ሁሉም ሰው ጥሩ ነው የሚመስለው, ግን ጠዋት ጠዋት ምግቡን ለመብላት ቀላል አይደለም, በሳምንቱ ውስጥ እርስዎ ለመመልከት አይፈልጉትም, እና ስለእነዚህ ጠቃሚ ገንፎዎች የተነጋገሩ ውይም እርስዎንም ሆነ ቤተሰብዎን እንዲበሉ ያደርጋቸዋል.
ይህ እንዴት ሊወገድ ይችላል? ኦቾ ፋሽን እንዴት ይወዱ?
መልሱ ቀላል ነው ብዙ ልዩነቶች አክል. ሁልጊዜ ጠዋት ጠርሙስ በተለየ መንገድ ማብሰል ይቻላል, ይህም አይጎዳዎትም, ነገር ግን በተቃራኒው ግን በጣም ተወዳጅ የጠዋት ምግብ ይሆናል.
ኦካሚን ለማብሰል ምን እንጀምር. የ "ሄርኩለስ" ክዋክብቶችን መግዛቱ በጣም ጥሩ ነው: በኣውቶድ አሠራሪነት ደረጃ ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ ማሽኖች ናቸው. በጣም የላቀ የኦቾት ፍሳሾችን በጣም ሲበዛ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ግን ረዘም ላለ ጊዜ በ 15 ደቂቃዎች ይሞላሉ. የእንጥል ማሽኖዎች ለ 5 ደቂቃዎች ይበላሉ, እና አንዳንዶቹ በጭራሽ ሊበሉም አይችሉም - ተኳኳኝ በተሞላ ፈሳሽ ውሃ.
የምግብ አሰራር ለትቃቂው -1 ኩባያ ፍምሶች ሁለት ብርጭቆ ውሃን እና ለመበጥለጥ (ሙሉ ሌሊት ሊኖሩት ይችላል). ጠዋት ላይ ሌላ የውሃ ወይንም ወተት ይጨምሩ እና ለ 3-5 ደቂቃዎች ጨው, ጨውና ስኳ ጨው ይጨምሩ.
እና አሁን ስለ ተለያዩ ዓይነት-በበቀለም ወይም አስቀድመው ከተዘጋጁት ጥራጥሬዎች ውስጥ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን, ቤሪዎችን, ጣውላዎችን ማከል ይችላሉ. የደረቁ ፍራፍሬዎች የሾፒት ወይንም የሾጣጣ ፍሬዎች ናቸው. እንዲሁም ገንፎ በተጨበጡ ቡቃያዎች, በካይ ዝርያዎች, በሻምብሮች ዘሮች ሊፈስ ይችላል.
አሁን በሱቆች ውስጥ ብዙ ጥራጥሬዎች ይሸጣሉ, በዚያም ጥራጥሬዎች, የፍራፍሬ ወይም የቤሪ ፍሬዎች ተጨምረዋል. እርግጥ ነው, እንዲህ ያሉት ድብልቅ ነገሮች ምግብን ለማብሰል አመቺ ናቸው, እና በአዲስ አሰራር ላይ እራስን መሰብሰብ አያስፈልግም. ይሁን እንጂ ሁሉም ተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎች, ቤሪ, ተፈጥሯዊ ወተት ሁልጊዜ ከጨርቃ ጨርቅ እና ደረቅ ጥሬታ ይልቅ ጠቃሚ ነው የሚለውን ሁሉም ሰው ይስማማሉ. ስለሆነም ጊዜ ካገኙ እራስዎን ለማብሰልና ለመድሃኒት ሙከራዎች ይሞክሩ. እዚህ ያለው ዋናው ነገር ሀሳቦችን ማሳየት ነው.
"ተጨምረው" ከሚመስሉ ምግቦች ትንሽ ቀለል ያሉ ምግቦች እነኚሁና.
ካሮት ኦትሜል . ትላልቅ የካንዝ መዓዛዎች, ስኳር ይሸፍኑ, ማባጎቻው ጭማቂ እንዲቀላቀሉ ይደረጋል, ከዚያም ከተጨመቀው ገንፎ ጋር ይደባለቁ. አንድ ሙጫ ቀዝቃዛ ክሬም መጨመር ይችላሉ.
የተመጣጣኝ ኬኮች. በጨርቃ ጨርቅ ውስጥ ፍሬውን ሙላውን, ሙጫው እስከሚጨምር ድረስ እስኪጨርስ ድረስ ይንገሩን - ከዚያም ትላልቅ ኩብሳዎች ሊቆረጥ ይችላል. እያንዳንዱ ኪዩብ ከተቀላቀለ እንቁላል ጋር በመብላቱ እስከሚዘጋጅበት ድረስ በማቅለጫ መጋገሪያ ምድጃ ውስጥ ባለው ምድጃ ላይ በስኳር እና በቢጣ ውስጥ ይጋግሩ.
ከጎጆው አይብ ጋር አመድ . በሙቀት የበቀለ ገንፎ ውስጥ የተወሰኑ የስንዴ ኬክ ጥብ ዱቄት ሰሃን እና በጥሩ መቀላቀል ይቻላል. ይህ ንጥረ ነገር አስፈላጊ የሆነውን ካርቦሃይድሬት ብቻ ሳይሆን ሳይሲየም ያካትታል, በጣም ቀላል እና ብርሀን ያጣ.
Oat ወተት ሾርባ . በቀቀረው የኦርቴል ቅርፅ ላይ ሌላ ወተት እንዲፈላልግ እና ለቅሞ - ብስለት እንዲወጣ በማድረግ - በሆድ ውስጥ ማር ወይም የሱፕሊን ሽቶን መሙላት እና በደረት ውስጥ በተፈጨ ቡቃያዎች መበቅበዝ የሚችል ወፍራም ሾርባ ታገኛላችሁ.
ጣፋጭ ለሆነ ጥርስ አመጋ. ኦካሚን ማብሰል እና ማገልገል ከመጀመርዎ በፊት ጥቂት የሻይ ወተት ወይንም ጡት ወይም ጠርሙስ ይጨምሩ. እርግጥ ነው, እንደነዚህ ያሉ የሻፍሬድ ኬሚካሎች ብዙ ጊዜ ይነሳሉ, ግን ልጆች ይህን የመሰለ ጣፋጭ ምግብን ይወዳሉ!
«ቦምቦች» ኦስታሜንታል. እና ይሄ የእንጦጦን ምግብ እንዲመገብ ሊያስገድዱት የማይችሉ ወላጆች ነው. በመቀመጫው ውስጥ (ወይም እንደ አማራጭ - በትርፍ ቅጠሎች ውስጥ) - ከጃ (እንጆሪ እና እንጆሪ) ውስጥ የተወሰዱ ትልቅ የቤሪቃ እቃዎችን ያስቀምጡ, ከዚያም እነዚህን እንክብሎች ከእንቁላል ጋር በማመናቸው "ሁሉንም ቦምቦች" እንዲያገኙ ይጠይቁ. በፍላሱ ተወስዶ, ሙሉውን ጣሳ ይበላዋል.