ጤነኛ ለመሆን, በሰውነታችን ውስጥ በቂ የፀሃይ ብርሀን ማግኘት አለብዎት, እና በቂ ካልሆነ, ከመገጣጠሚያ, ከአረንጓዴዎች ወይም የፍሎረሰንስ ስርዓት ችግር ሊጀምር ይችላል. እንዲሁም በፀሐይ በጣም ረዥም ከቆዩ, አለርጂዎችን እና የሆርሞን ተግባራት ሊሰቃዩ ይችላሉ.
የኦሎምፒክ ውድድሮች, ግብፃውያን, አሶራውያን, ሂፖክራቲዝ እንኳን ሳይቀር የፀሐይ ብርሃንን ለማዳን የሚረዱ ንብረቶችን ያውቁ ነበር.
የፀሐይ ጨረር የአልትራቫዮሌት እና የኢንፍራሬድ ጨረሮች ያካትታል.
አልትራቫዮሌት ጨረር ከፀሐይ ብርሃን ጨረር የበለጠ ዋጋ ያለው ነው. ባክቴሪያ መድኃኒት ያለው ሲሆን በቪታሚኖች እና በእንቅስቃሴ ላይ ባሉ ንጥረ ነገሮች አማካኝነት ቆዳውን ያመርታል.
የኢንፍራሬድ ጨረሮች ጸረ-አልባሳት, ብልቃጥ እና የሜታቢብ ውጤቶች ናቸው. ስለዚህ ለስላሳ, ለቃጠሎ, ለአካል ጉዳተኞች አካላት በሽታዎች, ለህመም እና ለኒውሮልጂያ በጣም ጠቃሚ ናቸው.
የፀሐይ ብርሃን አጠቃቀም
የፀሐይ መውጣት ለአጥንት ሕብረ ሕዋስ በጣም ጠቃሚ በሆነው በቫይታሚን ዲ የተሰራው የሴሮሞኒን (የሆድሞር) ፈሳሽ ነው. ለ 15 ደቂቃዎች በፀሐይ ውስጥ ከለቀቁ, ከዕለት ተዕለት አበል በላይ ቫይታሚን D ማግኘት ይችላሉ. ለዚህ ቫይታሚን ምስጋና ይግባውና ሰውነታችን ፎስፈረስ እና ካልሲየም ይቀበላል.
ቫይታሚን ዲ የኮሌስትሮልን ክምችት ከሰውነት ያስወግዳቸዋል, ስለዚህ ከፍተኛ ደረጃዎች ካሉዎት, በፀሐይ ውስጥ ለመብላት ይሂዱ.
በፀሐይ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ የደም ዝውውር ጥሩ ነው, ፎቶኮሚካዊ ሂደቶች ይንቀሳቀሳሉ, ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል, እንዲሁም የቆዳ ቆዳን 3 እጥፍ የበለጠ ጀርሞችን ይገድላል. ነገር ግን በጣም ቢበዛ ለቆዳ ነቀርሳ ሊያጋልጥ ስለሚችል ውሃ ሊያጠፋ እና ሊጠጣ ይችላል.
የፀሐይን ቆዳ በተቃውሞ በሽታዎች ለማከም በጣም ቀላል እና ቀላል ነው, በተለይም በአስቸኳይ ጤናማውን መድከም ይችላሉ. ቆዳን በሚነጥስበት ጊዜ የሴቦሊክ ምግበት አፍ ከሱ ጋር ተያይዞ ይቀመጣል. የፀረ-ሽታ ሕመምተኞችም በፀሐይ ውስጥ እንዲገኙ ይመከራል. ከሳንባ ነቀርሳ (ሳንባ ነቀርሳ), እብጠት, የተለያዩ የእንስሳት እጢዎች እና የእንሰሳት ነፍሳትን (sarin infections), እና የፀሐይ ብርሃንን ከካንሰር እና ከለምሳት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የጀርባ አጥንቶችን ለመርጋት የፀሐይ ብርሃንን መጠቀም ይችላሉ.
በመልካም መበታተን ስብ የበዛበት ፕሮቲን በደንብ ይሻላል እና ምግብ ይካሄዳል, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ይንቀሳቀሳል, ኦክሳይድ መቀነሻ ሂደቶች ይበልጥ እየጠነከሩ ይሄዳሉ, የአንጎል ስራ ይሠራል.
ፀሐይ በወንዱ የዘር ፍሬ ማፍለቅ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. የሴፕተምቶ ቅጠሎች የበጋው መጠን እየጨመረ እንደመጣ ባለሙያዎች ይናገራሉ.
የሄሮቴራፒ ሕክምና ገላጭነቶች
- በቂ የደም ዝውውር ከሌልዎት, በፀሃይ ብርሀን ውስጥ ማለፍ አይችሉም, ምክንያቱም የትንፋሽ እጥረት ሊጨምር ስለሚችል ነው.
- ከ 1.5 ዓመት በታች ያሉ ልጆች ፀሐይ እንዳይሞሉ ማድረግ ይችላሉ, ግን ከ 3 ዓመት በታች የሆኑ የሂዮቴራፒ ህጻናት ልዩ ጥንቃቄ ሊሰጣቸው ይገባል.
- ፎቶዶደርቶሲስ, ፓሄላር እና ሉፐስ ኤሪክቲሞቲሲስ ለማከም የፀሐይ ብርሃን አይደሉም. ከፍ ያለ የስሜት ህዋሳትን ካቀረብክ ፀሀይ ሊያርፍ አይገባም.
- የፀጉር ሴቶችን ፀሐይ ለማንሳት ኣይዝዝም, ምክንያቱም በፊቱ ላይ ነጠብጣብ ሊኖር ስለሚችል ነው.
- ከፍተኛ የደም ግፊት ስጋት ሊጨምር ስለሚችል በከፍተኛ የደም ግፊት ለሚሠቃዩ ሰዎች በፀሃይ ውስጥ መሆን የማይቻል ነው.
- ከኬቲሚያ የሚመጡ ከሆነ ሄሊዮቴራፒ ለእርስዎም አይሠራም.
- በስኳር ህመም, በሳንባ ነቀርሳ, በአከርካሪ እግር, ከባድ የሳምባ በሽታዎች, ኒውሮሶስ, ሉፕስ ኤራይቲማቶቶስ የተጠቁ ሰዎችን ለማቃጠል የማይቻል ነው.
- ቀዶ ጥገና በተደረገላቸው ቀዶ ጥገና ለደረሱ ሰዎች የፀሐይ መታጠቢያዎችን ለመውሰድ የተከለከለ ነው, እናም ደም ወደ አፍንጫ መውረድ ሊያስከትል ይችላል.
- ፕረስቲያ እና ማኦሞስ በፀሐይ ውስጥ እንዲቆዩ አይፈቀድላቸውም.
- በፀሐይ ብርሃን የጾታ ብልቶችን የሚያሠቃዩ ሴቶች ሁኔታ በጣም እየተባባሰ ነው.
- እንዲሁም ፕሪኖሎዶንኒ የተባሉት ዕጢዎች በፀሐይ ውስጥ መሆን
ረዥሙ የፀሐይ መታጠቢያ ከወሰዱ, የፀሀይ ጨረር (sun stroke) ማግኘት ይችላሉ, ይህ የፀሐይ ጨረር ለረጅም ጊዜ በጭንቅላቱ ላይ ሲቆይ ነው.
ጠቃሚ ምክሮች
- ሄሊዮቴራፒን ከማከምዎ በፊት, እርስዎ የሚኖሩበትን አካባቢ ማመቻቸት ያስፈልግዎታል.
- በትንሹ ይጀምሩ. በፀሐይ ውስጥ የመጀመሪያው ቀን ከ 5-10 ደቂቃዎች ያልበለጠ, በየቀኑ ጊዜውን በ 5 ደቂቃዎች እና በመጨመር 1 ሰዓት እስኪጨርስ.
- ራስን ለየት ያለ ትኩረት ይስጡ, በጥላ ውስጥ ወይም በፀጉር የተሸፈነ መሆን አለበት.
- የቆዳ ቆዳ ካለዎት ግማሽ ሰዓት እስኪደርሱ በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ይጀምሩ.
- ምግብ ከመብላትና ከግማሽ ሰዓት በኋላ ለግማሽ ሰዓት ፀሐይ አታድርግ. ይህ በምግብ መፍጨት ውስጥ ችግር ሊያስከትል ይችላል.
- በፀሐይ ውስጥ እንደልብ የማይተቃጠሉበት ጊዜ ሊቃጠል ይችላል.
- በጭጋጋማ ቀን እንኳን እንኳን ሊቃጠሉ እንደሚችሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
- የፀሐይ መከላከያ ቁሳቁሶችን ይጠቀሙ, በተለይም ከ 50 ዓመት በላይ ከሆነ.