ክብደትን በመታጠብ እንዴት መቀነስ ይቻላል?

በቅርብ ጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ ወፍራም ሰዎች እየደረሰባቸው ናቸው. ብዙዎቹ በትክክል በአግባቡ እንዴት እንደሚበሉ አያውቁም, ጤናማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ይመራሉ, ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ. ሴቶችና ወንዶች ለህመማቸው መንስኤ ምንም ፍላጎት የላቸውም. ለእነሱ, ሥጋቸው በእርግጥ የሚያስፈልገው ነገር ምሥጢር ነው. ከመጠን በላይ ክብደት እንደ በሽተኛ, ከፍተኛ የደም ግፊት, ወዘተ የመሳሰሉት በሽታዎች መንስኤ ነው. እነዚህን ችግሮች ለማስወገድ ይረዳል መታጠቢያ ቤቱን ነው. ነገር ግን አብዛኛዎቹ ሰዎች በሌሎች መንገዶች ሊያደርጉት ይሞክራሉ - ራሳቸውን ያርሳሉ, ከባድ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ. ብዙውን ጊዜ እነሱ ራሳቸው የበለጠ ጉዳት ያመጣሉ, እራሳቸውን ችላ ብለው ያስተውላሉ. ውዴም ተጨማሪ ምግቦችን በመውጋት ረገድ ውጤታማ እና ጠቃሚ እና አስደሳች ሂደት ነው. ዛሬ ገላውን በመታጠብ , እንዴት ክብደት መቀነስ እና እንዴት እንደሚወያዩ.

እርግጥ ነው, በማንኛውም የአሠራር ሂደት ውስጥ እንደ ገላ መታጠብ ብዙ ገደቦች አሉ; ለምሳሌ ከፍ ያለ የአየር ሙቀት መጠን (ARI); የወር አበባ; ከባድ የሆኑ በሽታዎች እርግዝና እና አመጋገብ ጊዜ; ቆዳ በቆዳው ላይ ከፓርኪንሰን በሽታ, የሚጥል በሽታ እና ሌሎች ከአደገኛ ስርዓት ጋር የተዛመዱ ሌሎች በሽታዎች. በምላሹም ገላውን ለመጎብኘት የበለጠ ትኩረት መስጠት እና ሰውነትን ማዳመጥ ብቻ ነው. ለማንኛውም ጉዳይ የሚያሳስብዎት ከሆነ አሰራሩን መተው ወይም ምክር እንዲሰጥዎ ሐኪም ማማከሩ ይመረጣል. በሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ጤንነትና በራስ መተማመን ሲኖርዎ, በደህና መሄድ እና መታጠብ ይችላሉ. ሶስት ዋና ዋና መታጠቢያዎች አሉ: ራሽያኛ, ፊንላንድ እና ቱርክኛ ሃሙም.

የስላቭ ህዝብ በተቋቋመበት ጊዜ የሩስያ መታጠቢያ ታየ. በ 10 ኛው ምእተ አመት ውስጥ በአልፋዎች ውስጥ, መታጠቢያ ቤቱ "ሳሙና" ተብሎ ይጠራ ነበር. የሙቀት መጠኑ እስከ 100 ዲግሪዎች ይደርሳል. የገላ መታጠቢያው ዋና ዋና ባህሪያት ከዕፅዋት የተቀመሙ መዓዛዎች እና ከፍተኛ ጭማቂዎች ናቸው.

የፊንላንድ መታጠቢያ በጣም ደካማ ነው. እዚህ እዚህ የሙቀት መጠን ከ70-80 ዲግሪ ነው. እርጥበት 30% ነው, ይህም ከሩሲያኛ በጣም ያነሰ ነው. እንዲህ ያለ ገላ መታጠብ በአካለ ጎደሬው የአካል ስርጭት ላይ ጥሩ ተጽእኖ እንዳለው, መከላከያችንንም ያሻሽላል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የስሜት ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል.

የቱርክ ሠራሽ ሃሙም, በአረብኛ "ሞቃት" ማለት ሲሆን "መታጠቢያ" ነው. የሙቀት መጠኑ ከ 40-50 ዲግሪ ይደርሳል. ከፍተኛ ሙቀትን መቋቋም በማይችሉ ሰዎች ተስማሚ. አንዱ ገጽታዎች እንደ ሳሙና እሾሻ ያሉ ሂደቶችን በማከናወን ላይ ናቸው. ቆዳውን ለተጨማሪ ሂደት ያዘጋጃል.

በሩስያ የመታጠቢያ ቤት እገዛን ክብደትን መቀነስ ጥሩ ነው, ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ በማላጠጥ እና ሁሉም መርዛማዎች እና አላስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይወገዳሉ.

መታጠቢያ;

ውጤታማ የሆነ ቅነሳ ፕሮግራም ከሂደቱ ጋር በማጣመር, የሩስያ ወይም የፊንላንድ ስናክሶችን ይጨምራል. በመጀመሪያ ከዕቃው ውስጥ የሊካውን የላይኛው ክፍል ስብርባሪዎች (ፔሊን) ተብሎ ከሚታወቀው ህዋስ ይወጣሉ. የሙት ባሕር ጨው ለዚህ ጥቅም ላይ ይውላል. ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ቆዳውን ያራግፋል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል. በዚህ ባሕር ውስጥ ስኬታማ ሕይወት ለመኖር 21 ዓይነት አስፈላጊ ማዕድናት አሉ. ምርጥ ውጤትን ለማግኘት አስፈላጊ ዘይቶችና ዘይቶች አበቦች ይታከራሉ. የተጣራ ቆዳ ለሂደቶች ምላሽ ለመስጠት ቀላል ይሆናል.

ቀጥሎም የሴልቴሊት-መጠቅለያዎችን ለመዋጋት አንዱ ምርጥ ዘዴ ነው. ይህ ፊልም, የተለየ የተዘጋጁ ቅንብር ይጠይቃል. የጭቃ ቀለም, ጥቁር አልጌ, ማር, የፀረ-ሴሉላይት ዘይት, አረንጓዴ ሻይ, ወዘተ. በዚህ ሂደት ውስጥ ከመጠን በላይ እርጥበት ይነሳል እናም በሰውነት ውስጥ ቅባት ይቀንሳል. ሰውነታችን ዘና ያለ የእጅ መታጠቢያ ካስገባን በኋላ የግድ አስፈላጊ ነው.

በጣም ውስብስብ ከሆኑት አሠራሮች እና መታጠቢያዎች ጋር በመተባበር ክብደቷ እስከ 1.5 ኪ.ግ ሊደርስ ይችላል.

ገላውን ከታጠበ በኋላ ጡንቻዎቹ በቅደም ተከተል ይሰፍራሉ, ጥንካሬያቸው ይመለሳል. የደም ዝውውጥን ስለጨመረ ረዥም ዘመናት ያስቆጠረ የደም ሥሮች ይጨምራሉ. እንፋሎት ፈገግታዎችን ያበዛል, ላብ ደግሞ ከሰውነቱ ውስጥ ስጋን ያስወግዳል.

ቤት ውስጥ ጉድጓድ.

መታጠቢያ በጣም የተወሳሰበ እና ኃላፊነት የሚሰማው ንግድ ነው. ጉብኝቱን በብቃት መገናኘቱ አስፈላጊ ነው. እነዚህን ሒደቶች ሳያሟሉ ክብደትን መቀነስ ይችላሉ. ለመጀመሪያ ጊዜ መታጠቢያ ቤት ከሆኑ, ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ጊዜ ውስጥ እዚያ መቆየት እንደሚችሉ ማስታወስ ያስፈልግዎታል. ከዙያ በኋሊ, በእንፋሎት ሇሚውለ ያዯረግሊችሁትን አንዴ መግሇጫ ይውሰዱ. እንዲህ ያሉት ጥሪዎች ለጀማሪዎች በቂ 2-3 ይሆናሉ. ከጊዜ በኋላ ይህ መጠን ሊጨምር ይችላል. የመታጠቢያ ተሞክሮ ያላቸው ሰዎች በ 5 ጥሪዎች ብቻ የተገደቡ ናቸው. በማሸጥ ወቅት በጣም አስፈላጊው ነገር ሰውነትዎን ማዳመጥ ነው. ልክ በሽታዎች እንደነበሩ ወዲያውኑ መወጣት ይሻላል.

ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ እገዛዎች ገላውን ከመጎብኘት በፊት መሰከር አለበት. አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነኚሁና:

ቺኮች. የሻሽሪያን መፍትሄ ሲዘጋጅ, ሥሩ ጥቅም ላይ ይውላል. እንዲህ ያሉ መጠጦች የነርቭ ሥርዓቱን የሚያስታግቱ በመሆናቸው የጨጓራ ​​ዱቄት ሥራውን በተቃራኒ ያከናውናሉ. የፒዮሌንታይክ በሽታ ለደረሰው ሰዎች ጠቃሚ ነገር ነው. ምክንያቱም የኩላሊት ተግባርን ያሻሽላል.

ፔፐርሜትንት. ይሄ ለረጅም ጊዜ እጽዋት ነው. የምግብ መፈጨትን መደበኛ ሁኔታ ይፈጥራል እና የጣፋጭነት ተጽእኖ አለው.

Raspberry. በሰዎች ውስጥ ይህ የቤሪ ዝርያ በመገጣጠሚያዎች, በአየር ጠባዩ, በጀርባው ውስጥ ለሚከሰት ህመም ይጠቅማል. አብዛኛውን ጊዜ አንድ መፍትሄ ይዘጋጃል: አንድ የሻምቤላ ውስጡን ውሰድ, የፈላ ውሃን ፈትሽ እና ለ 10 ደቂቃዎች ጠብቅ, ከዚያም አሮጌውን ውሃ አጣራ እና ውሃን አክል.

ካሊና. ከካታሊ ያለው ሻይ ዳይፎሮቲክ እና ዲዩቲክ ተጽእኖ አለው. ከዚህም በተጨማሪ የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ይህ ደግሞ በቆዳ እድሳት እንዲጨምር ያደርገዋል.

ወደ መታጠቢያ ቤት ከሄዱ በኋላ ድፍን መጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው. አሁን በመደብሩ ውስጥ ለመግዛት ምንም ችግር የለም, ነገር ግን በእራሳቸው የተዘጋጁ የመዋቢያ ቅመማ ቅመም አምራቾች, ከባህር ጨው, ማርና እርጥበት ክሬም ሊያደርጉት ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱን ሽፋን ወደ ቆዳ እና ማሸት ያዛውሩት.

2x ከመታጠብ በኋላ, የእሳት ቧንቧዎ አካል ተጨማሪ ሂደት ለመውሰድ ዝግጁ ነው. የቆሸሸ ወይም ጭቃ ፈውስ ያስከትሉ, ችግር ላይ ያሉ ቦታዎችን ይቀንሱ እና በፊልም ይንጠፏቸው. ጥቁር ሸክላ ለፀረ-ሴሉሌት ሕክምናዎች በጣም የተሻለው ነው. ስብን ያቃጥላል.

ከሁሉም ሂደቶች በኋላ, ክብደት ለመቀነስ ክሬም ወይም ዘይት ይጠቀሙ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መሳሪያዎች በእንቁላል ቆዳ ላይ ለመተግበር ይበልጥ ውጤታማ ናቸው. ውጤቱን ማጠናከር ችግሮችን ማሻሸት ይችላል.

በእርግጠኝነት በአመድዎ በመታገዝ ክብደትዎን በፍጥነት ሊያሟሉ ይችላሉ, ነገር ግን በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ ውጤትን ለማስቀረት, ጤናማ የኑሮ ዘይቤን መምራት, መብላትዎን መብላትና ስኬትዎን ብቻ መጠበቅ ያለብዎት.