ቫይታሚኖች በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ውስጥ የተሳተፉ ናቸው, ስለዚህ የእነሱ ጉድለት ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ላይ ብክለት ያስከትላል, ከነዚህ ምልክቶች አንዱ በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን መጨመር, የሰውነት በሽታ ተከላካይ በሽታ መከላከያ ነው. ስለዚህ የተመጣጠነ አመጋገብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው. በተለይም በሰውነት ላይ (ለምሳሌ, እርግዝና) በሚከሰቱበት ጊዜ እንዲሁም በቫይታሚንቸ እጥረት ጊዜ ውስጥ ቫይታሚኖችን መጨመር በጣም አስፈላጊ ነው.
ሄሞግሎቢን በሰውነት አካል ውስጥ የሚገኙ ሴሎች በሙሉ ኦክስጅን ወደ ማሰራጨቱ ስለሚረዳ, በሰውነት ውስጥ ያለው የብረት አለመኖር, እና ዝቅተኛውን ሄሞግሎቢን, ብዙ የጤናዎን ጥሰቶች ያስከትላል. በተደጋጋሚ ጉንፋስ ውስጥ ከተቸገሩ አጠቃላይ ድካም, ፈጣን ድካም, ጥፍሮችዎ ሲሰበሩ, ፀጉር መውጣት ወይም እጆችዎና እግርዎ ሊፈግዱ ይችላሉ, ስለዚህ ለሁላችንም ምክንያቶች አነስተኛ የሄሞግሎቢን መጠን ብቻ ነው.
ሄሞግሎቢን ለመጨመር ቫይታሚን - እነዚህ ዋነኛ ባንዶች የያዙት ቫይታሚኖች ናቸው, ነገር ግን ብረት ብቻ ነው, ምክንያቱም ብረትን ለመዋሃድ, በሌሎች ቫይታሚኖች እና ተፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ መሳተፍ አስፈላጊ ነው. ቫይታሚን ሲ (C) በሰውነት ውስጥ የብረት ብረትን በማጣጣም ታማኝ አጋር ነው. የብረት መበስበስን የሚወስዱ ከሆነ, በአመጋገብዎ ውስጥ ቫይታሚን ቢ 12 ማካተት አስፈላጊ ነው. ከዚህም በተጨማሪ ሰውነታችን ቫይታሚን ቢ 6 ያስፈልገዋል, ስለዚህ ሂሞግሎቢን በተለመደው መጠን ውስጥ ነው. የዚህ ቪታሚን ማጣት በሽታ የመከላከል እና የደም ማነስ መዘዝ ሊቀንስ ይችላል. ቫይታሚን ቢ 5 ወይም ሌላኛው ስም - ፓንታቶኒክ አሲድ በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢንን መጠን ያሻሽላል እንዲሁም ሙሉ የአካል መኖርን ያጠናክራል.
እንደምታየው, ለሂሞግሎቢን ቫይታሚኖችም "በአንዲት ሰው" መከላከያ ቫይታሚኖች ናቸው. በእርግጥ, የመድሃኒት መንስኤ መድሐኒት መግዛትና የሰውነት መከላከያ መድሃኒቶችን ለመግሇጽ መሞከር ይችሊለ, ነገር ግን የተመጣጠነና የተመጣጠነ አመጋገብ ማቀናበርም አስፈሊጊ ነው, ምክንያቱም በተፈጥሮ የሚገኙት ቫይታሚኖች በጣም ውጤታማ በመሆናቸው, በተሻሇ የሚገሇጡ በአካሌ ይሻሊለ. ምግቦችዎ ከፍተኛ ደረጃ ባይሰጣቸው, ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች ባላቸው ጥራት ያላቸው የአመጋገብ ማሟያዎች እና በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ላይ አካላዊ ፍላጎቶችዎን ማሟላት.
በሰው አካል ውስጥ ዝቅተኛ ደረጃ ያለው የብረት መጠን በአብዛኛው በአነስተኛ የአካል መከላከያ የአካል መታጎል ምክንያት መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, መደበኛውን የሂሞግሎቢን ደም እስከሚያስቡ ድረስ, መከላከያ መጨመር ማሰብ ምንም ምክንያት የለዎትም.
ስለዚህ የሂሞግሎቢንን መጠን ለመጨመር መጠቀም የሚያስፈልጉዎ ምግቦች ምንድን ናቸው? ስጋ, ጥራጥሬዎች, አረንጓዴ አትክልቶችና እንቁላል ብዙ ብረት እና ቫይታሚን ቢ 12 ናቸው . ቀደም ሲል እንደጠቀስዎት, ሰውነትዎን በቫይታሚን ሲ መሙላት, ይህም የተለመደው የብረት አምራችነትን የሚያራምድ እና የበሽታ መከላከያዎችን ለማጎልበት ያገለግላል. ብዙ የቫይታሚን ሲ የሚገኘው በቫንጀ, በፍሪ ፔፐር, በኪዊ, በስንበሬሪስ, በፍራኮላ እና በብርቱካን ውስጥ ይገኛል. ቫይታሚን ሲ ሰውነታችንን ከኬሚካል መርዝ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች የሚከላከለው ጠቃሚ ፀረ-ንጥረ ነገር ነው. ቫይታሚን ቢ 6 በቫይታሚን የተሸፈኑ ገንፎ, በስጋ እና የዓሳ ውጤቶች, ባቄላ, አንዳንድ ምግቦች እና አትክልቶች ውስጥ ይገኛል.
የሄሞግሎቢን መጠን በጣም ዝቅተኛ ወይም ተፈጥሯዊ የተሟላ የአመጋገብ ስርዓት የሄሞግሎቢንን መጠን መለየት አለመቻሉን, ይህም የብረት ማነስ የደም ማነስን ያስከትል, የብረት እና የቪታሚን ንጥረ-ነገሮች የሚያካትት የመድሃኒት ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. የእነዚህ መድኃኒቶች ምሳሌዎች አናፍሮር, ሶሪቤሪ ረጃ ሉሎች, ፋኒዩልስ እና ሌሎችም ናቸው. እነዚህ መድሃኒቶች የሚወሰዱት በዶክተሩ በሚታተመው እና በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢን ቅነሳን ለመወሰን የሚያስችል ጥናት ከተደረገ በኋላ ነው.
በበሽታ ህክምና ውስጥ በሚገባ የተረጋገጡ በጣም ብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች አሉ. ለምሳሌ, እርጥበት ክሬም ወይም የደረቀ ፍሬ, ቡና, ማርና የሎሚ ጭማቂ አንድ አይነት ካሮት.
በሽታን የመከላከል ቅድመ ሁኔታ ብዙ ጊዜ ያነሰ መሆኑን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ በቪታሚን ብዙ ጠቀሜታ ያለው ምግብ በተለመደው መጠን ውስጥ ሄሞግሎቢንን ለማቆየት ይረዳል, እናም የአጠቃላዩን ፍጡር አቅም ያጠናክራል. ጤናማ እንቅልፍን ችላ አትበሉ, ከቤት ውጭ በእግር መሄድ እና በየቀኑ ጂምናስቲክ - ጠንካራ የመከላከያ አጋሮቻቸው. ጤንነትዎን ይመልከቱ, በአካል ብልቶች ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉትን ብልሽቶች በጊዜ ውስጥ ይወስኑ እና ሙሉ ለሙሉ ይበሉ, እና ሰውነትዎ እንደ ሰዓት ሰዓት ይሰራል.