ለባህረም አመጋገብ ለተወሰነ ጊዜ ከጣርክ በኋላ ወደ መደበኛ ጤናማ አመጋገብ መመለስ ያለብዎ በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ መደረግ አለበት. በመጀመሪያ ደረጃ, በምግብ ስርአትዎ ውስጥ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማካተት አለብዎ ታዲያ አሁን ያገኙት የነበረውን እቃ እንዳይመልስ ለማድረግ ነው. ምግብን ማብሰል ወይንም እርባታ መሆን አለበት. ከ "አትክልት" ደረጃ በኋላ በፀጥታ መንቀሳቀሻ ዓሣ መያዝ, የአመጋገብ ስጋ, በእርግጥ, ሁሉም ነገር በተመጣጣኝ መጠን መጠኑ መሆን አለበት. በለቀቁ, በውሃ ላይ ወይም በጅራ መጥፋት አለባቸው, ነገር ግን ንኪ ብቻ ነው. አንድ የተወሰነ ደረጃ በሚፈጠርበት ጊዜ, ሰውነት ከተለመደው አመጋገብ ጋር የሚስማማ ሲሆን አነስተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት እና ቅባት ቀስ በቀስ ሊጨመር ይችላል.
ከባድዎትን አመጋገብ ስትለቁ የሚበላሹትን ሁሉ ካሎሪን በጥንቃቄ ማስላት ያስፈልግዎታል, አለበለዚያ ሁሉም ችግሮች እና ስራዎች የተሳሳቱ ይሆናሉ. የአመጋገብ ስርዓቱን ካስወጡ በኋላ በካርቦሃይድሬትና በተቀላቀፉ ምክኒያት ምክንያት ከሁለት ሳምንታት በኋላ የአመጋገብዎን መጠን በ 200 ካሎሪ ማሳደግ ይችላሉ.
አሁን ለቂጣዎች, ጣፋጮች እና ዳቦዎች ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዳሉ ለራስዎ ማወቅ አለብዎት. ከመጠን በላይ ጥቁር ቸኮሌት, ዳቦ ይሁኑ. በተመሳሳይ ጊዜ ለአዲሱ የአመጋገብ ህጎች መጠቀምን በተመለከተ ስጋቶች መጨነቅ አያስፈልግም. ሁሉም ቀስ በቀስ እየመጡ ይመጣል እናም እርስዎ በአስፈሪነት እጅ በእጅ እጅጉን ጣፋጭ እና ስኳር ስኳር ሲበሉ ይታያሉ. ፈሳሽ የሰክሰውን መጠን መጨመር አስፈላጊ ነው. የተወሰኑ የማዕድን ውኃ ከሆነ ትንሽ ሊትር ውሃ ብቻ, ንጹህ እና እንዲያውም የተሻለ ውሃ ልንጠጣ ያስፈልገናል. በነገራችን ላይ ከስኳር እና ከቡና ጋር የተጣጣሙ ቆርቆሮዎችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል.
በምትበላበት ጊዜ በንግግራቶች, በማንበብ, በንግግርህ አትረሳ; አለበለዚያ ከሚያስፈልገው በላይ ለመብላት ሳይታዩ ይቀራሉ. ከባቢው እራት አመጋገብ ትክክለኛውን መንገድ ለማግኘት በተወሰደው የበቆሎ ምግቦች ላይ በመመርኮዝ በጣም ጠቃሚ መርህ ማመልከት አስፈላጊ ነው. ለእሱ ምስጋና ይድረሱ የሆድዎን ስራ መጨመር እና የጎደሉትን ኪሎግራም እንደገና አያገኙም. የተከፋፈለው የአመጋገብ ስርዓት ዘዴ መጠኑ መታወቅ ያለበት ሲሆን የምግብ አቅርቦት በትናንሽ ጥቃቅን ነገሮች ውስጥ ነው. የሰውነትዎን ጥንካሬ እንዲመልስና የተለያዩ የአመጋገብ ሁኔታዎችን እንዲያቀርብልዎ የሚረዳው በርካታ መድሃኒቶችን መውሰድ ነው.
በባድሆት ገንፎ ላይ ያለውን ምግብ ካቋረጡ በኋላ ወዲያውኑ በማስመሰል አይጠቀሙ. እንዲህ ዓይነቱ የኃይል ስርዓት ሲወጣ, አካላዊ ሸክሞች አስፈላጊ ናቸው, ነገር ግን በመጀመርያ ደረጃ ላይ ማደግ አለባቸው. በሰውነትዎ ላይ ሸክም ይጨምሩ አንድ ሳምንት ብቻ ነው. የሚቻል ከሆነ በሕዝብ ማጓጓዣ አይጠቀሙ. የእግር ጉዞዎች ልማድ ሆነውል. በመጀመሪያ ደረጃ, ጠቃሚ ነው, እና ሁለተኛ, ጥሩ ነው. ከባቢው ምግብ የምግብ ስርዓት ስትወጣ, እምቢታ (እስክንቋርጥ ውጣ!) ከምሽቱ ምግቦች. አልጋ ከመሄድዎ በፊት ትንሽ አነስተኛ ቅባት ሰተሪን ይጠጡ ወይም ትንሽ ፖም መጥላት ይችላሉ. ትንሽ በትንሹ መዝናናት, እደዚያ ወደ ቦታው እንደሚመጣ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ይሄ ያስፈልግዎታል?
ለአስር ቀናት ያህል ከባኞ ወተቶች ይወጣሉ. ትክክለኛዎቹን ምግቦች መምረጥ ያስፈልግዎታል. በሜሚኒዝ ከተሰነጠቅዎት በላይ ከተጠቀሙ በኩሬ ክሬን (ወይን) ወይም የወይራ ዘይት ይተኩ. ጥንካሬ ምንም ይሁን ምን የአልኮል መጠጦችን መጠን ይቀንሱ. የአልኮል መጠጥ የምግብ ፍላጎት የማነሳሳት ችሎታ እንዳለው እና ምንም ሳይታወቀው ለጤንነትዎ ብቻ ሳይሆን ለስላሳዎም በጣም ብዙ የሆኑ ነገሮችን መብላት ይችላሉ. ዶክተሮች-የአመጋገብ ሀሳቦች በባዮ ኸት አመጋገብ ለሳይኮሎጂያዊ ለውጡን እና በተለይም ለአጠቃላይ የምግብ አተራረክ እና በተለይም መክሰስ ይለግማሉ.
ዙሪያውን ይመልከቱ! በአለም ውስጥ ከመጠን በላይ በጣም ደስ የሚል እና ደስተኛ, ከማይታወቀው ደስታ ማግኘት ይችላሉ. በአሁን ጊዜ የእርስዎ አገዛዝ የሚናገረው ዋናው ነገር እርስዎ ለመመገብ እንደማይኖሩ ነው, ግን ህይወትን ለማቆየት እና ለመደሰት ነው. ይህ በ buckwheat የምግብ ስርዓት መሰረታዊ መርህ ሲሆን ይህም በምግብ ውስጥ የማይመገብ ሌላ ሰው ለመሆን የሚያስችል ልዩ እድል ይሰጣል, እና በአጠቃላይ በአጠቃላይ አዲስ በሆነ ኑሮ በተሳካ ሁኔታ ለመኖር ይጀምራል.