በህይወት የኑሮ ውጣ ውረድ, ሴቶች ሁሉንም ነገር እና ምንም ነገር አያስተዳድሩም, የቤት ውስጥ ስራዎች እና ስራ ይከናወናሉ, ልጆቹ ይመገባሉ, እራት ተጋባ, ግን ለራሳቸው ምንም ጊዜ አልነበራቸውም. ውጤቱ ድካምና ማይግሬንዎች, ቆዳ ቆዳዎች, በሽታዎች, ስሜታዊ ከመጠን በላይ ጫናዎች ናቸው. "ጤናማ, ደህና, ሴክሲ" ደራሲ ካቲ ሲኮክስ ስለ ውበትና ጤና ጥበቃ ለአርቫሲክ ምክር ሰጥቷል.
አይሪቪያ በጣም ጥንታዊ የሆነ ትምህርት ነው, ነገር ግን ዋናው ነገር በዘመናዊ ትላልቅ ከተሞች እና የተጨናነቁ ከተሞች ነዋሪዎች ላይ ነው. ጤናማ, ሚዛናዊ ሕይወት እንድንመራ ያስተምረናል, ከስነ-ተድላ ደስታዎች - ምግብ, እንቅልፍ እና ፍቅር - ከመጠን በላይ ለመረጋጋት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ደስተኞች ነን. እሷ በተወለደችበት በየትኛውም ክፍለ ጊዜ ቢሆን በየትኛውም ሴት ውስጥ እርስ በርስ መግባባት ይቻላል. የአራሩዌዳ ጥቅሙ በመቶዎች የሚቆጠሩ ተግባራዊ ምክሮችን የያዘ ነው. እነዚህ ለትክክለኛ የጾታ ግልጽ እና ግልጽ መመሪያዎች ናቸው.- አዩዋቭታ ለከባድ መጨመር
ዛሬ ምግብ ምግቡን ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም መሆን አለበት. ይህ እውነት ከዓለም ጋር የቆየ ነው. ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት አዩዋቬ የምግብ ዋንኞቹ አንዱን የምግብ አሠራር እንደ ሆነ አወጁ. ይህ በሙሉ የተሟላ እና ጤናማ ከሆኑት ሶስቱ ምሰሶዎች አንዱ ነው. ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት, የምግብ መፈወሻዎች እና የምግብ መፍጫ ችግሮች እንዳይሰቃዩ, ለትክክልዎ ትክክለኛዎቹን ምግቦች መምረጥ, ተጨማሪ ወቅታዊ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና ቅጠሎችን በመብላት እና በፍጥነት ምግብ ውስጥ አይግቡ. ሁልጊዜ በመሮጥ, በመኪናው ውስጥ, በኮምፒዩተር ላይ በመክሰስ እንጥላለን. ጤናማ የሆነ ሆድ አለ! ጠቃሚ ምክር በአይራቬዳ ሦስት ዓይነት ሰዎች አሉ, እና እያንዳንዱ ለእውነተኛው ምግቦች የራሱ ምክሮች አሉት. ለምሳሌ, በተፈጥሯችሁ ሞቃት ከሆነ, በጭራሽ አይቀዘቅዝም, ትኩስ እና የተሸሸጉ ምግቦችን ማስወገድ ይኖርብዎታል. ያልተለመዱ ምግቦችን በተከታታይ ከተበላሹ (እንደ ህገ መንግስት ወይም ወቅቱን ጠብቆ ተስማሚ አይደለም), ሚዛኑ ተሰብሯል እና እንታመማለን. - ስለ ውበት እና ማራኪነት አዩቪቬዳ
አንዲት ሴት ጤናማ ስትሆን ከራሷ ጋር ተስማምታለች. በዙሪያው ያሉት ሰዎች የብርቱነት ስሜት ይሰማቸዋል. ይህች ሴት ሁሉም የተፈጥሮ ውበት ነች. እርሷን መንቃት ብቻ ነው. አይሪቪያ ይህንን ውስጣዊ ቀለማት እና ጥንካሬ (እንዲሁም እኛ ውብ እንደምናምን ያመነናል) ያመጣል, እና ሁሉም ከኛ ሰውነት ጋር ባለን ግንኙነት በቀጥታ የሚወሰን መሆኑን ያስተምራል. የውስጣዊ ግዛቱን እና የጤና (ወይም በሽታን) ስለሚያንጸባርቅ ቆዳ ላይ ትልቅ ሚና ይደረጋል. በአግባቡ ከተንከባከቡ, ለብዙ አመት ለወጣቶችና ለስጦታ ማቆየት ይችላሉ. ጠቃሚ ምክር: ቆዳዎን ይጠብቁ, ለእርሳሽ ይሂዱ, ለዋና ምርቶች እና ተፈጥሯዊ ምርቶች መዋቢያዎች ይጠቀሙ. በእያንዲንደ ጀረዲክ ውስጥ ሇእያንዲንዲቸው ማገገሚያ ተብሇው የተሇያዩ አይነት ህገ ዯገኞች አሉ. ወርቃማው ህግ: ሊበሉ የማይችሉት ቆዳ ላይ አይሰራም, ቆዳውን አጽድተው በ ዘይት ይቀቡ. - ለአልራቭዳ ጥሩ እንቅልፍ
እኛ በቂ እንቅልፍ የማንወጣ በእግር የሚራመዱ አስፈሪ ልጆች ሆነናል. ለሴት ሴት አደጋ ነው. ሥር የሰደደ ድካም እና ድካም, የስሜት ማጣት, የምድር ሙጫ እና እብጠቱ ከቁጥጥሩ ውጪ ያሉ ሙሉ ትኩረቶች አይደሉም. ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ እንቅልፍ ማጣት ሥር የሰደደ በሽታዎችን ይጨምራል-ከፍተኛ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, የመንፈስ ጭንቀት, ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት. በደንብ የሚተኛባቸው ሰዎች ካንሰር የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው, አነስተኛ ኑሮና የሥራ ችሎታ አላቸው. ብዙ ዘመናዊ ሴቶች በጣም ለሚወዷቸው ነገሮች, ለወዳጆቻቸው እና ለመጨረሻ ጊዜ እራሳቸውን ለመንከባከብ ጊዜ የማይኖራቸው መሆኑን ሳትገልጽ. ግን እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ነው! በእንቅልፍ ወቅት ሰውነት መርዝን ይቋቋማል, የሰውነት አካላትን ሕብረ ሕዋስ ያድሳል. ከሁሉም በላይ ደግሞ የቀኑን ስሜት እንደገና ጥቅም ላይ ያውላል. ለዚህ ነው በአስቸጋሪ ሁኔታ የምንተኛበት, እናም አሁን ጥሩ ከሆነው ጋር እንተኛለን. በምሽት ያሉ ሁሉም አሉታዊ ስሜቶች አሉታዊ ዋጋ የማይጠይቁ ትዝታዎች ወደ ትውስታ ይመለሳሉ. ጠቃሚ ምክር: ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ያህል ይተኛል. "የእንቅልፍ ሳምንት" ማዘጋጀት ይችላሉ: ሊከሰቱ የሚችሉትን ሁሉንም ጉዳዮች እና ስብሰባዎችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላሉ, እና አንድ ሙሉ ሳምንት በ 20-21 ሰዓት ይተኛሉ. በተለይም በፀደይ ወራት እና በክረምት ወቅት ማለዳው በጨለመ ጊዜ ማብቃት ጥሩ ነው. እኔ አምናለሁ, አካልና ነፍስ ብቻ ያመሰግናሉ. - አዩቨሻዳ የስሜት ሕዋሳትን ለመቀስቀስ
የአራሩቬዳ ባለሙያዎች ስለ ወሲባዊ ኃይል አመራር እምነት አላቸው. ባራክካሪያ (የብራዚል ኢ-ሜይል) ብልህነትን (ወሲባዊ ጉልበት አመክንዮሽ) ተብሎ የሚጠራው መርህ በግንባር ቀደምትነት ላይ ይደረጋል. በትክክለኛው መንገድ ላይ, በራሳቸው ስራዎች, በራሳቸው የስራ ፈጠራ, ወይም የልጅ ማሳደግ በሚፈጥሩ ፕሮጀክቶች ውስጥ በመሳተፍ የበለጠ አዲስነት, ጥንካሬ እና ተነሳሽነት አለን. የሴቶች ጤንነት በተደጋጋሚ ተሻሽሏል, ምክንያቱም የወሲብ ኃይል እንደ የህይወት ኃይል, ወይም ይልቁን, ንፁህ ቅርጽ ነው. እና አንዲት ሴት ይህን ያህል ኃይል አለው, በተሻለ ሁኔታ ስሜቷን እና ከእርሶ ጋር ያለው ግንኙነት በጣም የተሻለች. ነገር ግን ሙራማትቻን የወሲብ ጉልበት የሚያስተምረው እና ብልህነትን የሚጠቀመው, አንዳንድ ጊዜ ከሥጋዊ ፍላጎቶች መራቅ ነው. ዋናው ነገር ምክንያታዊ መሆን ነው. ምክር: ሥጋዊ ደስታን ችላ አትበሉ ነገር ግን ይህን ጉልበት በከንቱ አያባክኑት. ተፈጥሮ አዝናለሁ, ብዙ አስደሳች ነገሮች ለሴጣናዊ ፊዚዮሎጂ እና ስሜቶች በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ ናቸው. የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ልብ የሚነካ (ተወዳጅ ቢሆኑም እንኳ) መከላከያን የሚደግፉ ሆርሞኖችን ማምረት እንደሚችሉ አረጋግጠዋል. ይሁን እንጂ እነዚህ መዝናኛዎች በጣም ብዙ ሲሆኑ ችግሮች ይጀምራሉ. ለሁሉም ቁልፉ ማሰብ እና መቆጣጠር ነው. - ኢራቬዳ ለሠላም እና ለስሜታዊ ጤንነት
በአይሩቪዳ ውስጥ ለሜዲቱ ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው. ዘመናዊ ሳይንስ አረጋግጧል, ማሰላሰል ሁሉንም በሽታዎች ሁሉ አስማታዊ መድኃኒት ነው. በጥናቱ መሠረት, የማሰላሰል ልምዶች የደም ግፊትን, ማይግሬን (ማይግሬን) እና የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች, ጭንቀት, ዲፕሬሽን እና የአሳሽ ሀሳቦች ሕመም, የጨካኝነትና የመረበሽነት ሕክምናዎችን በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ውለዋል. ማሰላሰል ለከባድ ሕመም, ለኤምኤኤስ እና ለከባድ ቀስቶች የሚያስቸግር ቀናት ይረዳል. በተቃራኒው, ማሰላሰል አእምሮን የሚያጸድቀው, የማስታወስ እና ትኩረትን ያሻሽላል, ዘና ያለ ስሜት ይፈጥራል እናም ስሜትን ያነሳል, ስሜታዊ ደህንነትን ያመጣል. ጠቃሚ ምክር በመጀመሪያ በሳምንት ለ 30-40 ደቂቃዎች ያሰላስሉ ወይም የሚወደዱትን አንድ ዘዴ ይምረጡ እና ለ 40 ቀናት ይለማመዱ. ስለዚህ ውጤቶችን ሊሰማዎት, በህይወት ውስጥ የተደረጉትን መልካም ኑሮዎች ተስማሚነት, ሰላም እና ጥንካሬ ይሰማችኋል.