ይህንን ችግር ለመቅረፍ በመጀመሪያ እግር የተቆረጠው የጭቃው ቀስ በቀስ ጭንቅላቱ ሲከሰት ያለውን ጭንቅላትን ጭምር መንቀሳቀስ ይኖርበታል.
ስለዚህ እንዴት እንደሚቀጥል ለማወቅ ተረጂዎች ተረከበው ለምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልገናል.
እግሮቹን ከእጆቹ ጋር ካነፃረሩት እጆቹ በተሻለ ሁኔታ ውስጥ ናቸው. እጅ ሁልጊዜም በሆነ ነገር የተጠለፈ ነው, ሁልጊዜም በየቀኑ መንቀሳቀስ አለባቸው, ከዚህ ውስጥ ግን ብዙውን ጊዜ በክሬም ያረባሉ, ወይም በቀላሉ አጭበርብረዋል. እግሮቹ ከባድ ሸክም ያከናውናሉ, የሰውነትን ክብደት በማዛወር እና በእግር ሲጣበቁ ምቹ የሆነ ማወዛወዝ ሲያጋጥማቸው.
በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ ውጫዊው ቆዳ ከውስጥ ይለያል. የላይኛው የጭነት ክፍል ቆዳ ልዩ እንክብካቤ አያስፈልገውም. በንፋስ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ማጠባትና በደምብ ቅባቶች መታጠብ ቀላል ነው. ነገር ግን ጫማ ላይ ምንም ፀጉር እና የሴብል ዕጢዎች የሉም, ግን ብዙ ላብ ዕጢዎች ይገኛሉ. የፀጉር ምሌክቱ በቂ ካሌሆነ, ሶሊዩዎች መዯር ይጀምሩ እና, እንዯአጠቃሊይ, ተረከሶቹ ይፇሇጋለ. ብዙውን ጊዜ, ላብ ግን በተቃራኒው ይቋረጣል.
Callus 3 ደረጃዎች አሉት. በመጀመሪያ መበስበስ, መቅላት, እብጠባ እና የውሃ ብናኞች ስለሚታዩ. ከዚያም ቆዳው አስቸጋሪ እና አስቸጋሪ ይሆናል. በኋላ ላይ ተረከዙን ወፍራም, ቀጭን እና ቀጭን ስሮች ላይ ተለጥፈዋል. ተቆርቋይ ሲቆረጥ ያ ነው. በከባድ ጉዳቶች, እነዚህ ድብደባዎች ደም ይፈስሱ ይሆናል. ማን ጭንቅላቱን እንደፈታ, እንዴት ሊቋቋመው እንደሚገባ, ማወቅ አለበት, ምክንያቱም ህመሙ ማንኛውም ሰው እንዲንቀሳቀስ ያደርጋል.
በእግር ጠባቂዎች ላይ ልዩ እገዳዎች አሉ ለምሳሌ, ጄምስ, ኤክማማ, አለርጂ, ወዘተ. የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማማከሩ የተሻለ ነው. እንዲሁም, አንድ ሰው እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች የማይመዘገብ ከሆነ, የሕክምና ውበት እና ሐኪሙ ሊያቀርባቸው የሚችሉትን መድኃኒቶች መሞከር አለባቸው. ያም ማለት ይህንን ችግር ለመዋጋት ሌላ ዘዴዎች ይኖራቸዋል.
የእግር ጉዞዎች የእጅን እና የጅምናስቲክ አካላዊ ትጥቆች ያሟላሉ. ይህም በመርከቢያው ውስጥ እና በመላው የደም ዝውውር ሥርዓት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ጠዋት ላይ የአጠቃላይ የአምስት ደቂቃ ያህል የአጠቃላይ የአካል ክፍል መታጠፍ, በቂ ነው. ምሽት ላይ ስድስት ሰዓት ገደማ እግርዎን መዘርጋት እና ቀላል ልምዶችን ማድረግ ይችላሉ. አንድ ጊዜ ከእንቅልፍ በፊት አንድ ሰዓት ከመተኛትዎ በፊት ማሸት እና የሰውነት እንቅስቃሴ ያድርጉ, ከዚያም ለግማሽ ሰዓት በአየር ውስጥ ወይም በቤቱ ዙሪያ ብቻ ይራመዱ.
የእግር እንቅስቃሴዎች በእግር:
• ጫማውን መቆም.
• ጫማውን, ከዚያም ተረከዙን ይራመዱ.
• ትንሽ እቃዎችን በእግራዎችዎ ለመያዝ ይሞክሩ.
• የእግር ጣቶችዎን እንቅስቃሴዎች ያድርጉ.
• ለማስገጣጠም እና ለመሰራጨት ጣቶች በጣት ይቀየራሉ.
• ማሽከርከር በተለያዩ አቅጣጫዎች, በክበብ ውስጥም ጨምሮ.
በአጠቃሊይ ማንኛውም የሰውነት እንቅስቃሴ እስከ ስምንት ጊዛዎች ይከናወናሌ.
በየቀኑ ቢያንስ 1.5 ሊትር ውሃ መጠጣት ይኖርብዎታል. ሻማ, ጭማቂ, ሻይ, ቡና, ወዘተ. እንደ ምግብ ይቆጠራሉ. በበጋ ወቅት, በበጋ ወቅት በበለጠ ውሃ መጠጣት አለበት.
ለጠቅላላው ቆዳ በጣም ጠቃሚ የሆነ የቫይታሚኖች ኤ, ሲ እና ኤ በመጠቀም ልዩ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው.
በእግሮቹ ቆዳ ከመጥለቅለቅ, እሾህ እና ፈሳሾቹ አነስተኛ ጥንብሮች, እግረኛው በተከታታይ መታጠብ እና ቀላል ማሸት ብቻ ሊድን ይችላል. በየቀኑ ለቀዶ ጥገናው ፈገግታውን በእግር ዱካዎች መራመድ እና ጥቁር ቆዳውን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. እግርዎን በደንብ ይጥረጉ. እግሮቹን በክሬም ያሞቅጡት. ለጉዝ-ምቾት, ለገጣማ ሶስፖርት ይለብሱ. ቢያንስ በእያንዳንዱ ሳምንት በሆድ ውስጥ ሞቃትና ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ እጥፋትን ለማስወጣት, እግርን ከቆሎና ሌሎች እብጠት ያላቸው ድንጋዮችን ማስወገድ. ካጸዱ በኋላ በእግር መሞከር ይቀጥሉ. ይህ ልማድ ከሆነ, ተረከዝ ሁል ጊዜ በተከታታይ ሊከሰት ይችላል.
በሽታን በሌሎች መንገዶች መዋጋት ይቻላል. ለምሳሌ, ገላ መታጠብ ጥሩ ነው. የቅመማ ቅመሞች, የቅዱስ ጆን ዎርት, ላም, ካሎደላላ, ካምሞለም እና ሎሚ-ቀለም ተስማሚ ናቸው. ከዕፅዋት ተክሎች በተጨማሪ የኦክን ቅርፊት, የፒን መርፌ እና ድንች ዕፅ መልካም ናቸው. አንድ እግር መታጠቢያ አምስት ደቂቃ ያህል በቂ ነው, ነገር ግን በተነቀፈ ተቆላል, አስር ደቂቃዎች, ከልክ በላይ ላብ - ከሦስት ደቂቃዎች በላይ አያስፈልግም.
የእግር ጉዞዎች ጭምብልንም ሊያደርጉ ይችላሉ. በጣም ቀላል ምክሮች ናቸው.
• E ግርዎን በ 15 ደቂቃዎች በመተው ለ E ግር ይለፉ.
• ከቆዳው ጋር, በተለይም የተከረከመ ተክሊዛቸውን ከስልጣኑ ጋር ይሸፍኑት እና ለአንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ሊቆዩ ይችላሉ.
• ለአንድ ሰአት ወይም ከዚያ በላይ ለሆነ ደረቅ ወይም የተጨማደቁ ቦታዎች ለስላሳ ጥሬ ወይም የጎጆ ጥብስ ይጠቀሙ.
• በተለይ የተሸበጡ ተክሎች ለጎመን ቅጠል ጭማቂ ጠቃሚ ናቸው - ከግማሽ ሰዓት እስከ ሰዓት.
• በችግር ላይ የተጋገረ የድንች መክፈቻ ቦርሳ ለችግር ቦታዎች እና ለጎልፍ ጉምጣጣነት ጥቅም ላይ ይውላል.
• ብርቱ ለሆኑ ጀግኖች ታላቅ ድንቅ ኃይል አለው. የካሽሽቱ አምፖሎች ለሁለት ወይም ለሶስት ሰዓቶች በቆዳው ቆዳ አካባቢ ላይ ያስቀምጣሉ.