እንደምታውቁት, የሰውነታችን ሕብረ ሕዋሳት በተከታታይ ይዘመናሉ. ለምሳሌ, የቆዳ ሕዋሳት በአንድ ወር ውስጥ እና ጉበት ውስጥ በ 5 ቀናት ውስጥ ይታደሳሉ. በዚህ ሁኔታ ሰውነት ጤናንና ወጣቱን ይይዛል, እናም እርሱን ለመርዳት ትክክለኛ አመጋገብ ያስፈልግዎታል. የታይሮይድ ዕጢ, በሰውነት ውስጥ ያሉ የተለያዩ ሂደቶችን የሚቆጣጠሩ ልዩ ልዩ ሆርሞኖችን ያመነጫል, ይህም የቆዳው ሁኔታ እና የተጫዋቾች ሕብረ ሕዋስ. የጉበት በሽታ የፀጉራችንን, ምስማቆቻችንን, ውበትንና ክብደታችንን በተመለከተ ይወስናል. እንደነዚህ ያሉ አስፈላጊ አካል ጤንነት ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው. ይህም ዶክተር ዶሮቲክኖሎጂስት, እንዲሁም የታይሮይድ ሆርሞኖችን መጠን እና የሂትዎ ሕዋስ መጠን ለማወቅ የሚረዳ ልዩ የደም ምርመራ ይደረጋል. የወጣቶችን እና መደበኛውን የጉበት ተግባር ለማራዘም የሚረዱ ምርቶች - አዮዲን ያካተቱ ሁሉ. ለምሳሌ-የባህር ምግብ (የባህር ግጦሽ እና ዓሳ, ስቴሎች, ሽሪምፕ), አዮዲን ጨው, ድንች ድንች. ነገር ግን በሁሉም ነገር ውስጥ መለካት አስፈላጊ ነው, እንዲሁም በአዮዲ ከመጠን በላይ መጠጣት በአካላችን ተግባር ላይ ብጥብጥ ያስከትላል. ጉበት ሰዎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ባክቴሪያዎችን ወደ ሰውነት የሚገቡትን ተፅዕኖ ይቀንሰዋል. ይህን ቀደም ሲል ከባድ ስራን ላለማቆም, በማንኛውም ምክንያት ምክኒያቶች, በተለይም ጉበት ላይ ጉዳት የሚያደርሱትን አትጠጣ. አልኮል ለዚህ ሰው በጣም ጎጂ መሆኑን አስታውሱ.
በጣም ሰነፍ የሆነው የአካል ክፍል ... አንጎል. ወጣትነትን በመጠበቅ ሂደት ውስጥ አነስተኛ ሚና አልተጫወተም. አንጎል ለረዥም እና ጤናማ ህይወት የስነ-ልቦና ባህሪ እና ትክክለኛ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በትክክል ማሞላት ይፈልጋል. ለአራም ነክ ተግባራት የማይበቅሉ, የተመጣጠነ ካርቦሃይድሬት (glucose), የግሉኮስ (ንጥረ-ምግቦች) እና አንቲኦክሳይድ (antioxidants) በድንች ውስጥ ይገኛሉ እና ኮኔዚም Q10 ለማስታወስ ይረዳል. የፕሮቲን እና የሰላይዲድ አቅራቢዎች የባህር ዓሣ (ማኬሬል, ቱና, ሄሪንግ) ናቸው.
አካላዊ እንቅስቃሴ, ጥሩ ቁመና, መደበኛ ክብደት እና ብዙ ተጨማሪ ጊዜ ከፍተኛ ኃይለኛ ስልጠና የሚፈልግ ልብን ለመደገፍ ይረዳል. በሳምንት ሶስት ጊዜ ለ 30 ደቂቃ ስልጠና ይኑርህ እና ልብ ለበርካታ አመታት እንደታየው ይዋጋል. የልብቱን የልብ ህፃናት ለማራዘም ሲባል የብረት, ካልሲየም, ፎስፎረስ እና እንዲሁም ኦቾሎኒን የሚጨመሩ የኦቾሎኒ ተዋጽኦዎች በምላሽ ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ይረዳሉ.
የወጣቶችን አሠራር ለመገንባት የሚረዱ ምርቶች የሚፈልጉ ሌሎች "አካል" ቆዳዎች ናቸው. ለበርካታ ዓመታት ሜታሊካዊ ሂደቶችን በማቀዝቀዝ ምክንያት ትኩስ እና ጤናማ የሆነ ቀለም ያጣል. በዕድሜ መግፋት ውስጥ የሚገኙት ሙቀት ያላቸው ሴሎች ከመጠን በላይ በማወቃቸው ቆዳው ይበልጥ ደረቅ ይሆናል. ስለሆነም, ተጨማሪ እግርን ለመቅለጥ, ለማጽዳት, እንዲሁም ለስላሳነት በማስተካከል እርዳታ ያስፈልጋታል. አቮካዶ የቆዳነትን እድገትን ለማስፋት ይረዳል. የጡንቻውን ፍሬነት በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ሴሎች የሚያረጉ እና ከፍተኛ እርጥበት እንዲለቁ የሚከላከል ልዩ አሲድ ይዘት ስላለው. የማዕድን ማውጫ, አዮዲን እና ዚንክ የያዙ አረንጓዴዎች ጠቃሚ አይሆኑም. በቆዳ ላይ ጠቃሚ ተፅዕኖ ያለው አንድ ተጨማሪ ምርት - ቸኮሌት! የኬኮአ አገዶች ለቆዳው ለፀረ-ብከላ ቫይረንን በመከላከል, እና ፕሮቲኖች መዋቅሩን ያጠናክራሉ እንዲሁም እርጥበት ይይዙ. ነገር ግን በንጹህ ነገር ላይ ጉዳት አያስከትልም ምርቱ አይውሰዱ!
የምግብ እና የቆሻሻ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ሳይሆን የአንጀትን አንጓዎች አትርሳ. በመግኒኩ ውስጥ ቫይታሚኖች ይመረታሉ. የአንጀትን መደበኛ ተግባር መጣስ በአለባበስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በጥቁር የስንዴ ዱቄት እና ጥሬ ዳቦ ውስጥ በየቀኑ 250-300 ግራም ፋይበርን ለመብላት አስፈላጊ ነው. ጎመን, ካሮት, ፓሶርም ጠቃሚ ናቸው.
እንደምታየው ሰውነት ለረዥም ዕድሜ ለማራዘም የሚረዱ ምርቶች በቀላሉ ሊገኙ ይችላሉ. እርስዎ በአመጋገብዎ ውስጥ በየጊዜው ማካተት አለብዎት.