ይህ ነፍሰ ጡር እናት በዚህ ወይም በእንሰት እርግዝናው ላይ የሚያስፈልጉት ነገሮች ምንድን ናቸው?
በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ውስጥ ሴቶች በጣም አስፈላጊ አይደሉም. እሷም አዮዲን እና ፎሊክ አሲድ ያስፈልገዋል. ስለዚህ, በመጀመሪያ እርግዝና (እስከ 12 ሳምንታት), ማንኛውም ልዩ የቫይታሚን ውስብስብ ማህበራት ለማዘዝ አይሞክሩ, ከተዋሃዱ ቪታሚኖች መውሰድ የለብዎትም.
ፎሊክ አሲድ በማህፀን ጉድለቶች ላይ በማህፀን ውስጥ ያለውን ህፃን ከጉዳት ይጠብቃል, የቫል ጉበት, የቡራቶት, የጉሮሮ እና የብራቆላ ፍሬዎች, አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች, ጥራጥሬዎችና ሙዝ በመብላት ይሸፈናል. አዮዲን የታይሮይድ ሆርሞኖችን በመፍጠር ላይ የተሳተፈ ሲሆን, የአእምሯዊ እድገቱ እና የኋላ ዘመን እድገቱ በእውነቱ ይወሰናል. በእርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ የአዮዲን ፍላጎት አዮዲን የተባለው ጨው እና የባህር ምግቦችን በመብላት ሊሸፈን ይችላል.
እርግዝና በሁለተኛው ወር ውስጥ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በፍጥነት ይጨምራሉ, በምግብ ምርቶች ብቻ ብቻ ለመገጣጠም አስቸጋሪ ነው. የቪታሚን-ማዕድን ሕንፃዎች ለማዳን ደርሰዋል. በአብዛኛው እርግዝና, በአነስተኛ እረፍት ኮርሶች የታዘዘላቸው ናቸው. በእናቲቱ ሰውነት ውስጥ የተለመዱ የምግብ መፍጫ ንጥረ ነገሮች በመቆጠራቸው የሴሊን ሴሎች "ግንባታ" ውስጥ ሁሉም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይሳተፋሉ. በተለይም እንደ ፎስፎረስ (ጥርስ እና የአጥንት ህብረ ህዋሳትን), ብረት (የቫይረሶች የደም ማነስ መከላከልን ይከላከላል), ካልሲየም (የሴት ብልት ሕዋስ እና ሌሎች ወሳኝ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል), ማግኒዝየም (የልብ ሥራን ይደግፋል, የፅንስ መጨንገትን ይከላከላል).
በሴት አካል ውስጥ እርግዝና በኩላሊት እና በጉበት ሥራ ላይ ለውጥ (ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መለየት ያጠቃልላል), የልብና የደም ሥር ስርዓት, የተለያዩ የኤንዶክኒካል ለውጦች, የሜታብሊክ ሂደትን ማቀዝቀዝ ወይም ፍጥነት መቀነስ. በዚህም ምክንያት ከዚህ በፊት ታግዶ መድሃኒት ሲቀበሉ, ያልተጠበቀ ምላሽ ሊኖርዎት ይችላል, የአደገኛ መድሃኒት (አደንዛዥ እፅ) አደገኛ ችግር እንዳለ እና አንዳንዴም ሙሉ የተጠናከረ አለመቻቻል አለ. በዚህ ጊዜ ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን እጥረት ለማሟላት ቫይታሚኖችን እና በተፈጥሯዊ ምግቦች ላይ መጨመር ማቆም አለብዎት.
ለሟሟት እናቶች የዝቅታ አቀማመጥ
ለነፍሰ ጡር ሴቶች ቫይታሚን-ማይር ውስብስብ ክፍሎች ብዙ ተለቀዋል, ነገር ግን እነሱ እኩል አይደሉም, ስለዚህ ዶክተሩ ውስብስቱን በተናጥል ያቀርባል, ነፍሰ ጡርዋን ሴት, የግል ፍላጎቶቿን ግምት ውስጥ በማስገባት.
በጣም ታዋቂ የቪታሚን ማዕድናት ባህሪያት ባህሪያት-
- በታዋቂው የስዊዝ ኩባንያ ፋ. ኸኽማን-ላ ሮክ ለሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች የተነደፈው ኤሌት ፕራቶታል - በጣም ብዙ ፎሊክ አሲድ እና ማግኒየም ይዟል, ነገር ግን አዮዲን አያካትትም.
- Materna - በሁለት መንገዶች ይገለጻል ; የምግብ ቅሉ ብዙ የቫይታሚን ኤ, ቢ ቪታሚኖች, ማግኒዝየም, በኬሚካላዊ የደም ምርመራ ውጤታቸው የጉበት ኢንዛይሞች እንዲጨምሩ እና ብዙ ጊዜ አለርጂዎች ይከሰታሉ. በመጋኒዝየም እጥረት መከሰት (ተቅማጥ, ሽፍታ እና የሆድ እብጠት, የልብ ምት መዛባት, ጭንቀት, ብስጭት, እንቅልፍ ማጣት, መናድ, የጡንቻ ድክመት, መንቀጥቀጥ). ማዕከላዊ ሜቴራ (የምግብ ቁርኝት) ለምግብነት አሲዮሜትሪ ነው, በእራስ ነፍሰ ጡር ሴቶች ሊወሰድ ይችላል.
- ብዙ ንጥረ ነገሮች በፔንታሊክ - በቂ ፎሊክ አሲድ, አዮዲን እና ማግኒዥየም ይኖሩታል ነገር ግን የቫይታሚን ኤ መጠጫው በቂ አይደለም. ለጤናማ ነፍሰ ጡር ሴቶች ተገቢ ያልሆነ, እና ከተለያዩ የተመጣጠነ እጥረት ጋር, ሌሎች ውስብስብ ነገሮች ብዙውን ጊዜ የሚታወቁ ናቸው.
- ፊደል "የእናት ጤንነት" - ብዙ ቪታሚን, አዮዲን, ግን አነስተኛ ማግኒዝየም እና ፎሊክ አሲድ ይይዛል. ነገር ግን እንደ አምራቾች እንደሚታወቀው, የተለያዩ አካላት ተለያይተው (የሶስቱን አካላት ተኳሃኝነት ከግምት ውስጥ በማስገባት በሶስት ክፍሎች የተከፋፈሉ ናቸው) የእነሱ ጥምረት ይከናወናል, የእያንዳንዳቸውን እንቅስቃሴ አይገፉም, ስለሆነም አነስ ያሉ መጠኖች በቂ ናቸው.
- ቫረንታል ቅድመ ወሊድ (3 ማዕድናት - ዚንክ, ካልሲየም, ብረት እና 10 ቫይታሚኖች) እና ቬሮረም ቅድመ ወሊድ ጥንካሬ (10 ማዕድናት እና 13 ቪታሚኖች). የመጀመሪያው መድሃኒት ነፍሰ ጡር የሆነችውን ማቲሲየም እና አይዮዲን የሚፈልግ ሲሆን ቫይታሚን ኤ, ዲ, ፎሊክ አሲድ በቂ ነው, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, የደም ማነስ አደጋን, የእርግዝና መጎሳቆልን, በእናቱ ሰውነት ውስጥ ካልሲየም አለመኖር. ሁለተኛው ዝግጅት ሁሉም አስፈላጊ ክፍሎች ያሉት ሲሆን ይህም መርዛማዎችን, የአካል እድገትን እና የደም ማነስ ማስፈራሪያዎችን ለመከላከል የታዘዘ ነው.
ከዚህም በተጨማሪ ለሚጠባቡ እናቶች ብዙ ተጨማሪ የቪታሚንና ማዕድናት ውስብስብ, የሴቶች አማካሪ ዶክተር ሊረዳቸው ይችላል.