የምትሉት ነገር ምንም ይሁን ምን እያንዳንዳቸው እነዚህ ልዩ ልዩ ጥቅሞች አሉት. ለምሳሌ በመፀዳጃ ቤት ውስጥ ጊዜው ውብ በሆነ ውሃ, በሙቅ ጨው ወይም መድሃኒት ብሩሽ የተሞላ ሙቀት ለአካልና ነፍስ ጠቃሚ ነው, ውስጡን ዘና ለማለት እና ለማስታገስ ይረዳል. ቀዝቃዛው የፀሐይ መጥመቂያ በእርግጥ ያድሳል እናም ጠንካራነትዎን ያሳድጋል. ስለዚህ, እንደሚሉት, በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ገላ መታጠቢያ እና በአልጋው መታጠቢያ ቤት ውስጥ. ነገር ግን እነዚህ ሁለት እና በከፊል የተለያዩ የውሃ ሂደቶችን ለማቀናበር ጥቂት ሰዎች ይስማማሉ. ሞቃት ገላ መታጠቢያ ካለው አየር ወለድ የተሻለ ነው ወይም በተቃራኒው እነዚህ ሁለት አማራጮች በተናጠል እንይ.
ሙቅ ሙቀትን, ድካም ለማስታገስ ምርጡ መንገድ ነው.
አቅምዎ የከፋ የድካም ስሜትን ለማስወገድ እና በቀላሉ ለመዝናናት በሚፈልጉበት ጊዜ ገላውን ይታጠባል. በተለይም ይህ አሰራር ሙሉ ቀን ቁጭ ብላችሁ ካሳለፉ (ለምሳሌ በቢሮ ውስጥ አንድ ኮምፒተር ውስጥ) እና ሙሉ በሙሉ የተጎዱ ጡንቻዎች ሲኖሯቸው, እና ሰውነት ከመደበኛ መቀመጫው (በመጠኑ) ከተነፈሰ. ብዙውን ጊዜ ገላዎን ለመታጠብ ከመተኛትዎ በፊት ይመከራል.
1. ገላዎን ሲታጠቡ, ለረጅም ጊዜ እንዳይቆዩ. በሞቃት ገላ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ቆይታ በ 25% ገደማ የተፈጥሯዊ ቅባቶች ቆዳዎን በማጣት በጣም የተሞሉ ናቸው. ይህ ቆዳ ይህ የማይለወጥ ንጽህና እራሱ እንዳይደርቅ እና የአከባቢው አሉታዊ ተጽእኖ ለመከላከል ያስችለዋል. መጸዳጃ ቤት ውስጥ ከ 10-25 ደቂቃዎች ያልበለጠ መጠቀም ጥሩ ነው.
2. የውኃ ማጠራቀሚያ (ፎም) ሁልጊዜ እንዲታጠቡ ከተጠቀሙ, የእኛ አረፋ በጣም ውጤታማ "የፍራፍሬ ቀሚስ" ("Foam fur coat") ያደርገዋል. እነዚህ ሳሙናዎች ቆዳውን በጣም ያጡ ናቸው. ስለዚህ, በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለመጠቀም ይሞክሩ, ገላ መታጠብ, ከእፅዋት ውስጠኛ ገንዳዎች, ልዩ ዘይቶች, ከባህር ጨው.
3. የመፀዳጃ ቤት የመፈወስ ባህሪያት ቀጥተኛ በሆነ መንገድ የመድኃኒት ዘይትን በጨመሩ ምን አይነት ውሃ ላይ ይወሰናል. ለምሳሌ የፓይን ዘይት የሚጠቀሙ ከሆነ የመተንፈሻ መሣሪያዎቻችን ውጤታማ እንደሚሆኑ አስታውሱ, ነገር ግን በእንቅልፍ ጊዜ የሚሠቃዩ ከሆነ የነፍስ ዘይቡ ሊረዳዎ ይችላል.
4. በጣም ጥሩ ውጤት ወተት እንዲታጠቡ ያደርጋል. በመጀመሪያ, ቆዳውን ያራግማል እናም ዘና ለማለት ይረዳል. ለዝግጅቱ አንድ ሊትር ወተት ወደ ውኃው ውስጥ መጨመር ወይም ውስጡን ማከወለብ እና በደረቁ ወተትን ሁለት ጥፍሮች በጨው ላይ ማከማቸት በቂ ነው.
5. ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድሃኒቶች በተጨማሪ የሽንት ቤት ቆዳዎን በደንብ ያጸዳዋል, ይህም ለስላሳ ያደርገዋል, ደጋግሞ, ዝጋ, አልፎ ተርፎም የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ለምሳሌ ካሜምሞሊ መድኃኒት በደንብ ከቆዳው ላይ ቁስሎችን ያስወግዳል እና ይደርሳል. በተለይም ስሱ ቆዳን ላላቸው ሰዎች ለማመልከት ይመከራል. ዘይት እዳሪ (ሰውነት) ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወጣት ይረዳል, አጣርቶ ያስቀምጣል. ይህንን መታጠቢያ ቤት ለመሥራት 800 ግራም (2 ኩብ) መድሃኒት ከ 10 ግራም ተክሎች ወደ ሙቅ ውሃ ማከል ያስፈልግዎታል. 10 ደቂቃ ያህል የሚፈጅዎትን መታጠቢያ ይጠቀሙ. ነገር ግን በቆሸሸው ወይም በጀርባዎ ላይ ችግር ያለበት የቆዳ ችግር ካለብዎት የሚከተሉትን መታጠቢያዎች ይጠቀሙ-የመድሃኒት ቅመሞች (የዱር ፍራፍሬ, ኮሞሜል, የሜዳ ተኩላ). ከዚያም ሙቅ ውሃን ይክፈቱ እና ወደ መጸዳጃ ቤት ውስጥ ይደውሉ ቦርሳው ውስጥ ተጣብቆ ለ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ይንሸራተቱ.
6. በበረዶ ማጠቢያዎች መታጠቢያዎች አማካኝነት በሚያምር ማራኪነት የማይረሳ ደስታ ማግኘት ይችላሉ.
7. ባህር በክረምት ውስጥ ጥሩ የውሃ ህክምና ነው.
ለሙቀት እና ለትንሽነታችን የተሻሉ መፍትሄዎች የሚሆን ቀዝቃዛ መታጠብ.
ጠዋት ከጠዋቱ በኋላ - እስከ ምሽት ድረስ ከእንቅልፍ ለመነሳት እና ወዲያውኑ በፍጥነት እንዲከሰሱ የሚረዳበት ምርጥ መንገድ ይህ ነው. በተጨማሪም ገላውን ሲታጠብ ቆዳውን ለማጽዳት በቀላሉ በቀላሉ ይጠፋል. እናም, ከሁሉም በላይ, ገላውን ለመውሰድ, በጣም ትንሽ ጊዜ ያስፈልጋል.
1. በዝናብ ጊዜ እንኳን ቆዳውን ከቁጥጥር ውጭ በማድረግ, በ 20% ውስጥ ብቻ ነው.
2. ይህ የውኃ አካሄድ በጣም ለስላሳ, ደረቅ ወይም ለተለያዩ የቆዳ ቁስለት ላልሆኑ ሰዎች ይመከራል.
3. ለጤና በጣም ጠቃሚ የሆነው ንፅፅር ንፅህና ነው. ይህ በአብዛኛው ሙቅ እና ቀዝቃዛ ውሃ ነው. በነገራችን ላይ ይህን አሰራር በቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ ምርጥ ነው. ሲነፃፀር ሻወር የደም ዝውውርን ያሻሽላል, በሽታ የመከላከል እድልን ያሻሽላል እንዲሁም ሰውነትን ያጠነክረዋል.
4. በቀዝቃዛ ውሃ መታጠቢያ ገንዳ በነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
5. በጠንካራ እና በኃይለኛ ቀዝቃዛ ውሃ ድጋፍ አማካኝነት ሴሉቴልትን ለመዋጋት ታስቦ የተሻለውን ማሳጠያ መስጠት ይችላሉ.
6. በቀዝቃዛ ብናኝ የአየር ጠቋሚዎች ውስጥ ከሚገኙ ደቃቅ የአሲድ ሃይድሮጂን (ማጣቀሻዎች) ጋር በመጨመር የቆዳ መከላከያን ይከላከላሉ, እንዲሁም ቆዳውን የሚከላከሉ ጥቃቅን ህዋሳትን ያበረታታል.
7. የበጋው ወቅት በበጋ ወቅት የተሻለ የውኃ አያያዝ ነው.
እዚህ ላይ "የዋጋ ወይም የአፅም መታጠቢያ" ከሚለው ዋናው ክርክር ነው. ". እርስዎ ብቻ ይምረጡ. ነገር ግን ከነዚህ የሂደቶቹ መካከል የትኛውም ቢሆን የፈለጉትን አካላዊ ክብካቤ ሁልጊዜ ማስታወስ እንዳለብዎት ያስታውሱ. እናም ከዚያ ማንኛውም መታጠቢያ ቤት ወይም መታጠቢያ ቤት ሁሌም ቆንጆ እንድትሆን ይረዱሃል, ደስተኛ እና ብርቱ. መልካም ዕድል እና በትንሽ ብርሀን!