በ 50 ውስጥ ፍጹም ሰውን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል: ከሃሌ በርሪ ከፍተኛ ሚስጥር

የሆሊ-ሮዳን ፊላ - 51, ግን ይህ ሊታመን ይችላል? የሚያጣብቅ ቆዳ, ቀጭን ሰውነት, ጥቅጥቅ ያለ ኩርቢዎች: Holly Berry በጣም ወጣቶች እና አስደናቂ ነገሮች ይመስላል. ይሁን እንጂ ውበቷ በቀላሉ ማግኘት አልቻለችም. ከትንሽነታቸው ጀምሮ ኮከቡ በስኳር በሽታ ይሠቃያል. እንዲህ የመሰለ ዕጹብ ድንቅ የሆነው ምስጢር ምንድን ነው?

የኃይል አቅርቦት ስርዓት

በሽታው ተዋናይዋ የራሷን አመኔታ እንዲያሳጣላት ያስተማረችው ነው. እሷም በአብዛኛው ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦችን አልያዘም. ነገር ግን በጣም እጅግ በጣም ብዙ - አትክልቶች በማንኛውም አይነት, ፍራፍሬ እና ዓሳ. አመጋገባችንም አስፈሊጊ ነው: ከ 2 እስከ 3 ሰዓታት ዴጋሜ ያሊቸው እቃዎች. በቀን ውስጥ, ቤሪ ያልተነሱ ፍራፍሬ እና የአትክልት ቅመሞች, አረንጓዴ ሻይ, ከሎሚ ወይም ከሎሚ ውሃ ጋር, እና የቡና ስጋን, የእንቁላል ነጭዎችን ወይም የፕሮቲን ሻካራዎችን በመክሰስ ይጠቀማሉ. ይሁን እንጂ ኮከብ ከባድ የሆኑ እገዳዎች አያስተናግድም - በሳምንት አንድ ቀን እራሷ የምትወደውን ነገር ግን በጣም ጠቃሚ አይሆንም.

ስልጠና

በቢንብራው ውስጥ ቤሪ እንዴት ጥናት መጀመር እንደሚቻል ምክር ይሰጣቸዋል "ቀላል ነው ... ውሳኔዎን ይወስኑ እና ይቀጥል!". ታዋቂው ሰው እንዲህ የሚል ማረጋገጫ ሰጥቷል-ለምርጥ ውጤት, ዘመናዊ የአካል ብቃት መሣሪያዎች, ውድ ውድ ጫማዎች እና ረጅም ማራቶኖች አያስፈልጉም. በየቀኑ በትንሹ - በየቀኑ የ 5 ደቂቃ አሞሌ መጀመር ይገባዋል. ከዚያም የተወሳሰበ ዘይቤን ማሰልጠን እንዲችሉ ውስብስብ, ውስብስብ እና ጥንካሬ ስልጠና ማከል. የመጀመሪያዎቹ ስኬቶችዎን ከተቀበሉ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በደስታ ይጀምራሉ.

የቆዳ እንክብካቤ

የሊሌ ቤሪ ዋነኛ ህግ የማያቋርጥ ነው. የእርስዎ ዓይነቶች, ቅመማ ቅመሞች እና ዳይሬክተሮቹ በጣም ውድ ሊሆኑ ይችላሉ. የእነሱ አጠቃቀም አዘውትሮ በጣም አስፈላጊ ነው. በቀን ሁለት ጊዜ ቆዳዎን ይጠርጉ, በየሳምንቱ በ SPF እና በማዕከላዊ ውሃ ክሊች ላይ አይረሱ, ኦክስጅን እና ኮሌጅን ጭምብል ይጠቀማሉ - በአንድ ወር ውስጥ በእራስዎ ውጫዊ ለውጦች ውስጥ በሚገርሙ ለውጦችዎ ይደነቃሉ.