ከመጠን በላይ ወበድ, በሌላ መልኩ ደግሞ ከመጠን በላይ መወፈር, ልክ እንደ ማንኛውም ህመም, አስቸኳይ ህክምና ከሚያስፈልጋቸው ሥር የሰደደ በሽታ ጋር ሊመሳሰል ይችላል. ሆኖም ግን ከመጠን በላይ ወሳኝ ምክንያቶችን ሳይገልጽ ስለ ውጤታማው ህክምና ማውራት አንችልም.
ስለዚህ ከመጠን በላይ ወፍራም የመሆን ዋና ምክንያቶች. ብዙ ሴቶች የክብደት ማጣት ከመዋቢያ ቅናሽ ይልቅ ምንም ዋጋ እንደሌላቸው አድርገው ያስባሉ. ጉዳዩ ግን እንደዚያ አይደለም. ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውና ከመጠን በላይ መወፈር የሚያስከትላቸው ምልክቶች ካዩ ለጤንነትዎ አፋጣኝ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ብዙውን ጊዜ እንደ ስኳር ህመም, የሆስሮስክለሮስሮሲስ እና ከፍተኛ የደም ግፊት (ከፍተኛ የደም ግፊት) ያሉ በሽታዎች የተለመዱ ናቸው. እዚህ የሜታብሪክ መዛባቶች, አግባብ ያልሆነ የምግብ አሠራር ስርዓት እና ሌሎች በርካታ ነገሮችን በጥንቃቄ ማመላከት ይችላሉ. በአንድ ቃል ውስጥ የመጀመሪያውና በጣም የተለመደው የመርገጥ መንስኤ በውስጡ በልዩ ምርመራ ውጤት ሊታወቅ የሚችል የውስጣዊ በሽታ ነው.
በተጨማሪም, ስለ መሟላት የሚያነሳሱ ብዙ ምክንያቶች የትውልዶች ናቸው. በቤተሰብ ውስጥ, በትላንት ትውልዶች ውስጥ, ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሲሆኑ, ተጨማሪ ፓውንድ ለመግዛት እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. በመጀመሪያ ከሁሉም ጋር የተገናኘው ከወላጆች ወደ ህፃናት በሚተላለፍ ንጥረ ነገር ልውውጥ ነው. በተጨማሪም አንድ ነጠላ ቤተሰብ የነበራቸውን ምግቦች ማካተት ይችላሉ. ለምሳሌ አንድ ልጅ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ በተመጣጣኝ ምግብ ከተመገፈጠ ይመደባል, ከዚያም አዋቂ ሲሆንም ይህ ከልክ በላይ ውፍረት ያስከትላል. በነገራችን ላይ ሁልጊዜ ለማቀዝቀዣ የተቀመጠ ማቀዝቀዣ እና ለህይወቱ / ኗ ከተመገበው ሰው ጋር ጥሩ ግንኙነት አለው. እዚህ ተጨማሪ ፓውዶች አሉዎት.
ነገር ግን ብዙ ሴቶች እርግዝና መሆኑን እንደሚያምንባቸው የሚገልጽ ጽንሰ-ሐሳብ ከወትሮው የተለየ ፍንጭ አያስፈልግም. ከሁሉም በላይ ጉዳቱ በእርግዝና ላይ አይደለም, ነገር ግን በእሱ ወቅት የተመጣጠነ ምግቦችን በሚጨምርበት ጊዜ. ስለዚህ "ለሁለት ብቻ" አስፈላጊ አይደለም, በተቻለ መጠን የዕለት ምግብዎን ሚዛን ማመጣጠን አስፈላጊ ነው.
የምንበላው ስብ ውስጥ በሰውነታችን ውስጥ እና ከዚያ ባሻገር ከሁሉም በጣም አስፈላጊው የኃይል ምንጭ ለግለሰባችን እጅግ የከባቢው ምርት ነው. ከእኛ መካከል ቅቤን ወይም ቅባት ቀዝቃዛ ገንፎን አይወድም. ነገር ግን የመመሪያዎቹ መሠረታዊ ሕጎች ከዚህ ምርት የመጡ ናቸው. ስብ ነው, በሰውነት ውስጥ መገኘት, በትንሽ መጠን እንኳን በጣም ትልቅ የኃይል አቅም አለው. ሰውነታችን ለመደበኛ ስራ ከሚያስፈልጉት በላይ ካሎሪዎች ይሰጠዋል, ስለዚህ በጣም ብዙ ስብ እና ከመጠን በላይ ስብስቦች ውስጥ ይወጣል. የካርቦሃይድሬት ምግብ የሚበሉ ሰዎች እንደ ቅደም ተከተል ብዙ ስብ ይመርታሉ. በምትኩ, ሰውነት እንደ ማይክሮፋይሎች, ፋይበር እና ብዙ ቁጥር ያላቸው ቪታሚኖች እንደዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያገኛል. የስብ ክምችቶችን ምክንያቶች የሚከላከለው ዋናው መንገድ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ከድድ ሥጋ, ከዶሮ እና ጥራጥሬዎች ነው.
በአጭሩ, የሰባ ምግብን መጠቀም እና በሰዎች ላይ ከመጠን በላይ ክብደት መፍጠር ይጀምራል. በዚህ ምክንያት የክብደት መቀነስ ከልክ ያለፈ ኪሎ ግራም ለመዋጋት ከሚያስፈልጉ ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው. እርግጥ ነው, ይህን ምርት ከምግብዎ ሙሉ በሙሉ አያገልግሉ. ብዙ የአመጋገብ ባለሙያዎች ባስተማራቸው ምክር መሰረት በሰው አካል ውስጥ ያለው መደበኛ ሬሾ 60 ከመቶ የሚሆነው ካሎሪ በካርቦሃይድሬቶች መጠንና በ 30% ቅባት ላይ የተመሰረተ ነው.
በነገራችን ላይ አካላዊ ልምምድ ማድረግ ከፍተኛ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. ግን, በተቃራኒ ሁኔታ, እንዲህ አይደለም. ስፖርት ማዘውተር ክብደትን ለመከላከል ይረዳል, ነገር ግን መጠነኛ ኪሎ ግራም ካላችሁ, በዚህ ጊዜ ተጨማሪ አካላዊ እንቅስቃሴን ማድረግ አይፈቀድም. ይህ የሆነበት ምክንያት ውጥረት ያላቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና የመጋጠሚያ ችግሮች በመሆናቸው ነው. እዚህ ብዙ ግጥሚያዎች ስፖርት ተገቢ አለመሆኑ ግልጽ ማስረጃ አለዎ.
ነገር ግን ለተለያዩ የምግብ እቃዎች ሁሉ, እዚህም "ጥፋቶች" አሉ. ለምሳሌ, የማይፈለጉ ተጨማሪ ክብደትን ለመቆጣጠር መድሐኒቶችን መጠቀም, አሁንም ቢሆን ተጨማሪ ወለሎችን እና ወገብ ከወገብዎ ያስወግዳሉ. ነገር ግን በመቶ መቶ እጥፍ እድሜዎ ለእርስዎ ብሩህ ተስፋን እንደገና እንዳያገኙ ዋስትናን ለመስጠት, እናም በትልቅ ቁጥር, ማንም አይሰጥዎትም. ይህ ክብደት እንኳን ሳይቀር በተለያዩ የጤና ችግሮች የተሞላ ነው.
ስለዚህ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመውጣታቸው በፊት ስለ አለባበሱ ዋና መንስኤዎች ለይታችሁ አስቡ እና ጤናማ ያልሆነ ውጣ ውረድን ለመዋጋት የሚያስችላቸውን እርምጃዎች ብቻ ይቀጥሉ. በመጀመሪያ አኗኗርዎን ይከልሱ, በየቀኑ የአመጋገብ እና የአመጋገብ ለውጥዎን ይቀይሩ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ መላውን ሰውነት ልዩ ምርመራ ይከታተሉ. ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት አያያዝ በጣም የተወሳሰበ እና ረጅም ሂደትን የሚያካትት የግለሰቡን የአካላዊ ተፅእኖ የሚጠብቅ ሲሆን ይህም የሰውነትዎን ልዩነት ግምት ውስጥ ያስገባ ነው. ከመጠን በላይ ወባና ውጣ ውረድን ስትቃወም ዋና ዋና ነጥቦች የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ, የተገናዘቡ በሽታዎች መኖራቸው, የመጠን ውፍረት መጠን እና ክብደት, ክብደት መጨመር እና ሌሎች በርካታ ነገሮች ናቸው. ስለዚህ, ከዚህ በሽታ ጋር በግል ለመታገል ከመሞከርዎ በፊት, ምንም አይነት ጉዳት ለጤና በማይጎዳ መልኩ ከፍተኛውን ጫማዎን ለማሸነፍ ለሚረዱ ባለሙያዎቸ መልስ መስጠት. ክብደትን ለመቀነስ የተሻለው መንገድ ከልክ በላይ የሆነ ውፍረትን በአንድ ልዩ ባለሙያ ክትትል ስር መሆን ነው. ከሁሉም በላይ, ጤንነትዎን አደጋ ውስጥ ማለፍ መልካም ነገር አይደለም, ይህንን ማስታወስ ይኖርብዎታል.