የቅርጻዊ ጡንቻዎችን ለማሰልጠን አንድ ዓይነት አስመስለው - የጃርት እንቁላል. ብዙዎች የቤንሃ ወይም የከጂል ልምምድ ኳሶች ያውቃሉ, እና የእንስት ሴቶችን ጡንቻዎች ማቀናበር ይችላሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ ጃድ እንቁላል ሌላ ረዳት ነው. ይህ አስመሳይ በጥንት ዘመን ይታወቅ ነበር. በጥንታዊው ቻይና ውስጥ ከ ቁባቱ ንጉሠ ነገሥታዊው ንጉሠ ነገሥት ቤተመንግስት ውስጥ ብዙ ልጆች ከተወለዱ በኋላም እንኳ የጃድ እንቁዎችን እንዴት እንደሚጠቀሙ ያውቁ ስለነበር ጥበበኛ እመቤት ነበሩ. እንዲሁም የጃን እንቁላል, ቄሶች, ጂአዛዎች, ሂታራን ጨምሮ የሴት ብልቶችን ጡንቻዎች ማሰልጠኛ ዘዴን በመጠቀም, በፍቅር ጉዳዮች ውስጥ አንደኛ ደረጃ ጌቶች እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩ ነበር.
ቫልደም ማድረግ ማለት ጠንከር ያለ ጡንቻዎች ወይም የሆድ ጡንቻዎች ስልጠናን ያመለክታል. የመጀመሪያዎቹ ሦስት ፊደላት እንደ ቢ - ቫገቲን, ዩ - መቆጣጠሪያ, መ - ጡንቻ እና ሕንፃው በእንግሊዝኛ ትርጉም ማለት ልማት እና ግንባታ ነው.
በጃት እንቁላል ላይ በሴቶች ጤንነት ላይ ስልጠና ያለው ጠቃሚ ውጤት
በመሠረታዊ ደረጃ, በሁሉም ሴቶች ጠንካራ የጠንካራ ጡንቻዎች ማጠናከር ያስፈልጋቸዋል. በተለይም በቪበተ-እዋይ ( ቧንቧ መቆጣጠሪያ) ውስጥ ሴቶች የወሊድ መከላከያ ቁስለት, ሄሞሮይድ , ፈሳሽ ከጾታ ግንኙነት ጋር ግንኙነት ሲፈጥሩ ወይም ሲገባ, ውሃ በሚታከምበት ጊዜ ውሃ በሚገባበት ወቅት ውሃው ውስጥ ሊገባ ይችላል . በዚህም ምክንያት የጃድን የመሰሉ እንቁላሎችን በመደበኛነት የሚጠቀሙ ከሆነ እነዚህ የሴቶች ጡንቻዎች የመለጠጥ ደረጃ ላይ ይደርሳሉ. ይህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል እናም በሆድ ህብረ ህዋሶች ሕብረ ሕዋሳት ላይ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና ኦክስጅን ይሆናሉ.
ከስራ ስምሪት ቫልደም ዲስሊም ላይ በሴት ጤንነት ላይ ትልቅ ተፅዕኖ አለው. ድንጋዮው የራስ ቁስሉ ተብሎ ይጠራል. ስለዚህ, በጃርት እንቁላል ውስጥ በሴት ብልት ጡንቻዎች ላይ የተጫነው ጭንቅላት በኦቭዩታ, በሴት ብልት, በሆስፒስ አካላት እና በእምስንነታቸው መከላከልን ያበረታታል .
በመጥፋት እርዳታ እንደ የአፈር መሸርሸር, የልብ ወሳጅ ወረርሽኝ, ማዮማ, ህመም የሚያስከትሉ ወቅቶች, ማይክሮ ሆፋር መጨፍጨፍ, የደረት እብጠት, ማስታስቶት የመሳሰሉ የተለያዩ በሽታዎችን ማስወገድ ይቻላል.
ቫልደም ማድረግ እራስዎን ከ - እና ከፖስታሜሽን (የድህረ-ጾታዊ አመክንዮ በሽታ) ለመጠበቅ እና የሴትን የአእምሮ እና ስሜታዊ ሁኔታ ለመረጋጋት ይረዳል . በተጨማሪም በጃድ እንቁላል ውስጥ በተደረጉ ልምዶች እገዛ በሴቷ የሆርዲናል ስርዓት ተጽእኖ ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት መፍትሔ ይነሳል.
እርግጥ ነው, ቮልደምነት በአካባቢያዊ ሕይወት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከጃድ እንቁላል ጋር በመሠራት ሂደት ውስጥ የሴት ብልት መጠን እየቀነሰ ነው . በተጨማሪም እነዚህ ስልጠናዎች ለወንዶች ብቻ ሳይሆን ለሴቷም ጭምር እርካታ ይሰጣሉ. ቫልደንት ማድረግ የሚያስከትለው ውጤት የኤሮሜንጅ ዞኖች የስሜት ቀውስ መጨመር ሲሆን, የጨጓራ ቁመናው ይበልጥ እየጠነከረ ይሄዳል እንዲሁም የወሲብ ነክ ውዝዋዜ ይበልጥ ኃይለኛ ቀለሞችን ያገኛል.
በድሮ ጉበት እንቁላል ውስጥ ለሚሠሩ ሴቶች ወደፊት በጣም ጠቃሚ የሆኑ ሙከራዎች ሲደረጉ ይህም ሰውነትን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል ለመማር ይረዳል . የቅርጻዊ ጡንቻዎች ሥልጠናን ጨምሮ, ፕሬስ እና ዳያፍራም የሚባሉት ተጠናክረዋል .
በመጨረሻም, ከጃን እንቁላል ጋር የሚካፈሉ ክፍሎች ከእድሜ ጋር የተገናኙ ለውጦችን እና የእርጅትን እድገትን ያቀነባብራሉ . በቅርብ ጊዜ ጡንቻዎችን እና ውርጃን ማከማቸት የማይችሉ ጉልበት ይሰበስባል, እንዲሁም ልጅን ለመውለድ የሚያስፈልጉ ተግባራት መቆየት ይችላሉ. እና በሚታወቅበት ጊዜ, በሚቀጥልበት ጊዜ የለውጥ ለውጦች በሰውነት ውስጥ ይከሰታሉ, ይህም የሴቶችን ውጫዊና ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል. በድህነት ውስጥ የተካፈሉት ወጣቶች የወጣትነትን ዕድሜ ያራዝማሉ. ለትላልቅ ሴቶች ጡንቻን የሚያሠለጥኗቸው አዋቂ ሴቶች, ዓይኖች ህያውና ስሜት ቀስቃሽ ናቸው, ቆዳው የወጣትነት እና ፈገግታ ነው. ከእርግዝና በኋላ በሕይወት የተረፈች አንዲት ሴት መሰላጨትን ለመጀመር ስትወስን, እርጅና ሂደቱ የሚቀለበስ ስለሆነ እርጅና ለመጀመር ጊዜው አይዘገይም.
የጃድ እንቁላሎችን ለመጠቀም የሚረዱ ምክሮች
ስለዚህ, ቮምፕሌንዶም ለመሥራት ቁርጥ ውሳኔ አድርገሃል እናም እንደ ቅርብ አስመስለው የጃን እንቁላሎች ለመምረጥ መርጠሃል. የዱር እንቁላሎችን ከያዛችሁ በኋላ, ለመማር አትሞክሩ. እንቁላል ከመጠቀምዎ በፊት ማጽዳት አለብዎት ከዚያ እነርሱ የእናንተ ብቻ ይሆናሉ.
እንቁላልን ማጽዳት
ከያጅ ውስጥ እንቁላልን ለማጽዳት በሶሊን ቮልቴጅ መፍትሄ ውስጥ ለ አንድ ቀን መቀመጥ አለባቸው, ይህም በአንድ በጠርጠር ሰሃን አንድ እስከ አንድ ብርጭቆ ውሃ ነው. ከዚያ በኋላ እጆቹን ሳይነኩ ለችግሮቹ መፍትሄ ሳይሆኑ ለእንቁላሎቹ ሳይጠቀሙ ለ 20 ደቂቃዎች በውኃ ውስጥ እንዲቆዩ ያድርጉ. ይህ በድንጋይ ውስጥ የተጠራቀመ መረጃን ለማጽዳት ሂደት ነው. ውኃ ከመፍትሔ ጋር አብሮ በመቆየት የተጠራቀመ መረጃ ወደ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ይገባል. የእንቁላል እፅዋት መጨረሻ ላይ ለበርካታ ደቂቃዎች መቀቀል ይኖርበታል.
አሁን ከጃድ ውስጥ የሚገኙ እንቁላሎች ሙሉ በሙሉ ይጸድቃሉ; እንዲሁም ብዙ ጥቅም እንደሚያገኙ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ. አሁን ስልጠና መጀመር ይችላሉ.
መልመጃዎች
1. ክፍሎችን ቀለል ባለ መልኩ ይጀምራሉ : በጣም ትንሽ ትንሹን, በጉልበቱ ጉልበቶች ተንጠልጥለው, ወደ ብልት ውስጥ ማስገባት, በጠንካራ ጡንቻዎች ውስጥ ለመዳበር ይሞክሩ.
የሚቀጥለው ልምምድ የእንቁላልን ከሆድ ህብረ ቁጭቱ ውስጥ በማንሳፈፍ የጡት ጡንቻዎችን መቋቋም ነው.
2. አስደሳች የሆነ የሰውነት እንቅስቃሴ በእንቁላሉ ውስጥ ወደ እንቁላል እየጎተተ ነው . በተቀመጠው ቦታ ላይ, አልጋው ላይ ወይም በግድግዳው ጀርባ ላይ ወደ ታች ይንገሩን, እንቁላል በፍጥነት መጀመር እና በፍጥነት መሳል ይጀምሩ. በትክክል ልምምድ ካደረግህ, በሴት ብልት "የተውሰው" መስመሩ ቀስ በቀስ ወደ ውስጥ ይገባል. መልመጃው በጣም የተወሳሰበ ነው ብለህ ታስብ ይሆናል, ነገር ግን ሲጀምሩ, ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚለወጥ ታያለህ.
3. ቀጣዩ የሰውነት እንቅስቃሴ - እንቁላልን ለመግደል ለመጀመሪያ ጊዜ መሆን አለበት. እንቁላሉ ከመግቢያው አጠገብ ሊተካ እና ወደ እሱ ለመገልበጥ ይገፋፋል. ይህንን እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ ካወቁ በኋላ እንቁላሉን ወደ ጥልቀት ይሂዱ, ከዚያም በሴት ብልቱ ውስጥ ይንፏቱ እና በመጨረሻ «ስፖት» ይውጡ.
4. ይህ "አ" ተብሎ የሚጠራው ልምምድን በጣም ውስብስብ ነው. እዚህ እንቁላል መዋጥ አለብዎት. የሚቀርበው በግማሽ ያህል ብቻ ስለሆነ እንቁላሉን ከላስ ይከላከሉ. በጥናቱ መጀመሪያ ላይ የእንቅስቃሴው ልምምድ በእንቆቅልሽ ግድግዳ ላይ በተቀመጠው "የበርች" ቦታ ላይ ይደረጋል. ትክክለኛውን ነገር ለማግኘት, የቅርጻዊውን ጡንቻዎች ያዝናኑ, እናም ውጥረት. አካላዊ እንቅስቃሴ ካላደረጉ, አይጨነቁ, እጆቹን እቤት ውስጥ ለማስገባት እርጂ.
እነዚህ ልምዶች በተለያየ አተገባበር ውስጥ መቀመጥ ይችላሉ - ተቀምጠው, መዋሸትና መቆም. እንቁላሉን ቀስ ብለው ይለውጡ, ሸክሙን ለእነሱ ይዝጉ. ጭነት በ 250 ግራም እስከ 1.5 ኪ.ግ ክብደት ውሃ ውስጥ እንደ ጠርሙ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ክብደትዎን ምቾት እንዲኖረው ያድርጉ ነገር ግን በዚያው ጊዜ እንዲሰማዎት ይደረጋል. ጭነት በእግር ለመራመድ, ቁጭ ብሎ ለማንሳት, እግርን ለማራመድ እና እዚያ ውስጥ እያንሳቱ ሲወርድ ይጠቀማል. በተጨማሪም ከጃድ እንቁላል ውስጥ የማይፈለጉ ትምህርቶች አሉ - እንቁላል ለረጅም ጊዜ ውስጥ (ለስምንት ሰዓት) ውስጥ ሲኖር ነው.
በመጨረሻም, እንቁላልዎን በማንኛውም ሰው ላይ መስጠት እንደማይችሉ ያስታውሱ. በተለይ ደግሞ የጃድ ሰው የአንድን ሰው ጉልበት ወዲያውኑ ይቀበለዋል. በተጨማሪም እንቁላሎችዎ ጥሩ ጉልበት እንዲቆዩ ለማድረግ በጥሩ ስሜት ውስጥ ስልጠና መውሰድ ጥሩ ነው.