በስታቲስቲክስ መሰረት, ይህ "ድህረ-ቫሲቭ ሲንድሮም" በተለያየ ካምፓኒዎች ከሚሠሩ ሰራተኞች ውስጥ 60% ያህሉን ይመለከታል. በነገራችን ላይ ብዙ ሰራተኞች ከሥራ ጋር የተያያዙ ጉዳዮችን ለመጋፈጥ ሲሉ እንደዚህ ዓይነት ሁኔታ መደበቅን ይመርጣሉ. የቀሩትን ሰራተኞች ደግሞ ስለ ድክመትና አቅም የመያዝ አቅም ስላላቸው ቅሬታቸውን በማስተጓጎል ነው. ሆኖም ግን, እያንዳንዱ አሠሪዎች የበታቾቹን ለረዥም ጊዜ የማይንቀሳቀስ ማድረግ ይፈልጋሉ. እርግጥ ነው, ሰውነታችን በተለይ ውጥረት የበዛበት ሊሆን ስለሚችል በተቻለ መጠን እራስዎንና ሁኔታዎን በጥንቃቄ መያዝ አለብዎት; አለበለዚያ ህመሙ በትክክል የመታመም አደጋ አለ. እናም ከግለሰቡ በስተቀር ማንም ሰው ከበዓላት በኋላ ጥንካሬን መልሶ እንዲያገኝ ያግዘውታል.
በመጀመሪያ, በተቻለኝ መጠን ሁሉንም ስራውን በኃይል መሞከር አትችለም. "ከጭንቅላት ጋር በደረት አየር" መሮጥ አማራጭ አይደለም. በሠራተኛ ወይም በሠራተኛ መካከል ለመተኛት አይመከርም. አለበለዚያ የድሮ ድካም በተቀላቀለ ጠንካራ ስለራስዎ ያሳውቀዎታል. ከዓርሥቶች ወደ ሥራ ቀናት የሚደረግ ሽግግር ቀስ በቀስ መሆን አለበት. አጫጆቹ ተመሳሳዮትም ተመሳሳይ ነው. በበዓላ በስራ ቀናት ውስጥ የበታች ሰራተኞቻቸው ሥራቸውን እንዲያከናውኑ ለማድረግ የሚያስችላቸው ውሳኔ ዝቅተኛ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.
ሰራተኛው ለዕረ ምህረት ከሆነ, ወደ ስራ መመለስ የሚጀምሩበት ጊዜ በሳምንቱ አጋማሽ ላይ ለመንቀሳቀስ የተሻለ ነው ምክንያቱም የስራ ሰዓቶች ይበልጥ ቀላል ይሆናሉ.
ማለዳ ማለዳ ላይ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመሩ ያሉ, በአስደሳች ማራኪዎች እራስዎን ማገዝ ይችላሉ: ጣፋጭ ምግብ, ደስ የሚል ሙዚቃ ወይም አዲስ የማስታወሻ ደብተር. ስለ መጪው ሥራ የሚያስቡት ግን አስፈሪ ነው, ግን የጥፋተኝነት ስሜት እረፍት አያገኝም? የሥራ ግዴታቸውን ከመጀመራቸው በፊት, እነዚህ ሐሳቦች መወገድ አለባቸው. "ረዥም" አዝናለሁ ለራስ ጥቅም የሚሰጥ ማንም ሰው አያመጣም, እና ስለእሱ ስራ ላይ እያለ ለማሰብ ጊዜ አይኖርም.
ስራ በበዛበት ቀን, መራመጃዎች ለአካል ጠቃሚ ናቸው. ትኩስ አየር ጸጥ ያለ እና በህልም ላይ ያስቀምጣል.
በበዓላት ላይ ትኩረትን ላለመስራት እና ለፖጋዴድልቻት ፍላጎትን ለማሸነፍ, በንግድ ስራ ላይ ማስተካከያ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ የበዓል ቀናትን የሚያስታውስ ማንኛውንም ነገር ከቢሮ ማስወገድ ይኖርብዎታል. ነገሮችን በዴስክቶፕ ላይ በቅደም ተከተል ማስቀመጥ, እራስዎ አዲስ ማስታወሻ ደብተር, የቢሮ አቅርቦቶች, በኮምፒዩተርዎ አዳዲስ ፋይሎችን ይፍጠሩ. ሰነዶችን መደርደር እና የወደፊት የስራ ሰዓቶች መርሃግብር በፍጥነት ወደ ስራ እንዲሄዱ ያግዝዎታል. አንድ ሰው በሂደቱ ውስጥ ተካቷል, የእርሱን ግቦች እና ዓላማዎች በበለጠ በግልጽ ያሳያል. በተጨማሪም, እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ከፍተኛ ትኩረት አያስፈልጋቸውም እናም አስፈላጊ ችግሮችን ከመፍታት ጋር ግንኙነት የሌላቸው ናቸው. የሥራዎች አቅም እና የንግድ ግንኙነቶችን ከስራ ባልደረቦች ጋር ያመጣል, እንዲሁም የስራ አርዕስትን ማየት. ይሄ አዲስ ነገር ለመማር እድል ይሰጥዎታል, ዘና ይበሉ. በተጨማሪም ለብዙ ሰዎች የልምድ ልውውጥ ለተጨማሪ የሙያ እድገትና ተነሳሽነት ነው. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአሁኑ ወቅት በስልጠና ወቅት እና በሴሚናሮች የተገኘውን መረጃ ለመሰብሰብ ቀላል ነው. በርካታ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ጉዳዮችን በጥሩ ሁኔታ ለመመልከት እንደሚመክሩት ይመክራሉ, ሥራው አስደሳች እና ምርታማ እንደሚሆን ያስተምራሉ.
በበዓላት ወይም በእረፍት ጊዜ ምግብ ከቤት ውስጥ አመጋገብ አይለይም. ይሁን እንጂ ወደ ተለመዱ ምግቦች የሚደረገው ሽግግር ቀስ በቀስ መከናወን ይኖርበታል. ድምፁን ከፍ ለማድረግ ለመግብ ጣፋጭ ቸኮሌት, የደረቁ ፍራፍሬዎች, የባህር ምግቦች እና ቡቃያዎች ውስጥ እንዲካተቱ ይመከራል. ቡና እና የኃይል መሐንዲሶችን መቃወም የተሻለ ነው. አረንጓዴ ሻይ ኃይልን መልሶ ለማልማት ያስችላል. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር ቪታሚኖችን ይረዳል.
ለዕለቱ ገዥነት ልዩ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. በአንድ ጊዜ መተኛት አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ የአመፅ ውድቀት በአጠቃላዩ አካል ላይ እና በተለይም በሰውዬው ጤንነት ላይ መጥፎ ውጤት አለው. አንድ ሰው ወደ ሥራው ዘልቆ ለመግባቱ አሮጌ ልማዶች እና ቀደም ሲል በነበረው አኗኗር ይደገፋል. በዚህ ጊዜ የተለመዱትን ድርጊቶች ላለመድገም መሞከር አለብዎት.
ከበዓላ በኋላ ለሥጋዊ አካላቸው ፈርቻለሁ, ብዙ ሰዎች ወደ ቀደመው ውጤት ለመመለስ, ወደ ጂምናዚየም ወደሙያ ይሂዱ. ከስራ ጫናው ጋር በመተጋደብ, ይህ የአንድን ሰው ጤንነት በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል. በተጨማሪም የስራ አቅሙ ዝቅተኛ ይሆናል. ለሥልጠናዎች እና ለሥራ ተግባራት ቀስ በቀስ መጀመር አስፈላጊ ነው.
ከበዓላትና በዓላቱ በኋላ ብዙዎች ብዙውን ጊዜ የነርቮቸውን መፈታተን ይጀምራሉ. የመንፈስ ጭንቀት ሊጀምር ይችላል. ሁሉም ነገር ከእጅ በእጅ ሲወድቅ እና መሰናክል የተሻለ መፍትሔ እንደሚሆን ቢመስልም የበዓል ቀን ወይም የበዓል ቀን አስደሳች የሆኑ ትዝታዎች ሊረዷቸው ይችላሉ. ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ሰላማዊነት, ከጓደኞች ጋር እና ከዘመዶች ጋር, አዲስ ስሜቶች እና ያልተለመዱ ስሜቶች ከአሉታዊ ትዝታዎች ይርቃሉ, ዘና ለማለት እና በእርጋታ ከሚከሰቱ ነገሮች ጋር በእርጋታ ይዛመዳሉ.
በዓሉ ከጀመሩ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ "የበዓል ቀን ድብርት" ተብሎ ይጠራል. እና ከእዚህ ከበዓላት በኋላ የእድገት እንቅስቃሴን እንዴት እንደሚገባ ያውቁ ስለነበር ይህ ሁኔታ የእርስዎን ተጨማሪ እቅዶች እንዳያጠፋ በእራሱ ኃይል ብቻ ነው.