የጀርባ እና የጀርባ አጥንት እንዴት እንደሚሰራ

የሕክምና እርጋታ ከመጀመራችሁ በፊት ችግሩ ምን እንደሆነ እና ምን ለማምጣት እንደሚፈልጉ በትክክል ማወቅ አለብዎ. ከአከርካሪው ችግር ጋር በተያያዙ የደም ዝውውሮች ጋር ተያይዘው ሲመጡ - ይህ አንድ ሁኔታ, እና በጡንቻዎች ላይ ያለው ህመም - በጣም የተለየ ነው. ለእርሳቱ አቀራረብ የተለየ እንደሆነ ግልጽ ነው. ስለዚህ ግልጽ የሆኑ እርምጃዎች አስፈላጊ ናቸው. የሽፋን ክራንቻ በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚቻል, «የጀርባና የጀርባ አጥንት ማከም» በሚለው ርዕስ ውስጥ ይመልከቱ.

1. ችግሩን ለይቶ ማወቅ.

2. ውጤታማ ቴክኒኮችን ያግኙ.

3. ትክክለኛውን ዘዴ ይምረጡ.

ይህ መርሃግብር የችግሮችን መንስኤዎች ለማስላት ያስችልዎታል, ከዚያም በማጥፋታቸው ላይ ለማተኮር ያስችልዎታል. ምልክቶቹን አይርሱ. ስለዚህ አንድ ሰው ኦስቲኮኖሮሲስ በሚከሰትበት ጊዜ ሁለት እኩል አስፈላጊ ተግባራት ከመደቡ በፊት ይስተናገዳሉ: የደም አቅርቦትን በማሻሻል (ድብሸባ, ማቅለጥ, ወዘተ), የተጎዱ አካባቢዎች እንዲመለሱ ለማነሳሳት እና እንዲሁም ህመምን ለማስወገድ ወይም ቢያንስ ለመቀነስ. በእነዚህ መስፈርቶች እና የተመረጡ የእርግሳት ቴክኒኮች. ከጠረጴዛዎች በታች ከታች በተለመደው የአከርካሪ ችግር ውስጥ ያሉ የተለመዱ ችግሮችን ለመፍታት የሚሰጡ አንዳንድ ምክሮች ናቸው. ሁሉንም ሊያውቁት የሚገባ ነገር ቢኖር እነሱ አጠቃላይ ይዘት ያላቸው መሆናቸውን ነው: የእያንዳንዱ ሰው አካል ልዩ ነው, ስለዚህ እነዚህ የውሳኔ ሃሳቦች በእያንዳንዱ ጊዜ እንደገና እንዲታሰብ እና በየተራ እንዲታዩ መደረግ አለባቸው. በአሰቃቂ ህመም ወቅት የ "ድራማ" ስልቶችን ለመቀነስ ይመከራል.

በሳይሊዮስ በሽታ ማስታገሻ

ስኮሊኒስ ያለባቸው ሰዎች ልዩ ህክምና ይፈልጋሉ. ከባዴ ስጋቶች ሇመከሊከሌ, የባሇሙያ ማሌካቶች ከእነሱ ጋር መስራት አሇባቸው. ሌላው ቅድመ ሁኔታ በኦርቶፔዲስትድ ተከታታይ ክትትል ነው. በሳይሊዮሲስ ህክምና ላይ የደም እና የሎምፋፍ ልምምድ, የጡንቻ ሕዋሳትን ጤናማ ለማድረግ እና የሆድንና የጀርባውን ጡንቻዎች ለማጠናከር አስፈላጊ ነው. ስለዚህ አንድ ማታ ትንሽ ይሆናል. ምንም እንኳን የተረጋገጠ እና ውጤታማ ነው. ዋናውን ትኩረት ወደ ክሮውቲንግ እንቅስቃሴዎች ይመለሳሉ, ይህም በመጀመርያ ላይ ጥቅም ላይ የሚውሉት መዳፊትን ለማስታገስ እና ህመምን ለማስታገስ, እንዲሁም ከረዥም ጊዜ ስልጣኔዎች በኋላ. በዚህ ምክንያት የደም ዝውውሩ ይጨምራል, እና ቧሮው ይጠፋል (አንድ ካለ). ጡንቻው በሚገባ ከተዘጋጀ በኋላ በተቀነሰባቸው ቦታዎች ላይ ጥረቶችዎን ማተኮር ያስፈልግዎታል, በትላልቅ ጣቶች, በመረጃ ጠርዝ እና በመሃል ባሉት ጣቶች መካከል ያሉት ማያያዣዎች. አስፈላጊ ከሆነ ክብደት ጥቅም ላይ ይውላል.

መድሃኒቶች

ወደ ክምችት የሕክምና ዘዴዎች ለመመለስ ከወሰኑ ዋና ዋና ሚና የሚጫወቱት በተለያዩ መድሃኒቶች ነው. ስለዚህ ከሰው ጡንቻዎች ጋር የተያያዙ ቁሳቁሶችን በመጠቀም ጡንቻዎችን ዘና ለማለት, ለአንዳኒክስ እና ለግብዣ መድሃኒቶች ከፍተኛ ሚና ይጫወታል. መድሃኒቶችን አስመልክቶ የመጨረሻው አዝማሚያ እነሱን አላግባብ መጠቀምን አይደለም, የመግቢያውን መጠን በመገደብ እና የመመዝገቢያ ጊዜው. አለበለዚያ በአደገኛ መድሃኒት ላይ የስነ-ልቦና እና አካላዊ ጥንካሬ ሊኖር ይችላል, ይህም በጣም የማይፈለግ ነው. እንደ ማደንዘዣነት ጥቅም ላይ የሚውለው ማደንዘዣዎች በሁለት ቡድኖች ይከፈላሉ: ነክ መድኃኒት እና ናርኮቲክ ናቸው. የመጨረሻዎቹ የኦፕቲካል ነፊዎች የቢዩኒየም ውህዶች እና በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው, ስለዚህ ለመጨረሻው ተቆጥረው ብቻ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ይበረታታሉ. ጡንቻዎች (ሙከካባሞላል, አይቅቤቦንፒን, ወዘተ), የእነሱ ጥቅማጥቅሞች በቅርብ ጊዜ በጥርጣሬ ተጠርተዋል. በሕክምና ጥናት እንደታየው የጡንቻ ሽፋንን ለማስወገድ ልዩ ዘዴን መጠቀም አያስፈልግም. ይህም ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ ማጣት ያስከትላል. ሁኔታውን ለመድገጥ የትንፋሽ እና የ እብጠትን ማስወገድ ብቻ በቂ ነው. በዚህ ረገድ በዶክተሮችና በሽተኞች መካከል የሚዘናጉ ጡንቻዎች ተወዳጅነት እየቀነሰ ነው. እስካሁን ድረስ እነዚህ መድሃኒቶች የሚጫኑት ጡንቻዎች ለረጅም ጊዜ እንዳይቆሙ ካደረጉ ብቻ ነው.

የጀርባ ህመምን ለማስወገድ መድሃኒት ያለ ማናቸውም መድኃኒት ቤት ውስጥ ሊገዙ የሚችሉ መድሃኒቶችን ብቻ ማዘዝ አይፈቀድም. ግብዎ ህመሙን ሙሉ በሙሉ ለማሟላት አይደለም (ጠንካራ ጥንካሬ ያስፈልገዋል ማለት ነው), ነገር ግን ደስ የማይል ስሜቶች እርስዎ የተለመዱ ህይወት ከመምራት አያርጉዎትም. ይህ እንደ ማራስኖይድ ፀረ-ኢንፌርሽን መድሃኒቶችን (አስፕሪን, ibuprofen, indomethacin እና butadione), እንዲሁም ፓናሲቲን, አልአንጄን እና ሌሎች አንዳንድ መድሃኒቶች ጥሩ ጣፋጭ ፀረ-ተባይ ኃይሎችን ያካተተ ነው. ስቃዩ በጣም ኃይለኛ ከሆነ ለአርሶኒክስ አልጋገስ ምትክ አማራጭ እንደመሆኑ እንደ ፒቲንጉም, ሲራሮሞን, አስታፋይን ወዘተ የመሳሰሉት ታዋቂ የሆኑ መድሃኒቶችን መጠቀም የተሻለ ነው. ሦስቱ ታዋቂ መድሐኒቶችን (አስፕሪን) (አቴቲልሳሊሲሊክ አሲድ ), ፓራሲታሞል (ሌሎች ስሞች - አቴሚኖን ፊንዴል, ቴምሊን, ታይሎኖል, ፓንዶል) እና ibuprofen (ሌሎች ስሞች - ጂቡፒን, ኑፐር, ብሩነን, ሚዲሪን, አማካሪ). የሕክምና ልምምድ እንደሚያሳየው ibuprofen ምርጥ ፀረ-ምረዛ እና ፀረ-ቲሞቲክ ተጽእኖ አለው, አስፕሪን ደግሞ እንደ ማደንዘዣ የሌለው ነው. በሁለቱም ሁኔታዎች ፓራክታሞል በሦስተኛ ደረጃ ይቆያል.

ምንም እንኳን ውጤታማነቱ (እና ምናልባት ምስጋና ሊወሰድ ይችላል), ሁሉም ሶስት መድሐኒቶች በተወሰነ የጎንዮሽ ተፅዕኖ ይኖራቸዋል. በዚህ ውስጥ በጣም የተለመደው ሁኔታ የሆድ እና የአንጀት ቀዳዳ ውስጣዊ ምላጭ ነው. በዚህ ሁኔታ ላይ በተጨማሪ ለማዳን እና ለማዳን የተሰሩ መድሃኒቶችን መውሰድ አለብዎት: ሳይቲቶቴክ, ኮኮሪን ወይም አልፖሮስታል. ለዚሁ ዓላማ ምግብ ከተበላ በኋላ በምግብ, በሆድ ውስጥ ወይም በቀበሌ, ሻማ ይለውጡ. በተጨማሪም አስፕሪን መውሰድ ሳይወስድ ከፍተኛ መጠን ያለው የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል. ቀላሉ ማለት በነጻ ወይንም በመድሃኒት ቤት ውስጥ በነጻ ለመሸጥ የማይቻል ከሆነ, ሐኪሙ ብዙውን ጊዜ ይበልጥ ሥር የሰደደ ሕመም ማስታገሻ መድኃኒት ያቀርባል. ይሁን E ንጂ, በ E ነርሱ ምክንያት የሚያስከትሉት ጉዳት የመድሃኒት ውጤታማነት መጠን E ንደሚጨምር መዘንጋት የለብዎት. ስለዚህ, በሆስፒታሉ ውስጥ በተቀቡ ማህፅና እና በሆድ ውስጥ ከፍተኛ ጉዳት የሚያስከትለው ጉዳት ኢንዶሜቲን የሚባለው ሲሆን ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው የሆድ ውስጥ ቁስለት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. የፔኒየልዛዞን (ግንታንዲኔሽን) በአጥንቶች ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ወሳኝ በሆኑ ሁኔታዎች ብቻ ብቻ ዶክተሮች እንደ ሶልፔዲን acetaminophen with codeine). በአጠቃቀሙ ምክንያት የሚከሰቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች በጣም ከባድ እና የተለያዩ ናቸው: ከመጫጫዎች እና ከማቅለሽለሽ እስከ ደካማ ዓይን እና ችግር የማድረግ ችግር. በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ, አካላዊ ጥገኛ ሊሆኑ ይችላሉ (ኮዴኔን ከአንዱ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ መሆኑን አይርሱ). የመተንፈስ ችግርን ለማከም እና እሽትን ለማከም ጥቅም ላይ ከሚውሉት መድሃኒቶች መካከል ልዩ የሆኑት የሆርሞኖች መድሐኒቶች ናቸው - corticosteroids (cortisone, prednisone እና ሌሎች). እነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች የራሳቸው ባህሪያት አላቸው. ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎት እና የተዛመደ ክብደት መጨመር, የመከላከል እድል ደካማ እና ከዚህ ቀደም ያልነበሩበት ጊዜ አለ. በተጨማሪም በመነኮሳት ላይ የሚከሰቱ ለውጦች - እንቅልፍ ማጣት, ጭንቀት መጨመር, ምክንያታዊ ያልሆነ የስሜት መለዋወጥ, ወዘተ. ወ.ዘ.ተ. በከፊል, እነዚህ ሆርሞኖች መድሃኒት በየሁለት ቀን ከተወሰዱ እነዚህ አሉታዊ ውጤቶች ሊካካሉ ይችላሉ. አሁንም ቢሆን, ሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ውጤታማ ባለመሆናቸው ብቻ ጥቅም ላይ የሚውሉት ኮርቲሲቶይዶች "ከፍተኛ መፍትሄ" ናቸው. ለተወሰነ ጊዜ የኮርቲሶን መድሃኒት በጣም ተወዳጅ ነበር, ይህ መድሃኒት እብጠት ለማስታገስ በአይሮሮቴብራ የተባለ የዲስክ ህብረ ህዋስ ውስጥ ቀጥሏል. የእነዚህ የአሰራር ሂደቶች ውጤታማነት አሁንም በጥያቄ ውስጥ ነው. በተጨማሪም ተቃዋሚዎቻቸው እንዲህ ያለው ጣልቃ ገብነት የጋራውን መዋቅር ሊያበላሸው እና ችግሩን ሊያባብሰው ይችላል ብለው ይከራከራሉ.

ልዩ መሳሪያዎች

መድሃኒቶች አስፈላጊ ናቸው, ግን ለዶክተር በሽታ ብቻ አይደለም. አብዛኞቻችን በህይወት ውስጥ ወይም ቢያንስ በቴሌቪዥን ላይ የተጎዱትን አንገተሮች በጥሩ ሁኔታ ለመጠገን የሚረዱ ልዩ ጥንብሮች እንመለከታለን. የጀርባ ህመም የሚሰማቸው ሰዎች በተደጋጋሚ ይጠየቃሉ: በወገብዎ ውስጥ ከተቀመጠው ተመሳሳይ መሳሪያ አይረዱዋቸው? የቃርሚያዎችን እና ቀበቶዎችን በመደገፍ ላይ ሁለት ተቃራኒ አመለካከቶች አሉ. የእነዚህ መሳሪያዎች ደጋፊዎች ሰውነታቸውን ያለአንዳች ድብደባ እንዳይገደብ የጀርባቸውን መልሰው በፍጥነት እንዲመለሱ ይረዳሉ ብለው ያምናሉ. ተቃዋሚዎቻቸው እንዲህ ያሉ መሣሪያዎችን መጠቀም ተስፋ አስቆራጭ በሆኑት ሕመምተኞች ላይ እርምጃ እንደሚወስዱ ይከራከራሉ; የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ ይልቅ ይህን ድጋፍ ለማግኘት ተስፋ ያደርጋሉ. በዚህ ጊዜ የጡን ጡንቻ ጡንቻዎች ይበልጥ ይዋከዳሉ. ብዙውን ጊዜ, ሁለት ዓይነት መሳሪያዎች ጀርባውን ለመደገፍ ያገለግላሉ. በተቀመጠበት የቤት እቃዎች ጀርባ ላይ የሚጨመረ ተንቀሳቃሽ ተንቀሳቃሽ ድጋፍ እና በትክክለኛ አኳኋን እንዲቆዩ ይረዳዎታል. ስለዚህ, በጣም ቀላሉ ሥሩ በሸፈጣ እና እጅግ በጣም ቀላል በሆነ ነገር የተሠሩ እና ከወገብ በታች ነው የሚባሉት የድድ ጠባዮች ናቸው. ተንቀሳቃሽ ጠቋሚው ልዩ ተያያዥነት ያለው ይመስላል, ይህም የጀርባውን ዝቅተኛውን ክፍል እንደገና ይደግማል (የተለያዩ ቁሳቁሶች እነዚህን የመሳሰሉ ተጨማሪ ማገገሚያዎችን ለመሥራት ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ, እንዲሁም ተጣጣፊ ሊሆኑ ይችላሉ).

ለአንገት እና ለአዕምሮ ድጋፍ, እንዲሁም የአከርካሪው ቅርፅ የተለያዩ ቅርጾች ሊኖረው ይችላል, እንደ ደንቡ, ከመደበኛ ኦርቶፔዲክ መሳሪያዎች ጋር በተለመዱት መደበኛ ትራስ መሰል ዓይነቶች ጋር ይመሳሰላሉ. እንደዚህ ዓይነቶቹ መሳሪያዎች በአውሮፕላን, በተሽከርካሪ ወይም በአውቶቡስ ውስጥ መተኛት ከፈለጉ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ሌላው የጀርባ ህመም የሚያስከትሉ ብዙ ሰዎች አእምሯቸው እንዲስብ የሚሠራ መሣሪያ ሌላው የክብደት ቀበሌ ያለው ቀበቶ ነው. ወገባቸውን ለመጠበቅ ወደ መድረክ ላይ የወጡትን ልዩ ልዩ ባለሙያዎችን ማየት ስለሚያስቡ አንዳንድ ሰዎች እነዚህን ለውጦች የሚያስገኛቸውን ጥቅሞች በቀጥታ ይደመድማሉ. ይህ በእንዲህ እንዳለ የሳይንሳዊ መረጃ እምብዛም ያልዳነ አይደለም በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቀበቶዎች ክብደቱ ዝቅተኛ የጀርባው ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ ማረጋገጥ አልቻሉም. እንደሚታወቀው, በሽታው በኋላ ላይ እንዳይደርሰው ለመከላከል በጣም ቀላል ነው. አከርካሪዎችን ለማከም በጣም አስፈላጊው የመከላከያ መሣሪያ ጥሩው ፍራሽ ነው. ይህን ቀላል ነገር መምረጥ, እንደ "orthopedic", "ለትክክለኛ አስተሳሰር ለማቆየት", ወዘተ የመሳሰሉትን በመሰየም ላይ ያሉትን ቃላት ማንበብ አይበቃም. ለዓላማዊ አመላካቾች ትኩረት መስጠቱ, በተለይ - ለስላሳ አጥንት መቁሰል የተሻለ ነው, ከፍ ባለ መጠን ለርስዎ ጀርባ. እሴቱ የማሸጊያ ዓይነት አለው. ምርጥ ልምዶች እንደ ቆርጦ (ኮኮናት ፋይበር), ፈረሶች, የባህር አረም, ወዘተ የመሳሰሉ ተፈጥሯዊ ቁሳቁሶች ናቸው. በተደጋጋሚ ለመጓዝ ወይም እንደ መጓጓዣ ለሆኑ ሰዎች ተንቀሳቃሽ ማጠፊያ ሰሌዳ በጣም ምቹ እና ጠቃሚ ይሆናል. በማንኛውም ፍራሽ ውስጥ ማስገባት በጀርባው ውስጥ ህመምን እንደገና ማድመቅን ስጋት ሳያደርጉት በሰላም መተኛት ይችላሉ. ከተሽከርካሪዎች መካከል አንዱ በጣም የተለመደ ችግር አንገት ናቸው. በዚህ ረገድ ብዙዎቹ በመኪኖች መቀመጫ የተገጠመላቸው መኝዎቿ ውጤታማነት ጥርጣሬ አላቸው. እንደ ደንብ (እና በተቃራኒው እምነት) በተቃራኒው እንዲህ ዓይነቱ ድጋፍ በአንገቱ ላይ ሳይሆን ከጭንቅላት በስተጀርባ የሚገኝ መሆን አለበት. በመኪናዎ ውስጥ ይህ መስፈርት የማይታወቅ ከሆነ, ለራስዎ ድጋፍ ያለውን ቁመት በማስተካከል አስፈላጊውን ማስተካከያ ማድረግዎን ያረጋግጡ. አሁን የጀርባ እና የጀርባ አጥንት እንዴት እንደሚሰራ እናውቃለን.