"እንደሁኔታው አሁን ወጣት አይደላችሁም - ይህ ደቂቃ, ይህ ሁለተኛ, ይሄ ቅጽበት." ይህ ጥበብ ሕይወትን, ለወጣት ሕይወት ዋጋ የሚሰጥ እና "እዚህ እና አሁን" ያለውን ጊዜ ይወደዋል. ሀያ ሀያ ወይም ሃያ አምስት ከሆኑ ለማለት ቀላል ነው. የወጣትነት ተለዋዋጭ ጽንሰ-ሀሳብ ነው, እናም ማንም ሊያረጀው ይችላል ግን እኔ አይደለሁም. ነገር ግን ዕድሜው በቅጽበት ይይዛል, እና በዚህ የዓይኑ ማእዘን ውስጥ የመጀመሪያ ቀለሞች - ጨረሮች ይቀመጣሉ, ቆዳው ይደርቃል, ጸጉር ይቀልጣል, እና የስዊስ ሰዓት መኮረጅ ትክክለኛነት አይሰራም. ይህ ምንድን ነው? እርጅና ዕድሜው ቀድሞውኑ ከዚህ በፊት የተለመዱ ሰዎች ናቸው የሚሉት እና ወጣቶችን ለማስፋፋት ተግተው እየሰሩ ነው. ይሁን እንጂ እርጅናን ለማስቆም የሚቻልባቸው መንገዶች አሉ?
ሰውነታችንን ከውስጥ የሚያድጉ አረጋውያን ናቸው
የሳይንስ ሊቃውንት ዕድሜያቸው ሳይደርስ ሊዘገዩ ይችላሉ. ነገር ግን በጣም ከታወቁት እና ጠንካራ ከሆኑት ተቃዋሚዎች ጋር በጦርነት ከመሳተፋችን በፊት የእሱን "የህይወት ታሪክ" ማወቅ ጠቃሚ ነው. ቅጦች, ባህርያት, የእርጅና ተፅዕኖ ለረጅም ጊዜ ጥናት ተደርጎላቸው ቆይቷል. የእርጅና ሂደቶች ፍጥነት ጤናን ይወስናል. የነርጂ, የአዕምሮ ብሩህ, የማስታወስ, የሁሉንም ስርዓቶች ተግባር እና የሰውነት መቆንጠጥ የተመካው በመላው የስነ-ሕዋ (ስብስብ) የተዋሃደ ሥራ ላይ በመመርኮዝ እርጅና ውስጥ ረዥም ሳጥን ውስጥ ጊዜን ማስተላለፍ ይቻላል.- ማገር. በሰውነታችን ላይ ለሚከሰት ቁስል እና በሽታ አምሳያነት ምላሽ ይሰጣል. ማንኛውም የመተንፈስ ሂደትም በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ቁጥጥር ስር ያለ ነው. በሉኪዮቲክስ እርዳታዎች አማካኝነት በሽታውን ያጠራል, እንዲሁም በፀረ-ኢንፌርሽሮሽ ሆርሞቶች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ይፈውሳል, ከዚያም የመውሰዱ ሂደት ይመጣል. ነገር ግን አንዳንዴ የሆድ ህመም ከቁጥጥር ውጭ ይሆናል እና በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ፈውሱ ወደ አደገኛ ስርዓት መዘግየቱ ዘግይቶበታል.
- ኦክሳይድ. የኦርኪዲሽን ሂደቶችን ለማብራራት ከብረት ብረትን ከማነጻጸር ጋር ይመሳሰላል. በሰውነት ውስጥ በጣም ብዙ ኦክሳይድ ሴቶቹን በማጥፋት የማይቀያየር ለውጥ ያስከትላል. በዚህ ሂደት ውስጥ ብዙ ፈጣን የመነካካት ንጥረ ነገሮች የሚታወቁት በፍጥነት በማርወዝ ብቻ አይደለም ነገር ግን እንደ ማከስኮሎጂ የመሳሰሉት አደገኛ በሽታዎች ናቸው. የነርቭ ክምችቶችን ማከማቸት የፀረ-ሙቀት አማቂያን በሙሉ ያስወግዳቸዋል.
- ኤን-ሲቲቲካል ግላይኮሎዜሽን. እንዲህ ያለው ውስብስብ ቃል የሚያመለክተው ሰውነት ምግብ የሚሰጡትን የፕሮቲን እና የስኳር ሞለኪውሎችን ማስኬድ ሂደት ነው. ይህ ንጥረ ነገር የአካል ክፍሎችን ይጠቀማል, የመለጠጥ ችሎታቸውን ይሽቀዳደሙ, የሞራል ሴራሊስትነትን ያስከትላሉ, የእድሜ መግፋት ሂደትን ያስፋፋሉ, እና ህይወት ብቻ ሳይሆን ሌሎች ከባድ በሽታዎችን ያስከትላሉ.
- ሚቲየታል. ይህ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በማዋሃድ እና በማከፋፈል ሂደት ውስጥ አስፈላጊ ኬሚካሎች ናቸው. በቀጥታ ከዲኤንኤ ጋር ተያያዥነት አለው. ሥራው ተባብሮ ሲሰራ, የምግብ መፍለጫው ሚዛን (ሚዛን) ነው, ይህም የእርጅና እና የዕድሜ ርዝማኔን ለማገድ ይረዳል.
- ዝቅተኛ መከላከያ. እድሜ, ነፃነት, ሰውነትን ከጎጂ ባክቴሪያ እና ቫይረሶች መጠበቅን ሙሉ በሙሉ ማከናወን ያቆማል. የስጋ ተቋማት ለብዙ ሚሊዮኖች ለሚደርሱ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ተጋላጭ ነው.
ዛሬም እርጅናን እንዴት ማስቆም ይቻላል?
ማይክ ሞርኖ እርጅና ካልተለቀቀ, ማቆም አለብን, እያንዳዱ ብክለት ምክንያትን በማስወገድ ወይም በማስቀረት እርምጃውን ማተኮር አለበት. ሁሉም የዕድሜ መግፋት እርስ በርስ የተሳሰሩ ናቸው, እና ቢያንስ በአንዱ ላይ ላይ ያለው አዎንታዊ ተፅዕኖ በአራቱ ምክንያቶች ለውጥን ያመጣል.- የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ይከላከሉ እና ያቁሙ
- አካላዊ እንቅስቃሴ. ስለእነዚህ ጥቅሞች, ምንም እንኳን ለጤና ተስማሚ ፍጡር እንኳን ምን ያህል እንደሚቆጠር, ይህም በእሱ ላይ ምንም የማትኖርበት ነገር እንደሌለ ይነገራል. ዶክተር ሞርኖ በበኩላቸው ያንን ውስብስብ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን ብቻ ሳይሆን እንደዚሁም አስደሳች ናቸው. በዚህ ልምምድ ውስጥ ማለት ማንኛውም ጫማ - ከግማሽ ሰዓት በእግር ጉዞ ወደ ድብልቅ ጭፈራዎች, ወደ ስርዓቱ የሚመጡ ትምህርቶች ናቸው.
- ከፍተኛ ደረጃ ምግብ. በእለታዊ ምግቦች ላይ የስጋትን አደጋ ለመቀነስ ትክክለኛዎቹ ቅመሞች መካተት አለባቸው: ኦሜጋ -3 የሰሉጥ አሲዶች (በጣም ብዙ ድንግል ጄነታ ዘይት, ዓሳ, ፍሌል, ዘይት ወዘተ.) ሁለተኛው ነጥብ ትክክለኛውን የካርቦሃይድሬት መጠቀም ነው. ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ከፍተኛ የፍራይድ ባቄላዎች የ C-reactive ፕሮቲን ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ, የእሳት ማጥፊያዎችን መከልከል ወይም ማቆም ናቸው. የበሰለ inflammatory products ዝርዝር ውስጥ, Moreno መጠጥ መጠነኛ መጠጥና ጥራት ያለው አልኮል (በቀን አንድ ተጨማሪ መድሃኒት የለም).
- ኦክሳይድን ይከላከሉ እና ያቆሙ
- የጌቲንግ ስራን ይከላከሉ እና ያቁሙ
- ሚቴኢታል የተባለ ሚዛን
- እንክብሎች. ቫይታሚን ቢ -12 እና ፎሊክ አሲድ ሚቲየተሽን በሚገባ ይዛሉ. የሳይንስ ሊቃውንት በእንቁላሎቹ ውስጥ የሚገኘው ኮለስትሮል ከጉዳት የበለጠ ጥቅሞችን እንደሚያመጡ አረጋግጠዋል. በደንብ: - በቀን 1 ሄክታር እና ሁለት ፕሮቲኖች በቀን.
- ዘሮች (የሱፍ አበባ, ዱባ ወይንም ሰሊጥ). በሰብል ውስጥ የ folic acid (ለስላሳ) የለጋነት ይዘት ዋናው የሜጢይድሬት መቆጣጠሪያ መደራጀትን ነው.
- መከላከያን ያጠናክሩ
- እጅን መታጠብ (ከመመገብ በፊት እና ከመጸዳጃ በኋላ).
- ከፍተኛ ደረጃ ምግብ.
- ከማጨስ, ከአልኮል እና ከአደንዛዥ ዕጾች ማሰናበት.
- የ A ንቲባዮቲክ A ልፎ A ልፎ A ልፎ ይቆጣጠራል.
- ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት መናዘዝ.