከባድ ጥማትን, ኃይለኛ ጭንቀት ይሰማዋል, ፈገግታዎቹም ይንቀጠቀጣሉ. የጭንቀት ጥቃት አይፈቅድም, በጥቂት ሰዓቶች ውስጥ, ውጤቶቹ ይስተጓጎላሉ.
- የኃይል መቁረጥ
የደም ቀውስ የደም ግፊትም ይቀንሳል, የሳምባተኝነት ልዩነት, አስቸጋሪ የመተንፈስ, የእንቅልፍ ማጣት. ይህ ጥቃት ፈጣን ነው.
በማንኛውም ዓይነት መናኽት ወቅት ግለሰቡ ሙሉውን ሰላም መጠበቅ አለበት. ጮክ ብሎ ድምፆች, ጫጫታ, ጫጫታ እና ደማቅ ብርሃን ለአገሪቱ ድክመት አስተዋፅኦ ማድረግ ይችላሉ.
ማንኛውም ግንኙነትን ወዲያውኑ ግልጽ ለማድረግ አለመጸጸት. ሕመምተኛው በጨለማ ክፍል ውስጥ መተኛት አለበት. ማንኛውም ተቆጣጣሪ መውሰድ አለበት.
ጥቃቱ ለተወሰነ ጊዜ ካልቀነሰ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎ. አምቡላንስ ሐኪም የተለመደው የደም ዑደት ዝውውርን ለማራመድ, የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ተነሳሽነትን ለመቀነስ መድሃኒት ያዝሉ. በተጨማሪ, የሥጋ መድሃኒቶች, የኦክስጂን መታጠቢያዎች, ማሸት, የላተራ ቴራፒ, አኩፓንክቸር, አልትራሳውንድ ሊታወቅ ይችላል.