ወሩን በፍጥነት እንዲሞሉ ማድረግ የሚቻለው እንዴት ነው?

ሁሉም አዋቂ ሴቶች, የወር አበባ, ደስ የማይሰኝ ጊዜ ቢሆንም በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ. እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙዎቹ "ደም የተሞላ" ቀናት ለብዙዎች እንደ እውነተኝ ምርመራ, ማመቻቸት እና ብዙ ችግር ያመጣሉ. ፀሐይ እንዳይገባ, ጾታ አይኖርም እንዲሁም ነጭ ልብሶች ለብሰትም እንዲሁ አደገኛ ነው. ለዚያም ነው ብዙ ወጣት ወጣት ሴቶች ወርሃዊ ጾም ወጤቱን ለማሟላት የሚደፍሩት? አይጨነቁ, ብዙ የተለያዩ እና እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ, አስተማማኝ መንገዶች ብቻ የንዴት ልገሳዎችን ብቻ ሳይሆን የዚህንም ሂደት ጊዜ.

እንዴት በቤት ውስጥ ወሩ ቶሎ ቶሎ እንዲያልቅ ማድረግ?

በወር አበባ ጊዜ ምንም ውሃ ሳያፈስሱ ብዙ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ. ቡና እና ሻይ በቬስቴላለጥ እና በሚያነቃሱ ንጥረ ነገሮች ይዘት ምክንያት ደም በመፍሰስና በማራዘም ሊታመሙ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ.

ስቃይን, ውጣ ውረዶችን እና የወር አበባን ለመቀነስ በሆድ ሆድ ላይ የሎሚ የሎሚ ጭማቂ (በጥሬው 2-3 ኩባቅ ውሃን በአንድ ብርጭ ብርጭቆ) ይጠጣል. በጣም ጠቃሚና ውጤታማ የእጽዋት ነጠብጣቦች: እሰከ, እረኛ የእጅ ቦርሳ ወይም ደም ማፍሰስ. እንዴት እንደሚዘጋጁ ሁልጊዜ በደብዳቤው ላይ ይፃፋል. ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት ጥዋት ጠዋት ጠዋት አንድ ብርጭቆ መጠጥን ለመጠጥ በቂ ነው.

ተጨማሪ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመብላት ይሞክሩ. በአመጋገብ ጥራጥሬዎች, ፍሬዎች, የወተት ምርቶች ውስጥ አካትቱ. በወር አበባ ጊዜያት ሴት የእርግዝና ሴካሎች በፍጥነት እንዲያገግሙ ስለሚያስችል ፕሮቲን ይበላሉ.

ወርሃዊውን ፈጣን ለማጠናቀቅ ቢያንስ ለ 8 ሰዓት ያህል ለመተኛት ይሞክሩ. የሻወር መጠኑ (ከ 38-40 ዲግሪ የውሃ መጠን) እና እፎይታን ያመጣል.

ወርሃዊ ወጪዎቻቸውን በፍጥነት እንዲያጠናቅቁ ምን መደረግ አለበት?

ከላይ በምናነብበት ጊዜ የእነዚህ "ቀናት" ጊዜ ቆይታ እንዲያሳግዝ የሚያግዙ ቀላል ምክሮችን የሚያሳይ መረጃ ሰጥተነዋል. ነገር ግን ሁሉም አስፈላጊውን ውጤት ወደ መፈለጊያነት አያመራሙም, የጥንቃቄ እርምጃዎችን ካልተከተሉ እና ከደምዎ በመብላታቸው ተጨማሪ የከፋ የደም መፍሰስ የሚያስከትሉ ምርቶች.

ስለዚህ በወር አበባ ወቅት የተጣራ ምግብ እንዳይበሉ ታግደዋል. በጣም የተለመዱ ቅመሞች በጣም ኃይለኛ ናሙናዎች ናቸው, እንዲሁም ቫዮቴይሊንትን ያስከትላሉ, ይህም በተሻለ ሁኔታ ለከፍተኛ የደም መፍሰስ አስተዋፅኦ ያደርጋል. በሆድ ውስጥ ፈጣን ድካም, ድክመት እና ምቾት ሊኖር ስለሚችል ሰውነታችንን ከባድ በሆኑ, በበሰለባቸው ወይም በተቀቡ ምግቦች ለመጫን አይመከሩም.

ወርሃዊ የሆኑ ሰዎች በቤት ውስጥ በፍጥነት እንዲያመልጡ ለማድረግ, በዚህ ጊዜ በተቻለ መጠን ዘና ለማለት ይችላሉ. ከተቻለ አንድ ቀን ያጥፉና ጸጥ ያለ ቤት ውስጥ ይሁኑ. የወር አበባ የበለጸጉትን እና የጊዜ ርዝማኔን እንዳይጨምር, ከአካላዊ ውጥረት, ከውጥረት እና ሌሎች ከባድ ልምዶችን ይቁሙ.

ምንም እንኳን በአንድ ትምህርት ቤት ውስጥ ብትሄድ እና አንድም ትምህርት እንዳያመልጥብህ ብትሞክር, ይህ ጊዜ ጥላቻ ነው. ጥንቃቄን ቸል በማለታችሁ, መከራዎን መጨመር እና ማራዘም ብቻ ሳይሆን, የበሽታ መጨመር ችግርን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

በእርግጥ, ወርሃዊ ወጪዎቻቸውን በፍጥነት ለማምለጥ አስቸጋሪ የሆነ ምንም ነገር የለም. ከተስማሙ, ምክሮቻችን በፍጥነትና በደንብ ለማየት እንድንችል, ምክኒያቱም ምንም ዓይነት ህመም እና ምቾት አያመጡም ምክንያቱም በተቃራኒው ለደህንነትዎ ተስማሚ ሁኔታዎችን ለመፍጠር ነው.