አንድ አስቸኳይ ጉዳይ ወይም ክስተት ቀድሞውኑ ጠቋሚውን ሲያጣጥመው አንድ ያልተለመደ ሀሳብን ለመያዝ ስንት ወይም አንድ በጣም ጠቃሚ የሆነ ነገር ማስታወስ አለብዎት. እንዲህ አይነት "አእምሮ ጨዋታዎችን" መዋጋት ይቻላል እናም አስፈላጊ ነው. ደንቡን የማይበታተነውን እናድርግ - አትዘንጉ, አዕምሮውን ቃል በቃል ቃል ይወስዱ!
የአንጎል ውጤታማ ስራ ለትክክለኛ ቅርፅ ያበረክታል. አትሌቶች ለኣንጐል / የደም ስር ዝውውርን ለማንቀሳቀስ / ለመንቀሳቀስ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ጡንቻዎች) ቀጣይነት ያላቸው እንቅስቃሴዎች በመደረጉ ምክንያት ከቢሮ ሰራተኞች ያነሱ ስለ ማህደረ ትውስታ ብዙ ቅሬታ ያቀርባሉ. እርግጥ ነው ማንም ሰው የኦሊምፒክን መመዘኛዎች እንዲያሟሉ የሚጠብቅዎ ሰው የለም, ነገር ግን በየሳምንቱ በሶስት እጥፍ የሶምሶማ ሩጫ ወይም አልፎ አልፎ አካላዊ የአካል ብቃት ስልት በማስታወስዎ እንዲሻሻሉ ይረዳዎታል.
በዚህ ጉዳይ ላይ ኤሮባክ ሸክም - ምርጥ አማራጭ. እና ተራ ተራ እንኳን የመርሳት ችግርን ለመዋጋት ይረዳናል!
ቀላል የሆኑ ልማታዊ ልምዶችን ለማከናወን እንዳይረሱ አትሁኑ.
ሳይንሳዊ ምርምር እንደሚያሳየው የማስታወስ ችሎታ በጣም ያልተለመዱ ስልቶችን እና ከርህራሄዎች ሊሠለጥን ይችላል. እዚህ ለምሳሌ, ቀላል, ነገር ግን, እንደ ሳይንቲስቶች, ጥሩ የአዕምሮ ስራዎችን ለመለማመድ በጣም ጥሩ ዘዴ ነው: በየቀኑ ለ 30 ሰከንዶች, ተማሪዎችን ከጎን ወደ ጎን ለብቻ ማሳወቅ አለብዎት. ምንም ያልተለመደ ቢመስልም, ግን 10% የማስታወስ ችሎታን ያሻሽለዋል. እዚህ ላይ ያለው ምስጢር ሴሬብራል ሄሚፈሪዎችን ማስተባበር እና ለማስታወስ ኃላፊ የሆኑትን ዞኖች ለማገዝ ነው.
የዚህ ዓይነቱ ትንሽ ትንሽ ዘዴ ይኸውና: ከ 100 እስከ 1 ቁጥሮችን ማመዛዘን ነው. በንቃት ከመጀመርያ ደቂቃዎች በኋላ ጥሩ የአንጎል ስራ ለመሥራት ሙከራ ያድርጉ.
ከቃላት ጋር ቀላል የሆኑ ጨዋታዎች አይደሉም . በተራው ፊደል ላይ ለእያንዳንዱ ፊደል አንድ ቃል በመደርደር ችግሩን ለመፍታት ይሞክሩ. ቅያሪው: አሁን ቃላቱ በአንድ የጋራ ጭብጥ አንድ መሆን አለባቸው ወይም በእነርሱ ውስጥ ያሉት የዚያች ቁጥር ብዛት መሆን አለበት. ከፍተኛውን የአዋቂ ቃላት ከአንድ ረዥም ጊዜ በማውጣት የአዕምሮ ልምድን ያበረታታል. በተመሳሳይ ሁኔታ, በነጻ አፍቃሪነት, ከተለመደው ጀምሮ እስከ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ የመስመር ላይ አቀማመጦችን እና እንቆቅልሾችን መፍታት ይችላሉ.
አዳዲስ ይዘቶች በተቻለ መጠን ለማስታወስ ያስተምሩ. በትምህርት ቤት ለዝቅተኛ የቅንዓት ቅንጣት ታሳያችሁ ከሆነ, ቅናት ሰዎች አንድ ነገር ግምት ውስጥ አልገቡም. በእውነቱ, የቁሳዊ ማህደረ ትውስታን መደጋገም በጥሩ ሁኔታ የሚያድግ የመሆኑ እውነታ ነው. ሌላኛው ነገር አሁን, በጣም አስፈላጊ ለ "ምርመራ" "ትሪኮ" የማግኘት አደጋ በማይኖርበት ጊዜ, የህይወት መንገድን በተሻለ መንገድ የሚለማመዱትን ዘፈኖች መምረጥ ይችላሉ. ዶክተሮች ጭንቅላቱን በማሰራጨት በማያቋርጡ መረጃዎች አንጎል ላይ እንዳይጨመሩ ምክር ይሰጣሉ. በተጨማሪም አዳዲስ እውቀትን መቀበል ለረጅም ሰዓታት የግድ መስጠት የለበትም, በየቀኑ ከ5-10 ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎች ጭምር መሰጠት አይኖርበትም. ስለ ሶስት ተፈጥሮአዊ ህጎች የማስታወስ ህጎች አትርሳ; ህትመት, መሰብሰብ, ድግግሞሽ. ሂደቱን በኩኔታው ያዙት, እይታ ለመያዝ, እይታ ብቻ ሳይሆን ለማዳመጥም እንዲሁ ያሞግጡ.
ህይወታችን ምንድን ነው? ጨዋታው!
እንደ ሎተ እና ቼሲ ያሉ ከልጅነት ጨዋታዎች ያውቃሉ - በተጨማሪም የድምፅ ጥራት እና ማሻሻልን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው. ትኩረትን እና ትኩረትን የሚስቡ ጨዋታዎችን ለመጫወት ጊዜ ማፈላለግ. ልጆቹን ወደ ሂደቱ ማገናኘትዎን ያረጋግጡ - ትናንሽ የቤተሰብ አባላት ከልጅነትዎ ጀምሮ በንቃት የማሰብ ሂደቱን ይለማመዱት.
ለትክክለኛው የአሠራር ስራ በሚከናወንበት ወቅት ትክክለኛዎቹ ምርቶች ስብስብ እና አፈፃፀም ይጨምራሉ. የአንጎል ስብስብ የተወሰኑ ቫይታሚኖች በ A, C, E, K እና B ቡድን ላይ ተጽእኖ ስለሚኖራቸው በተጨማሪም ሰውነት በቂ መጠን ያለው ብረት, ፎሊክ አሲድ ሊኖረው ይገባል. በዚህ ረገድ ባለሙያዎች የሚከተሉትን ምግቦች ይመክራሉ-ነጭ ቀይ ስጋ, የበሬ ጉበት, የሰቡ ዓሣ, የተጠበቀው ዳቦ, ኦቾሎኒን, ባሮትን, ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬዎችን, በተለይም ሙዝ, ፖም, .
የአንጎልን የማስታወስ እና ውጤታማነት እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
የግራጫ ቁስ አካላት የመሥራት አቅም ላይ የተመሰረተ ነው? ጂኖቹን ብቻ እንሂድ, ይህ ሊለወጥ አይችልም. እስቲ ምን ማድረግ እንደምንችል እስቲ እንመልከት. እውነታው ግን የአንጎል ውጤታማነት ከኃይል እና ከኦክስጅን ጋር በተገናኘ የአንጎል ሴሎች አቅርቦት ላይ የተመሰረተ ነው. በነገራችን ላይ በሰው አካል ውስጥ ያለው የሰውነት አካል ከፍተኛውን የኦክስጅን መጠን ይጠቀማል? አዎ ልክ አእምሮ ነው.
በአንጎል ሴሎች ውስጥ የኦክስጅን ፍሰት እንዲጨምር ማድረግ የምችለው እንዴት ነው? በማንኛውም የሰውነት ክፍል እና ቲሹዎች ውስጥ ኦክስጅን ከደም ጋር የሚመጣ ነው. በጂንኪባ ቢባ በተባለው ልዩ ንጥረ ነገር ላይ የተመሰረተው የሴፕቲካል መድኃኒት ዝግጅት, የሴሬብለብ ዝውውርን ያሻሽላል እና ስለዚህ የኦክሲጅን አቅርቦትና የደም ሴል ሴል ሴሎች አሟሟት ተስማሚ ሁኔታዎችን ያቀርባል. ሴፕቲንግ አንጎል የአንጎል ደምነቶችን ቅልጥፍ አድርጎ ይቆጣጠራል, ማይክሮ ክሮሜትሪን ያሻሽላል, የደም ሥሮች ግድግዳዎች በደረት ኤትሮስክላሮቲክ ሂደቶች እንዳይጠፉ ይከላከላል. የጀርመን መድሃኒት ኩባንያ ዶ / ር ምርቱ ፈጣሪው ዊማርን ሸዋቤ በራሱ እርሻዎች ላይ ጭቃን ያበቅላል. የተሰበሰበው የእጽዋት ቁሳቁስ ብዙ ደረጃ በከፍተኛ-ደረጃ ቴክኖሎጂ (ከ 300 ኪሎ ግራም የጋንጎ ቅጠሎች ጥቂት መቶ ግራም ተቆርጠው የተወሰዱ ናቸው) እና በጡባዊ ተኮዎች ውስጥ ተጭነዋል.
ሴፕቲንግ ልምዶች የሴሬብራል ዝውውድን ሁኔታ ከመደብለጡ በተጨማሪ ሚክሮኖኒያ - ሴልፎሎች በሴሉላር ደረጃ የኃይል ላቦራቶሪ ተግባራትን ያሻሽላሉ. ይህ ማለት ነርቮንን የኃይል አቅም እያደገ ይሄዳል, ይህ ማለት የማኅበራዊ ሥነ-ምድራዊ ስርዓት ፍጥረተ-ዓለም መነሻ ነው.
Memo, memory, think, concentration and reaction speed በመሻሻል ውጤት ተሻሽሏል. ከፍ ያለ የአዕምሮ ውስብስብ ጭንቀት, የከባድ ድካም በሽታ መንስኤ (Memoplant), በነርቭ ሥርዓት ላይ የመልሶ ማቋቋም ስራ አለው. ውጤታማነት እና ደህንነት ይህ ማስታወሻ በበርካታ ክሊኒካል ጥናቶች እና ልዩ ምርመራዎች የተረጋገጠ ነው.