በወር አበባ ጊዜ ሴት ሴትን መረዳት የቻለች ሴት ብቻ ናት. ስሜቱም በየ 10 ደቂቃው ብቻ አይለወጥም, ስለዚህ እነዚህ የስሜት ሽርሽሮች, የማጥወልወል እና የማዞር ስሜትም አይተላለፍም. አንዳንድ ጊዜ በእነዚህ ቀናት ውስጥ የሕይወትን ያህል እናምናለን እንዲሁም መድሃኒትም ሆነ ጓደኞች ሊረዱን አይችሉም.
ይሁን እንጂ ሁሉም ነገር መጀመሪያ ላይ አይታይም. በወር አበባ ጊዜ ብዙ ሴቶች በጥሩ አካላዊ መልክ ይሰማቸዋል. እንዴት አድርገው ያደርጉታል? እነሱ ያልታወቁ ጥቂት ደንቦችን ያውቁ ነበር, እናም ለሥጋቸው ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው. ይህ በዚህ ርዕስ ውስጥ ልንወያይበት የምንፈልገውን ነው.
የወር አበባ መወሰድ ምን አይመከርም
- ስፖርቶች. በእነዚህ ቀናት ውስጥ ለስፖርት እና ለሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎች መሄድ አይመከርም. ከስፖርት ውጭ ማድረግ ካልቻሉ ቢያንስ ቢያንስ ጭነቱን ይቀንሱ. ለምሳሌ, በየቀኑ የሚሮጥ ኳስ በጋራ መራመድ ይቻላል. ካልተታዘዝክ እራስህን ተወው. በወር አበባ ወቅት በሰውነት ላይ የሚጫነዉ የደም መፍሰስን ይጨምራል, ግን ያስፈልገዎታል?
- የሙቀት ሂደቶች. በወር አበባዎቹ መጀመሪያ ላይ ከዝግጅትዎ ወደ መዋኛ ገንዳ, ሶና ወይም መታጠቢያ ቤት መጎብኘት ይሻላል. እና ከዚያ በኋላ የደም መፍሰስ ይጨምራል. በዚህ ጊዜ የእናቱ ማህፀን እንደተከፈተ ሁሉ, እና ከፍተኛ የሆነ ደም መፍሰስ ባክቴሪያዎች እንዲራቡ የሚያስችሉ አካባቢን ይፈጥራል. ስለሆነም ከውሃ ማጠብ በስተቀር ማንኛውም የውኃ አካላት አይጠቀሙ.
- ወሲብ ይኑርዎት. ይህ ጉዳይ በጣም አወዛጋቢ ነው. ነገር ግን, ሴት ሁሉ እርሷም ይፈልጉት አይፈልጉትም የመምረጥ መብት አላቸው. በዚህ ነጥብ ላይ ባለሙያዎች ምንም መጥፎ ነገር አይናገሩም. ሂደቱ ህመም የሚያስከትል ከሆነ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም የለበትም. ብዙ ባልና ሚስቶች ጤናማ እንዳልሆኑ ስለሚሰማቸው ወሲብ አይፈጽሙም. በወር አበባ ወቅት የሚለቀቀው ደም ራሱ ጎጂ ባክቴሪያዎችን አያካትትም, ነገር ግን ከሴት ብልት የሚመጣው ሽታ በጭራሽ አይወደው ይሆናል. በዚህ ጊዜ ውስጥ የጾታ እድገታቸው በኢንፌክሽን አደጋ ላይ ናቸው. ስለዚህ ኮንዶም ለመጠቀም በጣም ይጠቅማል. በሌላ በኩል ደግሞ እንደዚህ ባሉ ቀናት ውስጥ አንድ ሰው በሴት ላይ ሊደርስ ይችላል, እና እርሷ እንዳረገዘች አይጨነቁ, እርግጥ ነው, እሷ ግን ካልፈለገች. አንድ ሴት እንደሚሉት, አንዲት ሴት የማይፈልግ ከሆነ - እርጉዝ አይሆንም. በአጠቃላይ - የጾታ ጉዳይ በአጋሮቹ ብቻ ይወሰናል.
- የአደንዛዥ እፅ መቀበል. በወር አበባ ወቅት ደም የሚፈሳትን መድኃኒት መውሰድ አያስፈልገውም. ለምሳሌ አስፕሪን በ paracetamol መተካት አለበት. ይህም ከፍተኛውን የደም መፍሰስ ያተርፍዎታል, ስለዚህም, በአጠቃላይ የሰውነት ማሽቆልቆል ሲጀምር ይድናል. ይህ ምክር በሃኪም የተመዘገቡትን መድሃኒቶች ለሚወስዱ ሰዎች አይተገበርም. ብዙ ጊዜ እነዚህ የልብ ሕመም, የበሽታ ተላላፊ በሽታዎች, ለምሳሌ ከቲያትር ፋብሪሌሽን, እና የልብ ድካም እና የቆዳ ህመም ያላቸው.
- ክንውኖችን በማከናወን ላይ. ወደ ወርቅ ሐኪም የሚደረገውን መደበኛ ጉብኝት ቢያደርግም እንኳ, በወር አበባ ወቅት ምንም አይነት ቀዶ ጥገና ማድረግ አይፈቀድም. ደሙ እየቀነሰ በመምጣቱ በአሁኑ ጊዜ እጅግ በጣም የከፋው እጅግ በጣም የከፋ ነው. በዚህ ምክንያት የችግሮቼን ችግር ሊያድግ ይችላል. ስለዚህ, ለሌላ ጊዜ ቀዶ ሕክምናን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ.
- ደካማ ምግብ. በእረፌትዎ ጊዜ በቂ ምግብ ካላገኙ በታችኛው የሆድ ክፍል, ድካም እና ከመጠን በላይ ስራ ሊያስከትል ይችላል. ምርቶችን በዚህ ጊዜ በከፍተኛ መጠን በማዕድን ቁሳቁሶች, እንደ ካልሲየም, ማግኒዥየም እና ፋይበር የመሳሰሉ ምርቶችን መጠቀም ጠቃሚ ነው. በተጨማሪም የጨው ጣዕም እና ጣፋጭ ምግቦችን መውሰድ አይፈቀድም. ምግብ ሚዛናዊ መሆን አለበት. ከልክ በላይ መጫን አይኖርብዎም, ይህም የዶክቶር ሓኪም (ዶክተር) - ለሴቷ ሴት በተናጠል ሊሾም ይገባዋል. ስለዚህ, ሰነፍ አትሁኑ - ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ሂድ.
የወር አበባው ብዙ ጊዜ የማይከሰት ከሆነ የተለያዩ ሕመሞች ያጋጥሙዎታል ወይም በእነዚህ ጊዜያት በአጠቃላይ አለመረጋጋት ይሰማዎታል - ወደ ሐኪም ይሂዱ, አይስቱ. በመጀመሪያ, የወር አበባ ችግር ብዙ ጊዜ የሆርሞን ለውጦችን እንዲያውም የከፋው ምልክት ነው. እና አስፈላጊውን እርማት ይጠይቃሉ. በሁለተኛ ደረጃ, የማህጸን ሐኪም አስፈላጊውን መድሃኒት ለእርስዎ ያስፈልግዎታል, ወይም የመከላከያዎችን መንስኤዎች ለማስወገድ ምን ዓይነት የመከላከያ እርምጃዎችን እንደሚወስዱ ምክር ይሰጣሉ.