በህይወት አንድ ምሳሌ ነው. አንዲት ሴት ለሁለት ዓመት ያህል ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ እንዳይፈታ ሊያደርግላት አልቻለም. የተለያዩ መንገዶችን ተጠቀመች, እና በመጨረሻም እነሱን ለማስወገድ ሞከረ, ነገር ግን እራሷን ዘና ብላ እና እራሷን ነጻ ካደረገች በኋላ, ተኩላው እንደገና ተመልሶ መጣ.
ልጅቷ ስለ አመጋገብ በተለየ መድረኮች ላይ ወጣች. በየቀኑ በተለያዩ መድረኮች በኢንተርኔት ላይ ተቀምጣ ሰዎች ስኬታማነታቸውን እንዴት እንደሚቀያዩ ጠይቀዋል, ስለ ስኬትዎቻቸው ለመኩራራት ወይም እራሳቸውን ለማውገዝ. እና ልጅቷ በጣም ተሳካለች, ሥራ አለች, አፍቃሪ ባል, አባ ጫፍ.
በዚህች ሴት ምሳሌ, ክብደትን ለመከላከል የሚረዱ ሊረታሹ እንቅፋቶችን ከእናንተ ጋር እንወያይበታለን.
ትርጉም ለማግኘት
ልጃገረዷ ወደ አንድ የምግብ ባለሙያ ዘወር ስትል "ለምን ክብደት መቀነስ አለባችሁ? ደግሞም አንቺ በጣም ጥሩ ነሽ. " ልጅቷ በአሳቢነት እንዲህ ስትል መለሰች: - "ጥሩ, እኔ ፋሽን ልብስ መግዛት ይቀልልኛል." "ይህ አልመችዎትም?" የምግብ ሐኪሙ ጠይቋል. "ፋንታ, ግን የተሻለ ይሆናል." - ልጅቷን መለሰላት. ከዚያም ስለ ልብስ አይደለም የሚለው ግልጽ ሆነ. ወዲያውኑ ልጅቷ ሌላ ምክንያቶችን መፈለግ ጀመረች. ባለቤትዎን ይወዱታል? ግን ለምን በጣም ትወድዳለች, ጤናማ ለመሆን? አዎ, እናም በጤንነት ሁሉም ነገር ጥሩ ነው. ስለዚህ በእራሷ ውስጥ ብዙ ምክንያቶችን እየለየች እና በመጨረሻም የውስጣዊ ግፊት ዋናው ነገር እንደሆነ ለመደምደም ደርሳለች.
ልጅቷ እራሷን ክብደቷ ለምን እንደምታጠፋ አያውቅም. ግን ያለማቋረጥ ይህን ማድረግ ከቀጠለች ምክንያቱ አሁንም እዚያው ነው, በቀላሉ በደንብ የተደበቀችው. ለማግኘት እንሞክር.
መንስኤዎችና ውጤቶች
የመጀመሪያ ስሪት - ወደ ወጣት ተመለስ
ምናልባትም ልጅቷ ወደ ወጣትነት ለመመለስ ትፈልግ ስለነበር እንደ ቀድሞው ማራኪ ለመሆን ትፈልግ ይሆናል. ግን ለምን ትንሽ ተጨማሪ ፓውዶች ብትጥስ ሁሉም ነገር እንደ ቀድሞው እንደሚሆን ወሰነች? እና ማራኪ አለመሆኗን ትገምታለች? በፍጹም አይደለም. ልጅቷ በራሱ በራስ የመተማመን ስሜት ይታይባታል በአጭር ጊዜ ውስጥ ለእሷ ማራኪ አዋቂ አይመስላትም. ይህች ወጣት ሴት ትንሽ ልጅ ሳለች ጥሩ ነው. ነገር ግን የሴት ውበት በራሷ መተማመን ይወስናል. እናም ይህ ስለ የዕድሜ ሁኔታ መገንዘብ አለበት. ስለሆነም ልጃገረዷ አድጋለች ብሎ መፍራቷ ያስፈራኛል, ምክንያቱም እያደጉ መሄድን, መጨፍጨፍ, የወንዶች ማሞቂያ አለመኖር እና ተጨማሪ ጎኖች ላይ.
ችግሩ ካለባት የትኛውንም ችግር ፈልጎ ለማግኘት ጥረት እያደረገች ነው. ሙሉ ሰዎች ሁልጊዜ ዕድሜያቸው ከዕድሜያቸው በላይ እንደሚመስሉ ሁሉም ሰው ያውቃል. ስለዚህ መደምደሚያው እራሱን እንደሚያመለክት - ክብደት ለማጣት እንደ ፓንካል የመሰለ ነው. ይሁን እንጂ አምስት ኪሎግራም ብቅ ብለሽ ብተነፍሱ ምን ያህል ይለወጣል? የለም, ብዙ አይደለም. በዙሪያው ያለው ሁኔታ ልጃገረዷን ልክ እንደ ቀድሞው ይመለከታል, እና ማንም ሰው የእሱን የጀግንነት ስሜት አይመለከትም. በመጨረሻም እንዲህ ዓይነቱ ማሰቃየት ከንቱ ነው.
ልጃገረዷ የእርሷን ዕድሜ እንደ እንቅፋት ወይም ለህይወቷ አስጊ ሁኔታ ካልተገነዘበች ፍጹም የተለየ ነበር. ከሁሉም በላይ ተሞክሮው ከገጠመ. እናም አሁን የሚያስፈልገውን ሰው መምረጥ ይችላል, ከዚህ ህይወት ምን እንደሚፈልግ ማወቅ አለባት. ይህም በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ከሚገኙ ወጣቶች ለአዋቂነት ይለያል - ሁሉንም ነገር ራሷ መምረጥ ትችላለች.
ሁለተኛው ስሪት - ከመጠን በላይ ክብደትን ለማሸነፍ - ህይወት ትርጉም አለው የሚያስብ ሙያ
ምናልባትም የምትፈልገውን ሁሉ በሀብቷ ውስጥ የምትኖር ሴት ስለጉዳዩ ደስተኛ አይደለችም. በሁሉም ጉዳዮች ላይ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ባል ሊሆን ይችላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ህይወትዎ ሙሉ በሙሉ የተሟላ ነው ብሎ ማሰብ አስቸጋሪ ነው-ክስተቶች, ትግሎች, ጣዕም. ስለሆነም ልጅቷን አንድ አስደሳች ትምህርት - ከብልግና ክብደት በላይ የሚደረገውን ትግል. በመድረኮች እርዳታም, ለሌሎች ሴቶች ምክር መስጠት አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማታል.
ግቡ ከተሳካ በኋላ ራስን መግዛቱ ይቀንሳል. ይህም የሚሆነው ልጅዎ እንደገና ክብደት መቀነስ እንደማይችሉ ደካማ በሆነ ደረጃ ላይ እንደሚረዳው ስለሚያውቅ ግቡ ይጠፋል እናም ህይወቷ እንደገና አሰልቺ እና ብቸኛ ይሆናል.
ሦስተኛው እትም - ያለ ጥፋተኝነት ጥፋተኛ ነው
አንድ ሰው በእሱ ያልተደሰተ ከሆነ, መለወጥ ብቻ ነው የሚፈልጎት. እና ይህን ለማድረግ ድፍረቱ ከሌለ - ለማንኛውም ያልተፈቀደ ነገር መቀበል የተሻለ ነው. ነገር ግን ለራስዎ መሳለብ አልሆነም, ሁሉንም ጥፋቶች በሙሉ ማስተካከል ይችላሉ ... ከመጠን በላይ ክብደት. ከሁሉም በላይ ሴቶች በሴቷ ውስጥ የሴቶችን የግንባታ ፕሮጀክቶች ይወዳሉ. እና ከዚያ በኋላ እራሳችንን መዋጋት እንጀምራለን.የመመገብዎን አመካኝነት ለመለወጥ እና ጤናማ ምግቦችን ለመመገብ በቂ ነው, ግን አይሆንም, ወዲያውኑ ወደ ሥርአት እርምጃዎች እንሄዳለን - እንርባን እንጀምራለን. በውጤቱም, ሁሉም ድርጊቶች ክብደት መቀነስ አላማ አይደረግባቸውም, ለአራዊት ጥበቃ እና ለመንፈሳዊ ድካም እንዴት እንደሚቀጡ. ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ከዚህ ውስጥ በጣም ቀጭን እየሆነን ነው. ነገር ግን በስሜታዊነት አንድ ቀን እራሳችንን ደስ ለማሰኘት የምንችልበት ተስፋ አለ, እናም ሁሉም ነገር በህይወታችን ይለወጣል.
ስሪት አራተኛ - "ከጭንቅላት መውጣት" ፍራቻ
ግቧን ለመምታት, ተጨማሪ ፓውንድ መጣል አስቸጋሪ እንዳልሆነ ተገነዘበች. ክብደትን መቀነስ በጣም ከባድ ነው - ትንሽ እራስዎ የተገፋው - እና አሁን ከ 3 ፓውንድ በላይ, ይህም እንደገና በህመም ላይ መውረድ አለበት. ልጅቷ በቀላሉ በቀላሉ ሶስት ኪሎግራም ከሆነ, ከዚያ በተመሳሳይ ድምጽ ቅደም ተከተል እና ሠላሳ ሠርቶ ማሳለጥ ይችላል, ስለዚህ ዘና ለማለት አትችልም. ግን ይህ ለህይወት ዘመን እና አስፈሪነት እንደሚቆይ ማሰብ. ልጅዋ ክብደቱ ታላቅ እንደሚሆን እርግጠኛ ከሆነች እርሷ ሙሉ እርካታ ታገኝ ነበር. ግን እንዲህ አይነት እምነት አልነበራትም.
የመጽናኛ ሽልማት
መደምደም-ክብደት መቀነስ የምትፈልጉ ከሆነ, ሁላችሁም በመጀመሪያ ለምን እንደፈለጋችሁ ትረዳላችሁ. ግልጽ የሆነ ግብ ያስቀምጡ. አለበለዚያ ግን የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ብቻ ሳይሆን ጤንነትዎንም ሊያጡ ይችላሉ. ከሁሉም በላይ ብዙ አመጋገቦች ሰውነታቸውን ይጎዳሉ. ለረዥም ጊዜ ታይተው ከተያዙ የጨጓራ ቅላቶች, የሽንት መከላከያዎች, የጋል ጠጠሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ, የመከላከያነት መጠን ሊቀንስ ይችላል, ልዩነትም ሊከሰት ይችላል እንዲሁም ብዙ ሌሎች በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. በተጨማሪም ከእያንዳንዱ ብልሽት በኋላ የተበላሹ ፓውንድዎች በከፍተኛ ፍጥነት ይመለሳሉ. እንዲሁም እንደገና ክብደት ለመቀነስ እና ውጤቱን ጠብቀህ ለማቆየት በተቻለ ጊዜ ሁሉ ተጨማሪ ኃይል መጠቀም አለብህ.
ማንኛቸውም እንቅስቃሴዎቻችን በእርግጥ ፈጽሞ የማያስፈልግ ሊሆን ይችላል, ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ወደ የግል ርዕዮተ ዓለም ይመራሉ. ስለሆነም ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር ፍላጎቶችዎን እና ተስፋዎን መረዳት አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ, ክብደት ለመቀነስ ያደረግነው ጥረታችን, ይሄ የአእምሮ ጉድለት የሚያንፀባርቅ ነው. እና አልጋዎች ሳንሰግዳቸው የችግሮቻችን መንስኤዎች ናቸው, እኛ ራሳችን ነን. በተጨማሪም በህይወታችን እራሳችን እምነት በማናጣተን ምክንያት እየሰፋ እንደሚሄድ ማወቁ ጠቃሚ ነው.
ከመጠን በላይ ክብደትስ? እስቲ ውስብስብ ፍጥረቶችዎን ካስወገዱ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት ይፈልጋሉ? አዎ ከሆነ, ማጨድ ለእርስዎ አስቸጋሪ አይሆንም. በጤንነትዎ ላይ ስለሚያሰላሰል ከባድ ክብደት የሌለባቸው ህፃናት እና አደገኛ ልምዶች ሳይሰሩ ክብደትን ይቀንሱብዎታል. ለራስህ ማንነትህን ትወዳለህ. እናም ይህ ሲከሰት, ሌሎች በተለየ መንገድ ያስተናውቃሉ. ከሁሉም በላይ, ራሳቸውን ያረጋገጡ ሴቶች ይወዳሉ.