እንደ ተለመደው, ብዙ ሰዎች እርቃንን እንደማያደፉ አይሆንም ምክንያቱም እንዲህ ያለው ህልም አመቺነት ብቻ ሳይሆን በብዙ ግንኙነቶች ይጠቅም. ይህ እውነታ በዚህ ጉዳይ ላይ በጥንቃቄ የተጠኑ ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል. ስለዚህ እርቃን መተኛት ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው? እስቲ ለመረዳት እንሞክር.
ያለ ልብስ መተኛት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
በሚያስደንቅ ሁኔታ ሞንጎሊያውያኑ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት ይረዳል. ሳይንቲስቶች እንደገለጹት, ያለ ልብስ ያለ ሰው, ኮርቲሶል - የጨጓራ ሆርሞን ምርት - ይቀንሳል. ለረሃብ ስሜት የተሰጠው ይህ ሆርሞን ነው.
የህይወት ጥራትን ያሻሽላል
ዛሬ ቢያንስ በየጊዜዉ እያንዳንዱ ሰው ድካም እና ብስጭት ይሰማዋል. ለመተኛትና ለመተኛት እንኳን ሳይቀር አንድ ሰው ከእንቅልፉ የበለጠ እንነቃቃለች. ስለዚህ ስቴቱ ከእንቅልፍ በኋላ አይሻሻልም.
ወይም ጠቅላላው ነጥብ ምናልባት ያለ እርስዎ ተወዳጅ ሽርጋሜዎች ለመተኛት ከሞከሩ በኋላ ይውጡ? ለሙከራ ያህል ያደርጉት. ምናልባትም, ከሚወዱት ፒጃማዎች ጋር, ችግሮቹ ይወገዳሉ, እና ምንም ነገር የማያውቅ ህፃን እንደ ምንም ሳያስቡት ህልው ውስጥ መግባት ይችላሉ.
እንዲሁም አንድ ሰው ልብስ ሳይለብስ በሚተኛበት ጊዜ የተሻለው የሰውነት ሙቀት መጠን ይጠበቃል. በዚህ ምክንያት ሰውነት አይበልጥም. ይህም በእንቅልፍ ወቅት ጥሩ እረፍት ማግኘት ያስችላል.
ሰውነትን ይነካል
ቀደም ሲል እንደተናገረው, አንድ ሰው ልብሶቹን ሲተኛ, ሰውነታችን ከመጠን በላይ ስለሚከሰት. ይህ እድገቱ የእድገት ሆርሞን እና ሜላተንን እድገት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል. ቆዳው እንደገና እንዲዳባ እና እንዲያንቀሳቅስ የሚያደርገውን ሆርሞን ነው. አንድ ሰው እርቃናቸውን ቢተኛ የሰውነት ሙቀት መጠን አይነሳም. እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ እነዚህ ሆርሞኖች ለማምረት አመቺ ናቸው.
በባልደረባዎች መካከል ያለው ግንኙነት እየተሻሻለ ነው
ሁለቱም ባልደረባዎች ምንም ጉዳት ሳይደርስባቸው ሲተባበሩ ለባለት ጾታ ግንኙነት በጣም ጥሩ ነው. በእኩያቱ ወቅት ኦክሲቶን የተባለው ሆርሞን ይለቀቃል. ለዚህም ምስጋና ይግባቸው, በአንዱ ጥልቀት ላይ የፆታ ግንኙነት ይበልጥ ደማቅ እና የበለጠ ኃይለኛ እየሆነ ይመጣል, ባልደረቦች እርስበርሳቸው ይሻላል.
ሕመሙ እያለፈ ነው
አልባሳት, በተለይ የማይመች እና ሲቲክቲቭ ቲሹዎች, በሰውነት ውስጥ ነፃ የደም ዝውውርን ይከላከላሉ. በአጠቃላይ ሲታይ ልብሶች ሰው ሠራሽ ሌብስ ተብሎ ከተወሳሰበ ቆዳ ጋር ሊመሳሰሉ ይችላሉ.
በመጀመሪያ ደረጃ ብዙውን ጊዜ ጥሩ እንቅልፍ ሳይጥሉ ወይም በእንቅልፍ የሚያሠቃዩ ሰዎች ልብሳቸውን ሳይለቁ ለመተኛት መሞከሩ ጠቃሚ ነው. በሆድ ውስጥ ህመም ከተሰማዎት, ምንም አይነት ልብስ ሳይሰሩ ይተኛሉ, ቢያንስ ቢያንስ በተጨባጭ ገላጭ ነው, ልክ በሆዱ የውስጥ ክፍል ውስጥ ያለውን ምቾት ማጣት ይተዋል.
መደበኛ ስራ greasyhez
በእንቅልፍ ወቅት, የሰው አካል በንቃት መሥራቱን ቀጥሏል. ይህ ተግባር በተቻለ መጠን ፍሬያማ እንዲሆን ለማንኛውም አላስፈላጊውን የሰውነት ክፍል ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ከልክ በላይ ከመጠን በላይ ማስወገጃ እና እንዲያውም ይበልጥ የማይመቹ ልብሶች መኖራቸው በጣም አስፈላጊ ነው.
አንድ ሰው እርቃናቸውን ሲወልዱ ለስላሳው አየር ነፃ ይደረጋል. በተጨማሪም, የሴባክ ግራንት (activated glands) ይሠራሉ, ይህም የቆዳ እድሳት ላይም ይከሰታል. ይህ ሁሉ በአጠቃላይ ሁኔታው ላይ በቀጥታ የሚነካውን በሰው አካል ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች በአግባቡ መተንተን ያዳግታል.
የጾታ ብልትን መጠበቅ
የውስጥ ሱሪዎችን መተኛት በሴቶችም ሆነ በወንዶች ብልትን በጾታ ፍላጎት ላይ ተፅዕኖ ያደርጋል. በባለ ሱቁ ውስጥ የሚታየው እርጥበት ሴቶችን ደስ የማይል ስሜትን ብቻ ሳይሆን አንዳንድ የበሽታ መከላከያዎችን ሊያመጣ ይችላል. ራቁትነት በእንቅልፍ ይተኛና ነፃ የአየር አየር እንዲፈጠር ያደርጋል, ይህም ይበልጥ ደስ የሚል ስሜት ይፈጥራል እናም የኢንፌክሽንን እድገት ይከላከላል.
የሰው ልጆች, ያለ ልብስ, በተለይም የውስጥ ልብሶች የሌሉት, የበለጠ ጠቃሚ ናቸው. ስለሆነም የሴሊው ምቹ የሙቀት መጠን ይጠበቃል, ይህም የመራቢያ ተግባሩን በቀጥታ የሚነካ, የወንዱ የዘር ፍሬን ያሻሽላል.
አጠቃላይ ምክሮች
እርግጥ ነው, ለመተኛት እና ለመተኛት ብቻ በቂ አይደለም. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በክፍል ውስጥ ተስማሚ የሙቀት መጠን መኖሩን ለማረጋገጥ የመኝታ ቤትን ለማንፃትን አሻንጉሊዛ ገላዎን ወይም ቢያንስ ሙቀት ማድረጊያ መጠቀም ጥሩ ነው. ከጎልማሳ ቆዳዎ ጋር መገናኘት ያለበት ስለሆነ ከፍተኛ ጥራት ያለውን አልባሳት መጠገንዎን እርግጠኛ ይሁኑ.