ብዙ ሰዎች ጃፓናውያን ለረጅም ጊዜ ህይወት ያላቸው ታዋቂ እንደሆኑ ያውቃሉ. እንዴት አድርገው ያደርጉታል? ስለ ሕይወት ልምዶች, የተመጣጠነ ምግብ እና ባህሪ ነው. በርግጥ, ኢኮሎጂ የመጨረሻው ቦታ አይደለም. ሆኖም ግን, በህይወታችን ቆይታ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ብዙ ነገሮች አሉ. ለእነዚህ ነገሮች ዝርዝር ዝርዝር ለእርስዎ ትኩረት እንሰጣለን.
1. የአመጋገብ ሁኔታ የተሳሳተ አቀራረብ.
በጣም የተሻለው መንገድ በአካል የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ላይ ተጽዕኖ አላሳደረም. ከፍተኛ መጠን ያላቸው ማቅለሚያዎች እና መያዣዎች እና ቢያንስ አነስተኛ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የካሎሪ ምግብ. ይህ ሁሉ በሰውነት ላይ ጉዳት ያደርሳል እንዲሁም እንደ ውፍረት ወይም የልብ በሽታን የመሳሰሉ የተለያዩ በሽታዎች ያስከትላል.
2. የትምባሆ ምርቶች, የአልኮል መጠጦች እና ሁሉንም አይነት ሀይል.
ማንኛውም ሰው ማጨስ በጣም ጎጂ ከሆኑ ልማዶች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ያውቃል, ይህም የሚመጣበት የሳንባ በሽታ, የልብ እና የደም ሥር በሽታ. እንዲሁም የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ የበዛበት, ድካም እና ድካም ይጨምራል. የአልኮል መጠጥ ስለሆነ, ስለዚህ እዚህ ለመረዳት አስቸጋሪ ነው.
የአልኮል ሱሰኝነት በኬሚካዊ ጥገኛነት እንዲከሰት ያደርገዋል, በሰውነታችን ላይ እጅግ ተለዋዋጭ በሽታዎች ተሸክመው በሰው አካል ላይ ዘላቂ ጉዳት ያስከትላል. በተራው ደግሞ የኃይል ማጠቢያዎች በቋሚነት ሱስን ያመጣል. የዚህ መጠጥ አንዱ አገልግሎት በታካሚው ላይ ትልቅ ግፊት የሚያስከትል ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ይዟል. በተደጋጋሚ የኃይል መሐንዲሶች መጠቀሙ ደካማ ነው.
3. የእንቅልፍ ማጣት.
እንቅልፍ ማጣት በጣም የተለመዱና አስከፊ የሆኑ የሰውነት በሽታ መንስኤዎች ናቸው. አንድ ሰው በአማካይ ቢያንስ ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓት መተኛት ያስፈልገዋል. ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ከፍተኛ ድካም ያስከትላል, እንዲሁም እንደ ውፍረት, የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት መከሰትን ያመጣል.
4. የአደንዛዥ እፅ ንጥረ ነገር አጠቃቀም.
የሰውነት ሱስ እና ጥገኝነት ከማንኛውም የመነሻ መድሃኒት ማለትም እንደ "ሣር" ወይም እንደ ቫሳክኖጂካል ወኪሎች የመሳሰሉትን ያመጣል. እንዲህ ዓይነቱ ሱስ የሰውን አካል ሙሉ በሙሉ ያጠፋል; ይህ ደግሞ ፈጽሞ የማይለዋወጥ ውጤት ያስከትላል. ጥገኛው ግለሰብ በዓለም ላይ ያለውን አመለካከቱን ይለውጣል እንዲሁም ባህሪውም ይለወጣል. ገለልተኛነት ማንኛውንም ሰው ገዳይ ወንጀል እንዲፈጽም ያነሳሳቸዋል, ከዚያ ለሚቀጥለው የመድሃኒት መጠን ለመውሰድ, ውክልናቸውን መሠረት በማድረግ ህይወት ትርጉም አይሰጥም. በመጨረሻም, ይህ ሁሉ ወደ ሞት ሊያደርስ ይችላል.
5. ዲፕረሲቭ ሁኔታ.
ያልተቋረጠ ደስታ, ውጥረት, የመንፈስ ጭንቀት, ይህ ሁሉ ወደ ሥነ-ምግባሩ መበላሸቱ, ለስሜቱ ጎጂ ውጤት አለው. ሕይወታቸው እንደ "ደስታ" አይሆንም. በዙሪያው ያለው ዓለም ግራጫማ እና ሞቶ የማይባል ነው, የምግብ ፍላጎት አይጠፋም, በሌሎች ውስጥ ግንኙነትን የመቀጠል ፍላጎት ነው. ማንኛውም የመንፈስ ጭንቀት ያለ ትራክ አይሰራም.
6. ጥላቻ እና ሁልጊዜ በቁጣ መገንባት.
እንደነዚህ ያሉ ሂደቶች በስነ ተዋልዶ ላይ የተሻለ ውጤት የላቸውም. ቁጣና ንዴት በአንድ ሰው የነርቭ ሥርዓት ላይ ጎጂ ውጤት አለው. እንደ አኃዛዊ መረጃ, በዕድሜ መግፋት ወቅት አሉታዊ ስሜቶችን እንዲመርጡ የሚያደርጋቸው ሰዎች እንደነዚህ ዓይነቶቹ በሽታዎች እንደ ሽምግልና እዳ ለመዳረስ እድሉ ከፍተኛ ነው.
7. ሰነፍ ሁኔታ.
ቀደም ሲል ሰነፍ ሰዎች በሶፋ, በጋዜጣ, በቴሌቪዥን ይገናኛሉ. በአሁኑ ጊዜ እነዚህ ሰዎች በማህበራዊ አውታረመረብ መረባረብ እና አላስፈላጊ መረጃን ለመፈለግ በኮምፒተር ፊት ለረጅም ጊዜ የሚጠቀሙ ሰዎች ናቸው. ይህ የማይጠቅም ሥራ በራሱ ምንም ጥቅም አይኖረውም, ግን ይቃወመዋል. አንድን የማይጨበጥ ፍለጋ ሲፈልጉ ሕይወትን ያሳድጋል, ሕይወት የሚሰጡንን ብዙ እድሎች ሊያጡ ይችላሉ.
8. ማጭበርበር.
ምስጢሩ ምንም ዓይነት ሚስጥር ሳይገለጽ ቢቀር ማታለል አንድ ሰው በቅልጥፍና እና በተሞክሮ ይቀጥላል. ብዙ አካላዊ እና ሞራል የሚያስፈልገውን ጥንካሬ እና ከፍተኛ ኃይልን ማድረግ አስፈላጊ ነው.
9. ቴሌቪዥን መመልከት.
እዚህ የተመለከትነው የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች የማያቋርጥ ቴሌቪዥን ማየቱ ጤናን ከማጎደል ብቻ ሳይሆን ጎጂ መረጃን የመውሰድ ዕድል ከፍተኛ መሆኑ ነው. በአሁኑ ሰዓት ከጤናማ የህይወት አኗኗር ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ብዙ ተመሳሳይ መረጃዎች አሉ.
10. የአኗኗር አኗኗር አጭርነት.
ቁጭ ብሎ መራመድ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች, የአጠቃላይ ሁኔታን መጨመር, የድካ ድካም, ወዘተ. ስለዚህ, ምንም እንኳን በአግባቡ የማይለማመዱ ቢሆንም, ቢያንስ በየቀኑ አየር ውስጥ ለመራመድ እራስዎን ይስጡ.