በግንባሩ ላይ ከመጠን በላይ ጥርስ ለሴቶች የሚደረግ ሙከራ

በጥንት ዘመን, ሞገስ ያላት ሴት ግንባሩ ተሰንቆ ነበር. ግሪኮች ለረጅም ጊዜ ወጣትነታቸውና ውበታቸው ታዋቂ ስለሆኑ ለምን እንደሆነ ለመረዳት ይረዳል. ባንዲራዎች, ባንዶች እና ፀጉር በዚህ ዞን ውስጥ የሽምቅ ማለፊያዎችን ሙሉ በሙሉ ይጠቀማሉ.

ዘመናዊ የሆኑ ሴቶች የተለያዩ ዓይነት ፀጉርን ይመርጣሉ, ነገር ግን የጥንት አቴንስ ነዋሪዎች በግንባሩ ላይ የታተመበት ጊዜ ርዝማኔ, ፍጹም የጥንታዊ የአቴና ሰዎች ነዋሪዎች ናቸው, ሸምቀጣዎች መሸፈን, ማስወገድ ወይም የተሻለ መከላከያ ናቸው. በግንባሩ ላይ አስከሬን ለሴቶቹ ስራዎች እንይ.

አጠቃላይ መመሪያዎች

በግንባር ላይ የጨለመባቸው የሴቶች ልምዶች ሁሉ ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ይገኛሉ. በቆዳ ላይ አካል ጉዳት በሚኖርበት ጊዜ ፈገግታ ማሳየት የለብዎትም, አይፈቱም.

በየቀኑ የሚያስፈልጉዎትን ስራዎች ያከናውኑ, ሁሉም ልምዶች ከአምስት ደቂቃ አይበልጡም. በየቀኑ ወይም በየሳምንቱ በተሇያዩ ቀናት ውስጥ እረፍት ሇሁሇት ቀናት መቆየት ይችሊለ (ከዛም አይዯሇም).

ጥቂት የዓይን ነጠብጣቦችን አጥርቶ በመስራት የተወሰኑ አመታትን ደብቀን ስለምታዳምጡ ልምዶችን አይውሰዱ.

ከስልጠናው በፊት እና በኋላ, ፊትዎን በደንብ መንጻት እና እጅዎን በደንብ ይታጠቡ.

በቡድኑ ላይ ከላይኛው ሽክርክሪት ውስጥ የሴቶችን አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ. በእጅዎ ላይ, ከአጠገብዎ በስተቀር, በግራናችን ላይ በአግድም ወደታች በእጅዎ ይጫኑ. ቆዳውን በተቻለ መጠን ወደላይ ይግፉ, ከፍተኛ ውጥረት ያስከትላል. የዐይን ማላዎዎን ወደ ታች ለማንቀሳቀስ, የመቋቋም ችሎታዎን በማሸነፍ, ከዚያም - ከፊት በኩል ያለውን የቆዳ ቆዳ ወደታች በመግፋት ዓይንዎን ይዝጉ. እስከ ስድስተኛው ድረስ ይቆዩ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ, ከፊት ከፊት እጆች ውስጥ ያስወግዱ እና ዘና ይበሉ. የድግግሞሽ ብዛት 10 ነው.

ከጠለፋዩ ሽክርክሪት

ወዲያውኑ ትንሽ ፊቱ ፊቱን ያዞራል? በመሆኑም በግብዣዎቹ መካከል ያለው ሽክርክሪት! እነሱን ለማጥፋት, አሻንጉሊቶችን እንደማቋረጡ ሁሉ የአይን ቀናቸውን ወደ ጎኖቹ, ወደ ቤተመቅደሎቹ ለመምራት ይሞክሩ. ሁለተኛው አማራጭ: የክብ እንቅስቃሴዎች (ዊሊን) እንቅስቃሴዎችን በጅማሬ ማራገፍ. በመጀመሪያ ቆዳ ላይ አንድ ዓይነት ክሬም ማስገባት ወይም ግማሽ የወይራ ፍሬዎችን እንደ ማሽኖች መጠቀም.

ከሆድ አግዳሚዎች-2

እጆችዎ በግምባዎ ላይ ያስቀምጡ. በቤተመቅደሱ ላይ ያሉትን እጆቼ ይቆልፉ, የተቀሩት ደግሞ የፊት ነጸብራቅን በተቻለ መጠን ከፍ አድርገው ለመሳብ ይሞክራሉ. የዓይንዎን ፊት አንድ ላይ ያዙና ወደታች ይመለኩ. ዘና ይበሉ (በዚህ ጊዜ ግንባሩ ላይ ያሉትን የመካከለኛዎቹ ጣቶች አምባር መታ ማድረግ ይችላሉ). የድግግሞሽ ብዛት 3 ነው.

Eyebrow Lift

በጨው ቅርፊት ላይ የዘንባባውን "ወንበር" (በአበባው ላይ የተጣበቀ በጣም ሥጋዊ ክፍል) ያያይዙ. እጆችዎን ወደ ላይ ቀጥ አድርገው ይግዙ, ይህም የዓይንዎን ማስወጣት ይጨምራል. ዓይናችሁን ዝቅ ያድርጉ እና በሃላ ቁጥሮች ይቆጥራሉ. ድግግሞሽ ብዛት 10 ነው.

የግንባሩ ጡንቻዎችን ማጠናከሪያ

በትንሽ ጫማ መካከል ያለውን የጣት ቧንቧን እና ጫፉ ላይ ያሉትን ጣቶች ይቁሙ. የእጅህን ቀናቶች በተመሳሳይ ጊዜ እና ወደ ጎን አንሳ. የቀሩ ጣቶችዎ ከፀጉሩ ሥር አጠገብ ይገኛሉ, እና ግንባሩን ቆዳ ይጎትቷቸው. ወደታች ይመለኩ, ምን ያህል ሽፋኖች እንደሚዘረፉ እና ትንሹን ጣቶች እንዳይወጡ ይገነዘባሉ.

የዐይን እና ግምበቱን ወደ ላይ ማንሳት

ይህ በግንባሩ ላይ ከመጠን በላይ የጨለመባቸው ሴቶች በሴት ውስጥ ከፍተኛ ተደማጭነት ያላቸው ሴቶች ናቸው. ከመጀመሪያው አንድ ዓይነት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው, ብቸኛው ልዩነት ሁለቱንም እጆች በ "ሱቆችን" በጠቅላላው በአንድ ጊዜ ለማንሳት ያስፈልገዋል. ወደ ቁልቁል መመልከትን እና ወደ ቁጥር መቁጠርን አትዘንጉ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመልሱ. የድግግሞሽ ብዛት 10 ነው.

በፊተኛ ማሸት

ከዓምፕ ጫማ አናት እስከ የፀጉር ማሳያ መስመር ላይ በቀላሉ በ "ሶስተኛው ዓይነቱ" የሚባለውን የ "ሶስተኛው ዓይኔ" የሚባለውን የመካከለኛውን ክፍል ይንኩ. ለ 2 ደቂቃዎች የሚሆን ልምምድ ያድርጉ ወይም 100 ቀላል አፈታትን ያድርጉ.

በግማሽ ጡንቻዎች እርዳታ, ዐይንዎን ወደ አንዱ በመጎተት እና በዚህ ቦታ ላይ (እስከ አምስት) ይቆጥሩ. ትንሹን ጣቶች እንደገና ያንሱ. የሌሎቹ ጣቶች አቋም አይቀይሩ. ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱና የጡንትን ጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ ያዝናኑ. የድግግሞሽ ብዛት 3 ነው.