ፎርሙላዎችን ለማሻሻል ፎክ የአሰራር ዘዴዎች

በአሁኑ ጊዜ ከመረጃ ብዙ መረጃዎች ውስጥ ስለ እራሱ ሊናገር የማይችል ሰው የለም. "እኔ የማስታወስ ችሎታ አለኝ. አንድ አስፈላጊ ነገር ለማስታወስ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ምንም ችግር የለብኝም." ወጣት እና መካከለኛ እድሜ ያላቸው ሰዎች, በተለይም አረጋውያን, አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር ማስታወስ ሲፈልጉ (ጀልባው ቢጠፋም ወይም ብረት ሲበራ, አበቦች ውሃ ይጠጣል, ቁልፉ በከረጢቱ ውስጥ ነው) ይህ አይሳካም. በእንዲህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የማስታወስ ችሎታቸውን እንዴት ማጠናከር እንደሚችሉ ያስባሉ, ስለዚህ መሠረታዊ የሆኑ ነገሮች በአስቸኳይ ጊዜ ከጭንቅላታቸው አያልፉም. በዚህ ህትመት ውስጥ የሰዎችን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ (አሠራር) ማገናዘብ, ማይክራጎትን በችግርዎ በመጠቀም ያለምንም ችግር ይረዳል.

ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል የሚረዱ ዘዴዎች ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ምሥጢር የላቸውም. እነሱን በተጠቀሙበት ጊዜ ውጤቱ እጅግ አስገራሚ ሊሆን እንደሚችል ልብ በል. የተለያዩ የመረጃ አይነቶችን ለማስታወስ የመቻል አቅም በጣም ከፍተኛ ነው. በመሠረቱ, ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ሁሉም ዘዴዎች በሁለት ይከፈላሉ - ለማስታወስ ተጠያቂ የሆኑትን የአንጎል ክፍሎች በተሻለ ሁኔታ ለማከናወን የሚያስችሉ ምግቦችን ለመመገብ ልዩ ልምዶች እና ምክሮች ናቸው.

ማህደረ ትውስታን ለማሻሻል ስራዎች.

ከትምህርት ግዜ ጀምሮ, ሁላችንም በወረቀት ትምህርቶች እንዴት በግጥም ለመማር እንደገፋፋን. ግጥሞችን ማስታውስ ለልጆች የልጆችን የማስታወስ ችሎታ ነው, ግብረ-መልሶችን ብቻ ሳይሆን በጣም አስፈላጊ ትውስታዎችን እና ጥቃቅን ዝርዝሮችን. ይሁን እንጂ አንድ ልጅ እያደገ ሲሄድ ቢያንስ አንድ ግጥም የመማሪያ ችሎታው በአንዱ ውስጥ ይጠፋል. ብዙ ሰዎች እንዲህ ብለው ያስቡ ይሆናል-<ጭንቅላቴን ባልተጠቀመ መረጃ ውስጥ ማስገባት የሚኖርብኝ ለምንድን ነው? ይሁን እንጂ ይህ የልጅነት ልምምድ በማስታወስ ችሎታው ላይ እና በጎልማሳ ሰው ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የማስታወስ ችሎታቸውን ለማሻሻል የሚፈልጉት, ውጤታማ የሆኑ ልምዶችን ለማስታወቅ እንችላለን:

1. ለእያንዳንዱ ፊደል ለእያንዳንዱ ፊደል በተቻለ መጠን በፍጥነት ይፍጠሩ, ለምሳሌ ፓርማ, ሙዝ, ጥጥ እና የመሳሰሉት. በመጀመሪያ ሥራው ቀላል እንደሆነ ቢታወቅም ብዙዎቹ ችግር እያጋጠማቸው ነው, እና ቃላትን የመፍጠሩ ጊዜ እየጨመረ ነው. ከ 15 ሴኮንድ ባልበለጠ የእያንዳንዱ ቃል ላይ ስራውን ለማራመድ ይሞክሩ: በፊደል ፊደላት ፊደላት ላይ ያሉትን ፊደሎች ይደውሉ, እና አስቀድመው የተፈጠሩትን መድገም አይጻፉ.

እና አሁን በእያንዳንዱ ፊደል ላይ አንድ ሴት ስም ለመጥራት ሞክሩ, እና ከዚያ በኋላ ለወንዶቹ ስሞች ተመሳሳይ ያድርጉት.

ተመለሰ? የተለያዩ ተግባራትን ለማድረግ, በእነዚህ ላይ በመመርኮዝ እራስዎን ያስቡ! ለምሳሌ, ለእያንዳንዱ ፊደል የተፃፉ ከተሞች ስም. ሥልጠናን ማረም, ለእያንዳንዱ ፊደል አንድ ቃልን አለመጥራት ግን 3, 5 ወይም ከዚያ በላይ - ምንም እንኳን ለእውቀትና ጥንካሬዎ በቂ ነው.

2. የውጪ ቃልን ይማሩ. ከ 25 እስከ 30 ቃላትን ለማንበብ ቋንቋዎችን እና ከማያውቋቸው ቋንቋዎች ትርጉሞቹን ለማንበብ ቋንቋን በደንብ ማወቅ አያስፈልግም. ዋናው ነገር - ለስህተት አትሸነፍ እና አትፍራ, ምክንያቱም ያ ልክ ሊመስል ቢመስልም. ለምሳሌ በቋንቋ ውስጥ ማንኛውንም 30 ቃላትን ይማሩ, ከዚያም ተመሳሳይ ቃላት በእስፓንኛ, በእንግሊዝኛ, በፈረንሳይኛ እና በመሳሰሉት ውስጥ.

3. በስፖርትዎ ውስጥ ያሉትን ቁጥሮች ይጠቀሙ: በተቃራኒው አቅጣጫ ከ 100 ወደ 1 ተቆጥረዋል. በአንጻራዊነት ምንም ነገር ምንም የተወሳሰበ ነገር አይኖረውም, ነገር ግን ተፅዕኖው በጣም የሚደንቅ ነው.

ፎርሙላዎችን ለማሻሻል ፎክ የአሰራር ዘዴዎች.

መረጃዎን የማስታወስ ችሎታዎን ሊያሻሽሉ የሚችሉ ብዙ ምርቶች አሉ. የተለያዩ የምግብ አሰራሮችን ይሞክሩ - ማሻሻል እንደሚጎዳ እርግጠኛ ነው.

በምዕራባዊያን ሳይንቲስቶች ያካሄዱት ሙከራዎች እንደሚያሳዩት በየቀኑ የሚወሰዱ የቢብሪዩስ ጭማቂ በሰው አካል ላይ ብዙ ጠቃሚ ውጤቶች አሉት. ከእነዚህ ውስጥ አንዱ በማስታወስ እና በጥሩ ደረጃ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. የማስታወስ ችግር በአእምሮ ላሉ አረጋውያን በጣም ጠቃሚ የሆነ ጭማቂ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው.

የዚህ ምርት ፋይዳዎች, ሁሉም ሰው እንደሚያውቀው ምንም ጥርጥር የለውም ስለዚህ ስለሱ ለረጅም ጊዜ ማውራት ምንም ፋይዳ የለውም. ይህ አስደናቂ ምርት በአእምሯችን ላይ አስደናቂ ውጤት አለው. በየዕለቱ ማርን መጠቀም መረጃን የመሰብሰብ አቅም በእጅጉ እንዲሻሻል ይረዳዎታል. የአዋቂዎች የዕለት አጠቃቀም መጠን 3-4 ቱን ደረጃ ነው. ለሕፃናት - 1, 5 ግራም ክብደት በ 1 ኪሎ ግራም. እነዚህ መጠኖች መካከለኛ እና ጥሩ ናቸው, ከመጠን በላይ መጠቀምን እንዳንጋለጥ, ከመጠን በላይ መሆን የለብኝም.

የሆሴሮስክሌሮሲስ በሽታ እድገትን እና የመርከብ ማጽዳትን ውጤታማ ከማድረግ በተጨማሪ የማስታወስ ችሎታችንን ለማሻሻል በጋራ ጥረት ያግዛል. ሮውን በመጨረሻው መኸር, ክረምት እና የፀደይ መጀመሪያ ላይ ታላቅ የተባይ ጥቅማጥቅሞች አሉት, ማይክሮ ኤለመንቶች እና ቫይታሚኖች ለሰውነታችን አስፈላጊ ናቸው. ከሮው የበሬ ዝገሻ የተቆራረጠ ነው; 2 tbsp. l. የተቀበረው ቅጠል ግማሽ ሊትር ውሃ ፈሰሰ, ድብልቅው ለ 10 ደቂቃዎች ተቀጨ. ከዚያም ገንፎው ቢያንስ ለስድስት ሰዓታት ይሠራል. የተረጨዉን ስርጭት ተጣርቷል. ምርቱን በቀን ሦስት ጊዜ በሶላር, ሶስት ጊዜ ከአራት ሳምንታት, በዓመት ውስጥ ሦስት ጊዜ መሆን አለበት.

በተመጣጠነ መጠን, በአእምሮ ስራ ላይ ጠቃሚ እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላሉ.

ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ መረጃን የመሰብሰብ ችሎታ ላይ ጥሩ ውጤትም እንዲሁ በአካል እንቅስቃሴ እና ጤናማ የእንቅልፍ ጊዜን ያካትታል.