ለሴት Folic አሲድ

ሴትየዋ ቆንጆ እና ጤናማ የሆነች ሲሆን ሰውነቷ ለሁሉም የሰውነት አካላት እና ስርዓቶች አግባብ አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች እና ማይክሮሶፍት እጥረት ከሌለ ብቻ ነው. የሰውነት ክፍሎች ባላቸው ቫይታሚኖች ላይ ተመርኩዘው እና የማይፈለጉ የሕመም ምልክቶች ይታያሉ, የመውጥ ስሜት ይነሳል. B9 (በሌላ መልኩ - ፎሊክ አሲድ) በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ቪታሚኖች ውስጥ አንዱ ነው. ይህ ፈሳሽ ብዙ ጊዜ የሚደጋገሙ የራስ ምታት, የክብደት መቀነስ እና ያለምንም ልዩ እንቅስቃሴ እና አመጋገብ, ስሜታዊ የመንፈስ ጭንቀት, ድብርት እና ድካም. ፎሊክ አሲድ ለሴቶች እና በእርግዝና ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ቪታሚን እጥረት ምክንያት የተለያዩ እርግዝና በሽታ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ.

የደም ዝውውር ሥርዓተ እንቅስቃሴ መደበኛ የኬሚሊየን እና የደም ቧንቧዎች ጤንነትን እና ጥንካሬን ለመጠበቅ ሰውነትዎ ፎሊክ አሲድ ያለበት ሴት ያስፈልጋታል. በተጨማሪም ይህ አሲድ በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ በሽታ የመከላከል ስርአትን ለመጠበቅ አስፈላጊውን ሚና የሚጫወት ሲሆን ይህም ተላላፊ በሽታዎችን ከኢንፌክሽን እና ከበሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳል.

ከ ፎሊክ አሲድ ምንጮች.

ሰውነታችን ፎሊክ አሲድ በራሱ ብቻ ስለማይሰራ በምግብ ምክንያት የሚወጣው መጠን በቂ መሆን አለበት. ቫይታሚን ቢ 9 በቂ መጠን ያለው ምግብ ለመመገብ የሚከተሉትን ምግቦች ማካተት ይኖርበታል-ስፓንች, ባቄላ, አረንጓዴ አተር, ኦትሜል, ባሮፊሸት, የሰላጣ ቅጠሎች, ጉበት, ዓሳ, ወተት, አይብ, ፍራፍሬ, አፕሪኮሎች.

ሙሉ በሙሉ የቫይታሚን ቢ 9 ከፍተኛ መጠን ያለው ዱቄት ውስጥ ይገኛል. የቡናፓስ, የመርሳማ ፍራፍሬዎች እና የአቮካዶ ፍራፍሬዎች በመደበኛነት መጠቀም ሙሉውን መጠን አይደለም, ነገር ግን ቢያንስ ለአንዳንት አካል ጠቃሚ ነው, ቢያንስ የተወሰነ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ.

ዕለታዊው ምናሌ ሰውነት ፎሊክ አሲድ (folic acid) የሚሰጡ ምርቶችን አያካትትም ከሆነ, በውስጡ የያዘውን ውስብስብ ቪታሚኖች መውሰድ ያስፈልጋል. ይሁን እንጂ ትክክለኛው መጠን ሊደረስበት የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው, አለበለዚያ አለአግባብ መጠጣት ሊፈቀድ ይችላል. እርግጥ ነው, ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የሚያስከትሉ ጉዳቶች አልነበሩም, ነገር ግን አሁንም ቢሆን ቫይታሚን እንዲወስዱ ማበረታታት ጠቃሚ ነው.

በ ፎሊክ አሲድ ውስጡ ይበልጥ ውጤታማ የሆነ ንጥረ-ነገር ለመያዝ እንዲቻል, ይህ ወሳኝ አሲድ የተሻለ የአተነፋፈጦችን ምርታማነት እንዲፈጥር ያበረታታል. በቫይታሚን B9 ምግብ ውስጥ ሲጠጡ የአልኮል መጠጦችን ለመጠጣት አይመከርም, ጣፋጭ ምግቦችን, ሆርሞኖችን መውሰድ, ፎሊክ አሲድ ያለውን ቅልጥፍና ለመቀነስ እና የእነሱን ንጥረ ነገር እንዲቀንስ ይረዳል.

ሰውነቱን በቫይታሚን ቢ 9 መሙላት አንዴ እና ፈጽሞ የማይቻል በመሆኑ የእቃውን ያህል በመደበኛነት ማከማቸት አስፈላጊ ነው, የበሽታውን ምልክቶች የሚያሳዩ ምልክቶችን ማሳየት አይጠብቁ.

አሲድ ለዕፅዋት.

በአዲሱ ሴሎች አካል ውስጥ የትምህርት ሂደት ዋነኛ ተሳታፊ በመሆኑ ፎሊክ አሲድ ለሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው. ፎሊክ አሲድ መኖሩ ምስጋና ይግባውና ፀጉሩ ታድሷል, ክፍተታቸው ይቀንሳል እንዲሁም መዋቅር ይሻሻላል. የመፍቻዎችን ፍጥነት መጨመር, ምስማር ይበልጥ ጠንካራ ይሆናሉ. በሂሞቶፕሲን ሂደቱ የሚሳተፉ ሕዋሶች የሚመሩም እና የታደሱ ናቸው.

በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ ያስከተለው ውጤት.

በሴት አካል ውስጥ በቂ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ (ቷን) በማጣመም ልጅን የመውለድ ችግር ሊኖር ይችላል. በመጀመሪያ ደረጃ, ንድፈ ሃሳብ የበለጠ የተወሳሰበ ይሆናል. ፅንስ ከተፈጠረ, ፅንስን ከማኅፀን አመጣጥ ጋር በማነፃፀር ከእርግዝና ጋር አብሮ የመሄድ እድል አለ? በልጅ የልጅ የልብ ሕመም, የእብዴክ ማጨናነቅ እና አንዳንዴም እጅግ አስከፊው - ያልተፈታ fetus ሞት ነው. የድህረ ወሊድ ውጤት ከ "ጥንታዊ ወፍ" የሚባሉት በጣም አደገኛ, ሊተገበር የማይቻል ነው.

ሐኪም ወደፊት ለሚወለደው እናቶች ቪታሚን ቢ 9 የያዘ መድሃኒት ሲወስድላቸው ለክፍያው ጥብቅ ክትትል ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. ከተሳታፊዎቹ አንዱ በአጋጣሚ ካልተገኘ, ምንም አስፈሪ ነገር አይኖርም, እና መድሃኒቱ እንደተጠጋ ወዲያውኑ መውሰድ አለበት.

ፎሊክ አሲድ በሴት አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ.

ቫይታሚን B9 ለካንሰር እድገት ከፍተኛ ተጋላጭ ለሆኑ ሴቶች በተለይም የማኅጸን ነቀርሳ እና የጡት ካንሰርን ለማከም አስፈላጊ ነው. በጡንቻዎች ውስጥ በየቀኑ 10 ሚሊግየሚት ፎሊክ አሲድ (ዲ ኤን አሲዴን) በየቀኑ ከመውሰድ አንስቶ የጡንቻን እብጠት የሚያመጡ ሴሎችን ማቆም ይቻላል.

የቆዳ በሽታዎች ሲያድጉና ሲያድጉ በሰውነታችን ውስጥ ባለው ቫይታሚን B9 መጠን ላይ መከፈል አለበት. ስፖሮሲስ, ቪትሊዮ እና አኒን ለመድከም ዋናዎቹ መድሃኒቶችን ለመርጋት የሚረዳውን ፎሊክ አሲድ ጥቅም ላይ ማዋል ይቻላል.

የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ምልክቶች ፎልዲን (ቪታሚኖችን) ወይም ፎቲክ አሲድ (በሌላ ፎሊክ አሲድ) መውሰድ አስፈላጊ መሆኑን ያመለክታሉ. ይህ አሲድ ለሴቶች ምንም እንዳልሆነ ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም.

በቪታሚን B9 ቫይታሚኖች በቂ መጠን ከዘገየ የሚከፈት የእርግዝና ጊዜዎችን መመልከት ይችላሉ. ይህ ማለት በሰውነት ውስጥ ያለው ነገር በቅደም ተከተል አይደለም ማለት አይደለም. ይህ በአጠቃላይ የሴት አካልን ተግባር ላይ ተፅዕኖ የሚኖረውን የ ፎሊክ አሲድ (ፎሊክ አሲድ) ጠንከር ያለ ተፅዕኖን ያመለክታል ማለት አይደለም. እንደሚታወቀው ኤስትሮጅን በተለመደው የሴት በሽታዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም ኤስትሮጂን ሕክምና ነው. ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ኤስትሮጂን በስኳር በሽታ ህመም, በከፍተኛ ደም መጉዳት ችግር ምክንያት ሊከሰት ይችላል ስለዚህ በሴቶች ጤንነት ላይ ተፅዕኖ የማያሳድር ፎሊክ አሲድ በሆርሞን ላይ የሚተካ ችግር ነው.

ለወጣት ሴቶች ፎሊክ አሲድ መውሰድ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የወር አበባቸው ሽምግልና በወጣትነቷ ውስጥ የሚከሰት እና በኦቶስቲዮሲስ ችግር እድገትን ይከላከላል .

በ folic አሲድ የበለጸጉ ጠቃሚ ምግቦች በቂ ምግብ ማከማቸት በዋጋ የማይተመን ጤንነት ለመጠበቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል.