የሊንፋቲክ ሲስተም - የሰውነት ፍሳሽ "ፍሳሽ". ቢያስቸግረን እንታመማለን, አሮጌ እንኮላለን. እድሜ, ከልክ ያለፈ ክብደት, የሜታብሊንስ መዛባትና ያልተደባለቀ የህይወት አኗኗር የሊምፍ ህዋስን ማባከን ያከትማል. ነገር ግን ሊጓጓዝ ይችላል - የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማፍሰስ. ይህ ሂደት የአካልን አዲስ የአካል ቅርፅን ለመለየት, የሴልቴልትን ማስወገድ, መርዛማዎችን ማስወገድ, የደም መፍሰስ አሰራርን ጨምሮ የልብና የደም ህክምና (cardiovascular system) ችግርን ያስወግዳል. በየትኛው የፊት እና ሰውነት እቃ (ሃርድዌር ወይም እጅ) ውስጥ ለመድረስ አልፎ አልፎ አስፈላጊ ነው, እንዲሁም በሂደቱ ውስጥ ብቻ ነው.
ሞገዶች lymphomassage.
- ከአልጋ ለመውጣቱ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር 1/2 ኩባያ የሞቀ ውሃ ወይም የእፅዋት ሻይ መጠጣት ነው.
- ከፊት ለፊት እና ከቁጥሮች ላይ ኤድማ በቀላሉ በቀላሉ ይወገዳል, ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ አራት ቀላል እንቅስቃሴዎችን ያከናውናል: ስናስ, የእንቁላጣ ፍሬም, እና ጡንቻዎችን የሚያራምዱ ልምዶች.
- ገላዎን ከመታጠቢያው በፊት ደረቅ ብስክሌት በመጠቀም ረዥሙ እጀታ ይዘው ይሂዱ እና በመላው አካሉ ላይ ከጫፍ እስከ መሃከል ድረስ በቀስታ ይንጠፍጡት. ይህ የሰውነት ሊምፎማስ ማሳ ውስጥ የሊምፍ ፈሳሽ እንዲነቃነቅና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል.
በቀን የሊምፍ ማፍሰሻ
በጣም የተጠጋጉ የሊንፍ መርከቦች በንቃት ጡንቻ መወጠር - በመራመድ, በመዋኘት, በብስክሌት ሲጓዙ. ለስፖርት ጊዜ የለም - ቢያንስ በቢሮው እና በመንገዱ ላይ በሚገኙት ደረጃዎች ላይ ይራመዱ. ትንሽ ለመሄድ መኪናውን ከትክክለኛው ቦታ ላይ ለግድግት ይውጡ. በተቻለ መጠን በፍጥነት ይራመዱ, በመንቀሳቀስ ላይ እጆዎን ከፍ በማድረግ እና ዝቅ ለማድረግ, ሰውነትዎን ከፈቀዱ ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ይዝጉ.
ምሽት ሊምፎሞስ
- የሊንፍ ኖዶች (ላምፍ ኖዶች) ቦታ ላይ ልዩ ትኩረት በመስጠት የብርሃን ጭልፊት ያድርጉ. በእግርዎ ይጀምሩ: ቁርጭምጭሚቱን በሁለት እጆች ይቆጣጠሩ, ከእፊቱ በፊት ያሉትን እጆችን አያይዞ እና የቀረውን - ከእግርዎ ጀርባ. በጣም ቀስ ብሎ ቀለበቱን ከእጅቱ እስከ ቀጭን ይመራው (ሁሉም መንገድ አንድ ደቂቃ ሊወስድ ይገባል) በሌላኛው እግር ላይ ይደገም እንስሳ: እጆችዎን በጣቶችዎ ወደ ጭኑ እጆዎ ላይ ይለኩ. ወደ ማስነከስ, ጣቶቹን በጅማሬው ላይ በቅንፅ ይቀያይሩ - እንደገና ይንሸራተቱ. 3-5 ጊዜ መድገም. Axilary cavity: የግራ እጃውን ወደ ላይ አንፃፍ, በስተቀኝ በኩል የሊንፍ ኖድ (የሊንፍ ኖት) እቅፍ ያለበት ቦታ (ከግድግዳው ስር እግር ጥግ ያለበት ቦታ) ፈልጉ, በክብ ቅርጽ እንቅስቃሴዎች መታሻ ያድርጉት እቅድ: እጆቹን ወደ እከን ወደ እከሻው (እከሻዎች) ወደ እከን አከን (እከሻዎች) ወደ እግር አንሳለው. ከዚያ የግራ እና የቀኝ ብሩሾችን ከጀርባው አንጓ ወደ አንገቱ የሚያልፍበት ቦታ ድረስ ይጫኑ, ጣቶች በተመሳሳይ ጊዜ ይገናኛሉ. በተደጋጋሚ ተገናኝ እና ጣቶችህን እንደገና ደጋግመህ እንደገና ተገናኘ.
- ጄርኒየም - 3 መውደቅ, ሂሶሶ - 2 ወረታዎች, ሊምሬሬስ - 3 ጭርቶች, ካሮዎች ድብደብ - 2 ወረታዎች, ናይይሊ - 2 ጭነቶች.
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ጎን ከጎን" ማዘውተር በደንብ ያስወግዳል እና የሊንፍ ልምዶችን ይከላከላል. ከመተኛቱ በፊት ጥቂት መድገሞችን አልጋ ላይ ማድረግ ይችላሉ. ለጠዋት እብጠት, ድክመት, የወትሮማያ, ከፍተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች ይመከራል. የሰውነት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወደ አንድ ጎን እንሸጣለን, ጭንቅላታችን ስር ስር ያለ ትራስ ያስቀምጠናል, እጆቻችንን በክርንዎ ውስጥ በማስፈንጠር. የላይኛው የትከሻ እና የተተከለው እጆች ወደ ፊት ተጋልጠዋል, ከዚያ ወደኋላ (በመተንፈስ). ከ 3 እስከ 5 ቁጥሮች እናደርጋለን. በሌላኛው ደጋግመን እንናገራለን.
የሊንፍጣዊ የፊት ቧንቧዎች.
- ጠፍጣፋ ጣራዎች ግንባሩን መሃል ላይ አስቀምጣቸው. ከመካከያው ጀምሮ እስከ ጠርዝ ድረስ ግንባሮችዎን በግራፍ ላይ በማድረግ ጣቶችዎን ያካሂዱ. መልመጃዎች 3-4 ጊዜ መድገም.
- ሶስት ጣቶቹን ወደ ቤተመቅደስ ያያይዙ እና ከ3-5 ሰከንዶች ተጭነው ይጫኑ. ከዚያ ጣቶችዎን ይልቀቁ.
3-4 ጊዜ በመደጋገም ይጫኑ. - በሁለቱም የትንኩንቱ የላይኛው ክፍል, በንንጣ መጎተት እና በፀረ-ኤሮድ ዞን እንዲይዙ እጆችዎ ዓይኖችዎን በደንብ ያስቀምጡ. ከዚያም ጣትዎን ይጫኑ እና የፀጉር ሽፋኖችን ለጥቂት ግፊቶች ይተግብሩ. ይህንን ቦታ ለ 3-5 ሰከንዶች ይያዙ. ከዚያም ዘና ይበሉ. ግፊቱን ተጭነው ይያዙት 3 ጊዜ.
የሊንፋቲክ ፍሳሽ ያበረታታል-
- የጡቱ ቆዳ መወገድ;
- የውሃ ሚዛን መመለስ;
- የሽንት መዘጋት;
- ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ-ነገሮች መወገድ;
- በሴሎች ውስጥ እና በቲሹዎች ውስጥ ሜታሊካላዊ ሂደቶችን ማግበር;
- የሊንፍ እና የደም ፍሰትን ማሻሻል;
- የኅብረ ሕዋሳትን መጠን መጨመር;
- የሰውነት መጠን መቀነስ;
- የሴልቴይት ህክምና.
የፊት እና የሰውነት የሊንፋቲክ ፍሳሽ በመፍሰሱ ምክንያት ጤናንና ውበትን ማሻሻል ይችላሉ.