የአርትራይተስ ምልክቶች.
የአጥንት በሽታ የአጥንት መሳሳት በሽታ ሲሆን ይህ ምክንያት በሜታቦሊክ (አመጋገብ) መተላለፊያ ምክንያት የጡንቻ ማግኒን የተባለ የጡንቻ ሕዋስ መጥፋት ምክንያት ነው. የጁን ቲሹ እንደገና እንዲዳብሩ የሚያስፈልጉ ሁሉም ነገሮች እና መገጣጠሚያዎች (ኦርጋኒክ, ኦክሲጅን) በደም ይሰጣቸዋል. እንደዚያ ከሆነ አንድ ሰው የሜታብሬክተሮች ችግር ካለበት ወይም ከደም ስሮች ጋር ችግር ካለባቸው በጣም አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ምግቦች በቂ አይሰሩም. በመጨረሻም በሰው አካል ውስጥ የጡንቻዎች ሕብረ ሕዋሶች እንዲጠፉ ምክንያት የሆነው በሂደት ላይ ነው.
የዚህ ሂደት ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ናቸው. ይህ በሽታ በአዛውንቶች, በስነ-ተዋልዶ በሽታ ወይም ከባድ የሰውነት ጉልበት በተጎዱ ሰዎች, ወይም እንቅስቃሴ በሌላቸው ሰዎች ውስጥ በተጨነቁ ሰዎች ላይ ሊታዩ ይችላሉ.
የአርትራይተስ ምግቦች.
በመሠረቱ እኒህ ውስጠ-ቂ ሂደቶችን ለመቀየር አመጋገብን መጠቀም በጣም ከባድ ነው. ይሁን እንጂ ተገቢ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ ምግብ በአጠቃላይ በሰውነትዎ ውስጥ የስኳር መጠን መጨመር እንዲጨምር ያደርገዋል; ምግቦችዎ አስፈላጊ የሆኑትን አልሚ ምግቦች (ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) ያካትታል. በተጨማሪም የአመጋገብ ክብደት ለክብደት ማቆሚያ አስተዋጽኦ የሚያበረክተው ለማንኛውም ሰው ምሥጢር አይደለም, ነገር ግን በድብቅ ማስጠንቀቂያ-የአመጋገብ ስርዓትዎ በቀላሉ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ የሚረበሹትን ካርቦሃይድሬት እና የሰውነት ማሽነሪ ያልሆኑ ስብ. በተመሳሳይ ጊዜ ለ arthrosis የተገነባው የምግብ ስርዓት የለም. ይሁን እንጂ በዚህ በሽታ ውስጥ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ሥርዓት ላይ ብዙ ጠቃሚ ምክሮች አሉ.
በመጀመሪያ, አመጋገብዎ በቂ ምግቦችን (ፕሮቲን, ስብ, ካርቦሃይድሬቶች, ማዕድናት, ቫይታሚኖች) መያዝ አለበት. ፕሮቲኖች የሴትን ሕብረ ሕዋስ ጨምሮ ትኩስ ሕብረ ሕዋሳት ለመገንባት እንደሚረዱ ይታወቃል. ከሁሉም በላይ በአርትሮሲስ, ካርቱላይዜር (ጎርፊኬሽን) ላይ ተደምስሷል, የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ይተካል. ስለሆነም, ይህ አይነት ፕሮቲን በቀላሉ ሊፈታ ስለሚችል, እና ወተት በብዛት የተያዘው ካልሲየም ለአጥንት ምግቦች አስፈላጊ ስለሆነ ለዝንብ ጥቃቅን (ፕሮቲን) አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም በስጋ ውስጥ የተቀመጠውን የእንስሳት ተፈጥሮ ፕሮቲን አይረሱ, ነገር ግን የስብ, የዓሳ, የባቄላ, የቢሮዋ ገንፎ, ወዘተ. አይረሱ. እንዲሁም በእነዚህ ምርቶች ውስጥ በተካተቱ ንጥረ ምግቦች ውስጥ ምርጡን ለመመገብ ለእነሱ የተዘጋጁ ምግቦች ለተሻለ . እንዲሁም ለዚህ ዓይነቱ በሽታ, የካርቱላጅን ቲሹ (የአሳማ ሥጋ, የከብት እግር እና የመሳሰሉት) ጠቃሚነት ያላቸው አጥንቶች ከአጥንት ወይም አረንጓዴ-ነጣ ያሉ ምግቦች ጠቃሚ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ ምግቦች በፕሮቲን ኮለጅን የተትረፈረፈ ሲሆኑ አጥንት እና የ cartilage ደግሞ የበለጠ ጥንካሬ ያላቸው እና በቅርጫትና በጡንቻዎች ውስጥ ይገኛሉ. በተጨማሪም አጥንትን እንደገና ለማዳበር የሚረዱ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮችን የያዘ gelatin ጠቃሚ ነው.
የአርትሮሲስ እና ካርቦሃይድሬድ ላለባቸው ታች ብዙም አስፈላጊ አይደለም. ለግንኙነት አስፈላጊነት ለኃይል ምንጭ ሆነው ያገለግላሉ. ይሁን እንጂ ሁሉም ነገር ቀላል አይደለም ምክንያቱም በተፈጥሮ ውስጥ የተለያዩ አይነት ካርቦሃይድሬት አለ. ስለዚህ, ለምሳሌ ያህል, ስኳኳዎች በቀላሉ በፍጥነት እንዲዋሃዱ ይደረጋል, ልክ እንደ ጥቃቅን ቅባት ወደ ትናንሽ ቅባት ይቀያየራሉ. ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች, በተቃራኒው በፍጥነት አይመገቡም, እና ሰውነታቸውን ወደ ረቂቅነት እስካልተሸከሙ ድረስ ጉልበታቸውን ከበፊቱ የበለጠ ጉልበት ሊያሳድጉ ይችላሉ. ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ወሳኝ ሚና ይጫወታል, እና ስለዚህ, በመገጣጠሚያዎች ላይ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ያጋጥመዋል.
በተመሳሳይም አንድ ሰው በሰውነት ውስጥ ስለሚገኝ ቅባት አስፈላጊነት መርሳት የለበትም. ከሁሉም ባሻገርም የዝውውሮጂነት ፍጥነት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል. ይሁን እንጂ አንድ ሰው በአርትራይተስ በሚያስከትል በሽታ ብቻ ቅቤ እና የአትክልት ቅባቶች ብቻ ያስፈልጋቸዋል. ቀስ በቀስ ደግሞ በስኳር ሥጋ ውስጥ የተበላሸ ስብ, በደም ውስጥ የደም ቧንቧዎች ውስጥ በሰፊው በሚታወቀው የኮሌስትሮል ፕላስተር ቅጥር ውስጥ እንዲፈጠሩ ምክንያት ሆኗል. ይህ ውስጣዊ ውስጣዊ የደም መፍሰስ እንቅፋት ይሆናል.
ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በተመለከተ በሜዲቦሊክ ሂደቶች ላይ በጣም አስፈላጊነት በጣም ከፍተኛ ነው, ምክንያቱም በሆርሞኖች ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወቱ የሆርሞኖች እና ኤንዛይም አካል ናቸው. በዚህ ጉዳይ ላይ ቫይታሚኖችን ጎላ አድርጎ ይገልጻል.
- B1 (በስንዴ ብራዚን, ቡናዎች, ገንፎ, ጥሬ ሥጋ).
- Å2 (የወርቃጨው ዱቄት, የተጣራ ወተት እና የተከተቱ ተዋጽዖ ምርቶች);
- B6 (በደቃቅ የበለፀጉ ምርቶች); ፎሊክ አሲድ (በጉበት እና አረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ ይገኛል).
በትክክለኛ ምግቦች ላይ እነዚህ ጠቃሚ ምክሮች እንደ አስከሬሲስ የመሳሰሉ በሽታዎች እንደማያበረክቱ አፅንዖት መስጠት ጠቃሚ ነው. ሆኖም ግን ከነሱ ጋር ተዳምሮ ክትትል በማድረግ በሽታውን ለማሸነፍ እና ጤናዎን በቀላሉ ለማሻሻል ይረዳል.