ጡትዎን ያለ ምንም ቀዶ ጥገና ማድረግ ይቻላል?

አልፎ አልፎ, በገዛ ራስ ውበት የተሟላት የትኛው ሴት ናት. አንድ ሴት ትንሽ የጡት ጥርስ ካላት, ብዙውን ጊዜ ይህ የተለያዩ ውስብስብ አካሎች እንዲፈጠሩ ምክንያት ሆኗል. በዚህ ሾፌር ውስጥ የነበሩ አንዳንድ ጓደኞቻቸው በጡት ካንሰር እንዲታመሙ በማድረግ በጡት ማጥበቂያ ውስጥ ተገኝተዋል. ታዲያ የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምና ሳያደርጉ የጡትዎን መጠን ከፍ ያደርገዋል? እስቲ እንመልሰው.


የጡት አወቃቀሩ ገፅታዎች

የእርግዝና ግግር ስብ እና ስብሳቢ ሕብረ ሕዋስ ሲሆን ይህም ቅርጹን ይሰጣል. ወተት የሽላላ ህዋስ ያመነጫል. በደረት ቅጥር ላይ የእርግዝና ዕጢዎች ከ Cooper ሰንሰለቶች ጋር ተያይዘዋል. በጡንቻ ግግር ውስጥ ምንም ጡንቻማ ሕዋስ የለም.

ቀዶ ጥገናን ሳያደርጉ ቀዶ ጥገናውን እንዴት መጨመር ይችላሉ?

ትከሻውን ራት, ማለትም, ማለትም, የሕብረ ሕዋሱ (ሕዋሳት) የማይቻል ነው, ነገር ግን በአፕቲዝ ህብረ ህዋሳት ምክንያት የክብደቱ አጠቃላይ ጭማሪን መጨመር ይችላል. በተጨማሪም የሆድ መተንፈሻውን ከፍ አድርጎ ማየት, የዯን ጡንቻዎችን ማጠናከር እና የዯረበትን ሁኔታ መሻሻሌ, የዯንቆውን ቆዳ ሇማሻሻሌ ይቻሊሌ. እዚህ ላይ ምናልባትም የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምና ሳይደረግላቸው ከሂደቱ ጋር የተጠቃለለ ነገር ሁሉ.

የአካል እንቅስቃሴ ጡንቻን ለማሻሻል እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ

የፌቶሪያል ጡንቻዎችን በማጠናከር የደረት መጠን ትንሽ ከፍ ያደርገዋል, ይህም የጡቱን አበል ይጨምራል. የጀርባውን ጡንቻዎች የማይረሱ ከሆነ ውጤቱም ጥሩ ይሆናል: የደረት መጠንን ከፍ ያለ ቀጥተኛነት ጋር በማጣመር ደረትን በጠቅላላ አጽንዖት በመስጠት. ሁለቱንም በመሠልጠን እና በቤት ውስጥ ማሠልጠን ይችላሉ, መሠረታዊ ልዩነት የለም.

የደረት እና የጀርባ ጡንቻዎች መገንባት ውስብስብ የሆኑ ልምዶች-

- በስፖርት መቀመጫ ላይ, እግር ላይ, በእያንዳንዱ እጁ 1 ኪሎ ግራም የሚመዝነው ጩኸት, ወደ ላይ ከፍ አድርጊ, ከዚያም በእጅዎ ላይ ወደታችዎ ዝቅ ያድርጉ, ነጠላዎትን ወደ ጎኖቹ በማጠፍለቅ,
- በእግመቱ ላይ በእግመቱ ላይ በእግር ላይ ተዘርግተው, እጆቹን በእጃቸው በ 1 ኪሎ ግራም ክብደት ያዙ, እዚያው ወደታች ወረዱ, ከዚያም በተመሳሳይ ጊዜ እጆቹን ወደ ጎንዎ ከፍ በማድረግ ቀጥ ብለው ይዋቸው;
- ቀጥ ያለ ቀጥ ያለ, እግዝጣፋ ስፋት ጎን ለጎን, ወደ አንድ ጎን ወደፊት ግፋ, በአንድ በኩል ከ 2 ኪ.ግ. ክብደት ያለው ጩኸት ውሰድ; ከእጅ ነፃዎ ጋር, ወንበሩ ላይ ወንበር ላይ ይንገላቱት, እጅን በሃምላ ወደ ወለሉ ወረዱ, እጅዎን እስከ ደረቱ ድረስ ክብደት በመሳብ, ክንድዎን ወደ ኋላ ሲጎትቱ;
- በጀርባዎ በስፖርት መቀመጫ ላይ መተኛት, እግርዎ ወለሉ ላይ መሬት ላይ ተጣብቀው, 2 ኪ.ግ. ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ያሉትን ክንድች በግራና በቀኝ በማስወንጨፍ;
- ቀጥ ብሎ ቆሙ, 2 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ ጩኸት, በእጆቹ ወደ ፊት መሳብ; እጆቻችሁን ወደ ትከሻዎች በመሳብ እጆቻችሁ ወደ እግሮቻቸው ይንጠለጠሉ, እጆች በእግድ አቀማመጥ ውስጥ መቆየት አለባቸው,
- ቀጥ ያለ ቀጥ ብሎ, የሆድ ሸንጎች ርቀት ይለያሉ, በእጆቹ ሁለት ኪሎ ጫማ ጩኸት, በደረት ደረጃ ወደ ፊት ይጎትቱ. የ "ተክል" እንቅስቃሴን መጀመር ጀምሩ.
- በቆመበት ቦታ ላይ እጆችዎ በግድግዳው ላይ ይንዱ. አንገቶቹን በማብራት እና በጎን በኩል በማሰራጨት በተቻለ መጠን በጣሪያው በኩል ግድግዳውን ለመድረስ የሚቻለውን ያህል ይጣሉት.

እያንዳንዱ እንቅስቃሴዎች ከ 5 እስከ 6 ጊዜ ያህል ሊደገሙ ይገባቸዋል, በደረት ጡንቻዎች ላይ ጠንካራ እድገትን እንደማያሸብግ ሁሉ, ምንም ሳያቋርጡ በተሻለ ሁኔታ መለማመድ ይሻላል.

ውስብስብነቱን ይቀጥላል, የእርግዝና ዕጢዎች በጅማሬ ማራገጥ, ከዋሻው እስከ መሃከል ባለው አቅጣጫ ይመታቸዋል. የጂምናስቲክ ሂደትና ሙቀት ከዋሻው በኋላ ቀዝቃዛ ውሃ ይሞላሉ.

ራስ-ጥቆማ ዘዴ

አንጎላችን የእኛን ሴል እያንዳንዱ ሕዋስ የሚቆጣጠረ ኮምፒተር ነው. ከወለድን ጊዜ ጀምሮ በውስጣችን የሚገኙትን እድሎች በትክክል መጠቀም ተምረናል. ነገር ግን ተአምራትን ሊያደርጉ የሚችሉ ሰዎች አሉ-በነፍስ ግድግዳው ትንፋሽ ማቆምና ትንፋሽ ማቆም, የውስጣዊ ብልቶችን ማከም, ወዘተ.

በየትኛውም ሕዋስ ውስጥ ሊኖር ይችላል, ለምሳሌ የጡት ሹፍ. ይህንን ለማድረግ ከመተኛትዎ በፊት እና ከእንቅልፍዎ በጠዋት ከመተኛትዎ በፊት ልብዎን እና እግርዎን በመጀመሪያ ምን ያህል ሞቀን እንደጨረሱ እና ከዚያ በኋላ ምን ያህል ሞቃት እንደሆነ መገመት አለብዎት. አዲስ ጡንቻዎች በሚፈለፈሉበት ጊዜ የእንቁ ታውላ መጠኑ እየጨመረ ሲመጣ የጡት እግር በሆድ ዕጢ የተሞላው የሞቃት ደም እና ኦክሲጂን የያዘ ነው.

ለብዙ ወራት እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና የጡት መጠን መጨመር ይችላል.

እና የሴት የሆርሞኖች ሆርሞኖች በጡት ላይ እንዴት ይተዋሉ?

የጡት ጡንቻዎች በእርግጥ ማደግ ይችላሉ. ነገር ግን ሆርሞኖች የሆድ ሴልን, ባርኔጣ እና አደገኛ የሴሎችን ሴሎች ጨምሮ የማንኛውንም ሴል እድገትን ያበረታታሉ. እና በሰውነትዎ ውስጥ እንደዚህ አይነት ሴሎች እንደሌሉ እርግጠኛ መሆን አይቻልም, ስለሆነም ሆርሞኖችን መጠቀም ወይም አጠቃላይ ምርመራ ካደረጉ በኋላ በሐኪም ቁጥጥር ስር መጠቀሙ የተሻለ ነው.

ባዮሎጂያዊ አክቲቭ አሲድ, ክሬም, ፊዚዮቴራፒ

የሆድ ዕጢን መጠን የሚቀንስ መድሃኒት (ሆርሞኖች) በሆርሞኖች (ኦፕራሲዮኖች) ካልያዙ እና የእነሱ ቁጥጥር የማይደረግባቸው (ኢ-ዲስክ) መጠቀም አደገኛ ነው.

በሠርጋቸው ውስጥ የሚቀርቡ የተለያዩ የተለያዩ የኬሚካዊ አሠራሮች ሁሉ, የጡቱ ቆዳን ስሜት ይበልጥ ይጨምራሉ. በዚሁ አቅጣጫ የፊዚዮጅ እጽዋቶችም ይሰራሉ.

ምክር : በራስ መተማመንን ያጠናክሩ, ምክንያቱም በሚያስታውሱት መሠረት የጡትዎ መጠን በጡት መጠን መጠን ላይ የተመሰረተ ሳይሆን አይቀርም.

በተጨማሪ: ዯንቦቹ እንዱበለ ሇምን መበሌ ይጠበቅባቸዋሌ