ስሜትዎን ለማሻሻል 10 መንገዶች

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እጅግ በጣም ያልተጠበቁ ሁኔታዎች በሚያሳድረው ተጽእኖ የበሽታውን የስሜት ጠባሳ ይይዛቸዋል. አንድ ሰው እግርን ወይንም ከመስኮቱ ውጪ ዝናብ መጣል ጀመረ, እና ቀድሞው ጥቁር ነው. ከዚህም ሌላ አንድ ሌላ የማይስብ የሆነ ነገር ከተናገረ በጥቅሉ ሊፈነዳ ይችላል. በዚህ ሁኔታ, ለስራ እና ለጓደኝነት በጎራ መስራት አስቸጋሪ ነው, አንዳንድ ሁኔታዎች አንዳንድ ጊዜ ልዩ የሆነ አዎንታዊ አመለካከት ይፈልጋሉ, ስለዚህ ጥቂት ምስጢራትን ለእርስዎ እንከፍታለን. በማናቸውም ሁኔታዎች ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲኖር ያግዛሉ. ስሜትዎን ለማሻሻል የሚረዱዎ አሥር ምክሮችን አዘጋጅተናል. በእርግጥ እነሱ ከእናንተ ጥቂትን ይጠይቃሉ, ግን ዋጋ ቢስጡት እኔንም አያምኑኝም.

1. በተቻለ መጠን ፈገግ ይበሉ

   ጥሩ ስሜት ሁልጊዜ ከ ፈገግታ ጋር ይዛመዳል, ስለዚህ የመጀመሪያ ደረጃ ወደ እርሷ ነው. ምክንያት ካልዎት ምንም አይደለም. አንዳንድ አስቂኝ ክስተቶችን ማስታወስ እና ፈገግታ ለማስታወስ በቂ ነው. ይህ በእርግጠኝነት ይረዳል, ምክንያቱም በ "ፈገግታ" እርዳታ "ሆርሞኖች ደስታ" ኢንዶፊፊን ይዘጋጃሉ. የእሱን ደረጃ መጨመር አንድ ሰው ደስታንና ደስታን ያመጣለታል. ፈገግታ, አንጎልህ ይህን ሆርሞን እንዲያመነጭ ታደርጋላችሁ, ይህም የእርስዎን ስሜት ያሻሽላል.

2. የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ

   ለሐዘን የሚመርጡት ለራስዎ ብቻ ሳይሆን ለክፉነት እና ለኃይል ጉልበት ብቻ ነው. ከእነዚህ ሙቅሞች ጋር ሞቅ ያለ እና አስደሳች የሆኑ ትዝታዎች ከተቆራኙ ጥሩ ነው. ጥሩ የሆነ ስሜት በቀላሉ በተቃራኒ ዳንስ ሊሻሻል ይችላል, ከእዚህ በታች ትንሽ መንቀሳቀስ ይችላሉ.

3. ለስፖርት ይግቡ

   የስነ-ልቦን ዘፈን በጠቅላላው የጤና ሁኔታ ላይ ተፅዕኖ እና የስሜት መለዋወጥ ላይ ተፅዕኖ ከሚያሳድሩ ስፖርቶች ጋር ሊጣመር ይችላል. አጫጭር ልምዶችን, ቀላል የጠዋት ልምዶችን ወይም የመሮጥ ስራን አይደለም, እናም በጣም ጥሩ የሆነ የማበረታቻ ክፍያ ሙሉ ቀን ዋስትና አይሰጥም. ስፖርት, ልክ እንደ መሳለቂያ, ለሆድሞረኖች እድገት አስተዋጽኦ ያበረክታል, ስለዚህ, በጭንቀት ውስጥ ስትሆን, ስታዲየም በፍጥነት.

4. ራስን መሻሻል መርሳት የለብዎትም

   ራስዎን በራሳችሁ ላይ ይሠራሉ, መንፈሶቻችሁን ብቻ ከማሳደግም በላይ በመረዳትዎ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራችኋል. የልማት ጨዋታዎችን መጫወት, ማስታውስ ወይም ትኩረት መስጠት, የውጪ ቋንቋ መማር, የሙዚቃ መሳሪያ እንዴት እንደሚጫወት መማር ወይም ቢያንስ እንዴት እንደሚሳፈሩ ይወቁ. ከእዚህ ሁሉ በመረጥከው ላይ ምንም ነገር የለውም, ዋናው ነገር ይህ ሙያ ደስታን ያመጣልዎታል.

5. የጥንካሬዎን ቦታ ያግኙ

   ብዙ ሰዎች የኃይል ማመንጫቸውን ለማቃለል ጊዜያቸውን የሚያሳልፉ የኃይል ቦታ አላቸው. ቤትዎ ውስጥ ሚስጥራዊ መሆን የለበትም, በቤትዎ ውስጥ ቆንጆ ወንበሪ ሊሆን ይችላል, ወይም ሰፊ ሽታ ያለው ጣፋጭ ሻይ ለመጠጥ የሚመርጡበት እና ከመስኮቱ እይታ የሚደሰቱበት. ከዚህ ይልቅ በአዎንታዊ ስሜቶች ብቻ ከአንቺ ጋር የተያያዘ መሆን አለበት. ግማሽ ሰአት በዚያ ማሳለፍ, ሠራዊቱ ተመልሶ እንደሚመጣ የሚሰማዎት ስሜት እና ለመላው ዓለም ፈገግታ ለማሳየት ዝግጁ ነዎት.

6. ከትክክለኛ ሰዎች ጋር ይወያዩ

   በአጠቃላይ, ሰዎች ወደ አሉታዊ ሕይወትዎ እንዳይገቡ መፍቀድ የለብዎትም, ነገር ግን እነሱን መቋቋም ካለብዎ, ወደ ዘመዶችዎ እና ጓደኞችዎ ይመለሱ. አካባቢዎ አስደሳች እና ማራኪ መሆን አለበት, ይህም እርስዎን የሚያበረታታ እና የሚያበረታታ ነው.

7. አሉታዊውን አስወግድ

   ይህ የሚያመለክተው በአጭር ጊዜ የአፍራሽ ስሜቶች ላይ ብቻ ሳይሆን ሙሉ ቀንንም ያበላሸዋል. በደመ ነፍስ ውስጥ እንቅልፍ የሌላቸው እና ቅዠቶችዎ ሌሊቱን በሙሉ ሊያሰቃዩዎት ስለሚችል በተለይ ማታ ማታ ሞግዚትዎን ለመጠበቅ ይሞክሩ. በተጨማሪም, ጠዋት ላይ መጨነቅ አለብዎት.

8. አትክልቶችን ይብሉ

   ስለ ትክክለኛ አመጋን አይዘንጉ. በተለያዩ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለጸገ እፅዋትን መያዝ አለበት. በእርግጥ ይህ በአፋጣኝ ውጤት አይሰጥዎትም, ነገር ግን በአጠቃላይ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. በዚህም ምክንያት ከፍተኛ ድካም እና የመንፈስ ጭንቀት ለእርስዎ እንግዳ ይሆናሉ.

9. አዘውትረው ሙዝ ይበላሉ

   ይህ ፍሬ ከእውነተኛ ግኝት - ከመጥፎ ስሜቱ የህይወት መከላከያ ነው. የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል, ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ በሚጠቀምበት ጊዜ ሴሮቶኒን ይጨምራል, ይህም በስሜቱ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ, በቀን አንድ ሙዝ ይብሉ. በተጨማሪም, ቆዳን ውበት ያስቀምጣል.

10. ስለ ጤና ምንም አትርሳ

    ጥሩ ስሜት እና አሉታዊ ስሜቶችን የመቋቋም ችሎታ ለጥሩ ጤና ዋስትና መሆኑን ያስታውሱ. የሰው ልጆች አፍራሽ ተጽእኖዎች አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ, አዎንታዊ ስሜቶች መኖሩን ይገመታል. እንዲህ ዓይነቱ ራስን የመጠበቅ ባሕርይ በውስጣቸው ያለው. ስለዚህ ጤናዎን ይከታተሉ, አዘውትረው ሐኪም ይደውሉ እና ደስተኛ ይሁኑ ምክንያቱም በጣም ቆንጆ ነው!