ፀጉር ማቅለሚያ, ሸምበቆ, ሙቅ ምንጣፍ, ፀጉር እና ጸጉር ማድረቂያ መሳሪያ - ይህ ሁሉ ጉዳት እና ፀጉር ይደርቃል. እነዚህን ጸጉር ለመመለስ እነዚህን እርጥበት ያስፈልግዎታል. ቀላል የቤት ውስጥ መድሃኒቶች, ጸጉርዎ ወደ ፍጹም ሁኔታ ሊመለስ ይችላል. በተጨማሪም እነዚህ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ከባለሙያ ሂደት ጋር ሲወዳደሩ በጣም ብዙ ገንዘብ ይቆጥባሉ.
ማር እና ሙዝ
ከዚህ የተነሳ ትንሽ ሙቅ ውሃ ውስጥ ህፃናት ፓሻን ይቁረጡ. ስኳርሊሌል ቅቤ እና 2 tablespoons ማር ይበሉ. ፀጉራችሁን በፀጉርዎ ላይ ከተጠቀሙበት በኋላ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በፀጉር ውስጥ ለማስገባት 30 ደቂቃ ያህል ይወስዱ ከዚያም በንጹህ ውሃ ይጠጡ. እንዲህ ዓይነቱ የተመጣጠነ ምግብ ከፀጉር በኋላ ፀጉራችሁን ብሩህ ያደርገዋል.
ከኮኮናት ዘይት ጋር አየር ማቀዝቀዣ
የዚህ ተፈጥሯዊ ማቀዝቀዣ አዘውትሮ ትግበራ በደረቅና በተበጠበጠ ፀጉር እርጥበት እንዲመለስ ያደርጋል. በኦርጋኒክ ዘይት ውስጥ 2 ኩባያ የኦርጋኒክ ዘይት (ኦቾሎኒ) ዘይት በኦርጋን ዘይት በአንድ ሰሃን ይቀላቅሉ እና ጥቂት የጫካ ዱቄት ዘይት ይጨምሩ. ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ, ድብልቅውን በፀጉር ለ 3 ደቂቃዎች ይቀባሉ, ከዚያም ጭንቅላቱን በሙሉ ያስተላልፉ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይተውሉ. ጭንቅላታችሁን ካጠቡ በኋላ ፀጉራችሁ ለስላሳ እና ለስላሳ ተጽእኖ ያስደስትዎታል.
ማር, እንቁላል እና ቅቤ
በሜሶቴስ ውስጥ ሁለት ትላልቅ የወይራ ዘይቶችን በያዙ ሁለት ትናንሽ እንቁላልን ይጥሉ. የዓሳውን ሽታ ለመደበቅ ፀጉር ማበጀትና ትንሽ የቤርጋሞት ዘይት ዘይቶች ለማበጀት.
አቮካዶ እና የወይራ ዘይት
አቮካዶ ለስላሳው በጣም አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ምግቦች (ለምሳሌ, ለስላሳ የሆኑ ቅባቶች እና ቫይታሚኖች A እና E.) ለግድግዳው በጣም ጠቃሚ የሆኑ የበለጸጉ ምግቦች አሉት. ከግማሽ ሰዓት በኋላ ሙቅ ውሃን በንጹህ ማጠብ.
የተጣደፉ ቦታዎች
እያደግን ስንሄድ ከተለያዩ በሽታዎች እና ህመሞች እንሰቃያለን. አጥንቶቻችን ተዳክመዋል, ፀጉር ወደ ውጭ ይወርድና ትኩረትን መሰብሰብ ያስቸግራል. የፀጉር መርገፍ ከወንዶች ይልቅ በጣም የተለመደ ነው, እና ከ 30 ዓመት በኋላ የፀጉር መርገጥ ይከሰታል. በ 50 ዓመት እድሜ ላይ ደግሞ ጭንቅላቷን በእጅጉ እየቆረጠች ሲሆን ብዙ ሴቶችም የሚመለከቱት ደስ የሚል ፀጉራማ ልምምድ ላይኖር ይችላል. በየዓመቱ የፀጉር መስመር ምን እንደሰራ ሲመለከት እና ይህም በጣም አሳዛኝ ውጤት ሊያስከትል ስለሚችል አስቸኳይ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልገናል.
ለቁጥማ ራስ ተጠግተው
ምንም እንኳን የመርገጥ ነጠብጣቦች ብዙዎቹ ከጄኔቲክስ ጋር የተያያዙ ቢሆኑም ሌሎች ምክንያቶች በቀላሉ ሊከላከሉ ይችላሉ. እና ከሁሉም በፊት ደግሞ አመጋገቢዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል.
ተጨማሪ ዓሳዎች
ኦሜጋ -3 ያለው እና የሚኖረው በከፍተኛ መጠን ስለሚመገቡ ተጨማሪ ዓሳ ይብሉ. D, እንዲሁም ፕሮቲን እና ማዕድናት. እነዚህ ኬሚካሎች ከኬሞቴራፒነት በኋላ እንኳን የፀጉር መርገፍን ይከላከላሉ.
ተጨማሪ ብረት
በተለይ ቬጀታሪያን ከሆንኩ ኩዊኖና ዱባ በኩር ጥሩ የብረት ምንጮች ናቸው. አለበለዚያ እንቁላል እና ስጋ በቂ ብረት መሆን አለባቸው. እንዲሁም በፋርማሲዎች ውስጥ የብረት መከላከያዎች ይገኛሉ. የብረት እጥረት የደም መፍሰሻዎ ከፍታ ላይ እንዳልሆነ እና የፀጉርዎን ሁኔታ እንደሚያበላሽ ያሳያል.
ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች
የተጣራ እቃ እና ጣፋጭ ምግቦች በፀጉር ሁኔታ ጥሩ አይሰማቸውም. በአስቴሊኒየም, በቫይታሚን ቢ, በአሜጋ-3 እና በቲፕኖል ውስጥ ብዙውን የዝርያ ችግርን የሚቀይር እጅግ ብዙ የኦስቲን አመጋገብ ውስጥ መጨመር አስፈላጊ ነው.
ለጥሩ ደረቅ ፀጉር ጭምብል
ሙዝ እና አቮካዶ
ለፀጉርዎ ጤናማ ፀጥ ያለ ብርሀን ለመስጠት ሲባል ይህ ጭምብል ደህና ይሆናል.
ቅንብር
- እንቁላል
- መካከለኛ መጠን ያለው ሙዝ ሙዝ;
- ግማሽ ቦኮታ;
- 3 ጠርሙስ buttermilk;
- 2 በሾርባ ማር,
- 3 የወይራ ዘይት (ከመጀመሪያ) ጋር.
ትግበራ
በሳር ጎድጓዳ ሳሎን, አቮካዶ, ሙዝ እና እንቁላል ይቁሙ. አካላትን አክል, በደንብ ተቀላቀለ. ፀጉሩን ከመሳፍያዎች ወደ ሥሮቹ ያፍቅሱ. ከግማሽ ሰዓት በኋላ እርጥበሽ ያለው ሻምፑ መታጠብ. ረዥም ፀጉር ረጅም ከሆነ, ሁለት እጥፍ ይውሰዱ. ለፀጉር ጤና, ይህ ጭምብል በወር ሁለት ጊዜ መከናወን አለበት.
እንቁላል ከእንቁላል ጋር
ጥቅሞች: ኩዊ እና ደረቅ የጸጉር ፀጉር ካለዎት ይህ ጭምብል ምቹ ነው.
ቅንብር
- ¼ ኩባያ ማይኒዝ;
- ¼ ፐርጂን ኦርጋን, ምንም ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን አልፈቀም ወይም ቤት ውስጥ ሞቅ
- እንቁላል ነጭ.
ትግበራ
ለስፖም ፕሮቲኑ አኩሪ አተር ይጨመር, ጣፋጭ እና ሞግቶ ይጨምሩ, ጭምብሉን ከቆዳዎቹ ጋር በደንብ አጥራ እና በደም ጸጉር ፀጉር ይጥረጉ. ፀጉሩን በፕላስቲክ ሸፍኑ, እና ከግማሽ ሰዓት በኋላ በመጠኑ ሻምፑ መታጠጥ በኋላ ከዚያ በቀዝቃዛ ውሃ ያጣሩ. በወር አንድ ጊዜ እንደዚህ ዓይነት ጭምብል በቂ ይሆናል.