የክብደት መቀነስ ክብደት ከመቀነስ የበለጠ ቀላል ነው, ይህ ለሁሉም ሰው ይታወቃል. ከመጠን ያለፈ ክብደት ለማስወገድ እራሳቸውን, ሴቶችን እና ወንዶችን ፈሳሽ የሆኑ ብዙ ምግቦች አሉ. አንዳንድ ምግቦች ለኣካላት ምንም ጉዳት የሌላቸው እና አስደናቂ ውጤት የሚያመጡ ሲሆን ሌሎቹ ግን በተቃራኒው ደህንነታቸውን ያበላሹ እና ወደ ከፍተኛ የአካል በሽታ ሊመሩ ይችላሉ.
ባለሙያዎች ሶስቱ በጣም አደገኛ እና ጎጂ የሆኑ የምግብ ስርዓቶች (ስርዓት) ናቸው, ይህም ሰውነታችን በተደጋጋሚ ከባድ ጭንቀት ያጋጥመዋል. እርግጥ ነው, ጾም አመጋገብ ተብሎ ሊጠራ አይችልም, ስለዚህ በዚህ ዝርዝር ውስጥ አይካተትም. ስለዚህ ዋናዎቹ 3 ጎጂዎች እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ የጤና ጠቋሚ ዘዴዎች!
በጡባዊዎች ላይ ጎጂ ምግብ
በይነመረብ እና በቴሌቪዥን, በመድኃኒቶች ክብደት ቶሎ ቶሎ ማጣት እንዴት ቀላል እንደሆነ የሚያሳዩ የንግድ ማስታወቂያዎችን ዘወትር እናያለን. እነሱ ከተቀበሉ, ኪሎግራሞች ከዓይኖችዎ በፊት ይቀልጣሉ እና ከጥቂት ቀናት በኋላ ትክክለኛውን ምስል ማግኘት ይችላሉ.
በጣም ብዙ ሴቶች እና ወንዶች ይህንን እየገዙ ነው. በተለይም የእንደዚህ አይነት መድሃኒቶች ሰለባዎች በተለያየ የአመጋገብ ሥርዓት ውስጥ የተቀመጡ ሰዎች ናቸው, ውጤቱም አልቆጠራቸውም. ክኒን እንዴት ነው የሚሰራው? አንዳንዶቹ የረሃብን ስሜት ይቀሰቅሳሉ, ሌሎች ደግሞ ስብስትን ያበላሻሉ, ሌሎች ደግሞ በምግብ መፍጨት ውስጥ ጣልቃ ይገቡታል. ብዙውን ጊዜ አብዛኛው ሰው የራስን መድሃኒት ያካሂዳል, ዶክተር ጋር ሳይማከር ጡቦችን ይግዙት.ይህ አመጋገብ በጤንነትዎ ላይ ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.
ጣዕምዎን የሚቀንሱት ክኒዎች በአብዛኛው በአንጎል ውስጥ ያለው ሙቀት መቀበያ ማዕከል ናቸው. ከዚህ ውጪ ግን ሌሎች የርብ ስርዓት ክፍሎችን ያጠቃልላል, ይህም የደም ቅዳ የደም ግፊትን, ራስ ምታት, እንቅልፍ ማጣት, የልብ ምጣኔን እና ግፊትን ይጨምራል.
አብዛኛዎቹ የአመጋገብ ኪኒዎች እንደ አምፌታሚን ናቸው, እንደምናውቃቸው, ይህ መድኃኒት ለአጭር ጊዜ ቢሆንም, ይህ ሱስ እና ሱሰኛ ሊሆን ይችላል. እናም ጥሩ ጥሩ ውጤት ምንም መጠበቅ አይችልም!
በሴቲቱ ውስጥ በአደገኛ ንጥረ ነገር ውስጥ የሚቀፍ ውፍረት ለመቀነስ የተነደፉ ጡቦች, በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶችም አሉት. በተደጋጋሚ የሚከሰተውን ፈሳሽ ሰገራ, የመቆንቆር መቆንጠጥ, ጋዞች እና የሆድ መነካካት. በተጨማሪም እነዚህን መድሃኒቶች ሲጠጡ ሰውነታችን 30% ተጨማሪ ካሎሪ ይወስድናቸዋል.
በሚያሳዝን ሁኔታ, ዛሬ የክብደት ክብደት ያላቸው ጽሁፎች በሁሉም ማዕዘኖች ሊገዙ ይችላሉ. ነገር ግን የትምህርታችን ምንም ይሁን ምን, ክብደት ለመቀነስ ተአምር የሚወሰደው ለጥቂት ጊዜ ነው. ተቀባይነት ካገኘን በኋላ ክብደቱ ይመለሳል, ነገር ግን ጤና የለውም, ለማሰብ እንዲህ ነው ይሄ ለተመሳሳይ ውጤት ዋጋ ያለው ዋጋ ነው?
ጎጂ ፕሮቲን አመጋገብ
ፕሮቲን ከሌለ ሰውነታችን በተናጋሪነት ሊሠራ አይችልም ምክንያቱም ለሥጋችን ሁሉንም ሕዋሳት የሚገነቡ አዲስ ሴሎች ተገንብተናል. ክብደትን ለመቀነስ የሚፈልጉት, ይህንን ይረዱ, ብዙውን ጊዜ ስጋን, ጥራጥሬዎችን እና እንቁላልን አይበሉ. እነሱ ከዚህ ነገር መመለስ የማይቻል ይመስላቸዋል.
ነገር ግን እያንዳንዱ አካል ለትክክለቶቹ ሁሉ "ነዳጅ" የሆኑ ጥባትና ካርቦሃይድሬት ይፈልጋል. ሁሉንም ትክክለኛ ነገሮችን በተገቢው መጠን ካልተጠቀሙ, ከጤንነትዎ ጋር ከባድ ችግሮች ይኖርዎታል. የበዛን ፕሮቲኖች ብቻ ከገቡ, ብዙም ሳይቆይ በልብ ላይ ልብ ይባክናሉ, እንዲሁም በአንጎል, የደም ቧንቧዎች እና ኩላሊት ስራዎች ላይ መስተጓጎል ይጀምራሉ.
እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለመከታተል ቀላል ነው, ነገር ግን ሁሉም ዶክተሮችና ስፔሻሊስቶች ለጤና በጣም ጎጂ እና እንዲያውም በጣም አደገኛ እንደሆነ ይናገራሉ.
በኩላሊት ውስጥ ጀሚኒዎች ሊከሰቱ ይችላሉ, የጨጓራ ቁስለት ላይ ሊከሰት ይችላል, የሰውነት ማበላሸት አደጋ ሊያስከትል እና የካንሰር እድል ሊጨምር ይችላል በተለይም አንድ ሰው ቀድሞውኑ በቤተሰቡ ውስጥ ታምሞ ከሆነ.
በተጨማሪም, ይህ አመጋገብ ውሃን ከሰውነት ይወስዳል, እና ቅባት አይሆንም. ስለዚህ ከመጠን በላይ መወገፍ በየትኛውም ቦታ አይሄድም, ምንም እንኳን ሚዛን ላይ ቢሆኑም መልካም ውጤቶችን ታያላችሁ.
ምግብ ሚዛናዊ መሆን አለበት, ይህን አስታውሱ.
መጥፎ የአመጋገብ ችግር
ይህ የምግብ ስርዓት ከሌላው በጣም የተለየ ነው: ለቀን ለጥቂት ቀናት የሚበላው ከረሜላ ነው. እርግጥ ነው, በዚህ መንገድ ለራስዎ አስመስሎ ጣፋጭ ሳይሆን ለራስዎ ክብደት ሊወስዱ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ አመጋገብ ለአካል ጎጂ ነው. ኡቫስ ከፓንገርስ ጋር ችግሮች ሊኖርባቸው ስለሚችል ቀውስ ሊያስከትል ይችላል.
በተጨማሪም እንደዚህ ካለው ትልቅ ጣፋጭ ንጥረ ነገር ጋር ተያይዞ ሊመጣ ይችላል. ከሁሉም በላይ ደግሞ የስኳር በሽታ ሊያድግ ይችላል. ስለ ጤናዎ ቢያንስ ትንሽ የሚያስቡ ሰዎች ክብደት መቀነስ ስለሚቻልበት መንገድ መዘንጋት የለባቸውም.
አዎ, ለአንድ አመት ያህል እንደዚህ ያለ መዋዕለ ንዋይ እስከ 8 ኪሎ ግራም ክብደት ሊጠፋብዎት ይችላል, ጣፋጭ ከሆነ ግን ሁልጊዜ የምግብ ፍላጎትዎን ያቋርጣል.
በሱቅ ውስጥ የተሸጡ ከረሜላዎች በርካታ የ «iconservantov» መያዣዎች እንዳሉ እና አካሉን ያጠፏቸዋል. በተጨማሪም በባዶ ሆድ ላይ ካርማልን መጉረም እንዲሁ እንደ ማኘክ ድድ ጎጂ ነው. የሆድ ዕቃው ወደ ምግቡ ውስጥ እንደሚገባ የሚጠቁመውን ምልክት ይቀበላል እና የጨጓራ ጭማቂ ይወጣል, እናም ለመፈጨት ምንም ነገር የለም. ወደ ጥሩው ይመራኛል.
ዶክተሮች እንደሚናገሩት ይህ አመጋገብ በጣም አደገኛ ነው ምክንያቱም ከረሜሎች ካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬድ) ብቻ ስለሆነ ቀደም ሲል እንደምናነበው, ሰውነታችን ስብስቦችን እና ፕሮቲኖችን ያስፈልገዋል. እስቲ አስበው!
ጤንነትን ሊጎዱ የሚችሉ ሌሎች ምርቶች አሉ ነገርግን እነዚህ በጣም አደገኛ ናቸው. ይህ ሆኖ ሳለ የቫይዲዳ አካልን ጤንነት የመጉዳት አደጋ በሚያስከትልባቸው መንገዶች ፈጣን ክብደት ለመቀነስ ከእነዚህ ዘዴዎች አንዱን የሚመርጡ ሰዎች አሉ.