የከረጢት ዝንባሌ
የባለሙያዎች ባለሙያ የሆነ አንድ ሰው የአኩሪተር ብክለትን መንስኤ ብቻ በሳይኮሶምስትታል መድሃኒት ነው ይላል. አስታውሱ, ከልጅነታችን ጀምሮ, "እገታ ትሄዳለህ - ታምማለህ" ማለትም, አንድ ፕሮግራም ውስጥ ተተክቷል, የስነ ተጓዳኝ ሁኔታ ይከተለዋል. በዚህ አቀራረብ ውስጥ አንዳንድ እውነቶች አሉ. ለምሳሌ, ቀዝቃዛ ውሃ እየጠጡ ከሆነ ጭንቅላቱ ላይ ጉዳት ይደርስብዎታል, በጣም ይጎዳል. ይሁን እንጂ ተመሳሳዩን የስነ-አዕምሮ ክፋይ ሊብራራ አይችልም. ምክንያቱም ቀዝቃዝ ተብሎ የሚጠራው ይህ ልማድ ሌሎች ምክንያቶች አሉት. ለምሳሌ, በአካላዊው ሙቀት ውስጥ ቀዝቃዛ ወይም ድንገተኛ ለውጦች. ሰው-ሠራሽ ምጣኔአዊነት ያለው ፍጡር ከቅዝቃዜ ወይም ሙቀት ውጤቶች ውጭ ከውጪ ለሚመጡ መረጃዎች ወዲያው ምላሽ ይሰጣል እና የደም ቧንቧዎች በደንብ መጨመር ወይም ማስፋፋታቸው ይቀጥላሉ.
በዝቅተኛ ሙቀት አማካይነት የአፍንጫው ማኮኮስ የደም መፍሰስ ይቀያየራል. በአፍንጫው መተንፈስ የተረበሸ ሲሆን በሳንባ ውስጥ የነዳጅ ልውውጥ እንዲቋረጥ ያደርገዋል. በዚህም ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን እና የደም ውስጥ መጠን ያለው ደም መጠን ይቀንሳል, የሊምፍዶሜሚያ መጠን ይቀንሳል, የጨጓራና ትራንስሰትሪንግ እና የጉበት ተግባራትን የመቆጣጠርና የመንቀሳቀስ ተግባራት ይከለከላሉ. በዚህም የተነሣ የመከላከያነት መጠን ይቀንሳል. እና የበሽታ መከላከያ ጠቋሚው ቫይረሶች በሰውነትዎ ውስጥ ለመቆምና ለመብላት በጣም የሚፈልጓቸው ምክንያቶች ናቸው. ስለዚህ የእኛ ምክር እናቶችዎን ይታዘቡ እና በከንቱ አይጥሉ - ያለጠባጭ አይራመዱ, ትኩስ እራስ ታጥበው በተቀመጠ ራስ ላይ በመስኮቱ ስር አይቀመጡ, እግርዎን ለማቅለል እና ለዝቅተኛ ስርጭት ጊዜ አለመከርሸር እራስዎን ለመልቀቅ ይሞክሩ.
አሁን ያሉ ችግሮች
አንዳንድ ሪፖርቶች እንደሚያመለክቱት ባለፈው ዓመት የ "አሳማኒ" ወረርሽኝ ጀርባ ላይ የነበሩትን አደንዛዥ ዕፅ ያወጁ ሰዎች ከ 15 በመቶ በላይ አልነበሩም, በእውነትም ይጎዱታል. የተቀሩት ደግሞ የተለያዩ የአ ARVI የተለያዩ ተገኙ. ምንም እንኳን ከአፍንጫው የሚወጣ ቢሆንም እንኳ አይኖችዎ ከመርከቡ በፊት አይፍጠሩ, እና ዓይኖችዎ እንዲቃጠሉ እና ውሃ እንዲቀላቀሉ አያድርጉ. የታካሚውን ምርመራ በመመርመር የኢንፍሉዌንዛን ምርመራ በቤተ ሙከራ ውስጥ ብቻ መለየት ይቻላል. የላብራቶሪ ምርመራዎች መለኪያ በቫይረሱ ውስጥ ልዩ ፕሮቲን ለመትከል ነው. ይሁን እንጂ ቢያንስ ቢያንስ በተመጣጣኝ የሕክምና ሕክምና ጊዜን ጊዜ ማሳለፍ ምክንያታዊ ይሆናል. ስለዚህ, በአብዛኛው ሁኔታዎች የአኩላር የመተንፈሻ አካላት ምርመራ ውጤት ተዘጋጅቷል. በነገራችን ላይ, ቀጥተኛ ባልሆኑ ምልክቶች, እራስዎ በራሱ ቀዝቃዛ ጉንፋን መንገር ይችላሉ. ቅዝቃዜው ቀስ በቀስ የሚያድግ ሲሆን በአብዛኛው የሚጀምረው በመተንፈሻ አካላት ላይ ነው. ብርቱ ቅዝቃዜ, "እርጥብ" ሳል, ማስነጠስ, ማሳከክ እና የጉሮሮ መቀነስ. ወረርሽኙ ወዲያውኑ ይጥለዋል: ከፍተኛ ትኩሳት, ራስ ምታት, በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚወጣ ህመም የአካል አስከፊ የመነካካት ምልክቶች ናቸው. በዚህ ሁኔታ, የበሽታው ምልክቶች - የአፍንጫ እና የጉረር ፈሳሽ - በጭራሽ አይኖርም. ካንሰር ከጊዜ በኋላ ይከሰታል እናም እንደ ደንብ "ደረቅ". ኢንፍሉዌንዛ በአኩሪ አተር ከመጠን በላይ የመጠጣት ስሜት ከሚያስከትለው ጉዳት የተነሳ ደረቅ ሳል ያስከትላል. በቫይረሱ መጀመሪያ ላይ, ይህ ቫይረስ በ nasopharynx እና በትራክ ውስጥ በብዛት ስለሚበዛበት የጉሮሮ መቁረጥ እና የአፍንጫ ፍሳሽ የለም.
የተጣደፉ ክህሎቶች
ከ SARS እና ከቅዝቃዜ ከተቀነሰ, ምንም ክትባቶች እንደሌለ ማወቅ አለብዎት. በኢንፍሉዌንዛ ክትባት እና በዓመት ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ በብዛት አይሰጥም. ከክትባት ጊዜው ከ 14 ቀናት አካባቢ ውስጥ ለ 6-12 ወራት ልዩ የሆነ የአጭር ጊዜ ፀረ-ቫይረስ መከላከያ ይዘጋጃል. ስለዚህ ባለሙያዎቹ እንደሚናገሩት ክትባቱ አስቀድመው መደረግ አለበት - የሚከሰተው ወረርሽኝ ከመጀመሩ በፊት ግን ከ 4 ወራት ያልበለጠ ጊዜ ውስጥ ነው. በሽታው መጀመሪያ ላይ መከተብ የለበትም, በበሽታው ስርጭቱ ከፍ ባለ መጠን. ሁሉም የሰውነትዎ ተላላፊ በሽታን ለመከላከል የሚሄዱ ከሆነ, ከ ARVI ጋር የሚዋጋው ማን ነው?
ለመደበቅ ክትባት አስፈላጊ የሆኑ አንዳንድ አስፈላጊ ሁኔታዎች
- የግንዛቤ ማሳደጊያው ለግልዎ ግብረ-ገብነት አስፈላጊ ከሆነ ዶክተርዎን ማማከር አስፈላጊ ነው.
- ክትባቱ የፍቃድ ወረቀቱ, የተፈቀደው እና አዲስ መሆን አለበት, እና ክትባቱ ጊዜው እንዳበቃ የሚያመለክት ከሆነ ክትባቱን መስጠትም አይስማሙ.
- በማናቸውም ዓይነት ምቾት እና ትኩሳት ማመን አይቻልም.
- ክትባት ከተከተለ በኋላ ባሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ, ከመጠን በላይ ላለመጠገን, ለራስዎ ተጨማሪ ጭነት ላለመጨመር, እና የመረጋጋት ምልክት ካለብዎት, ዶክተርዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ - ሰውነትዎ እየታገል እና እየረዳ ነው.
እስከ ጊዜው መጀመሪያ ድረስ
በጉሮሮና በአፍንጫዎ ከመያዝዎ በፊት ቀዝቃዛውን መቋቋም ይሻላል. አንዳንድ የመከላከያ ዘዴዎች ቀላል እና በደንብ የሚታወቁ ናቸው, እና ስለሆነም አይሰሩም. እነሱ ናቸው. ይህ በልዩ ባለሙያዎች የተረጋገጠ ነው. ትክክለኛውን መርጃ በጊዜ ሂደት ለመርሳት እንረባዋለን. በአጠቃላይ በ 100% በሚሆኑት ሁኔታዎች የመከላከያ ውጤታማነት ያልተለመደ ስለሆነ ነው. እጆቼ በቀን ውስጥ እና ሁልጊዜ ከምግብ በፊት ብዙ ጊዜ እጆቼን እጄን ብዙ ጊዜ እጨምራለሁ - ይህ በቀጥታ ከብዙ ጎጂ ቫይረሶች ያነፃፅራቸዋል. ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ. በክረምት እና በመጸው ወራት በተለምዶ በጥቃቅን እንሆናለን, ሰውነታችን ቀስ በቀስ ውስጠቱ ይረጋጋል (ይህ በማዕከላዊ ማሞቂያ ባትሪዎች እና በቋሚነት የተዘጉ መስኮቶች ብዙ ይደገፋሉ) እና ቫይረሶች በደረቁ ናሶፊፊረንሻል ማቅሮዎች ላይ ለመርከብ የበለጠ ቀላል ናቸው. በየቀኑ የበሽታ መከላከያ (ካምሞሚል), ሰላጅ, የስታሜስቲስታን ወይንም የባህር ውሃ መፍትሄ, የጉሮሮ ውዝግቦች ናቸው. ይህ ተባይ መድሃኒት ብቻ አይደለም, ነገር ግን ሜካኒካዊ እርሾን ይቆጣጠራል, የዘር ልስላሴን ያጸዳል.
- አፍንጫዎን ያርቁ
ይህ ዘዴ በአንድ ጊዜ ሁለት ችግሮችን ለመፍታት ያስችላል. በአፍንጫ ውስጥ የተያዙትን ረቂቅ ተውሳክዎች ማስወገድ እና የተሸከመ የአካል ማከሚያዎ እንዳይደርቅ (እና በአካባቢው ያለውን መከላከያ በማዳከም). በፋርማሲዎች የባህር ውሃ ላይ የተመሰረተ ልዩ ዘዴዎች አሁን እጅግ ብዙ ናቸው. ነገር ግን በጣም ተስማሚ እና ስኳር (በአዲሱ ዓመት በቂ እስኪሆን ድረስ በመድሀኒት ውስጥ ትልቅ ዘቢብ ይግዙ) እና ሌላው ቀርቶ ጨዋማ ውሃ (የአንድ ብርጭፍን የሻይ ማንጨብጨብ) እንኳን (የሻይ ማንኪያ) ጨው ብቻ ነው. ነጭ ሽንኩሩን ይወዳሉ. እርስዎ አያስፈልገዎትም, በትክክል ማቅለል, በአላስካዎች ማቀናጀት እና በአፓርታማው ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. አየር ከቫይረስ ይሰረዛል. ጉሮሮውን ያስቆጣ. መጠጥ ቀዝቃዛና ተስማሚ የአየር ሙቀት ይጀምሩ, ቀስ በቀስ እየቀነሱ (በየ 3-5 ቀናት) ወደ በረዶ ይጥፉ. ቀሚሱ ቅቤዎ ከቅዝቃዜ ጋር ይጣጣማል. ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ በሚያዝዎት ጊዜ, ጸጉርዎ ወይም ጉሮሮዎ በሚጎዱበት ጊዜ እንደዚህ አይነት ቅዝቃዜ አይጀምሩ. ሐኪሞች ምክር እንደሰጡ ጭምብል ያድርጉ; ነገር ግን በየሁለት ሰዓቱ መቀየር እንዳለበት ያስታውሱ! አለበለዚያ ግን በተንኮል-አደገኛ ቫይረሶች ውስጥ ይከማቻል. መከላከያውን ለመጠበቅ የበሽታ መከላከያ ክትባቶችን በክትባቱ ወቅቶች ሁሉ መውሰድ ይችላሉ. ነገር ግን በሰውነትዎ ላይ እንደዚህ ዓይነቱን ቀጥተኛ ወረራ ከመፍራት የበለጠ አደገኛ የሆኑ አማራጮችን ይሞክሩ.
የዓሳ ዘይት. ሁሉም ህዝቦች ሲያስነጥሱ እና ሲስሉ, ለቫይታሚን ኤ እና ለ D. ለተመሳሳይ ቫይረስ መከላከያ ስርዓትን ያጠናክራሉ. አሁን በካፒታል ውስጥ ይሸጣል, ልዩ ጣዕም ሊታለፍ ይችላል.
- ፕሮባቢዮቲክስ
የህግ ባለሙያዎች (ለዚህ ስለ ምስጋና እናመሰግናለን) እና የምግብ ምርቶችን "የህክምና እርባታ" እንዳይታገድ የማድረግን ጉዳይ ከግንዛቤ ውስጥ በማስገባት, ግን 70% የመከላከያዎቻችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው. የጡንቻ ምርት በየቀኑ ምግብ ውስጥ መጨመር አለበት: በቀን 1 ወይም 2 ብር መነጽር. ይሁን እንጂ የመድኃኒትነት ባህሪያቸው ጥያቄ የግብይት እንቅስቃሴ ነው. የበሽታ ፕሮፊሊሲስ (Prophylaxis) የበሽታ መከላከያ ዘዴዎች በምግብ ማሟያዎች መልክ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, እናም ለመጠጥ ሐኪሙ ብቻ መድሃኒት መሆን አለባቸው. እርስዎ በበሽታ ከታመሙ እና ችግሮችን ለመቆጣጠር አንቲባዮቲክ መድሐኒት ከተወሰዱ ይጠንቀቁ. ተከላካይ ወኪል የሆነው ፕሮቲዮክሳይት ባክቴሪያው አንቲባዮቲክን በመውሰድ ፀረ-ባክቴሪያውን ማለትም ህክምናን የመቀነስ እንቅስቃሴን ይቀንሳል. የሆሚዮፓቲክ መድሃኒቶች. ምንም የጎንዮሽ ጉዳት አይሰጡም. እና አንዳንዶቹን - በተለመደው በእጽዋት ኳስ ያሉ ሁላችንም ተጠራጣሪዎች ከሆንን - በእውነቱ በከፍተኛ ፍጥነት ሁለቱንም ፍሉ እና ቅዝቃዞች ይከላከላል.
ሁሉም የውሳኔ ሃሳቦቻችን እራስዎን ለመጠበቅ የማይችሉ ከሆኑ:
- አትኩሩ: ቤት ውስጥ ይቆዩ. በቡድኑ ውስጥ ጤንነትዎንና ጤናማ ምሰሶዎን አደጋ ላይ አይጥሉም. አካላዊ ጥንካሬን ይክፈሉ - በአካል ተኝተው በመዋስ በሽታን ከመቀላቀል በስተቀር ማንኛውንም ሰው ኃይል እንዳያባክን ማድረግ አለብዎት.
- ብዙውን ጊዜ እርስዎ ያሉበትን ክፍል ያሸጋግሩ. ንጹህ አየር ለቫይረሶች አደገኛ ነው.
- ተጨማሪ መጠጦች - ሻይ, ውሃ, ፍራፍሬዎች, ነገር ግን ቡና እና አልኮል አይሆኑም. ፈሳሹ ሰውነታውን መለዋወጥ እና በቪታሚኖች መሙላት አለበት.
- ራስን መድሃኒት አይጠቀሙ. ቅዝቃዜ በሚኖርበት ጊዜ በአፍንጫዎ ውስጥ ቫይሰንት ኮፊቲቭ ጠብታዎችን (በቀን 2-4 ቅነሳ በቀን 2-3 ጊዜ) ለ 5 ቀናት መጠቀም ይችላሉ. ረዘም ላለ ጊዜ ከተጠቀሙ, አፍንጫዎ ብቻ በራሱ እንዲተነፍሱ አያደርግም. ለአንድ ሰዓት ያህል (ለምሳሌ ወደ አልጋ ከመሄዳቸው በፊት) በ 3% ቡሮ አሲድ መፍትሄ በ 3% ቡር አሲድ መፍትሄ ይሞላል. ሌሎች ቀጠሮዎች በሙሉ ከሐኪም መምጣት አለባቸው.
- ሙቀቱን አትላጩ. ለአዋቂዎች የቫይረስ ኢንፌክሽን 38-38.5 ° C በሰውነት ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ተፈጥሯዊ ስለሆነ ወደ አራት ቀናት ሊገደድ አይችልም. ነገር ግን ህመምዎ በሀኪም መታየት አለበት. በአካል ውስጥ ቫይረስን ለመዋጋት የታቀደ አሠራሮች ይጀምራሉ. እናም ከፍ ያለው የአየር ሙቀት እነዚህን ሂደቶች ያነቃቃቸዋል. ፀረ-ፀጉር እና መድሃኒት መድሃኒቶች (ይህ የኬሚካዊ ስብስባቸው) የአየር ሙቀትን ይቀንሳል, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ የሆኑት የፀረ-ቫይራል ንጥረ ነገሮችን ቅምቀትን ይከለክላሉ. በዚህም ምክንያት በሽታው ሊባባስ ይችላል. በተጨማሪም ከፍተኛ ትኩሳት ግለሰቡን ወደ ተፈጥሯዊ ባህሪ ይጥራል - ለመተኛት, ለመዋሸት, እና በቫይረሱ ላይ ለተገኘው ድል አስፈላጊዎቹ ናቸው.