ቃላትን ወይም ተግባሮችን ከልክ በላይ መጠቀማችን በአንድ ሰው ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሊታመሙ ወይም ሊታመሙ ይችላሉ. በጣም ከልብ በመነጠፍ, ያለዎትን ማሰብ, የደም ግፊትን መጨመር, እና የምግብ ፍላጎት መቀነስ ወደ ሳይኮሎጂካል ብልሽት ማግኘት ይችላሉ. ጥሩ የሆነ የጤና ሁኔታ ለመጠበቅ, አሉታዊ ተጽዕኖ በሆነ መልኩ በሚጎዱበት ወይም እራስዎ ላይ በሚሰሩበት አካባቢ ለመልቀቅ ይሞክሩ.
ይህን ማድረግ የምትችለው እንዴት ነው?
- አብዛኛውን ጊዜ አንድ ሰው በጥርጣሬው ምክንያት ብዙውን ጊዜ በልቡ ይጮኛል. በእውነቱ, ምንም እና ማንም ሰው መጥፎ ነገር አይፈልግም, ነገር ግን ፍጹም ያልሆነ እውነት አለ. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ሰው የቡድኑ አስተርጓሚን, የእርሳቸው ድምጽን, የፊት ገጽታን በጥንቃቄ ማጥናት ይጀምራል. ብቸኛው መፍትሔ ሰዎችንና ሁኔታዎችን ለመለየት መሞከር ነው. የማትሸጥና ያልሆነን ነገር አለመውሰድ.
- ለግንኙነት እና ገንቢ የሆነ መገናኛ ክፍት ሁን. ይህ ሁኔታ ሁኔታውን በጥንቃቄ መገምገም እና የእራስዎ አስተርጓሚውን እውነተኛ ባህሪ ሊሰማዎት እንደሚችል ዋስትና ነው. ትንሽ አለመተሳሰብን ካስተዋሉ ችግሩ ምን እንደሆነ ሁልጊዜ መጠየቅ ይችላሉ. አይሰናጉ እና ይሂዱ, ትክክለኛውን የባህርይ መስመር መገንባቱ እጅግ በጣም ውጤታማ ነው, ለራስዎ የበለጠ ጥቅም ለማግኘት.
- ሌሎችን የሚያስቀፉ እና ዘና የሚያደርጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት እንደሚኖራቸው መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ይህን አስታውሱ እና የማያስደስት ቃላትን በጭራሽ አትርሱ. አንድ ሰው ከእውነታው ያልዳኑ ፍላጎቶች ህይወታችሁን እንዲያሳስት አትፍቀዱ.
በሥራ ቦታ ውጥረት በሚፈጥርበት ጊዜ ምን ማድረግ ይኖርብኛል?
ሥራው, ተወዳጅ ቢሆንም እንኳ አንዳንድ ጊዜ ደስታን ብቻ አያመጣም. በአስጨናቂ ሁኔታዎች ዙሪያ ያሉ ሰዎች በተለዩ ሁኔታ ምላሽ ይሰጣሉ, እና በሂደቱ ላይ ያልተጣራ አፈፃፀም ስለ አለማቀፍ ስራዎች መጮህ ለራሱ ስብዕና አክብሮት እንደሌለው ተደርጎ ይቆጠራል. ከቡድኑ ጋር ትክክለኛውን ግንኙነት ለመፍጠር ከህግ አግባብ ውጭ ከሥራው ሂደት ጋር የተያያዙ ስራዎችዎን ማየት የለብዎትም. እርግጥ ነው, ይህ ማለት ግን ውሃው በራሱ ላይ እንዲፈስ መፍቀድ አለብዎት ማለት አይደለም.
ብዙ ሁኔታዎችን በጨዋታ ይይዛሉ, ይልቁንም አሉታዊውን ሁኔታ አስፈላጊነቱን አያጋልጥም. ለሰዎች በአእምሯችሁ ኣስቡ. ግን ሀሳቦች እውነታዎች ናቸው ብለው የሚናገሩት ለትክክለኛው ነገር አይደለም. ስለ ሁሉም ነገር በአሉታዊ ነገሮች ላይ ካሰላቹ, አዎንታዊ በሆነ መልኩ እናስብባቸው እና በዙሪያችን ይበልጥ ደስ የሚያሰኙ እና መልካም ደጋፊዎች ይኖራሉ.
ጭንቀትን በትክክል እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ይማሩ. በሥራ ላይ የሚያጋጥሙ አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ላለመግባባት ከወሰኑ ለልብዎ ማሳሰቢያ መስጠት የለብዎትም. በየትኛውም ሁኔታ ውስጥ በጠንካራ እና በምክንያታዊነት ምክንያት ችሎታዎ በከፍተኛ ሁኔታ አድናቆት እንዳለው አስታውሱ, ስለዚህ ማንኛውንም እንደ ባለሙያ ለማከም ይሞክሩ.
በከንቱ የሚያሳዝኑና ሌሎችን አትቆጧቸው. እንደሁኔታው ይከታተሉ እና በህይወታችሁ በእርግጠኝነት አከባቢው መጠን እየቀነሰ ነው እናም ምንም አስደሳች እና አስደሳች ጊዜ ካላገኘ በስተቀር ልብ ሊሰኝ አይችልም.