ስለዚህ "እንዴት ነው ሴሉቴይት በቤት ውስጥ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?" የሚለውን ጥያቄ በትክክል ለመመለስ, ዕለታዊ ምግብዎን ለመመርመር እና "በአጥንቶቹ" ለመለየት, በመጀመሪያ ያለዎትን ሁሉ ይደመስስዎታል. ያልተለመደው ሴሉቴይት ፈጽሞ ሊያደርግ አይችልም, ያለመኖር እና ያለመኖር. እራስዎን አንድ አይነት አመጋገብ ማዘጋጀት አለብዎት - በጣም አስቸጋሪ አይሆንም, ነገር ግን ዋና ዋና ነጥቦቹ ላይ ከተጣበቁ, የብርቱካን ብረት "አዲስ ንብርብሮች" መፈጠርን ማስቀረት ይችላሉ. ለምሳሌ, በየቀኑ ጥሬ አትክልቶችን እና እንዲሁም, ፍራፍሬዎችን ለመመገብ ደንብ ይውሰዱ. በአኩሪ አተር እና በሾላዎች ላይ በቀላሉ መጫን ይችላሉ. ለአሳዳሪያዊ ውበት ጥሩ ትግል ሆኖ የሚረዳው አንድ ሰላጣና ትኩስ ጎመን, የአትክልት አረንጓዴ እና ትንሽ እህል ብቻ ነው. በውሃ ላይ ካሽካ ሁሉም ዓይነት ዓሳ እና የባህር ፍራፍሬዎች በአጠቃላይ ሲገለፁ የሴሉቴይት ተዋጊዎችን ለመዋጋት ይረዳሉ.
"ብርቱካን ፔል" ለማጥፋት እንደሚቻል ሀሳብ አለ. በጣም ብዙ ኬፍርን መጠጣት አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ስህተት ነው - የእርስዎን ቁጥር እንዲያርሙ ካደረጉ, አንዳንድ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ የወተት ተዋጽኦዎችን ቁጥር መቀነስ አለብዎት, ምክንያቱም ወደ ሰውነት ውስጥ ስለሚገቡ እና ከሊምፋቲክ መደበኛ የሰውነት ቅመሞች እና መርዛማ ንጥረነገሮች እንዳይቆጠቡ የሚያግድ ለየት ያለ ፊኝ ማቅለጫ ላይ እንዲኖር ማድረግ. ስርዓት. ካርቦሃይድሬቶችም እንዲሁ ጠላቶችዎ ስለሆነ ቁጥራቸውን መቀነስ አለብዎት. በመጀመሪያ ደረጃ የተጣራ ስኳር መተው.
የአመጋገብ በጣም ጠቃሚ የሆነ ነጥብ ፈሳሽ ሲሆን በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር መጠጣት አለብዎት. የተለያዩ የአልኮል መጠጦች ደጋፊዎች ከሆኑ የደም ክብደት ለመቀነስ ለሚሞክሩ ሁሉ እንዲሁ አይጣሉም. እንዲሁም, ኮካ ኮላ ለመጠጣት ማቆም አይችሉም (ምንም እንኳን ተራ ወይም ተራ ምግብ ነው የሚባለውም - ይሄ ተመሳሳይ ጉዳት ነው). ምክንያቱም ቆሻሻዎ ለጉንዳኖቹ እንደ ማስነጠስ ሆኖ ያገለግላል, እናም ሴሉቴልት ወደርስዎ "መያዝ" ይረዳል. አንዳንድ ጊዜ የኣንዳንድ የቡና እቃዎች መግዛት ይችላሉ. በሻይ ወጪው - ለመጠጥ ህግን አጣጥፈን. ከሻይ እና ቡና በተጨማሪ ገደብ የሌለው ንጹህ ውሃ መጠጣት ይችላሉ, ዋናው ነገር ግን በተቻለ መጠን አነስተኛ ሶዳ ሊሆን ይችላል. ቀለል ያለ ውሃ ካልወደዱ, ትኩስ ጭማቂ ተፈጥሯዊ ጭማቂን በተለይም ጤዛዎችን መጠጥ ይችላሉ, ምክንያቱም ቫይታሚን ሴ ሴሉሎይትን ያጠፋል. ያለ ሁሉም አይነት ኮክቴሎች እና ግልጽ የሆነ ጎጂ ምግቦች ለመሥራት ሞክሩ, ከብዙዎቹ ሰው ሠራሽ ጥገኛዎች እና ደማቅ ቀለሞች ጋር ተዳብረው ተጠንቀቁ, ሰው ሠራሽ ስኳር ያለው ማንኛውንም ምግብ መብላት አይችሉም.
ከባህር ጨው ጋር በባኞት
የጨው ክምችት የሴልቴይት መወገድን በሚመለከቱ ሁሉንም ነገሮች ታማኝ ረዳትዎ ነው. በባህር ጨው መታጠቢያዎችን በመውሰድ ቆዳውን ብቻ ሳይሆን ስሜትዎን ያሻሽሉ, ጤናዎን ያሳድጉ, መላውን ሰውነት ያበረታቱ. የጨው ክምችት የደም ማይክሮ ሲክሮሮንን ለማፋጠን ይረዳል, እንደ ምርጥ ፀረ-ቁስለት ወኪል ሆኖ ያገለግላል እና በእውነትም የሚያንፀባርቀው ውጤት አለው.
በባህር ጨው ገላ መታጠብ የሚቻለው እንዴት ነው? በጣም ቀላል: በአንድ ዙር 350 ግራም ጨው ያስፈልግዎታል, የሙቀት መጠኑን (ከ 36-37 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ውስጥ ለመለዋወጥ) እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል በባህር በሚገኝ የጨው ውሃ ውስጥ ይተኛል. የእንደዚህ አይነት "ጨዋማ" ህክምና በየ 12 ሰከንድ የሚይዙ ሲሆን ይህም በየቀኑ መውሰድ ያስፈልግዎታል.
ከማር ጋር ማስታገሻ
አጠቃላይ ክብካቤ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ እና ቅርጻቸውን ለማረም የግድ አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ, ወደ ቆዳው ጥራሮች እና በሚፈለገው ጡንቻዎች ላይ ያለውን የደም መፍሰስ በከፍተኛ ደረጃ ማሻሻል ሲጀምሩ የውስጣዊ ብልቶችዎ እና ሕብረ ሕዋሶችዎ የበለጠ ጠንካራ "ምግብ" ለማግኘት ይጀምራሉ, በዚህም ስብ ስብ ብዙ ፈገግታዎችን ያጠፋል. በተለይ ከማር ጋር ማሞገስ በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም በሂደቱ ውስጥ ያለው ይህ ንጥረ ነገር መርዛማ ንጥረትን ማምረት (ሂደትን) የሚያመርት እና በጣም ፈጣን መወገድን የሚያበረታታ ባዮሎጂካዊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ይሰርጣል. የማርሞን ማሸት በፍጥነት የሊምፍ ፈሳሽን ያመጣል እናም በቅጽበት ቆዳውን ያጸዳል. ከሁሉም እነዚህ ሂደቶች ከወጣ በኋላ የወጣቶች ይመስላል, ለስካን ጥቁር ይለውጣል. የጠለቀ የዝንብ መቀነስ አለ, እና ትንሽ ርህራሄ የሱፐርሰሮች እና ማኅተሞች ሁሉም ፈጥነው ይወጣሉ. የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታም እንዲሁ ይሻሻላል, ደስታዎን እና ብርሀንዎን ያጣጥማሉ.
ማር ማር ለ 15 ክፍለ-ጊዜዎች መዘጋጀት አለበት, በየቀኑ ግን መከናወን አይጠበቅባቸውም - ነገር ግን ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. ክብደትን ለመቀነስ ያለዎትን ፍላጎት አይኮርጁ.
ስለዚህ ለማር ማጥመድ በትክክል ምን አለብዎት?
በእርግጥ በመጀመሪያ, ማር ራሱ ነው. ማር ሁሉንም ለማንኛውም ሊወሰድ ይችላል, ነገር ግን በተፈጥሯዊ እና በከፍተኛ ሁኔታ ጥቅጥቅ ያለ, ቀዝቃዛ አይደለም. በቤቱ ውስጥ ያለዎትን ማንኛውም አበባ ወይም ሎሚ, የሜይ ወይም ባሮ ወተትን ማር መምረጥ ይችላሉ. ልክ እንደ እውነተኛ ማር ስለሆነ ትንሽ የግብይት መግዛትን አይግዙ.
እጅግ በጣም ጥሩ አማራጮችን የተለያዩ አይነት መዓዛ ያላቸው ዘይቶች ወደ ማር መጨመር ነው. ምርጥ የፍራፍሬ ዘይቶች-ብርትኳናማ, ብርቱካናማና ነጭ ቆርቆሮ, ነጭ ዘራትን, የበለዘዘውን እና የበለጡን ተክሎች ትናንሽ ጥራጥሬዎችን መጠቀም ይችላሉ.
በቀጣዩ ስሌት ላይ በመመርኮዝ የእህል ማቀነባበሪያዎች ብዛት መወሰድ አለበት-ለአንድ ኪኒን የጋ ማር ለማምረት አምስት ብናኞች (ከተፈለገው ላይ አስቀድሞ የተዘጋጀ የተዘጋጀ ድብልቅን ማደባለቅ እና መጨመር ይቻላል). እሽቱ የሚጓዘው የጭንጨትና የጭስ ዞን ብቻ ከሆነ, ሁለት የሻይ ጠብታዎችን በመጠቀም አምስት የአምስት ዘይት ዘይቶችን መጠቀም በቂ ይሆናል.
ለምሳሌ አንዱን ወስደዋል ማር ጣፋጭ ጥቂት ጣፋጭ ምግቦች ይውሰዱ, አምስት የሎሚ ዘይት, ሁለት የባህር ውሃ ዘይት እና ሁለት ተጨማሪ የፍየል ዘይቶች ይጨምሩ.
ምሳሌ ሁለት ለ 2 ሳንቲም ማር ለማለት ሶስት ንጣፎች የሎሚ ዘይት, ሁለት ጥራጥሬን የሎሚ ዘይት, ተመሳሳይ የአልትራቫን ዘይት እና በመጨረሻም ሶስት የፍየል ጠብታዎች መውሰድ ያስፈልግዎታል.
ምሳሌው ሶስት በ 2 ሳንቲ ጣፋጭ ማር ማርች አምስት ብርጭቆ ብርቱካንማ እና የሎሚ መዓዛ ዘይቶችን ያነሳል.
ምሳሌ አራት: ለእስትን ለማርካት ሁለት ማርሾችን, ሶስት የሎሚ ዘይት, ሁለት - የላጣቃ ዘይትና አምስት ተጨማሪ ነጠብጣብ ጥሩ መዓዛ ያለው ማር ይፈለጋል.
ማስታወሻ: ማባያውን መዓዛን በቅድሚያ ለማዘጋጀት አስፈላጊ አይደለም, ይህ ሁሉ ከክፍለ ጊዜው በፊት የሚንጠለጠል መሆን አለበት, ስለዚህ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ንጹህ ናቸው. ለማሸት የሚወስዱ ጥቂት ዘይት የሚቀማጠሉ ከሆነ, መጀመሪያ ይህን ልዩ የአሰራር ሂደት ይውሰዱ እና ድብልቁን ወደ ማር ያክሉት. ይህ ሁሉ በጥንቃቄ የተደባለቀ መሆን አለበት.
የማር ማሽኖች ዘዴ
በእጆዎ መዳፍ ላይ ማር ይጠቀሙ, ከዚያም በብርሃን መነካካሻ ላይ ማርዎን ወደሚታዘዙት የሰውነት ክፍሎች ይልኩ. አብዛኛዎቹ የንብ ማርዎ በሰውነትዎ ውስጥ ይቀራሉ, ሆኖም ግን ትንሽ ክፍል ያለው ይሆናል - ይህ በጣም በቂ ነው. በአንድ ጊዜ ከአንድ ሰው አካል በላይ ማሸት የምትፈልጉ ከሆነ, ለእያንዳንዱ ነገር ወዲያውኑ ትኩረት ለመስጠት አይሞክሩ - ለእያንዳንዱ የችግር ዞን በተናጠል ማሻሸት. ማሪያው ቀድሞውኑ በሰውነትዎ ላይ ስለሚገኝ ነው. እርስዎ ሲመለከቱ - በቀጥታ ለሞቲስ እንቅስቃሴዎች ይቀጥሉ. ይህንን ለማድረግ, የእጅህን መዳፍ በተቻለኝ መጠን ወደ ሰውነትህ ሙልጭ አድርገህ አስቀምጠው - እና በከፍተኛ ፍጥነት እጥፋቸው. ልክ እንደ ጥጥ ይሠራል. ከዚያ በላይ - እነዚህ ብልጫዎች ይበልጥ የተሻሉ እና ጠንካራ እንዲሆኑ ማድረግ, የሰው እጅን ከጉንዳኖቹ ማስወገድ መቻል እንደሌለብዎት መርሳት የለብዎትም. እጆች በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን መጫን አለባቸው, ወደ ሰውነት የቀረበ. በማደግ ላይ ባሉ ቦታዎች ላይ ማር ወደ ቀለም ይወሰዳል, ቀጭን እና የማይታይ ንብርብር ብቻ ነው. ከዚያ በኋላ አንድ ነጩ ንጥረ ነገር በእጆችዎ ውስጥ እንደሚታይ ያስተውላሉ. መጀመሪያ ላይ በ E ጅ በሚንቀሳቀሱ ምክንያት ከቆዳ ፈሳሾች ይታያል, ከዚያ በኋላ ወደ መዳፊቱ ይተላለፋል. በአጠቃላይ ከማር ወለድ ጋር በጣም የሚያሠቃየውን እና ደስ የማይል ስሜትን ያቀርባል. ሆኖም, 10 ደቂቃዎች ሊደርስብዎት ይችላል - ውጤቶቹ በእውነት ድንቅ ናቸው!
ከክፍለ-ጊዜው በኋላ ማራቢያውን በመጠጣቱ መታጠቢያ ውስጥ ሙቅ ውሃ ማጠቢያ ማጠብ ያስፈልግዎታል. በእብራት የተሸፈነው ቆዳ ሁሉ, ጥሩ ሽታ ያለበትን ቆዳ እና ደረቅ እንዲሆን ያድርጉ.
ከመጀመሪያው የ ማር ማርጅ በኋላ ከሚቀጥለው ቀን ላይ አንዳንድ የቆዳ ሽፋን ዓይነቶች ማየት ትችያለሻለሁ, በጣም በፍጥነት መሄድ - ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት. አትኩራራቸውም - በቀላሉ በኋላ ቀላል ይሆናል. ይህ በጣም የሚጎዳው ለመጀመሪያ ጊዜ ብቻ ነው, ከዚያም ቆዳዎ ከእምሳቱ ጋር ይጣጣማል እናም እሾሃማዎች መታየት ይጀምራሉ.
በማር ማርታ ወቅት በቆዳው ላይ ብዙ ጫና አይጫኑ, ምክንያቱም ተፅዕኖ በቆዳዎ ውስጥ የማያቋርጥ መከላከሻ ስለሌለ, ነገር ግን በተፈጥሮው የፈውስ ባህሪያት እና አስማታዊ ውጤት ምክንያት ነው. ስለዚህ እራስዎን አያሰቃዩም እና አያምኑም, በማንኛዉም መታሻዉ ውጤቱን ያመጣል.
የሴሉቴይት ጨው እና የጭድድ አያያዝ
ቀደም ብለን እንደጠቀስነው, የጨው ጨው የሴሉቴይት ብክለትን ለማስወገድ እና አጠቃላይ የስነ-ዜጎችን አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል የሚረዱ በጣም ጥሩ ባህሪያት አሉት. ለምሳሌ ያህል የደም ዝውውር ሂደት እና የውስጣዊ ብልቶች ወደ ውስጣዊ የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት የተፋጠነ ሲሆን በአካሉ የተመጣጠነ የአመጋገብ ስርዓት ይገኝበታል ይህም በአካል ፈሳሽ እና መርዝ መወገንና ከሰውነት መበስበስ ጋር ተጣጥሞ እንዲወጣ ይረዳል. በተጨማሪም የባሕር ጨው የውስጥ እና የውጭ ኢንፌክሽን ሂደቶችን ማደንዘዝ እና ማስወገድ, የሰዎችን ሜካይክ ሂደቶችን ማቀናበር, የሁሉም የውስጋ ብልቶች እና ሕብረ ሕዋሳት ተግባርን ያሻሽላል. ቆሻሻው ተመሳሳይ የመፈወስ ባህሪያት ስላለው በሴሉቴል ውስጥ ከሴሉቴል ጋር በሚደረገው ውጊያ ላይ ጥቅም ላይ ሊውሉ የማይቻል ነው. በሙቀ ባሕር ውስጥ የተጨፈነውን ጭቃ እና ጨው መጠቀም ምርጥ ነው.
የሙት ባሕር ጨው እንዴት ይጠቀምበታል?
ብዙ አማራጮች አሉ. በመጀመሪያ, ጨው በሆድ ውሃ ውስጥ ከተሞሉ በኋላ ሁሉንም የችግር አካላትን ለማጽዳት ሲባል የጨው ሚና በጨው የተሸፈነ ነው. የራስጌ ማመቻቸት እራስዎ በ "ብርቱካን ግመል" ይሸፍናል - በጭራሽ አይቸግርም, እና እጆችዎ ለ 5-10 ደቂቃዎች በጣም ከባድ አይሆኑም. ከዚህ ሂደት በኋላ, ቆዳ በኩሬ መታጠብ አለበት. ተጨማሪ የባህር ጨው በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ሊበሰብስ እና በ 37 ዲግሪው የሙቀት መጠን ውስጥ ለ 15 ደቂቃ ያህል ሊኖርበት ይችላል.
የስኳር ጭቃውን መውሰድ እና በተለይ ሴሉቴላይት በተለይ ያስቸግርዎትን ቦታዎች ላይ ይተግብሩ. የላይኛው በቆሸጠው የፊልም ፊልም ቆዳውን ይከርክሙት. ፀረ-ሴሉሊት ልዩ ልብሶች ካለዎት - ጥሩ, መልበስ, እና አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች እዚያው ውስጥ ከሆነ በቀላሉ ሞልተው እራስዎን በጋሻ ወይም በብርድ ልብስ ይጠቅቡ. ስለዚህ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት መዋሸት ያስፈልግዎታል, ከዚያም ከዝናብዎ ስር በጣሪያው ላይ መታጠብ እና ቆዳዎን በቀለም ይሞሉ.
ዘይቶች አስማታዊ ባህሪያት
በዚህ ስፍራ ወዲያውኑ ከቤዝ ዘይት እና ከተጨማሪ ዘይት ጋር ያለውን መለየት አለብን. ለምሳሌ, የመጀመሪያው, ለምሳሌ የወይራ ዘይት, በአልሞንድ ዘይት ወይንም በጆኦሃባ ዘይት እና በስንዴ ጀር ሊተካ ይችላል. እናም ለዚህ መሠረታዊ, መሠረታዊ ዘይት ትላልቅ ዘሮች ወይም ቅልቅልዎ መጨመር ያስፈልግዎታል.
የዘይት ቅልቅል ቅባቶችን ቀለል ያለ ደረጃዎችን አስታውሱ-በ 20 ሚሊሊነር ኦፍ ዘይት ውስጥ ሶስት የፍሳሽ ዘይት መዓዛን, መአንዲች እና የበራቫ ዝርያ ላይ መጨመር አስፈላጊ ነው.
መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎትን የድብልቅ ወሳኝ ንጥረ ነገሮች በጠቅላላው መለዋወጥ እና በመቀጠልም በ "ቤዝ" ዘይት ውስጥ ወደ ጨርቁ ውስጥ ማስገባት ነው.
በሴሉቴል ውስጥ በሚሰነዘረው የጥፋት ጎርፉ የበለጠ ተፅዕኖ ከሚያሳድሩባቸው የጡን ዘይቶች እና ከተለመደው የፖታሊየም ፊኝ ከተነቀፈው ጫካ ውስጥ ቀዶቹን ቅባቶች ተጠቀም. ከዚያም ሁለት አማራጮች አሉ; አለበለዚያ ሞቅ ያለ ልብስ ይለብሱ እና እራስዎን በክብር አልጋ ወይም በፀጉር ያጠቡ, ወይም ለግማሽ ሰዓት በአንድ ዓይነት አካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፋሉ (ሰዓት ካለፉ - በጣም ጥሩ!). ከዛ በኋላ, በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ሻጩን ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ ማጠብ እና እርጥበታማነትን ማጽዳት.
የቡና ቅርፊት
ለዚህ አካሄድ, ተፈጥሯዊ ቡና ያስፈልግዎታል - ወይንም የንፁህ ስስ ጨርቅ ወይንም "የፒት" ቅሬታዎችን ይወስዳል. ሙቅ ውሃ ይኑር - እና የቡናውን ክብደት በሚያሳዝነው የሴሉቴይት ጉስቁልና ላይ በተቀመጠበት ቦታ ላይ ካስቀመጠ በኋላ. ለራስዎ ትንሽ ማሸት ያድርጉ - እና ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት (ከፍተኛውን) በሰውነትዎ ላይ የቡና እርጥበት ይተውት. ቡናውን በንጹህ ውሃ ውስጥ በደንብ ያሽጉ - ቆዳው ወዲያውኑ እንዴት በጣሳ እና በንኪኪው ደስ የሚል, በ እግር ላይ ያሉ እብጠቶች በሙሉ እንዴት እንደተወገዱ እና በድምጽ መጠን በጣም እየቀነሱ ይሄዳሉ.
በተፈጥሮው አማካኝነት የቡና ተለዋዋጭ የሆነው የቡና ተለዋዋጭነት እና የእንስት ህዋስ ፍሰትን እና የሆድ እቃዎችን መጨመርን ሊያሻሽል ይችላል. ለምሳሌ, ጠዋት ላይ ፊትዎ ትንሽ ነጭ ከሆነ, ከዚያም አንድ ቡና ጠጅ ይጠጡ - እና ሁሉም ነገር ያልፋል.
አንዴ እንደገና ቡና ብቻ መወሰድ ያለበት ስለሆነ መሟሟቱ በሰውነት ላይ ተፅዕኖ ያላቸው የተለያዩ መንገዶች አሉት-ይህም ለሆድ የሚያነቃቃ እና እንደ ሴልቱሊን የማይነቃነቅ ነገር ግን ለረዥም ጊዜ በሰውነት ውስጥ እንዲረጋጋ ይረዳል.
በቤት ውስጥ እቃዎችን መለማመድ
የሴልቴሊስን ለማጥፋት ውስብስብ ቴራፒ ውስጥ ያሉ በርካታ የኪንዶርሽ መጠጥ ሱቆች በመጠቀም እንዲህ ዓይነቱን ዘዴ ይጠቀማሉ. ይህን ሲያደርጉ ልዩ ሙያዊ መሳሪያዎችን ይጠቀማሉ. ሂደቱ ርካሽ ነው. ይሁን እንጂ በቤት ውስጥ ተመሳሳይ ሽፋን እንዳይሰጡ የሚከለክለው ምንድን ነው? በመድሀኒት ውስጥ ማንኛውንም ፀረ-ሴሉላይት ክሬም (ለምሳሌ, ቡናን ጨምሮ) መግዛት ብቻ ነው - እና ቤት ውስጥ መጠቅለል ይፍጠሩ. በነገራችን ላይ ይህን ሂደት ለማከናወን አንድ መንገድ እንኳ የለም.
የመጀመሪያው ዘዴ የተገዛውን ምርት ለስላሳ የሰውነት ክፍሎችን ለመተግበር, ከፓቲየኒየም ፊውል (ከችግር ለመዳን አስቸጋሪ ነው, ማንኛውም የሃርድዌር መደብር ያቀርብልዎታል), እና ከጥሩ ነገር (ከጎጂዎች ጋር) የተሰሩ አጫጭር ማቅረቢያዎችን ይለብሱ. ከዚያ በኋላ ለተወሰኑ ሰዓቶች (ለምሳሌ ያህል, የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለማከናወን በተለይም ቦታዎችን ለማጽዳት ውድ ጊዜያትን እና ጉልበትን እንዳያባክን ማድረግ) ያስፈልግዎታል.
ሁለተኛው: በድጋሚ ለችግር ችግሮች ክሬኑን እንደገና መተግበር እና ከዛም ፕላስቲክ መጠቅለያዎችን መጠቀም ሳይሆን በፕላስቲክ ጠርዞችን. ቀጣዩ ሁኔታ ተመሳሳይ ነው - በተቻለ መጠን ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ.
ፀረ-ሴሉላይሊክ ማሸት
ወደ ማማው በቀጥታ ከመሄድዎ በፊት, ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ እና ለንፅፅር ማቆሚያ ቦታ ችግር ለመፍጠር ያስፈልግዎታል - ለቀጣይ ሙከራዎች "ዝግጁ" ይሆናሉ.
መታሸት የሚጀምረው እንዴት ነው? ምናልባትም እጅግ በጣም ጥሩ ጅማሬ ቀላል ጉድለት ይሆናል, ከጉልደቱ ወደላይ እየተንቀሳቀሰ. መጀመሪያ, ጭራሹን በሁሉም አቅጣጫ አራት ጊዜ ማራዘም እና ከዚያም የንቃተ-ጉሞቹን የክብደት, ግፊትና ፍጥነት ይጨምሩ.
አሁን በጡንጌት ውስጥ በጡንጌት ላይ ያለውን ቆዳ በጫጭ ውስጥ በመጨመር ቆዳውን እና ቅባቱን በመያዝ ሙሉ ጭንቅላቱ ላይ እስከሚቀጥለው ድረስ ይጫኑት. በመጀመሪያ, በጭቡ ውስጥ ውስጡን ይቀጥሉ, ከዚያም በ "ከፊት" ክፍል እና ጎኖቹ ላይ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ይደግሙ. ለእያንዳንዱ ችግር ጣቢያ «ተሽከርካሪዎን» ሁለት ጊዜ ይሳቡት.
ቀጣዩ ልምምድ. በሁሇቱም እጆችዎ ውስጥ በጥንቃቄ ማዯር የሚፇሌጉበት ስሇላጣ ሉጥ እንዯሆነ አስቡት. አሳዛኝ ስሜቶች ቢኖሩም እራስዎን ያሽጉ.
አሁን ፀረ-ሴሉላይት ክሬም ወይም የተጣራ ቀለም ያለው ዘይት ይያዙና በእጆዎ መዳፍ ላይ, እዚያም በሁሉም አቅጣጫዎች ጨረሩን በማንቀሳቀስ ይለውጡት. ቆዳን ለማላቀቅ እየሞከሩ እንደሆነ አድርገህ አስብ.
ከዚያ በኋላ እጅዎን ወደ ጭንቅላትዎ በመጨብጨብ በፍጥነትና በጠባቡ በመጨፍለቅ የጭንቅላቶቻችሁን ጥርዝ በደረትዎ ላይ በመጫን እጅዎን ወደላይና ወደ ታች መጀመር ይጀምሩ. እያንዳንዱ "የብርቱካን ግመል" የሚል ምልክት የተደረገባቸው እያንዳንዱ ቦታዎች በአምስት ጊዜያት በዚህ መንገድ መታጠብ አለባቸው.
በመጨረሻም በፍጥነት እና በነፍስ, እጆቼን ቀበሮዎችዎ ላይ በማንሳት ሌላኛው ክፍል ውስጥ መደወል ይችላሉ.
ከእንዲህ ዓይነቱ "ውጥረት" በኋላ ቆዳው ደም በመፍሰሱ መወዛወዝ አለበት. ለቆዳዎ ገጽታ ትኩረት ይስጡ: እነርሱም ይሸፍኑ, እና ከውስጡ ውስጥ እግርዎ እንደተቃጠለ ስሜት ሊሰማ ይገባል. ፀረ-ሴሉላይድ ክሬም ወይም ዘይት ሙሉ ለሙሉ ወደ ቆዳ ሊገባ ይገባል.
የመታሸት-ተነሳሽነት ዘዴ "የብርቱካን ሽፋን" በፍጥነት ለማምጣትም የሚያስችሉ አራት ውጤታማ ቴክኒኮችን ያካትታል. ነገር ግን "የተያዘበት" ነገር ከተለመደው የጠለቀ ምት ላይ በጣም ጥልቀት ያለው እና የበለጠ ኃይል ያለው ነው. ይህም ወደ ቲሹዎች የበለጠ ውስጣዊ የደም መፍሰስ ያስከትላል, በተመሳሳይ መልኩ መርከቦቹን እና ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳቶችን ያንቀሳቅሳል. ይህም ማለት አካሉ በሰውነታችን ውስጥ መበስበስን እና ቆሻሻዎችን በማስወገድ ወፍራም ሴሎችን ማበላሸት ይጀምራል.
በዚህ የእግር ማሳመር ልብ ዋና እጆች ውስጥ በእግር ማሸት ብቻ ሳይሆን የእርሳቸውን, የጉልበቱን እና ሌላው ቀርቶ ጨጓራውን አካባቢ ይረዱታል. ይህ መታጠም ሰውነታችንን በቶነስ ለማስገባት በጣም ጥሩ ነው, ለምሳሌ ከእርግዝና በኋላ.
እናም በዚህ ውስጥ ፀረ-ሴሉላይይት ክሬም እንዲጠቀሙ ይመከራል, ሆኖም ግን, ለማጣራት አይሆንም. የእንቅስቃሴው ስልት ጠንካራ መያዣን ስለሚያደርግ, ከኩሬው ለስላሳ እጆች የማይመች እንደሆነ ግልጽ ነው. ስለሆነም, ቆዳዎ "ማሰቃየት" እንደጨረሱ ወዲያውኑ ወዲያውኑ ሴሉቴላትን የሚያጠፋውን ክሬም ይጠቀሙ.
ስለዚህ ስለዚህ ስለ እነዚህ መናርዶች የበለጠ እንነጋገርባቸው.
የመጀመሪያው እጀታ በሆድ, በጭኑ እና በመነጠሶች ላይ ይከናወናል.
እጅ ወደ ኮምጣጣው በጥብቅ መጨመር እና ጣቶቹን በጣቶች መቆንጠጥ ማራኪ ማድረግ አለበት. እጅን ወደ ሰውነትዎ በተቻለ መጠን በጥብቅ ያዙት እና በቡቱ ላይ (በሆድ ወይም በጣቶች) ላይ በመገፋፋቱ, በመጀመሪያ ከላይ ወደ ታች የሚንቀሳቀሱ እና ከዚያም - በተቃራኒው ይራመዱ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች በደም ዝውውር ወደ ደም ማብሰያ ቦታዎች እንዲመጡ ያደረጓቸዋል, ይገለብጡ እና ይቃጠላሉ - ይህ ጥሩ ምልክት ነው. አንድ "ነገር ግን" ብቻ ነው. እርስዎ የካፒሊሪስ አምፑል ባለቤት ከሆኑ በዚህ እና በሚከተለው ድርጊት ላይ ለእርስዎ ተቃራኒ ነው.
ሁለተኛው መያዣ በ ጉልበሮች, በጣቶችና በጣቶች ላይ ይከናወናል.
ጣትዎን አንድ ላይ ይዝጉ እና በቆዳው ላይ ትንሽ ጫና በመፍጠር በሰውነት ችግር ዙሪያ ክብ የሆኑ የክብደት እንቅስቃሴዎችን ይጀምሩ. እነዚህን ቀላል መጠቀሚያዎች በጣትዎ, እና በእጃች እና በሙሉ እጃችን - እጆችዎ በየጊዜው "እርስ በርስ" ይገናኛሉ.
ሦስተኛው አንጓ በእጆቹ እና በቀኝ ውስጡ ውስጥ ነው.
የቆዳውን እጣ ውሰድ እና በቲቪ እና በጣት አሻራ መካከል በማስታወሻው ላይ አንጠሉት. ከእጅ ነፃዎ ጋር, ወደ ላይ በመሄድ የቆዳዎን ቀለም መቀባት አለብዎ. በእጆቹ እና በእግሮቹ ውስጥ ያለው ቆዳ በጣም ዘንቢ ስለሆነ ብጥብጥ በፍጥነት ዘልሎ ይወጣል.
አራተኛው መናድ በሆድ, በጣቶችና በጣጮች ላይ ይከናወናል.
እንደ እሾሃን ያሉ የእጆችን የእንቆቅልሽ እና የእግር አጣጣፍ እጥፋቱን, በቆዳው ቆዳ ላይ ይጫኑት እና በመጀመሪያ በጠንካራ እንቅስቃሴ, የቆዳውን እጥፋቶች በመሰብሰብ, ጠቋሚ ጣትን ወደ ትላልቅ ሰዎች ይግዙ. ወደ "መነሻ ቦታ" ከተመለሱ በኋላ, ተመሳሳይ ነገር ይድገሙት, ነገር ግን አሁን እጃችን ወደ መረጃ ጠቋሚ ወደ እሰኪያው ይግሉ.
እኛ የሊምፍ ፍሳሽን በእራስ እንሰራ!
እያንዳንዳችን ከሊፋው ውስጥ የሊንፋቲክ ስርአት ምን እንደ ሆነ ግራ የሚያጋባ ሀሳብ አለው. ከዋና ዋናዎቹ ተግባራት ውስጥ, ሰውነታችንን ከብዙ በሽታዎች ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው. ምክንያቱም አደገኛ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ይይዛል. ይሁን እንጂ የዘመናዊው ህይወት የሊንፋቲክ ሥርዓት በአግባቡ እንዳይሠራ ይከላከላል አንዳንድ ጊዜ የሚከሰተው ማንኛውም ጉዳት ነው - ብዙውን ጊዜ ከልክ በላይ ክብደት እና መጥፎ ልማዶች, አካላዊ ጥንካሬ ማጣት. በዚህ ምክንያት የሊንፍ መንቀጥቀጥን, የመነሻ ጊዜ ፈሳሽ እና ደም ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
በዚህ ምክንያት ሊምፉ ለየት ያለ ሁኔታ ይለያያል, በደሙ ይሸፈናል እንዲሁም በጨው, ሻንጣ ይጠቃለላል. በመጀመሪያ ደረጃ, ወደ ቀበ-የተጫነ ቲሹ ይቀየራል, እሱም ወዲያውኑ ወፍራም ይሆናል. ይህ በተደጋጋሚ የሴሉቴይት መንስኤ ሲሆን ከዚህ መቅሰፍት በተጨማሪ የትንሽ በረዶና የእግር ጫጫታዎችን ሊያዳግቱ ይችላሉ.
እንዲህ ያለውን የማይፈለግ ሂደትን ሰውነትዎ እንዲከላከል እርዳታን ለሊምፋቲክ ፍሳሽ ማሸት ይረዳል. አካላዊ ውስጣዊ ማንነታችንን ለማስወገድ የተሠራበት ምንም ዓይነት የአሠራር ዘዴ የለም, ምክንያቱም ህብረ ሕዋሳትን በጥልቀት የሚያጸዳ እና ከሊምፋቲክ ሲስተም ሴሎች አስፈላጊ የሆኑ ተግባራትን ጎጂ ምርቶች ለማስወገድ እጅግ በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው. ከዚህ ተግባር በተጨማሪ ሊምፍ ፍሳሽ ማሸት ሰውነት ወደ ውስጥ የሚገባውን ፈሳሽ በማከፋፈል እና ከመጠን በላይ መወገዱን ይረዳል. በዚህ መንገድ የአካልዎ ቅርፊት ይበልጥ ዘመናዊ ይሆናል, እና ችግሩ አካባቢዎች በደስታ ለዘላለም ይጠፋሉ.
የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማሸት ዋናው ነገር ወፍራም የሊንፍ መከላከያው ወደ ትክክለኛው መነሻ ግዛት መመለስ መቻሉ ነው. በተጨማሪም እሽታ ሜታቦሊክ ሂደትን ማሻሻልን ያበረታታል, "የመዝለል" ግፊትን ይለካዋል እናም መከላከያንም ይጨምራል.
ከሊምፋቲክ ሲስተም ውስጥ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለማስወጣት ለማገዝ እና ለማስታገስ, ቀኑን ሙሉ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት (ይህ መደበኛ ውሃ ወይንም ለምሳሌ ያልተጣራ ጭማቂ ሊሆን ይችላል). የሊንፍጣዊ ፍሳሽ እሽት የመጀመሪያ ውጤቶች በእግር ይ ስሜ ይጀምራሉ - እብጠታቸውን ያጣሉ, ረዥም የእግር ጉዞዎ እንዲደክም ይደረጋል. የኩላሊት, የጉበት እና የአንጀት ሥራም እንዲሁ ይሻሻላል.
ሳንሱር ከሊምፍ ፍሳሽ ማስወገጃ ሳትነሱ ሊያደርጉ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ መከናወን የለበትም, የተለያየ የስራ አፈጻጸም ዘዴዎች አላቸው. መደበኛው ጭማቂ ጡንቻዎችን ለመዘርጋት, ይበልጥ ጠንካራ እና ከኃይል ልምምድ ጋር የተቆራኘ ነው. ነገር ግን በእንዲህ ዓይነቱ ማራባት ሁሉም የሊንፍ መርከቦች አይፀዱም, ግን በተቃራኒው የተደናቀፈውን ሂደት ያባብሱታል. እና ፍጹም የሆነ የተለየ ነገር ያስፈልገዎታል - ከሰውነትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወጣት.
ስለዚህ የሊንፋቲክ ስርዓቱን ሁኔታ በትክክል ለማሻሻል መታጠፍ; ዋና እንቅስቃሴዎች ቀለል ያሉ, ለስላሳ እና ለስላሳዎች ናቸው, በጭንቅላቱ ውስጥ ጣልቃ መግባትን ይይዛሉ, ግን በጣም ጥንቃቄን እና ዘና ያደርገዋል. የእሽት ውጤትን ለማሻሻል, ማንኛውም የፕዮቲኮምቲክ ተጨማሪ ነገሮችን ማመልከት ይችላሉ. ሁሉም የሊንፍጣዊ ፍሳሽ ማስታገሻዎች አንድ አቅጣጫ አላቸው - ከታች ጀምሮ ለምሳሌ በእግር እና በእግር መሰንጠጥ - እስከ ወገቡ ድረስ.
እና አንድ ተጨማሪ ጥቅል ...
በተመጣጣኝ ዋጋ (መጠን) የአፕል ኬሚን ኮምጣጤ እና ውሃ ውስጥ ማሽኮርመም ይጠበቅብዎታል. እዚያም ትንሽ የሎሚ, የትንሽ እና የዓዝቁር ወተት አስፈላጊ ዘይቶች ያንጎራጉታል (ይህ አማራጭ ነው) ይህ ጥምረት ሴሉቴላይት ከኃይል እና ከዋና ጋር ለተቆጣጠራቸው የሰውነት ክፍሎች ይሠራበታል. ከላይ በፕላስቲክ መጠቅለያዎች እነዚህን ክፍሎች ከፍ ያድርጉት እና በተቻለ ፍጥነት ሙቀትን ይጫኑ (ለዚሁ ዓላማ የተለየ ለግድግዳ የተወጠረ ቀለም መግዛት ይመረጣል). ከዚያም ብርድ ልብሱ ላይ ይወጣሉ እና ለአንድ ሰዓት ያህል ይተኛሉ, ወይም አንድ ነገር ያድርጉ, ከዚያም ፊልምዎን ያጥሉ እና ድብልቁን በውሃ ስር መታጠብ. ከላይ በቆዳው ላይ ቆዳውን በደንብ ያራግሙት.
እነዚህ ቀላል ቀላል ዘዴዎች የበጋውን ወቅት ለማዘጋጀት ይረዳሉ, እና ለረጅም ጊዜ ሴሉላይትን ማስወጣት እና መለዋወጦች ሁሉ ይፍጠሩ. ነገር ግን, ለመድረስዎ ዘና ለማለት መዝናናት አስፈላጊ አይደለም, እራስዎን በእጃቸው ይቆዩ, ይለማመዱ, በትክክል ይብሉ - እና ከዚያ በኋላ «ብርቱካን ግመል» ምንም አይሰማዎትም!